Ngủ đủ giấc mỗi ngày là tốt hơn cả, nhưng nếu không thể ngủ đủ giấc vào các ngày trong tuần thì cuối tuần cũng nên tự "tặng" mình một giấc ngủ dài hơn một chút, chắc chắn bạn sẽ [r]
(1)Ăn uống đầy đủ để quên ưu phiền (Ảnh minh họa) Mẹo hay giúp xả stress ngày cuối tuần
Thứ bẩy, 14/07/2012, 15:55 (GMT+7)
Sự kiện: Dấu hiệu cảnh báo suy nhược thần kinh
Cả tuần bận bịu với vô khối công việc chẳng có lý mà cuối tuần chị em khơng cho phép xả stress giảm căng thẳng.
Có vẻ phụ nữ dễ bị stress nam giới, vai người phụ nữ vô số trách nhiệm nghĩa vụ cơng việc, gia đình, cái, mối quan hệ, vấn đề tài chính, y tế Đó lý mà nhiều người cho chị em khơng cịn thời gian cho riêng Nhưng thực tế, quan tâm tới sức khỏe mình, chắn chị em biết cách cân công việc nghỉ ngơi, thư giãn, giảm stress
Có nhiều cách để chị em thư giãn, tận dụng chúng ngày cuối tuần 1 Tự thư giãn
(2)Có người nghe nhạc, người lại thích tập yoga có người muốn ngủ Hãy tự khám phá cách thư giãn mà bạn thích nhất, sau cố gắng thực ngày, vào ngày cuối tuần
2 Ăn uống đầy đủ
Hàng ngày, nên ăn trái tươi rau để làm tăng lượng giảm căng thẳng sống Đừng tự lừa dối thân cách tăng lượng thể nhờ cà phê thức uống có caffeine khác Hãy lựa chọn thực phẩm tươi ngon phong phú, lành mạnh để vừa tốt cho thể vừa làm phấn chấn tinh thần Nếu ngày tuần khơng có điều kiện ăn loại thực phẩm cuối tuần nên bổ sung thêm lên chút
Ăn uống đầy đủ cách giúp chị em xả stress 3 Hãy nghĩ đến điều đơn giản
Đây cách tốt để đạt điều bạn mong muốn sống Đừng làm thứ phức tạp lên mà suy nghĩ thực theo cách đơn giản nhiều chắn khả thành cơng bạn cao Hãy nhớ rằng, làm cho sống phức tạp cách tốt để giảm căng thẳng Cuối tuần thời gian để bạn đánh giá lại tự nhắc nhở thân nên trì cách nghĩ
4 Ngủ đủ giấc
(3)Ngủ đủ giấc cách hiệu giúp bạn chống lại ưu phiền 5 Tập thể dục
Như biết, tập thể dục thường xuyên giúp trì sức khỏe tốt hơn." Bắt" thể vận động vào buổi sáng cách tốt để tránh căng thẳng ngày Tập thể dục thường xun khơng có nghĩa bạn phải thực hành tập phức tạp, cần 20 phút nhanh đủ để trì sức khỏe tốt để giảm căng thẳng sống Vào cuối tuần có nhiều thời gian bạn tăng thời gian tập thể dục lên chút, không thiết phải buổi sáng
Bây bạn biết làm để loại bỏ căng thẳng sống Tất bạn cần tâm thực điều hàng ngày cuối tuần Khám phá biện pháp giảm stress cách hữu hiệu giúp bạn có sống khỏe mạnh, hạnh phúc
Dấu hiệu cảnh báo suy nhược thần kinh