Một số loại ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường, vì vậy nó không phải là sự lựa chọn khôn ngoan sau khi tập thể dục.. Tinh bột trong bánh mì sẽ nhanh chóng biến thành đường sau khi bạn ăn[r]
(1)Thực phẩm cần tránh sau chơi thể thao
(TNO) Dưới thực phẩm mà bạn nên tránh sau chơi thể thao, theo Mumbai Mirror.
Pho mát Đây ăn bạn không nên sử dụng sau chạy chứa lượng lớn chất béo bão hịa muối Nếu bạn muốn có bữa ăn nhẹ mát, chọn khoai tây chiên có hương vị mát
Một số ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường khơng tốt cho việc giảm cân - Ảnh: Shutterstock
Các loại thịt qua chế biến Thực phẩm thường có nhiều chất béo muối Chúng làm chậm q trình tiêu hóa Thay chọn thịt xơng khói, xúc xích, bạn ăn bánh sandwich với thịt gà luộc
Ngũ cốc đóng gói Một số loại ngũ cốc đóng gói chứa nhiều đường, khơng phải lựa chọn khôn ngoan sau tập thể dục
Bánh mì Tinh bột bánh mì nhanh chóng biến thành đường sau bạn ăn vào Nhưng cảm thấy thèm bánh mì, bạn thay bánh mì trắng
(2)Trứng chiên Trứng xem ăn tuyệt vời sau tập luyện chúng chứa nhiều protein choline tốt cho tim Tuy nhiên, bạn nên tránh trứng chiên chúng có nhiều chất béo
à tập thể dục. trứng