Đặc biệt, bạn nên chọn các loại sữa có công thức phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của bé, đồng thời đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp trẻ phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh.. Để t[r]
(1)4 cách giúp tiêu hóa tốt
Các rối loạn tiêu hóa trẻ đầy hơi, tiêu chảy… chăm sóc dinh dưỡng chưa phù hợp.
Các rối loạn tiêu hóa bé đầy hơi, táo bón, tiêu chảy… điều trẻ gặp nhiều mẹ nghĩ mà chăm sóc dinh dưỡng chưa phù hợp
Nhiều cha mẹ bày tỏ lo lắng hệ tiêu hóa mình: “Sao tơi liên tục bị táo bón, khó tiêu?”, “Mình thử nhiều cách, thay đổi nhiều loại thức ăn bé ngoài, tiêu chảy?” Quả thật, hệ tiêu hóa bé giai đoạn phát triển hoàn thiện nên dễ bị tổn thương Vì vậy, bạn đừng đợi đến lúc xuất rối loạn giải mà nên xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ đầu làm tảng vững cho phát triển sau
Dưới cách đơn giản giúp bạn nâng đỡ hệ tiêu hóa cho cách dễ dàng:
1 Tránh cho bé ăn thực phẩm khó tiêu gây dị ứng
Hệ tiêu hóa bé cịn non yếu nên bạn cần cẩn thận, tránh để trẻ ăn/uống thực phẩm khó tiêu hóa có khả gây dị ứng Khi cho ăn mới, nên lượng thật ít, sau tăng dần Không nên cho bé ăn nhiều loại thức ăn khác ngày tình trạng dị ứng xảy ra, bạn không xác định bé “có vấn đề” với loại thực phẩm Cho bé ăn sớm loại hải sản, thực phẩm nguyên hạt, nhiều đạm, tinh bột… không giúp bé cứng cáp mà ngược lại làm hệ tiêu hóa bị “quá tải” dẫn đến rối loạn
2 Chọn dinh dưỡng dễ hấp thu
Chắc hẳn bạn biết đạm đóng vai trị quan trọng phát triển tăng trưởng trẻ Tuy nhiên đạm sữa bị thơng thường có hàm lượng casein cao (80%) beta-lactoglobulin (10%) cần nhiều thời gian để dày tiêu hóa Vì vậy, casein dễ bị ứ đọng lại gây áp lực cho hệ tiêu hóa vốn cịn non yếu Đó lý bạn nên chọn loại sữa có chứa đạm whey giàu alpha-lactalbumin, dễ tiêu hóa hấp thu casein Bên cạnh cải thiện số a-xít amin tryptophan giúp bé ngủ ngon, tham gia dẫn truyền thần kinh, giúp phát triển não cho bé Đây cách giảm gánh nặng chuyển hóa đạm cho quan tiêu hóa, giúp bé hấp thu tốt đảm bảo cho phát triển toàn diện
3 Bổ sung hệ vi khuẩn có lợi
(2)khuẩn áp đảo bé yêu dễ gặp vấn đề tiêu hóa tiêu chảy, táo bón, ngồi phân sống
Để tình trạng khơng xảy ra, đảm bảo cân hệ vi khuẩn đường ruột, mà cách tốt bạn nên bổ sung thêm cho bé hệ lợi khuẩn probiotic thức ăn chúng chất xơ hòa tan FOS (hay gọi prebiotic) Những vi khuẩn lành mạnh tìm thấy số loại sữa công thức bổ sung hệ khuẩn có ghi rõ bao bì
4 Chế biến cách thức ăn cho bé
Thực phẩm bị nhiễm khuẩn, không đảm bảo vệ sinh hay chế biến không cách dễ làm trẻ bị tiêu chảy Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung thêm hệ lợi khuẩn nhắc trên, bạn nên lưu ý đến vấn đề vệ sinh, chế biến cách thức ăn cho bé Thức ăn bé ln cần chọn ngun liệu sạch, an tồn, tươi ngon, cần chế biến Cho bé ăn dứt điểm bữa, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần Thận trọng hâm lị vi sóng lượng nhiệt phân bổ khơng Nấu mềm nghiền nhuyễn nguyên liệu thay hầm lấy nước Đặc biệt, bạn nên chọn loại sữa có cơng thức phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu bé, đồng thời đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp trẻ phát triển hoàn thiện khỏe mạnh