Các nghiên cứu khoa học của trường Đại học Wisconsin-Madison cho thấy việc lắng nghe giọng nói của người khác qua điện thoại có khả năng khiến người nghe giảm stress và gia tăng hormon[r]
(1)Rất nhiều cách cho chị em muốn giảm stress
(Dân trí) - Khơng cần biết nàng ai, chắn có lúc sống khiến nàng muốn phát điên Hãy thử tập thói quen nhỏ cuộc sống, khiến em ln vui vẻ, tươi xinh.
Phụ nữ đương nhiên dễ bị stress đàn ông họ phải “giỏi việc nước, đảm việc nhà”, hoàn tất việc quan chu tồn việc gia đình, đối nội – đối ngoại đổ lên vai họ Khơng, phụ nữ chẳng muốn than thở đâu Chỉ nhìn nhận cơng chút thơi
Áp lực sống nhiều khiến họ stress Stress khiến họ mau già mau xấu Nhìn thấy già xấu đi, họ lại stress lại Thơi, khơng nên nói Để chặn vịng trịn luẩn quẩn bế tắc lại, gái động đa-zi-năng thử việc xem sao:
Gọi điện, đừng nhắn tin
(2)hội cao đương nhiên chẳng cho bạn chút hormone tích cực Giao tiếp giúp giảm “xì trét”, nhớ nhé!
Ăn nhiều cam quít bưởi
Hoặc vắt chanh vào tách trà lạnh cải thiện tâm trạng bạn cách không ngờ Đó liệu pháp mà nhà tâm lý học thường khuyên bệnh nhân bị stress nặng, thử xem!
(3)Theo nghiên cứu Đại học Kansas, nụ cười giúp bạn thư giãn nhanh sau căng thẳng Thí nghiệm yêu cầu người tham gia thực nhiệm vụ khiến họ căng thẳng, chí stress nặng Sau nhiệm vụ kết thúc, người thư giãn, nhà khoa học nhận người cười nhiều có nhịp tim đập chậm hơn, tức mức căng thẳng thấp họ tự nhận không cịn q mệt mỏi, căng thẳng sau áp lực vừa trải qua
(4)Đứng cầu ngắm cảnh hồng hơn, leo lên nhà ngắm hóng gió, bơi, chơi thể thao, mua đồ Hãy làm điều khiến bạn cảm thấy tự do, trẻ trung, chủ động Cảm giác làm chủ sống mình, nắm tay tồn khả điều khiển sống thân khiến bạn hạnh phúc Phụ nữ thơng minh biết cách làm vui cô muốn
(5)Khi bạn tiêu cực, dễ dàng ảnh hưởng tới người xung quanh, giống bệnh truyền nhiễm Vì bạn buồn đừng cố tìm kiếm đồng cảm người xung quanh, để họ trầm xuống ngồi ru vỗ Như chẳng giúp bạn bớt buồn chán đâu Nếu bạn muốn kể lể chuyện buồn, kể với nhật ký, trung thành, không hớt lẻo, không rêu rao, sâu sắc, thấu hiểu thơng thái Bởi người thứ hai – người tâm tưởng bạn tự đối thoại giúp đỡ bạn vượt qua
(6)Ấy Không xui bạn làm điều khuất tất Chỉ nhà dùng đèn sáng, chói mắt gắt, thay bóng đèn Ánh sáng quan trọng tâm trạng Ánh sáng mặt trời tuyệt vời rồi, đêm tối, ánh sáng nhân tạo chi phối Nếu thiếu ánh sáng, ta dễ buồn Nếu ánh sáng sáng chói lại khiến ta căng thẳng khó chịu Ánh sáng mềm mại, dịu mắt khiến bạn thấy nhẹ nhàng, yêu đời
(7)Khi cho ca-phê-in vào người lại tán chuyện với nhóm bạn, mức stress giảm xuống nhanh chóng Uống cà phê khiến người ta stress hơn, tin khơng? Vì vậy, định làm tách, nhìn quanh xem có sẵn sàng nhâm nhi với bạn không
(8)Những tập ngắn, cường độ cao có tác dụng giảm stress tập chậm, kéo dài Hãy giành ngày 20 phút hùng hục, hừng hực, huỳnh huỵch phòng tập Nếu stress thiếu thời gian mà lại giành tiếng ngày để tập yoga lựa chọn không thức thời
(9)Giải pháp giảm stress hữu hiệu, phương thuốc truyền thống có từ ngàn đời Ơ Nhưng cịn với nàng chưa chồng sao? Nếu có người u đi, dành cho cử âu yếm Chỉ cần chút giao tiếp thể đủ để hạ thấp huyết áp xuống khiến bạn thấy thư thái, yêu đời