Một nghiên cứu mới nhất được phát biểu trên “tạp chí bệnh học của Mỹ” cho biết, so sánh với những người ngoài thời gian làm việc mỗi ngày ngồi không quá 2 tiếng, những người ngồi trên 4[r]
(1)3 cách dưỡng sinh cần phút/ ngày
Tục ngữ nói: “Trời đến tháng người tăng thêm tuổi” Vậy làm để trường thọ? Chúng ta cần ngày vài phút để làm việc dưỡng sinh sau Tự mát-xa
Áp lực gây tổn thương với tất phận thể, nhanh chóng áp dụng phương pháp giảm bớt áp lực Bạn đặt ngón tay chống hai bên cánh mũi nằm bên lông mày, sau dùng ngón trỏ ngón mát xa nhiều lần lông mày, sau mát-xa vào huyệt Thái Dương
Mát-xa thúc đẩy giảm bớt cortisol hcc-mơn tuyến thượng thận, từ gây tiết tăng endorphins tạo cho cảm giác thoải mái
Ngồi tiếng đứng dậy lần
Một nghiên cứu phát biểu “tạp chí bệnh học Mỹ” cho biết, so sánh với người ngồi thời gian làm việc ngày ngồi khơng tiếng, người ngồi tiếng thời gian làm việc có nguy tăng loại bệnh lên đến 50%
Chuyên gia khuyến nghị tiếng ngồi nên đứng dậy lại vận động, ngày bạn cần khoảng 10.000 bước tốt cho sức khỏe
Ăn trứng gà
Một trứng gà cung cấp 13% protein cần thiết, đồng thời ngày dung nạp 4% calo Ngoài ra, trứng gà hàm chứa đại lượng lutein, loại chất chống lão hóa ngăn chặn nám vàng biến chất ngăn chặn gây tổn hại tia tử ngoại
Mỗi ngày trứng gà cịn có tác dụng trợ giúp phòng ngừa chứng ngớ ngẩn người già, điều lòng đỏ trứng gà vitamin B quan trọng, loại chất dinh dưỡng giảm bớt phát sinh chứng viêm não
Lưu ý: Tuỳ vào địa, khả hấp thụ trứng người mà cân nhắc có nên áp dụng cách thứ khơng