- Yeâu caàu : Khi veà ñích khoâng ñöôïc döøng laïi ñoät ngoät maø phaûi ñi laïi thöïc hieän caùc ÑT thaû loûng nhö : vöøa ñi vöøa ruû tay,ruû chaân,vöøa ñi vöøa cuùi thaû loûng thaân tre[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : Tiết theo PPCT : 2 Ngày soạn :25/8/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC
- Chạy ngắn:Trò chơi phát triển sức nhanh ( GV chọn) Xuất phát tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy
- Bài thể dục : Học từ nhịp – 10 TD phát triển chung (nam,nữ riêng) PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC 3/Kiểm tra cũ 4/ Khởi động chung, c/m
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học
- Thực động động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ 30m
II/ CƠ BẢN 1/Chạy nhanh : Ôn động tác bổ trợ
2/ Bài thể dục phát triển chung
* Yêu cầu :
- Bước nhỏ cổ chân linh hoạt,có động tác miết đất,đánh tay nhịp nhàng với bước chạy - Chạy nâng cao đùi phải nhanh,nâng gối lên cao cho đùi song song mặt đất - Chân đạp sau phải nhanh,mạnh duổi thẳng hết sau nhanh chóng chuyển sang chân chống đỡ
- Phải phát huy tốc độ cao để chạy
- Chuẩn bị: Đội hình hàng ngang đứng sau vạch XP cách vạch đích 10-15m
- Cách chơi : Điểm số tứng hàng theo chu kì “hồng anh, hồng yến” Nghe gọi tên hồng anh hồng anh chạy hoàng yến đuổi ngược lại.Bạn bị bắt thua
- Bài nữ : N1 :Tay trái sang ngang,bàn tay sấp,tay phải trước lên cao bàn tay sang trái,mắt nhìn tay trái N2 :Tay phải vòng qua trái - xuống - sang ngang,bàn tay sấp,mắt nhìn tay phải N : tay lên cao chếch chữ V,mặt ngữa,chân kiểng ; N : tay xuống vòng chéo trước mặt - sang ngang bàn tay sấp, chân trái đá ngang lên cao duỗi bàn chân mắt nhìn chân trái N5: Dướn chân trái chạm đất ,khuỵu gối,2 tay trước,bàn tay sấp, chân phải thẳng ; N6 : Về N:4 ; N8 : về N:3; N8 : N:4 (đổi bên) ; N : N:5 (đổi bên) ; N 10 : Duổi chân phải đứng thẳng,tay dang ngang , bàn tay ngữa
* Bài nam : N1 : tay trước ,bàn tay sấp ; N2 : tay sang ngang,bàn tay ngữa ; N3 : tay lên cao chếch chữ ; N4 :Chân trái trước chếch 45 o khuỵu gối, tay trái chếch
lên cao phía trước bàn tay sấp, tay phải chếch sau xuống ,mắt nhìn tay trái ;N5 : Chuyển trọng tâm chân phải,khuỵu gối,tay trái chạm mũi chân trái,tay phải chếch lên cao phía sau ; N6 : N:4 ; N8 : Chân phải sát chân trái tay lên cao chếch chữ V chân kiểng ;N8: N:4 (đổi bên) ; N9 : Như N:5 (đổi bên) ; N10 : N:8
III/ KẾT THÚC 1/ Thả lỏng 2/ Củng cố 3/ Nhận xét 4/ Dặn dò BTVN
- Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân , nhảy thả lỏng toàn thân
- Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung từnhịp –10 TD XP cao – chạy nhanh - GV nhận xét học
(2)MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chạy đạp sau, XPhát cao – chạy nhanh động tác từ nhịp đến 10 ( nam, nữ )
- Biết cách thực thực động tác từ nhịp đến 10 ( nam, nữ ) ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Sân tập TD; GV: Có giáo án,cịi,sổ điểm cá nhân,hình vẻ từ nhịp 1-10bài TD
GIÁO ÁN SỐ : 2 Tiết theo PPCT : Ngày dạy: 27/8/2012
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
2l x 8n/đt
- GV nhận lớp , ghi sĩ số em vắng vào SĐB xxxxxxxxx - GV nêu mục tiêu yêu cầu tiết học xxxxxxxxx
- Lớp trưởng cho lớp khởi động xxxxxxxxx
- Gọi HS lên kiểm tra cũ xxxxxxxxx GV 32’
10’
23’
1->2 lần 2lần lần 1lần
2->3 lần 5->6 lần 2->3 lần 5->6 lần 2->3 lần 5->6 lần 2->3 lần 5->6 lần 2->3 lần
1->2lần
ĐH hàng ngang cách sải tay
-GV hướng dẫn thị phạm lại chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
-Từng hàng ngang chạy bước nhỏ,nâng cao đùi x x x x x x - Từng hàng ngang chạy đạp sau x x x x x -GV phân tích ,thị phạm chỗ đánh tay x x x x x x -Đồng loạt lớp tập chổ đánh tay.x x x x x
- Từng hàng XP Cao chạy tốc độ theo hiệu lệnh GV - GV phân tích ,thị phạm , cho hs xem hình vẻ từ nhịp – TD nữ - Cho nhóm nữ thực GV từ nhịp 1-5
- Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng - GV phân tích ,thị phạm, cho hs xem hình vẻ từ nhịp – (nam)
- Cho nhóm nam thực GV từ nhịp 1-5 x x x x x x - Nhóm nam tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x - GV phân tích ,thị phạm , cho hs xem hình vẻ từ nhịp 5-10 (nữ)
- Cho nhóm nữ thực GV từ nhịp – 10 x x - Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x
- GV phân tích,thị phạm,cho hs xem hình vẻ từ nhịp 5-10(nam) x x GV - Cho nhóm nam thực GV từ nhịp –10 x x
- Nhóm nam tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x - Từng nhóm tự tập liên kết từ nhịp –10 x x - GV qua lại nhóm sữa sai cho tổ
* Động tác sai : Chủ yếu em sai tư lịng bàn tay , mắt khơng nhìn theo tay nhịp 2,4,6,8 (nữ) ,không kiểng chân nhịp 3,8 (nam –nữ)
*Biện pháp sữa sai: sai nhịp cho học sinh dừng nhịp GV chỉnh sửa tư cho em
- Gọi nhón thực từ nhịp 1-10
- Cả lớp quan sát , nhận xét.- GV bổ sung củng cố cho lớp
5’
2l x 8n/đt
- Di chuyễn ĐH vòng tròn- GV hướng dẫn thực động tác thả lỏng
- Gọi –2 HS thực tư XP cao – chạy nhanh,cả lớp nhận xét ,GV củng cố, sữa sai - Nhận xét tình hình học tập lớp học
(3)GIÁO ÁN SỐ : 3 Tiết theo PPCT : 3 Ngày soạn :1 / 9/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC
-Chạy nhanh : Trò chơi “ chạy tiếp sức thoi”; trò chơi chạy đuổi ; Tư sẵn sàng xuất phát
- Bài thể dục : Ơn từ nhịp – 10 ( nam, nữ ); Học từ nhịp 11-18 (nữ) ; -Chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
PHẦN & NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung, c/m 4/Kiểm tra cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ 30m
- Thực động động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau II/ CƠ BẢN
1/Chạy nhanh :
2/ Bài thể dục
3/Chạy bền:
Yêu- cầu :
- Bước nhỏ cổ chân linh hoạt,có động tác miết đất,đánh tay nhịp nhàng với bước c - Chạy nâng cao đùi phải nhanh,nâng gối lên cao cho đùi song song mặt đất - Chân đạp sau phải nhanh,mạnh duổi thẳng hết sau nhanh chóng chuyển sang chân chống đỡ
- Phải phát huy tốc độ cao để chạy vòng cự li 20m -Yêu cầu : mông cao = vai,trọng tâm dồn vào
2 tay,nhô vai qua vạch XP Các ĐT thực nhịp nhàng,không giật cục.Tập trung ý nghe lễnh XP - Chuẩn bị: Đội hình hàng dọc đứng
sau vạch XP cách vòng số từ 0,5-1m - Cách chơi : Nghe lệnh em đầu hàng chạy nhanh lượn vòng theo số quay chạm vào bạn lặp lại em cuối cùng.Hàng nhanh thắng - Ơn từ nhịp 1-10 TD nam nữ
- Học từ nhịp 11-18(Nữ)
*Bài nữ : N11 :Xoay người 900 sang trái,tay phải xuống trước,cùng tay
trái song song cao ngang vai,bàn tay sấp,chân trái khuỵu,chân phải kiểng N12 :Chân phải đá từ sau – trước – cao – sang trái đồng thời vặn đánh 2tay sang phải N13 : Như nhịp 11 ; N14 : Như nhịp 10 ; N15Như N : 11(đổi bên) ;
N16 : Như N :12 (đổi bên); N18 : Như nhịp 15; N18 : Đứng thẳng kéo chân sau cách gót chân trước bàn chân ,2 tay chống hơng
Yêu cầu : Thực đẹp ,chính xác nhịp điệu,đúng tư nhịp Nắm nhịp tư động tác mới, thực tương đối TD
- u cầu : Khi đích khơng dừng lại đột ngột mà phải lại thực các ĐT thả lỏng : vừa vừa rủ tay,rủ chân,vừa vừa cúi thả lỏng thân … - Yêu cầu : Chạy hết cự ly, biết cách khắc phục tượng cực điểm
III/ KẾT THÚC 1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét 4/BTVN – dặn dò
-Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân , nhảy thả lỏng toàn thân -Chú ý cc kỹ cho HS nội dung TD
- GV nhận xét học
(4)MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực thực ĐTBT Xuất phát cao – chạy nhanh.ngồi vai hướng chạy, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
- Biết cách thực thực động tác từ nhịp 1- 10 : 11-18 (nữ) ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân tập TD; GV: Có giáo án,cịi,sổ điểm cá nhân,hình vẻ từ nhịp 11-18 (19)
GIÁO ÁN SỐ : 3 Tiết theo PPCT: Ngày dạy: 6/ 9/2012
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8p 2x8N/1ĐT
- GV nhận lớp , ghi sĩ số em vắng vào SĐB xxxxxxxxx - GV nêu mục tiêu yêu cầu tiết học xxxxxxxxx
- Lớp trưởng cho lớp khởi động xxxxxxxxx
- Gọi HS lên kiểm tra cũ xxxxxxxxx GV
32p L x 30m L x 30m L x 30m L x 30m L x 30m
5-6 lần 1- lần – lần
10 - 12lần
1 lần 400m-600m
-ĐH hàng ngang cách sải tay
-GV hướng dẫn thị phạm lại chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau GV -Từng hàng ngang chạy bước nhỏ,nâng cao đùi x x x x x x - Từng hàng ngang chạy đạp sau x x x x x -GV phân tích ,thị phạm tư xuất phát x x x x x x -Từng hàng thực theo hiệu lệnh xuất phát cao – chạy nhanh x x x x x - Từng hàng theo hiệu lệnh ngồi vai hướng chạy – XP
-Từng hàng theo hiệu lệnh ngồi lưng hướng chạy – XP GV -GV nhắc lại nhịp mà HS hay sai để tránh sai sót
* Phân nhóm tập luyện
- Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng Nữ
-Đồng loạt lớp ơn lại từ nhịp 1-10 x x x x x x -GV phân tích ,thị phạm ,cho HS Q/S tranh vẻ từ nhịp 11-18 nữ
-Cho nhóm nữ thực GV từ nhịp 11-18 x x x x x x - Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng
GV -Nhóm nam tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng
-Từng nhóm tự tập liên kết từ nhịp –10 x x x x x x -GV qua lại nhóm sữa sai cho tổ
* Động tác sai : Chủ yếu em sai tư lòng bàn tay nhịp x x x x x x
14 (nư),đá chân thấp nhịp 12,15 (nư), Nam * Biện pháp sữa sai: sai nhịp cho học sinh dừng
ở nhịp GV chỉnh sửa tư cho em - GV tập trung HS kiểm tra tập luyện nhóm -Gọi nhóm thực từ nhịp 1-18 (nữ ) -Cả lớp quan sát , nhận xét
-GV bổ sung củng cố cho lớp
- GV hướng dẫn lại cách thở theo nhịp 2-2 thả lỏng sau chạy bền - Từng em xuất phát cao chạy bền
5p
2x8N/1ĐT -Di chuyễn ĐH vòng tròn-GV hướng dẫn thực động tác thả lỏng -Gọi –2 HS thực chỗ TD lớp nhận xét ,GV củng cố, sữa sai -Nhận xét tình hình học tập lớp học