Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong qua trình tập luyện và thi đấu TDTT... Phßng tr¸nh trÊn th¬ng trong ho¹t ®éng TDTT.[r]
(1)Ngày soạn:19/8/2011
Ngày dạy: 24/8/2011 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến
TiÕt1: MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
I: Mục tiêu:
1.Mục tiêu, nội dung chơng tr×nh thĨ duc líp
- KiÕn thøc: BiÕt hiểu mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc lớp - Kĩ năng: Vận dụng học giê thĨ dơc
2 Phịng tránh trấn thơng hoạt động TDTT
- KiÕn thøc: Biết ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Kĩ năng: Vn dng phũng trỏnh chn thng luyn TDTT v thi u
II: Địa điểm - Ph ơng tiện
1 Địa điểm: Trong lớp học
2 Phơng tiện: GV: Giáo án, Trang phôc : HS : Vë viÕt
III: Néi dung , ph ơng pháp tổ chức
Ni dung nh lng phng phỏp t chc
1 Phần mở đầu:
- GV nhËn líp - KiĨm tra sÜ sè
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2 Phần bản:
a - Mục tiêu, nội dung chơng trình thể duc lớp
* Mục tiêu:
- Biết số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn sức khỏe
- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT
- Biết vận dụng mức định điều hcọ vào nếp sống sinh hoạt trường trường
* Nội dung chương trình:
- Lý thuyết chung = tiết - ĐHĐN = tiết - Bài TD phát triển chung = tiết - Chạy nhanh = tiết - Chạy bền = tiết
2
40 Phót
- Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè
HS ý nghe giảng ghi chép vào
1 - Mục tiêu, nội dung chơng trình thĨ duc líp
* Mơc tiªu:
HS ý nghe giảng ghi chép vào
(2)- Bật nhảy = 10 tiết - Ném bóng = tiết - Mơn TTTC = 12 tiết - Ôn tập, kiểm tra, dự phòng = tiết - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT = tiết
2, Phòng tránh chấn thương
hoạt động TDTT :
* ý nghĩa việc phòng tránh trấn thương :
- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT cao sức khoẻ, phát triển thể lực Nhưng coi thường hay không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học nên rễ sảy trấn
thương :
+ Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da
+ Choáng, ngất + Tổn thương + Bong gân
+ Tổn thương khớp sai khớp + Giập gãy xương
+ Chấn động não cột sống - Do nói chấn thương kẻ thù TDTT Biết nguyên nhân cách phịng tránh khơng để chấn thương xảy yêu cầu quan trọng qua trình tập luyện thi đấu TDTT
3 PhÇn kÕt thóc:
GV củng cố lại
3 phút
- Chạy bền = tiết - Bật nhảy = 10 tiết - Ném bóng = tiết - Mơn TTTC = 12 tiết - Ơn tập, kiểm tra, = tiết - Kiểm tra RLTT = tiết
2, Phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT :
+ Xây xát nhẹ chưa có chảy máu ngồi da
+ Choáng, ngất + Tổn thương + Bong gân
+ Tổn thương khớp sai khớp
+ Giập gãy xương + Chấn động não hoc ct sng
HS TRả lời câu hỏi ? GV nhận xét KL
Ngày soạn: 23/8/2011
Ngày dạy: 26/8/2011 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến
Tiết2: PHềNG TRNH CHN THNG TRONG
(3)1 Phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT
- KiÕn thøc: Biết nguyên nhân để xảy chấn thương cách phũng nga -Kĩ năng: Vn dng phũng, trỏnh chn thng luyn v thi u
II: Địa điểm - Ph ơng tiện
1 Địa điểm: Trong lớp học
2 Phơng tiện: GV:Giáo án, Trang phục : HS : Vë viÕt
III: Néi dung , ph ơng pháp tổ chức
Ni dung nh lng phng phỏp t chc
1 Phần mở đầu:
- GV nhËn líp - KiĨm tra sÜ sè - Phổ biến nội dung
2 Phần bản:
b Phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT
* Nguyên nhân : Do không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT :
+ Nguyên tắc hệ thống : Cần tập luyện TDTT thường xun, kiên trì, có hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến : Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp phải theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện
+ Nguyên tắc vừa sức : Cần tập phù hợp với khả sức khoẻ người
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT :
+ Địa điểm, phương tiện, trang phục, môi trường, ăn, uống không đảm bảo yêu cầu
* Cách phòng tránh:
- Trước tập luyện thi đấu phải tiến hành khởi động để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động -Trong trình tập hay thi đấu, thấy sức khoẻ khơng bình thường phải báo cho Gv biết để có biện pháp sử lý phù hợp
- Trước tập hay thi đấu cần dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra, sửa chữa phương tiện trước tập
- Sung quanh sân tập cần trồng xanh, xây dựng hệ thống thoát nước
2
40 Phót
- Líp trëng báo cáo
HS ý nghe giảng ghi chÐp vµo vë
b Phịng tránh trấn thơng hoạt động TDTT
* Nguyên nhân
Do không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT :
+ Nguyên tắc hệ thống : Cần tập luyện TDTT thường xun, kiên trì, có hệ thống
+ Ngun tắc tăng tiến : Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp phải theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện
* Cách phòng tránh:
(4)sử lý ổ gây ô nhiễm môi trường - Nên mặc trang phục thể thao tập Không ăn, uống nhiều trước sau tập
- Khi tập song khơng nên ngồi chỗ thơng gió tắm nước lạnh -> rễ bị cảm
- Mỗi Hs cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không dùng chất kích thích, khơng tự ao, hồ, sơng, biển tắm tập bơi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm
* Một số quy định học tập môn:
- Trước tập phải khởi động - Không giép lê tập luyện - Thực tập luyện theo hướng dẫn Gv
- nội dung nguy hiểm phải có người giúp đỡ , bảo hiểm
- Phải tuân thủ tập từ động tác rễ đến động tác khó, từ đơn giản đến phức tạp
3 Phần kết thúc:
GV củng cố lại
3
* Một số quy định học tập bộ môn:
- Trước tập phải thực khởi động
- Không giép lê tập luyện
- Thực tập luyện thoe hướng dẫn Gv
- Tập động tác khó, khó
- nội dung nguy hiểm phải có người giúp đỡ , bảo hiểm
- Phải tuân thủ tập từ động tác rễ đến động tác khó, từ đơn giản đến phức tạp
GV đặt câu hỏi HS Trả lời câu hỏi ? GV nhn xột v KL
Ngày soạn:28/8/2011
Ngày dạy: 31/8/2011 Trờng THCS An Châu - SĐ - BGGV: Hoàng Văn Chiến
Tiết3: ĐHĐN - Bài thể dục
I: Mơc tiªu:
1.ĐHĐN : - Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, điểm số từ đến hết theo chu kỳ 1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp
(5)- Kĩ năng: Thực Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, điểm số từ đến hết theo chu kỳ 1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp
2.Bài thể dục: - Bài Thể dục phát triển chung: Học động tác: vơn thở, tay, ngực
- Kiến thức: Biết tên cách thực động tác Vơn thở, tay, ngực - Kĩ năng: Thực đợc động tác Vơn thở, tay, ngực
* Thái độ: HS có ý thức tập luyện u thích mơn học
II: Địa điểm - Ph ơng tiện
1 Địa điểm: Sân tập nhà trờng
2 Phơng tiện: GV:Giáo ¸n, Trang phơc, chn bÞ TBDH : HS : Trang phơc, giµy ba ta
III: Néi dung , ph ¬ng ph¸p tỉ chøc
Nội dung định lợng phơng pháp tổ chức
(TG - SL)
1 PhÇn mở đầu:
- GV nhận lớp - GV kiểm tra sÜ sè
- GV kiểm tra sức khỏe HS - GV phổ biến nội dung * Khởi động:
+ Khởi động chung:
- TËp bµi TD phát triển chung, xoay kĩ khớp, ép dây chằng
+ Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau
2 Phần bản:
a HN : - Tp hợp hàng ngang, hàng dọc, điểm số từ đến hết theo chu kỳ 1-2 Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp
b. Bµi thĨ dôc:
Học động tác: Vơn thở, tay, ngực
8 - 10phót
2l x 8n
15 -16
3 - 5L
1L
15 -16
5 - 8L
1L
- Đội hình khởi động
(6)
* Củng cố : nội dung ĐHĐN Bµi TD
- Gäi - 3HS tËp theo yêu cầu GV, lớp quan sát cho ý kiÕn nhËn xÐt
- GV nhËn xÐt vµ kết luận
3 Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét buổi học - Dặn dò vỊ nhµ tËp lun
3
- Đội hình tập TD HS: Học động tác: Vơn thở, tay, ngực
- Đội hình xuống lớp
Ngày soạn: 30/ /2011