Tu sach YH pho thong benh tram cam

^ i^ ủ s c h học phổ thông BỆNH TRẪM CẢM BỆNn TRẦM CẨM Tủ sách Y HỌC PHổ THÔNG BỆNn TRẦM CẨN N g ọ c T râm (Biên soạn) NHÀ XUẤT BẢN VẢN HĨA - THƠNG TIN Pttổni ĐIỀUCẲN BIẾĨ VỀ BỆNHTRÁMCẢM BỆNH TRẦM CẢM * Bệnh trầm cảm Bệnh trầm cảm gì? Rối loạn trầm cám hội chứng phản ánh tâm trạng buồn bã bị khố mức bình thuờng Những rối loạir trầm cám không clii đặc truitg bới suy nghĩ, tâm trạng hành vi tiêu CỊĨC, mà bới thay đổi hoạt động chức (ví dụ nhu ăn, ngủ, hoạt động tình dục) Những thay đọi chức thường gọi dấu hiệu thần kiiứi thực Trầm cám làm tăng nguy co tiến triến bệnh mạch vành, HIV, hen bệnh lỹ nội khoa khác Hơn nữa, trầm cám làm tăng độ mắc bệnh ti lệ tứ vong bệnh nhân mắc bệnh lỹ Nguyên nhân phổ biến cùa bệnh trầm cảm Mất cân số hóa chất não: Các nhà nghiên cứu chưa lỹ giái xác ly người ta lại trớ nên trầm cảm, Tù sách Y HỌC PHỔ THÔNG chuyên gia nghi ngờ trầm cám thường kết , từ cân số hóa chất não Các hóa chất gọi chất dẫn truyền dây thần kinh Vì vậy, thuốc chống trầm cảm giúp điều tiết hoạt động cúa cấp độ hóa chất đưa chúng trớ lại cân SỐ Di truyền: Các nhà klioa học chứng minh ràng, trầm cám bị ánh hướng bới yếu tố di truyền Nếu gia đình bạn có người thân mắc bệnh trầm cảm, bạn cung có hội bị trầm cảm cao M ột sổ bệnh tật: Nếu thân bạn tồn số bệnh tật làm tăng nguy bị trầm cám Ví dụ, bạn bị đau tim có 65% nguy trớ nên trầm cảm sau Ngồi ra, bệnh ung thư, bệnh tim, người gặp vấn đề tuyến giáp nhũng bệnh làm tăng nguy bị trầm cám Vấn đề vè giới tính: Giới tính nam nữ tạo klìác biệt lớn Tlrường tlù phụ nữ có nguy bị trầm cám gấp hai lần so với nam giới Không biết chắn lỹ lại Song lứiững nghiên cứu cho thấy thay đối hormone phụ nữ trước thời điếm khác dậy thì, sinh nớ, mãn kinh vấn đề sống cúa họ yếu tố BỆNH TRẦM CẢM * Tâin lỵ bi quan: Nghiên cứu cho thấy người có tính cách bi quan, có nhiều kliả trớ nên bị trầm cám người sống lạc quan, vui vé ưa chia sé Do đó, thái độ sống tích cực, động hòa đồng, giúp bạn tránh xa nguy trầm cảm Những biến cố sốc: Nlriều người trớ nên bị trầm cảm chán nản thời điểm khó khăn nliất sống như: thất nglữệp, việc đột ngột bị ngưòi thân, nhận chấn đoán bị bệnh nghiêm trọng, ly dị, sau chấn thương Tất cá biến cố có thê khiến trầm cảm xuất Thuốc men chất kích thích: Nhiều loại thuốc theo toa có nhiều tác dụng phụ, có thê gây triệu chứng trầm cám Việc lạm dụng sử dụng nrợu dược chất khiến bạn bị trầm cám thường làm cho tâm trạng bạn trớ nên tồi tệ Lưu ỷ: Một số người có ý thức rõ ràng lỹ họ trớ nên bị trầm cám, số người lỹ họ lại rơi vào tình trạng Song, bạn nhớ bị trầm cảm khơng phái lỗi cúa họ, khơng phải lỗ hống tính cách mà Tủ sách Y HỌC PHỔ THÒNG bệnh rối loạn cảm xúc, mà ảnh hướng đến Khi bị trầm cảm, bạn nên giúp họ nhanh chóng tìm tới phương pháp điều trị trầm cám bao gồm liệu pháp tâm lỹ, sứ dụng diuốc liệu pháp tái thích lỉng xã hội Dấu hiệu bệnh trầm cảm Hiện nay, có nhiều người hiếu lầm bệnh trầm cảm Nhiều người cho rằng, người bị trầm cám người lười biếng với ý chí bị suy kém; có ỹ kiến cho rằng, bệnh trầm cám bệnh tướng tượng, bác sĩ khơng tun ngun chất triệu chứng đau lứiức cúa bệnh trầm cám Một số kliác nghĩ rằng, bệnh nhân trầm cảm “tính xấu”, họ hay bực bội, cau có, gây gố với người Bệnh trầm cảm xảy chậm, đơi lúc bệnh nhân khơng nhìn dấu hiệu cúa nó, triệu chứng trầm cám tăng từ từ; đến lúc bệnh trầm cảm trớ thành nặng, người bệnh không làm hay khơng sinh hoạt gia đình bình thường, tìm bác sĩ đế trị bệiứi Vì lỹ mà klũ bệnh nhân miêu tá triệu chứng trầm cám, họ chịu nói triệu chứng tâm lỹ, mà chi liệt kê triệu chứng thể xác đế đánh lạc hướng chấn đoán cúa bác sĩ Theo cách chấn đoán cúa khoa tâm thần, hai triệu chứng đế chấn đốn trầm cảm buồn chán thích thii đời BỆNH TRẦM CẢM sống thấy bệnh nhân liệt kê triệu chứng Nếu có lý giái thích thú, họ hay ghép vào nguyên nhân đáng bị đau lứiức kinh niên chẳng hạn Vì thế, số đơng bệnh nliân kliơng chấn đốn trị liệu mức Những triệu chứng trầm cám thường thấy lứtững đau nhức bất thường, giấc ngứ bị thay đối (mất ngú hay ngú li bì), người hay mệt kinh niên, xáo trộn khấu vị (ít ăn, xuống cân), hay qn, klìơng cham được, người hay “tự ái” dẻ bị bực bội Ngay cá triệu chứng bực bội người trầm cám hay bị che đậy lứiững lý cảng thắng công việc, không lời Chính thế, nghe bệnh nhân trình bày, bác sĩ klú nghĩ đến bệnh trầm cảm Thật ra, căng thắng sống có, người bị trầm cám, căng thắng cám nhận nhiều bình thường Theo cách chấn đoán cứa khoa tâm thần, triệu chứng bệnh trầm cảm kéo dài khoảng tuần lễ ánh hướng đến sống gia đình xã hội Tuy nhiên, thực tế, bệnh nhân thường lo sợ bị gán bệnh tâm thần, nên đế triệu chứng kéo dài lâu đến bác sĩ khám Khi đó, hệ thống thần kinh bị suy thối nhiều, gây khó khăn cho việc chữa trị Ngồi ra, bệnh trầm cám trớ nên nặng, bệnh nhân thường có ỹ nghĩ chán đời, khơng muốn sống chí có ỹ định tự tứ A n Tủ sách Y HỌC PHổ THÔNG Các nguy bệnh trầm cảm Sẽ có nhiều nguy xáy bệnh trầm cám kJiông điều trị mức Ngoài nguy cá nhân kê phần bị căng thắng lâu ngày làm hư hỏng nhiều phần cúa não bộ, để lâu, dẫn đến xáo trộn chất thần kinh giao nối, sau dẫn đến cân nội tiết Hiện nay, chưa có thuốc điều trị cân nội tiết Bệnh trầm cảm làm ánh hướng xấu đến bệnh xác khác cách gián tiếp trực tiếp Căng thắng chứng trầm cảm làm bệnh nhân cám thấy đau nhức nhiều người bình thường Khi uống thuốc, họ bị phản ứng phụ nhiều hơn, căng thắng làm giảm chịu đựng cứa thể, mà bệnh khác khơng trị mức Khi bị trầm cám nặng, bệnh nhân chán chường nên bó bê việc uống thuốc thường xun, kliơng tập dục ăn uống bất thường, làm bệnh tiếu dường hay huyết áp nặng Ngoài ra, trầm cảm ảnh hướng trực tiếp đến hệ thống miễn lứiiẻm, khiến bệnh tim mạch, đường ruột, hơ hấp có triệu chứng nặng nam giới, bệnh trầm cảm không chữa trị dễ dẫn đến lạm dụng rượu, hút thuốc ma tiiy Nguy tứ vong tự tứ cao nam giới bị trầm cám Nguy cao nữa, bệnh nhân trầm cảm nghiện ngập tự BỆNH TRẦM CẢM Nấm chống trầm cảm c nhà khoa học Mỹ vừa khám phá loại hóa chất hallucinogenic có nấm, giúp điều trị bệiứi trầm cám lo lắng Một nghiên cứu đặc biệt cho thấy thành phần hóa chất có nấm - psilocybin - kéo dài thay đổi tích cực tính tình cách cu xứ Trong nghiên cứu cúa mình, nhà khoa học Triíịng đại họcJohns Hopkins (Mỹ) cho ngiíịi tìiứi nguyện sứ dụng viên psilocybin chiết xuất từ nấm ngirời cho biết làm cho sống cùa họ tốt Gụ thế, tháng sau dùng thuốc, 79®/o người tình nguyện nói: họ cảm thấy gia tăng nhiều mức độ vừa phải cám giác hạnh phúc hay hài lòng vói sống Sau số ăn, thuốc từ nấm: Caiứi thịt lợn càn tày: Thịt lợn nạc lOOg, cần tây lOOg, nấm hương 30g, gtmg 5g, tói lOg, hàirh lOg, dầu vừng lOg, muối 1^1 Tủ sách Y HỌC PHỔ THỊNG Tlìịt lợn cắt miếng, cần tây sạch, cắt khúc; nấm hương lựa sơ, bỏ cuống, cắt làm hai, sạch; gùng cắt lát, hành cắt đoạn, tói bỏ vó, cắt lát Đê nồi nóng, đổ dầu vào, chờ dầu nóng, bị gừng, hành vào klTứ cho thơm, bó thịt lợn vào xào sơ Sau cho tất cá vào nấu thành canh với lứa nhó chUng 35 phút Mỗi ngày ăn lầiT Cíuib ốc, cần táy: Ôc đồng 50g, thịt lợn nạc 20g, cần tây 50g, đậu 15g, nấm hương 15g, gừng 3g, hàiứi lOg, tỏi lOg, xì dầu lOg, dầu lượng thích hợp Thịt ốc đồng rủa sạch, cắt miếng; thịt lợn cắt miếng; cần tây rửa sạch, cắt khúc; đậu sạch; nấm hương ngâm nước cho mềm, bỏ cuống; cắt làm đơi Dùng nồi nấu đậu với lít nước cho đậu chín Lấy nồi kliác để nồi nóng đố dầu vào, chờ dầu nóng bó gừng, hành vào phi cho thơm, bỏ ốc, thịt, vào xào sơ Tiếp theo, đổ đậu nấu chín vói nước vào nồi ốc, thịt Cho cần tây, nấm hương, xì dầu vào, nấu sơi lứa lớn, sau vặn lúa nhỏ hầm nhừ Mỗi ngày ăn lần Càn tây xào đậu phụ: Rau cần lOOg, đậu phụ lOOg, thịt lợn nạc 30g, nấm hương 30g, gừng 3g, hàiứi lOg, xì dầu lOg, tịi lOg, dầu ăn lượng thích hợp Rau cần sạch, cắt khúc, đậu phụ cắt miếng; thịt lợn nạc cắt miếng; nấm hương ngâm nước cho mềm, bó rễ, cắt nhó; gừng cắt lát; hành cắt kliúc; tói cắt lát BỆN H TRẦM CẢM Đế cháo nóng đổ dầu vào, chờ dầu nóng bỏ gừng, hành vào phi thơm, cho tất cá thứ vào xào chín đuợc Mỗi ngày ăn lần, dùng lúc đói bụng Nấin ỉirứi chi: Nấm linh chi 15g, mộc nhĩ đen lOg, mộc nhĩ trắng lOg, đường phèn 15g Cách dùng: Nấm linh chi sạch, thái phiến; mộc nhĩ ngâm nước ấm làm sạch, tliái vụn Tất cho vào bát với đường phèn lượng nước vừa đủ, hấp cách thúy 60 phút Bó bã nấm, ăn mộc nhĩ uống nước Nấin lim xaiứi xóa taii nỗi lo vè bệiìlì trầm cắm lo âu: Hiện nay, với nhu cầu bộn bề cúa sống ngày lứũều người phải làm việc sức dản đến căng thắng thần kinh, ngú, không tập trung, hay buồn phiền, chán nản, tính khí khơng ổn định nguyên nhân cúa mầm mống gây nên bệnh trầm cảm lo âu Các triệu chứng trầm cảm thường đế ỹ phát sớm dẫn đến hậu tai hại không mong muốn làm ánh hướng lớn đến sức khóe người, xã hội Tuy nhiên, nỗi lo trầm cám giãi đơn gián hơn, từ nhà khoa học tìm thành phần axit pantothenic nấm lim xanh có tác dụng đặc biệt chứng minh có hiệu tốt bệnh trầm cảm lo âu, thực tế thành phần axit pantothenic hay gọi vitamin B5, dược chất không thiếu cho thê ngiĩời, bới 1^1 Tủ sách Y HỌC PHỔ THÔNG người thiếu vitamin B5 gây nhiều triệu chứng trầin cám, lo âu như: mệt mói, khó chịu dày, buồn nôn, nhức đầu, căng thảng thần kinh Vì vậy, người mắc bệnh trầm cảm lo âu sú dụng nấm lim xanh kết hợp với biện pháp tâm ly điều trị phác đồ bác sỹ tăng cường điều hòa axit pantothenic (vitamin B5) cách hợp ly nhất, làm tác động lớn đến thế, giúp suy giảm triệu chứng trầm cảm lo âu cách rõ rệt Đối với người chưa mắc bệnh sử dụng nấm lim xanh giúp cung cấp axit pantothenic (vitamin B5) điều hòa nồng độ vitamin B5 thê làm giám, xóa nguy gây nên bệnh trầm cảm, lo âu BỆNH TRẦM CẢM 1^1 D ầu cá giúp điều trị chíiíng trầm cảm c nhà khoa học khảng định: bố sung dầu cá chế độ dinh dưỡng hàng ngày hữu ích việc điều trị chứng trầm cảm Các nhà khoa học thuộc Đại học Montreal Canada tiến hành nghiên cứu 432 người mắc bệnh trầm cảm, chia thành hai nhóm Nhóm thứ dùng viên nang dầu cá có chứa EPA DHA hai thành phần chất béo omega-3 với lượng 1.050mg - cho ngày 150mg cho ngày vòng tuần lẻ Nlióm thứ hai dùng giả dược chế độ dinh dưỡng tương tự nhóm nhóm thứ giảm 32% dấu hiệu bệnh trầm cảm: lo lắng, rối loạn tâm thần, hoảng sợ, sang chấn tâm lỹ sau chấn thương so với nhóm thú' hai Chất béo omega-3 đặc biệt thành phần EPA có ảnh hưởng tích cực đến chức số tế bào thần Tủ sách Y HỌC PHỔ THƠNG kinh não có liên quan đến bệiứi trầm cảm Đồng thời, lợi ích cúa việc dùng dầu cá tiết kiệm nhiều chi phí dùng toa thuốc điều trị trầm cảm tráiứi đuợc tác dụng phụ nguy nhu: nguy chảy máu dùng thuốc liều BỆNH TRẦM CẢM Món ăn, thuốc trị m ất ngủ bệnh trầm cảm, giấc ngú yếu tố đóng vai trị đặc biệt quan trọng việc ngăn ngừa tình trạng bệnh Vì vậy, đám báo giấc ngú ngú cách cách phịng ngíra chữa trị bệnh trầm cảm hiệu Tlreo y học cố truyền, ngủ thuộc phạm vi chứng “bất đắc miên”, “bất đắc ngọa”, “bất mị”; nguyên lứiân âm hu, huyết ứ, dinh vệ khí huyết bất hịa, âm dương thất điều, có liên quan đến tạng tâm, tỳ, can, đỏm, thận Y học cố truyền có nhiều biện pháp điều trị chứng ngú, bao gồm dược pháp, ấm thực liệu pháp phương pháp không dùng thuốc châm cứu, tâm lỹ liệu pháp, dưỡng sinh, xoa bóp, ấn huyệt có hiệu quả, không gây tác dụng phụ cho gan, thận, đặc biệt không gây tượng lệ thuộc thuốc Dưới xin giới thiệu số ăn, nước uống chữa ngủ Tủ sách Y HỌC PHỔ THÕNG Món ăn chữa ngủ Bài 1: Canh tim lợn Tim lợn cái, bổ đôi rủa cho vào nồi đun 15g toan táo nhân, 15g phục linh, 5g viễn chí Đun to lứa đến sơi, vớt bó bọt vặn nhó lứa đun tới chín dùng Món ăn có tác dụng bổ huyết, dưỡng tâiư, ích can, định thần, điều trị chứng tâm can huyết hư dẫn đến tảm quý, không yên, ngủ, ngủ mê nlriều, trí lứiớ giảm sút Bài 2: Canh long nhãn, hên tứ Long nhãn 20g, liên tứ 30g, bột ngó sen 50g Rưa liên tư đun cliín thêm long nhãn đun nhó lứa klứ liên tứ cliín nhuyễn cho bột ngó sen hịa vói nước lạnh vào quấy sơi Tác dụng: dưỡng tâm, kiện tỹ, ích khí huyết, an thần Tlúch hợp với bệnh nhân tâm tỹ hư, suy nhược thần kinh, ngày dùng lần sáng, chiều Bài 3: Cơm canh thiên ma Thiên ma 5g, thịt gà 25g, măng tây, cà rốt 50g, nấm hương, khoai sọ, gia vị vừa đú Ngâm thiên ma khoảng cho mềm, thái nhó ninh nhừ, thêm thịt gà băm nhó, cà rốt, măng tây, nễím hương, khoai sọ thái chì cho vào ninh chín thêm gia vị được, ăn cơm ngày lần BỆN H TRẦM CẢM ^ Món ăn có tác dụng: kiện não, cường thân, trấn kinh, an thần, phù hợp với chứng hay đau đầu, hoa mắt, ngii ít, hay mê, hay quên Bài 4: Long nhãn 30g, liên tứ 50g, thịt nạc 200g, gia vị vUa đú nấu canh ẳn Các loại nước uống tốt cho người bị ngủ - Trà tam thất: hoa tam thất pha trà uống có tác dụng trấn kinh, an thần, phù hợp với bệnh nhân tăng huyết áp gây đau đầu, chóng mặt, ngủ, đặc biệt phụ nữ dền mãn kiiứi - Trà tày dương sâm, linh chi: linh chi 15g, tây dương sâm 3g pha trà uống - Long nhãn, táo lứiân thư lOg, ngũ vị tử 5g, đại táo 10 quả, sắc lấy nước uống - Lộc giác phiến Ig, tây dương sâm 3g, ngữ vị tứ 5g, sắc nước uống - Ngũ vị tứ, linh chi lOg, tây dương sâm 5g, đại táo quả, sắc nước uống - Ngu vị tủ lOg, long nhãn lOg, hợp hoan bì 5g, toan táo nhân 5g, sắc nước uống - Long nhãn 200g, đào nhân lOOg, tây dương sâm lOg, đại táo nhục 200g, mật ong lOg Tất sắc đặc nấu cao, ngày dùng - thìa canh - Bách hợp 30g, long nhãn 15g, tây dương sâm 5g, ^ Tù sách Y HỌC PHỔ THÔNG đại táo 10 quá; sắc nước uống ngày lần - Liên tủ 50g, bách hợp lOg, toan táo lứiân 5g, sắc nước uống Người bị ngủ nên lưu y Thiết lập tính tự tin, khơng nên q căng thắng, q kích động trước vấn đề Tliư giãn, vứt bỏ ưu phiền, buồn bực trước ngừ Tự tìm phương pháp phù hợp chiến thắng ngii như: đếm số, ngâm chần nước nóng trước ngứ Hãy cho ngủ kliông phải bệnli nghiêm trọng, ngày hay vài ngày ngứ vài tiếng kliông có đáng ngại Thơng thường sau điều trị nguyên, tâm ly thể thu giãn, chứng ngủ cang hồi phục BỆNH TRẦM CẢM nịịyi Mục lục PHẦN Điều cần biết bệnh trầm cảm Bệnh trầm cám Nam giới - đối tượng dễ bị bệnh trầm cám Tré em dễ bị bệnh trầm cám Bệnh trầm cảm lứa tuối thiếu niên Bệnh trầm cảm ỏ lứa tuối vị thànli niên Rối loạn tâm thần thường thấy tré vị thành niên Bệnh trầm cám nam giới Bệnh trầm cảm nữ giới Bệnh trầm cám với phụ nư mang thai 12 15 20 25 Bệiứì trầm cảm ó người cao tuổi 45 Các loại bệnh trầm cảm Trầm cảm kháng trị Nliận biết sớm bệnh trầm cảm Bệnh trầm cảm hội chứng tự sát Nhũng điều - Scũ trầm cảm 49 52 61 64 68 29 36 39 42 IQI Tù sách Y HỌC PHỔ THÔNG Phần II Bệnh trầm cảm bệnh có liên quan Trầm cảm sau nhồi máu có tim 74 Trầm cảm bệnh tim mạch 77 Trầm cảm sau tai biến mạch máu não Trầm cám bệnh động mạch vành Trầm cám nguời bệnh đái tháo đuờng Trầm cám bệnh phối tắc nghẽn mãn tính Bệiứi trầm cảm tình dục Trầm cảm sau sinh Trầm cám bệnh thê 80 85 88 92 94 99 103 Phần III Cách phòng điều trị bệnh trầm cảm Liệu pháp phòng ngừa điều trị Phát sớm bệnli trầm cảm 107 Cách phòng ngừa trị liệu bệnh trầm cảm Chữa trị bệnh trầm cảm không dùng thuốc Phòng ngừa trầm cám ỏ tré em thiếu niên Phòng ngừa trầm cảm phụ nữ Phòng ngừa trầm cám đàn ơng Phịng ngừa trầm cám ngiĩời già 111 114 117 120 125 127 BỆN H TRẨM CẢM Pliòng ngừa tái phát tái diễn bệnh trầm cám Giải pháp cho người bị trầm cảm Áp dụng thiền Vipassana điều trị bệnh trầm cám Yoga giúp chữa bệnh trầm cảm Phát sớm bệnh trầm cảm qua dấu hiệu khó đốn Tliói quen cần tránh đế phòng bệnh trầm cám Tinh dục lùi triệu chứng trầm cảm Chăm sóc bệnh nhân trầm cảm nhà II Món ăn hỗ trọ' điều trị bệnh trầm cảm Mối liên quan dinh dưỡng trầm cảm Dinh dưỡng cho ngu'ời bị bệnh trầm cảm Tlụĩc phấm cần tránh Nấm chống trầm cám Dầu cá giúp điều trị chứng trầm cám Món ăn, thuốc trị ngủ 130 134 148 157 158 161 164 167 169 173 177 181 185 187 NHÀ XUẤT BẢN VĂN HĨA - THƠNG TIN 43 Lị Đúc - Hà Nội BỆNH^ TRẦM CẢM Chịu trách nhiệm xuất bản: LÊ TIẾN DŨNG Chịu trách nhiệm thảo: VŨ THANH VIỆT Biên tập: Tư ẤN VIỆT - XUÂN MĨ Chếbản: ĐẠI MINH BOOKS Thiết kế bìa: TÂN VIỆT In 1.500 khổ 13 X 20.5cm Công ty TNHH In TM dịch vụ Nguyễn Lâm QĐXB số: M7A^HTT-KH số ĐKXB 272 - 2014/CXB/99 - 12A^HTT Cấp ngày 06 tháng 03 năm 2014 In xong nộp lưu chiểu quý II năm 2014