Gi¸o dôc thÓ chÊt (GDTC) lµ mét trong nh÷ng néi dung gi¸o dôc quan träng cña nhµ trêng nh»m ®µo t¹o thÕ hÖ trÎ ViÖt Nam ph¸t triÓn vÒ trÝ tuÖ, cêng tr¸ng vÒ thÓ chÊt, phong phó vÒ tinh t[r]
(1)I đặt vấn đề
1 sở khoa học a) Cơ sở lý luậnTrong thời đại ngày khoa học kỹ thuật phát triển nh vũ bão, công xây dựng quê hơng đất nớc đổi hàng ngày, tri thức giảng dạy nhà trờng phải kiến thức bản, đại, sát thực tiễn, dùng làm chìa khóa để mở cánh cửa khoa học, vốn mà hệ trẻ vận dụng vào sống tiếp tục học lên, tự bồi dỡng tiếp thu trình đào tạo suốt đời Vậy việc trang bị kiến thức phổ thông cho học sinh việc làm vơ quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nớc phồn vinh
Giáo dục thể chất (GDTC) nội dung giáo dục quan trọng nhà trờng nhằm đào tạo hệ trẻ Việt Nam phát triển trí tuệ, cờng tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức theo tinh thần nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VIII Mục tiêu giáo dục thể chất phát triển toàn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS cấp
Ngày hệ thống GDTC nớc ta, điền kinh mơn Thể thao có ví trí quan trọng Nó đợc mệnh danh "Nữ hồng" đấu trờng Thê thao Olympic nội dung chơng trình thi đấu kì Đại hội TDTT quốc gia, khu vực Chính điền kinh đợc phổ biến tầt trờng phổ thông nội dung nhằm phát triển tố chất thể lực chung cho học sinh
b) C¬ së thùc tiƠn
Việc nâng cao thành tích mơn học điền kinh nhà trờng ln yếu tố cần thiết nhng để đạt đợc thành tích cao địi hỏi kỹ thuật đợc hồn thiện Qua kinh nghiệm thực tế cơng trình nghiên cứu khoa học chứng minh đ ợc “Động tác kỹ thuật thục, xác” phát huy đợc tối đa thành tích mơn học
Một nội dung điền kinh “ Nhảy cao kiểu nằm nghiêng” kỹ thuật động tác phức tạp giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 16-17(Lớp10,11) Là hoạt động khơng có chu kì, kỹ thuật động tác tơng đối đơn giản song đòi hỏi ngời tập phải hội đủ thể lực, kỹ thuật, t thực động tác
(2)Vấn đề nghiên cứu biện pháp tập luyện nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc kỹ thuật “Nhảy cao kiểu nằm nghiêng ” đợc nhiều giáo viên dạy môn Thể dục quan tâm ý Song đa số giáo viên đề cập đến giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhng lại thiếu đánh giá cách hệ thống tồn diện đê q trình giảng dạy thật đạt hiệu tối u
2) Mục đích nghiên cứu
Xuất phát từ vấn đề nêu trên, với thực tế trờng, thân mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số biện pháp nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc quá trình học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng học sinh lớp 10" giúp cho quá trình giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng đợc hoàn thiện hơn, thành tích tối u
3) Đối tợng nghiên cứu:
Học sinh khối 10 hệ phổ thông trờng TTGD Thờng Xuyên Đan Phợng 4) Kế hoạch nghiên cứu:
Thực nghiên cứu theo chơng trình giảng dạy môn nhảy cao lớp 10 năm học 2009 2010 TTGD TX Huyện Đan Phợng
ii Nội dung
1 C¬ së lÝ luËn:
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa lớn cơng tác giáo dục bồi dỡng học sinh nhà trờng Qua nhằm hình thành phẩm chất ý chí đạo đức ngời góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động giáo dục thẩm mỹ cho em
Nhảy cao hoạt động phức tạp đợc thực liên tục nhịp nhàng chạy đà lúc kết thúc vợt qua mức xà rơi xuống đất Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuật sức lực ngời nhảy Về kỹ thuật yếu tố định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp chạy đà giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo phơng tốc độ ban đầu phơng nằm ngang) t qua xà ngời nhảy - t có tổng trọng tâm gần xà có điều kiện đạt thành tích cao
Dạy học cho học sinh q trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy góp phần phát triển thể chất cho em
(3)tích khơng cao kiểu úp bụng hay lng qua xà, nhng học sinh lớp 10 kỹ thuật nằm nghiêng bớc đột phá kỹ thuật so với kỹ thuật nhảy cao bớc qua cấp Đây kỹ thuật tơng đối thông dụng, thích hợp cho đối tợng qua tập luyện kỹ thuật nhảy cao bớc qua
Thực tế giảng dạy môn Thể dục trờng THPT vấn đề dụng cụ, sân Tập đơn giản nhng để có đợc thành tích tập luyện thi đấu địi hỏi q trình giảng dạy giáo viên phải hớng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc nguyên tắc quy định, giúp em nắm bắt thực kỹ thuật động tác cách xác, thục
Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh khối lớp 10 cách đầy đủ, xác, khắc phục đợc sai lầm thờng mắc, đa biện pháp thích hợp, giúp em thực tốt kỹ thuật từ năm học lớp 10 có điều kiên phát huy kỹ thuật lẫn thành tích mơn năm học
2 C¬ së thùc tiƠn:
Nhảy cao kiểu nằm nghiêng kỹ thuật động tác không phức tạp, nhiên khi thực kỹ thuật em mắc phải sai lầm với nhiều nguyên nhân khác Đặc biệt mức xà cao, em trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung dẫn đến thực động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng Mặt khác với quy định phân phối chơng trình mơn Thể dục tiết/tuần tơng đối để em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật cách nhuần nhuyễn, thục Vì vấn đề đặt cho giáo viên dạy học môn Thể dục phải tìm biện pháp tối u để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp em khắc phục sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật đạt kết cao thành tích
3 Thùc tr¹ng:
Qua thực tế năm từ bắt đầu giảng dạy môn Thể dục tr ờng Trung Tâm GDTX Đan Phợng, đặc biệt qua theo dõi trình tập luyện em học sinh, tơi thấy rõ thành tích q trình học tập mơn nhảy cao em khơng nh mong muốn, nguyên nhân phần lớn em cha lực tốt lực lại cha nắm vững kỹ thuật động tác để phát huy thành tích, số động tác khơng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng giai đoạn kỹ thuật Số lợng học sinh đạt điểm giỏi (20% 25%)
Qua khảo sát chất lợng hai lớp 10 a4 10 a5 năm học 2008-2009, kết học môn Thể dục Nhảy cao kiểu nằm nghiêng thu đợc nh sau:
(4)b×nh
SL % SL % SL % SL % SL %
10
a4/43 16,3 12 27,9 16 37,2 18.6 0
10
a5/34 11.8 12 35,3 12 35.3 17,6 0
Để giúp học sinh đạt kết cao thực kỹ thuật nhảy cao kiểu Nằm nghiêng, tơi thiết nghĩ, q trình giảng dạy, ngời giáo viên cần phải làm nào giúp học sinh rèn luyện để lực tốt, lĩnh hội đợc kiến thức cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực thục bớc,từng giai đoạn kỹ thuật động tác đồng thời phát sớm sai lầm học sinh có biện pháp khắc phục sửa sai kỹ thuật cách có hiệu
4 Những sai lầm th ờng mắc nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó:
Trong q trình lên lớp tơi quan sát học sinh tập luyện ghi chép thống kê sai lầm mà học sinh thờng mắc phải nh sau:
TT Những sai lầm
thờng mắc phải
Nguyên nhân
1 - Chy khụng chớnh xác
- Không ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy cao trọng tâm, t xuất phát, kỹ thuật chạy đà không ổn định
2
- Giậm nhảy khơng hết, góc độ giậm nhảy lớn (giậm nhảy bàn chân) nhỏ quá, giậm nhảy gần q xa xà.
- HiĨu sai quan niƯm; - Cơ chân yếu;
- Gim nhy chm, gúc độ hỗn xung nhỏ khơng đủ sức duỗi;
- Kỹ thuật bớc cuối dài
3 - Giậm nhảy bị lao vào xà - Các bớc cuối không hạ thấp đợc trọng tâm thể;
(5)- Tốc độ giậm nhảy bị chậm (đa đặt chân giậm cha nhanh, mạnh, tích cực, cha với xa điểm dọi trọng tâm thể bớc cuối cùng)
4
- Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà
- BÞ "tơt m«ng"
- Chân lăng đá khơng tích cực, khụng cao hoc b co;
- Chân giậm nhảy co chậm léo thực qua xà
- Giậm nhảy không tích cực tập luyÖn Ýt
5
- Bị chấn động tiếp đất - Khơng chùng gối để hỗn xung, phối hợp cha nhịp nhàng phận thể tiếp đất
5 Mét sè biƯn ph¸p nh»m sửa chữa sai lầm th ờng mắc häc kü tht nh¶y cao kiĨu b íc qua:
Qua quan sát s phạm vấn xác định đợc sai lầm chung để khắc phục sai lầm sử dụng phơng pháp s phạm sau:
5.1 Phơng pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh có sẵn mơn học, hình mẫu vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp
Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn khơng tiếp đất (Hình 1) kĩ thuật nhảy cao kiểu Nằm nghiêng, giáo viên dừng lại giai đoạn khơng để phân tích mà phải dùng đến tranh ảnh để minh họa
Hình1: Giai đoạn không tiếp đất
5.2 Phơng pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải yêu cầu kỹ thuật giảng dạy thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu hình dung đợc kỹ thuật động tác
5.3 Sư dơng biƯn ph¸p tËp lun
(6)+ Đo lại đà tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (khơng có kết hợp giậm nhảy đá lăng);
+ Tập lại động tác giậm nhảy;
+ Di chuyển 1-3-5 bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy (khơng có kết hợp giậm nhảy đá lăng)
=>Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy khơng hết, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ quá, giậm nhảy gần xa xà
- Cách khắc phục:
+ Nâng cao nhận thức kỹ thuật; + Phát triển sức mạnh chân ; + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh;
+ Tập bớc cuối hợp lí với giậm nhảy;
+ Đo chỉnh lại cự li đà, hớng (góc) chạy đà điểm giậm nhảy ; + Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy đá lăng
=>Đối với sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà - Cách khắc phục:
+ Tập chạy thấp trọng tâm thể kết hợp đa đặt chân giậm nhảy;
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vơn ngời tích cực lên cao
=> Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà; bị "tụt mông" - Cách khắc phục:
+ Tập động tác rèn luyện độ linh hoạt khớp hông phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà giậm nhảy đá lăng, đá lăng vào vật treo cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh chân );
+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy; + Tập mô giậm nhảy qua xà; + Đà 1-3-5 bớc qua xà;
+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng => Đối với sai lầm 5: Bị chấn động tip t
- Cách khắc phục:
(7)+ Tập nhảy từ cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang ) đệm hố cát thực xoay thân chùng gối,kết hợp hạ chân lăng hai tay để giữ vị trí, tránh bị văng hay lao ngã khỏi đệm, hố cát, giảm chấn động;
+ Tập số động tác phát triển thể lực chân: đứng lên ngồi xuống hai chân, hai tay chống hông; đứng lên ngồi xuống chân, hai tay chống hông; ngồi xổm chân; bật bục đổi chân
6 KÕt qu¶ b ớc đầu học kinh nghiệm:
Sau thời gian áp dụng phơng pháp vào việc khắc phục sai lầm th-ờng mắc môn nhảy cao kiĨu n»m nghiªng cho häc sinh khèi 10 hƯ THPT trth-ờng Trung Tâm GDTX Đan Phợng, kết cho thấy có chuyển biến lên rõ rệt, tỉ lệ yếu giảm tỉ lệ trung bình cao so với khảo sát năm học trớc Cụ thể kết khảo sát lớp 10 năm học 2009-2010 nh sau:
Lớp/TS
Giỏi Khá Trung b×nh Ỹu KÐm
SL % SL % SL % SL % SL %
10
a1/43 18.6 17 39.5 15 34.9 7.0 0
10
a3/42 16.7 19 45.2 12 28.6 9.5 0
Từ thực tế giảng dạy kết đạt đợc xin rút số học kinh nghiệm sau:
- §èi với giáo viên:
Để thực tiết học môn Thể dục kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh giáo viên phải:
1 Xỏc định rõ mục tiêu học lẫn kỹ động tác
2 Thiết kế soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, phơng pháp, phù hợp đối t-ợng hc sinh;
3 Chuẩn bị tốt điều kiện CSVC (sân tập, dụng cụ,), kiểm tra sức khoẻ học sinh, tạo tâm lý hứng khởi tham gia tiÕt häc;
(8)5 Sử dụng tập hợp lí phù hợp với mơn, phù hợp đối tợng học sinh Tập trung ý quan sát, phát sai lầm thờng mắc học sinh; Tìm hiểu nguyên nhân dẫn n cỏc sai lm;
8 Quan sát có biện pháp sửa chữa sai lầm kịp thời cho häc sinh;
9 Không ngừng học hỏi, tự bồi dỡng nâng cao trình độ chun mơn, nghiệp vụ tay nghề
- §èi víi häc sinh:
1 Có nhận thức đắn, ý thức học tập tốt mơn Có hứng thú tham gia học;
3 TÝch cùc rÌn lun thĨ lùc;
4 Tuân thủ hớng dẫn thầy, giáo q trình tập luyện; Tích tham gia hoạt động ngoại khoá, hội thi,…
- Đối với nhà trờng
1 To iu kiện đáp ứng yêu cầu CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên học sinh thực phơng pháp đổi trình dạy học nh: Cột, xà, đệm nhảy cao quy định; tổ chức hoạt động ngoại khoá; tham gia thi đấu điền kinh dô cấp tổ chức
(9)C kết thúc Qua thực tế nghiên cứu áp dụng số biện pháp khắc phục sai lầm thờng mắc môn nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh trờng Trung Tâm GDTX Đan Phợng, thân thu đợc kết đáng phấn khởi, chất lợng môn học nhảy cao đợc nâng lên rõ rệt nhng điều đáng nói học sinh biết thực cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng, nắm đợc kỹ thuật cách chắn, khó quên, em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú Với thời gian giảng dạy ch a nhiều, kinh nghiệm cịn nhng nhờ đợc sống tập thể nhà trờng có đội ngũ cán bộ, giáo viên nồng cốt ngành ln sẵn lịng quan tâm, giúp đỡ, hớng dẫn, dìu dắt; cỗ vũ, hỗ trợ bạn bè đồng nghiệp nên thân sớm thực đợc mơ ớc khơng ngừng học hỏi, tìm tịi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lợng dạy học góp phần nhà trờng hồn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học
Mặc dù vậy, trong phạm vi nghiên cứu đề tài "Một số biện pháp nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng học sinh lớp 10" chắn không tránh khỏi nhiững vấn đề cịn thiếu sót Vì vậy, thân tơi kính mong nhận đợc đóng góp ý kiến bạn đồng nghiệp ban giám đốc trung tâm để đề tài tơi đợc hồn thin hn
Tôi xin chân thành cảm ơn !
Đan Phợng, ngày tháng .5 năm 2010 ý kiến Nhận xét Ngêi thùc hiÖn
của hội đồng khoa học nhà trờng