Đang tải... (xem toàn văn)
c/ Giấc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ và phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh. d/ Giấc ngủ là giúp hệ thần kinh điều khiển mọi hoạt động của cơ thể..[r]
(1)(2)I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ Ví dụ:
- Chó nhịn ăn 20 ngày nuôi béo trở lại ngủ 10 – 12 ngày chết.
(3)- Ngủ đòi hỏi tự nhiên thể, cần ăn.
- Bản chất giấc ngủ trình ức chế tự nhiên.
- Khi ngủ quan giảm hoạt động.
Vì nói ngủ nhu cầu sinh lí thể?
Bản chất ngủ gì? Khi ngủ hoạt động các quan nào?
I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ
(4)- Ý nghĩa giấc ngủ: Phục hồi hoạt động hệ thần kinh.
Giấc ngủ có ý nghĩa sức khoẻ?
- Lứa tuổi khác nhu cầu giấc ngủ khác nhau.
- Trẻ sơ sinh ngủ 20 ngày
- Người trưởng thành: - già ngủ.
(5)
Kết luận:
- Bản chất giấc ngủ q trình ức chế tự nhiên, có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả làm việc (hoạt động) hệ thần kinh.
(6)Muốn có giấc ngủ tốt cần: - Ngủ giờ
- Chỗ ngủ thuận tiện
- Không dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc lá…
- Không ăn no, hạn chế kích thích ảnh hưởng tới vỏ não gây hưng phấn.
Muốn có giấc ngủ tốt cần điều kiện gì, nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp gián tiếp đến giấc ngủ?
(7)Tại không nên làm việc sức, thức khuya?
Lao động nghỉ ngơi hợp lí?
I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí
Vậy xếp thời gian thế hợp
(8)- Em xây dựng cho thời gian biểu hợp lí?
(9)(10)(11)(12)(13)
Kết luận:
+ Phải đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đầy đủ.
+ Giữ cho tâm hồn thản, tránh suy nghĩ, lo âu.
+ Xây dựng chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lí. I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ
II Lao động nghỉ ngơi hợp lí
Mốn bảo vệ hệ thần kinh
(14)Hoa cà phê
- Các em quan sát số hình ảnh hồn thiện bảng 54.
I Ý nghĩa giấc ngủ sức khoẻ II Lao động nghỉ ngơi hợp lí
III Tránh lạm dụng chất kích thích ức chế đối với hệ thần kinh Để cho hệ thần
kinh khoẻ mạnh
(15)(16)(17)(18)Ung thư phổi
Rượu ảnh hưởng
đến sức khoẻ tinh thần người
(19)Hậu sử dụng ma tuý Vi rút HIV
(20)Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích thích
Chất kích thích
Chất gây nghiện
Chất gây nghiện
Chất làm suy giảm chức
Chất làm suy giảm chức
năng hệ thần kinh
năng hệ thần kinh
…
Hồn thành bảng 54 Các chất có hại hệ
Hồn thành bảng 54 Các chất có hại hệ
thần kinh
(21)Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích thích
Chất kích thích - Rượu
- Chè, cà phê
- Hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém.
- Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ.
Chất gây
Chất gây
nghiện
nghiện
-Thuốc lá
- Ma tuý
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, nhân cách.
Chất làm suy
Chất làm suy
giảm chức
giảm chức
hệ thần kinh
hệ thần kinh - Doping
- Làm biến chất thể người.
(22)Hoàn thành phiếu học tập
Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích thích
Chất gây nghiện
- Rượu
- Nước chè đặc, cà phê
- Hoạt động vỏ não bị rối loạn, trí nhớ kém.
- Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ.
- Thuốc lá - Ma tuý
- Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư.
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, nhân cách.
Chất kích thích chất gây nghiện làm hại
(23)(24)CỦNG CỐ
Câu hỏi: Giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng sức khỏe là?
Chọn câu trả lời đúng
a/ Giấc ngủ thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn.
b/ Giấc ngủ làm giảm hoạt động thể, tiết kiệm lượng
c/ Giấc ngủ trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả hoạt động hệ thần kinh.
(25)- Trả lời câu hỏi 1, SGK trang 173
- Xây dựng cho thời gian biểu hợp lí vào tập thực nghiêm túc thời
khố biểu
(26)TRÂN TRỌNG CẢM ƠN QUÝ THẦY CÔ GIÁO VÀ CÁC EM HỌC SINH