TD6canam moi nhat

2. * Chaïy naâng cao ñuøi. * Chaïy goùt chaïm moâng. Kiểm tra bài cũ. Cho hoïc sinh nhaän xeùt.. Nhận xét, đánh giá trò chơi. - Gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhả[r]

(1)

TuÇn 1

TiÕt

Lợi ích ,tác dụng thể dơc thĨ thao ( PhÇn 1)

I Mơc tiªu:

-Trang bị cho HS số hiểu biết TDTT.Biết đợc lợi ích ,tác dụng TDTT sức khoẻ ngời ,với việc hình thành nhân cách cho HS

- Có thái độ, hành vi hoạt động TDTT từ tích cực , tự giác, kiên trì tập luyện

II Chuẩn bị : - Giáo viên:Soạn bµi - Häc sinh: Vë ghi

- Tìm hiểu tác dụng TDTT đến thể ngời III Tiến trình giảng dạy :

Néi dung giảng dạy ĐL Phơng pháp tổ chức

I n định tổ chức

II Giíi thiƯu néi dung bµi học

*Lợi ích tác dụng thĨ dơc thĨ thao

1.Lỵi Ých góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh :

- Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ , có sức khoẻ tốt giúp cho trí tuệ phát triển tốt TDTT giúp học sinh có thêm sức khoẻ,có sức khoẻ học tập mơn học tham gia vào hoạt động trờng, nhà đạt kết cao, góp phần nâng cao chất lợng giáo dục , để em trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia hoạt động TDTT u cầu HS phải có tính kỉ luật cao,tinh thần trách nhiệm, tính thật trung thực góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách ngời

- Gióp em có nếp sống lành mạnh,vui tơi, học làm việc cách khoa học,

- TDTT phòng chống chữa bệnh phát triển tố chÊt thĨ lùc nh : Søc nhanh, søc m¹nh, søc bền khéo léo, tính xác *Củng cố

- TDTT góp phần hình thành nhân cách ngêi

- H·y lÊy mét vµi vÝ dơ minh hoạ cho ý kiến

*Hớng dẫn nhà :

- Vận dụng lí thuyết để thờng xuyên tập luyện TDTT, mang lại

2p 38p

GV giới thiệu mục tiêu môn học

HS nghe hiểu đợc vị trí đặc biệt TDTT từ cần học tập tốt chơng trình mơn học, tích cực tham gia vào hoạt động TDTT, ngoại khoá, tự tập, tự học thờng xuyên

GV ? C¸i quý ngời ( Sức khỏe trí tuệ)

- Một ngời sức khoẻ ntn?

-Theo em TDTT cú gúp phần nâng cao chất lợng học tập môn học hay khơng?.Tại sao? - Em cho vài ví dụ TDTT có tác dụng góp phần giáo dục đạo c nhõn cỏch cho HS

HS thảo luận phát biểu

- GV đa số kết luận chung

(2)

Vũ Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010

TuÇn

TiÕt

Đội hình, đội ngũ- Bài thể dục I Mục tiêu:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang , điểm số; đứng nghiêm nghỉ quay phải ,quay trái , quay đằng sau ,cánh chào,báo cáo ,xin phép vào lớp

Yêu cầu : Học sinh bớc đầu làm quen với cách hô tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Bài thể dục :Học động tác : Tay , vơn thở , Ngực

Yêu cầu: Thực tơng đối động tác TDTK II Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập vệ sinh - Đảm bảo an toàn - Trang phục gọn gàng III Tiến trình giảng dạy

(3)

A Phần mở đầu

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi HS

- Phổ biến nội dung, yêu cầu học

Khi ng:

- Xoay khớp: cổ chân, cổ tay, gối

B Phần bản

i hỡnh i ng

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.

- Khẩu lệnh: Thành 1, 2, hàng dọc tập hợp

- Động tác: Tổ trởng tổ nhanh đứng đối diện cách cánh tay ngời huy 0,8 đến 1m Các thành viên đứng phía sau (khoảng cách 0,6m)

Tổ 2, 3, đứng bên trái tổ (khoảng cách 0,2m)

*Dóng hàng: Nhìn trớc thẳng

- Không dùng tay mà điều chØnh

bằng mắt “Thôi”: Tất học sinh đứng nghiờm

* Điểm số: Tất tổ trởng điểm số, trờng hợp lớp tổ trởng ®iĨm sè tríc em ci cïng cđa tỉ(líp) h« “hÕt”

Đứng nghiêm, đứng nghỉ

K.L”Nghiêm” Động tác đứng thẳng ngắn, mắt nhìn thẳng, ngực ỡn căng hai chân thẳng bàn chân chếch chữ v

KL: "Nghỉ Toàn thân trùng lại dồn P vào chân, tay buông tự nhiên

Quay trái ( phải)

- KL"Bờn trỏi (phi ) quay" - Động tác: Khi quay bên lấy gót chân bên mũi chân làm trụ, quay góc 900 sang bên

trái (phải), thu chân t nghiêm (khi quay tay ỏp nh lờn ựi )

* Cánh chào,báo cáo,xin phÐp vµo líp

2 Bµi TD:

- Động tác :Vơn thở

cb N1-3 hai tay lên cao lòng bàn tay hớng vào nhau, N2 hai tay b¾t chÐo tríc bơng

2p 2p 17p 17p + + + + + + + + + + + + + + + GV

Từ đội hình tập hợp giáo viên cho HS giàn hàng, đứng đội hình so le xoay khớp

Gäi HS lµm mÉu GV hô hớng dẫn HS cách tập hợp,

dóng hàng, điểm số

- Lớp quan sát triển khai tâp luyện theo nhóm

Học sinh thay phiên hô sau lần thực có nhận xét sửa sai

Giáo viên làm mẫu

HS quan sát thực theo lệnh GV

Đ.tác sai thờng mắc:

T th nghiờm b hom ngực quay tay văng không đủ 900

Sửa: GV cho dừng lại làm lại động tác saichỉ dẫn thé sai sau hớng dẫn cách tập

VỊ hµng ngang gv phỉ biến hớng dẫn cho hs : Cánh chào,báo cáo,xin phÐp vµo líp

Sau lớp trởng tập cách chào báo cáo, số hs khác tập xin phép vào lớp

- GV tập mẫu - HS thực theo nhịp hô GV ,GV nhấn mạnh kĩ thuật động tác

- Động tác sai thờng mắc phải

Khi a tay sang ngang không hớng ,khi đa tay lên cao h thp P

(4)

TuÇn TiÕt

Đội hình, đội ngũ - Bài thể dục- Chạy bền I Mục tiêu

- Đội hình đội ngũ:

TËp hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số Dàn hàng ,dồn hµng

Yêu cầu :Học sinh bớc đầu biết cách hô thực đợc động tác - Rèn luyện ý thức tổ chức kỉ luật ,tác phong cho học sinh

- Bµi thĨ dơc :

+ Ôn: động tác đầu ( Vơn thở , Tay, Ngực) + Học: động tác: Chân, Bụng

Yêu cầu :Thực tơng đối động tác thể dục - Chạy bền:

Ch¹y vòng số

II Địa điểm, phơng tiện - Sân tập vệ sinh

- Đảm bảo an toàn -Trang phục gọn gàng III Tiến trình giảng dạy

(5)

Giáo viên nhân lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi

Phổ biến nội dung, yêu cầu giê häc

Khởi động: Xoay kĩ khớp

KiĨm tra bµi cị:

- động tác TDTK

B Phần bản

1 i hỡnh i ng

+ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, nghiêm nghỉ, quay phải ( trái )

+Học : *Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm sè Dµn hµng ,dån hµng

- KL: "Thµnh 1(2,3 ) hàng ngang tập hợp

- Dóng hàng : Nhìn phải (trái) thẳng "Thôi

- im s :tơng tự nh đội hình hàng dọc

*Quay đằng sau - KL : "Đằng sau quay”

- Động tác tơng tự nh quay phải ,nhng quay gãc 1800

*Đi

- KL: “Giậm chân chỗ giậm” - Động tác: Nhịp 1chân trái chạm đất, Nhịp chân phải, tay đánh đổi chiều so với chân

Động tác nhịp nhàng, khoẻ mạnh - KL: “Đứng lại đứng ”

Dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải, sau động lệnh bớc tiếp chân trái lên sau thu chân phải t nghiêm

- KL: “Đi bớc”

- Động tác: HS đồng loạt bớc chân trái trớc độ dài 35- 45cm bớc chân phải trớc động tác lặp lặp lại

*Dµn hàng

- KL: Bạn A làm chuẩn cách sải tay( Cánh tay) dàn hàng Cự ly sải tay (Cánh tay) giÃn hàng

- ng tỏc : Ngời làm chuẩn giơ tay lên cao hô "Có” HS dàn hàng theo cự ly q.định "Thơi” buông tay xuống t nghiêm

*Dồn hàng

- KL: Bạn A làm chuẩn dồn hàng

- Động tác: chỉnh hàng cho th¼ng 2P

3P

12 -13P

+ + + + + + + + + + + + + + +

GV

Từ đội hình học tập lớp ->đh khởi động

+ + + + + + + + + + + +

GV

Cán hô: GV yêu cầu HS xoay kĩ khớp

Gi HS thực động tác TD, lớp nhận xét, GV đánh giá chung

Chia nhãm tËp luyÖn : N1: Ôn ĐHĐN

N2: ễn ng tỏc u thể dục

Cán đạo nhóm

GV bao quát chung hớng dẫn học míi

Sau 1/2 thời gian đổi nội dung - thao tác HS thực sai nhiều GV cho dừng lại làm lại động tác sai

Chỉ dẫn sai sau Giáo viên làm mẫu lại động tác cho HS tập

Đội hình tập luyện: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5

(6)

Tuần

TiÕt

Đội hình, đội ngũ- Bài thể dục I Mục tiêu :

- ĐHĐN :Giậm chân chỗ, ,đứng lại

Yêu cầu :Học sinh bớc đầu biết thực đợc động tác giậm chân chỗ, ,đứng lại

- Bài thể dục : Ôn động tác học , hoc ; động tác Vặn , phối hợp

Yêu cầu :Thực tơng đối động tác thể dục II Địa điểm, phơng tiện :

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn -Trang phục gọn gàng

III Tiến trình giảng dạy:

(7)

Vũ Văn Hoan- A Phần mở đầu Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số

thăm hỏi tình hình sức khoẻ HS Phổ biến nội dung, yêu cầu häc

Khởi động xoay kĩ khớp,cổ tay,cổ chân ,gi,hụng

-Tập TD phát triển chung

Kiểm tra cũ : Động tác 1,3,5 TD

- Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số

B Phần bản

1 ĐHĐN :Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm nghỉ, quay phải ( trái ) Quay hớng, dàn hàng, dồn hàng

Yêu cầu KL to rõ ràng, dõng dạc, dứt khoát

-Tác phong nhanh nhẹn

Học: Giậm chân chỗ, đều đứng lại

Kl: “Giậm chân chỗ Giậm” N1: Chân trái chạm đất, N2 chân phải tay đánh đổi chiều so với chân

KL: “Đi bớc" Dự lệnh, động lệnh rơi vào chân phải - Đông tác: HS bớc đồng loạt chân trái phía trớc bớc độ dài (0,35- 0,45m) vào N1 dồn P vào chân trái bớc chân phải trớc vào N2 Đông tác lặp lặp lại nhịp nhàng, khoẻ mạnh ,đúng nhịp đồng

- KL: "Đứng lại Đứng

DL v L ri vào chân phải,tiếp tục bớc chân trái bớc trớc, đa chân phải với chân trái đứng nhiêm

2.Bµi ThĨ dơc :

*Ơn động tác học *Học động tác vặn

N2 :Vặn sang trái tay giang ngang đánh mạnh sau,ngực căng ,bàn tay ngửa không xoay chân

- Động tác :Phối hợp từ TTCB

N1: P dồn nhiều vào chân trớc

2P 3P 3P 12 12P 2P 5p + + + + + + + + + + + + + + + GV

Từ đội hình học tập lớp đh khởi động

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV

Cán hô: GV yêu cầu HS tập t động tác

Gv gäi 4-5 em kiÓm tra , lớp nhận xét, gv nhận xét cho điểm

Chia líp thµnh nhãm

N1: Ơn TD động tác +học sau 1/2 thời gian i ni dung

N2 ôn đhđn

Gọi HS thực động tác TD, lớp nhận xét, GV đánh giá chung

GV hớng dẫn HS nội dung chia nhóm tập luyện

N1: Ôn đhđn

N2: ễn động tác đầu thể dục

Cán s ch o nhúm

GV bao quát chung híng dÉn häc bµi míi

Sau 1/2 thời gian đổi nội dung thao tác HS thực sai nhiều GV cho dừng lại làm lại động tác sai

Chỉ dẫn sai sau ú

Giáo viên làm mẫu lại cho HS tập

GV cho HS tập kết hợp ,giải thích động tác

Tỉ chøc cho HS tËp kÕt hỵp sưa sai

VD: Phơng hớng tay cha xác khuỵu gối nhiều

Bị khuỵu gèi cói,bíc ch©n sang ngang hĐp

Làm mẫu riêng,nhịp sai cho HS tập số lần > hoàn chỉnh động tác, GV làm mẫu, HS quan sỏt v thc hin theo

GV quan sát HD sửa lại

(8)

Vũ Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 TuÇn 3

TiÕt 5

Đội hình, đội ngũ - Bài thể dục - chạy bền I Mục tiêu

-Đội hình, đội ngũ: Ơn số kĩ học (GV chọn) Học :đi sai vòng phải (trái)

Yêu cầu :Học sinh bớc biết thực mức độ tơng đối xác số nội dung ĐHĐN Bớc đầu biết đổi chân sai nhịp

- Bài thể dục: Ôn động tác học(Vơn thở ,Tay, ngực ,Chân.Bụng ,Vặnmình,

Phèi hỵp)

Yêu cầu :Thực tơng đối động tác thể dục - Chạy bền:Trị chơi hai lần hít vào hai lần thở ,chạy vòng số Yêu cầu :Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

II Địa điểm, phơng tiện - Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Cờ hiệu

-Trang phục gọn gàng III Tiến trình giảng dạy

(9)

Vũ Văn Hoan- A Phần mở đầu Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số

thăm hỏi

Phổ biến nội dung, yêu cầu học

Khi ng

xoay kĩ khớp, cổ tay, cổ chân, gối, hông

-Tập TD phát triển toàn thân - ép däc, Ðp ngang

KiÓm tra :

- Thực số động tác th dc ó hc

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

B Phần bản

1) ĐHĐN:

Ôn: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm nghỉ, quay phải (trái)

- Giậm chân chỗ đứng lại

Hoc : Đi vòng phải ( trái ) KL: "Vòng bên phải (trái) Bớc !” ĐL bớc rơi vào chân bên vịng Nếu vịng trái bớc bớc chân phải trớc ngợc lại thực động tác bẻ góc (900) và

tiÕp tục 2.Bài Thể dục

* ễn động tác học : +Vơn thở + Tay +Ngực +Chân +Bụng +Vặn +Phối hợp

*Củng cố:1 số nội dung đhđn số động tác bi th dc 3 Chy bn;

Trò chơi hai lần hít vào, lần thở

- Chuẩn bị : Đứng ( đi,chạy chậm) - Cách chơi : lần liên tiếp hít vào mũi ,sau lần liên tiếp thở miệng Nếu chạy lần liên tiếp tơng đơng với bc i hoc chy

Chạy vòng số

C PhÇn kÕt thóc

2’ 5-6’ 3’ 10’ 10’ 3P 5-6P 5P + + + + + + + + + + + + + + + GV

Tõ hµng ngang - dµn hµng + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

GV

GV : Cán lớp điều hành khởi động

GV yêu cầu HS tập t động tác

Gọi HS lên thực hiện, lớp quan sát , nhËn xÐt

GV đánh giá chung cho điểm GV chia lớp thành nhóm N1: Ơn học thể dục

N2 : Ôn học đhđn Cán đạo nhóm

Gi¸o viên làm mẫu lại cho HS tập

- HS tập luyện dới hình thức thi đua hàng với hàng, cá nhân với cá nhân

- GV sửa sai lầm HS th-ờng mắc phải

VD: Thực động tác bị rối loạn chân tay

-> Tập riêng động tác chân ,tập bật nhảy phối hợp với tay với nhịp độ chậm -> tng dn

Động tác điều hoà thực với nhịp điệu nhanh không thở, không thả lỏng bắp

=> Nhc HS chỳ ý th sõu,th lỏng khớp, tập với tốc độ chậm

- Gọi số HS thực - GV đánh giỏ chung

- GV hớng dẫn HS cách chơi - Hs chơi trò chơi

T chc cho hc sinh chạy hít thở sâu với tốc độ chậm

GV híng dÉn HS th¶ láng

(10)

Vũ Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 Tuần 3

TiÕt

Đội hình, đội ngũ - Bài thể dục I Mục tiêu:

- §H§N:

+Mét sè néi dung HS thùc hiƯn cßn u

u cầu: Thực mức độ tơng đối xác - Bài thể dục :

+Ôn động tác học Học động tác : Nhảy , Điều hoà

Yêu cầu: Nhớ thuộc tên thứ tự tập đọng tác thể dục II Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Trang phc gn gng

III.Tiến trình giảng dạy :

(11)

A.Phần mở đầu

Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi

Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung - Xoay kÜ c¸c khíp

- Ðp däc, Ðp ngang

KiĨm tra bµi cị

- Thực động tác thể dục (GV chn)

- Tập hợp hàng ngang, quay h-ớng

B Phần bản:

1) ĐHĐN:

Ôn nội dung yếu:

Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Nghiêm nghỉ, quay hớng - Giậm chân chỗ đều, đứng lại - Yêu cầu: - Khẩu lệnh phải xác, rõ ràng, dứt khoát

- Tác phong nhanh nhẹn, t

2) Bµi thĨ dơc

* Ôn động tác học *Học động tác : Nhảy

N1 :Bật nhảy, chân chạm đất rộng vai , vỗ tay vào N2 :Bật nhảy TTCB

N3 :Nh nhÞp 1, hai tay dang ngang

N4 :vÒ TTCB

- Động tác: Điều hoà

N1: Co gối chân trái ,2 tay đáng sang ngang ,hít vào mũi

N2 : VỊ TTCB, hai tay b¾t chÐo tríc bơng

N3:Nh nhịp 1, nhng nâng chân phải

N4:VỊ TTCB

*Cđng cè:1 sè néi dung cña 2’ p p 28p 12p 16 P

+ + + + + C¸n sù + + + + +

+ + + + +

GV

Từ hàng ngang -> chạy nhẹ nhàng vịng sân đội hình vịng trịn khởi động

GV + Cán lớp điều hành khởi động

GV yêu cầu HS tập t động tác, xoay kĩ khớp

Gọi HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét - GV đánh giá chung cho điểm

- GV chia lớp thành nhóm tập luyện dới đạo cán với hai nội dung khác sau 1/2 thời gian đổi nội dung

- Gv đạo nội dung yếu tập lại nhiều lần cho xác:

VD : Động tác “Giậm chân chỗ, đều, đứng lại” - Sau lần tập nhóm trờng đạo bạn nhận xét, rút kinh nghiệm cho

- Gv quan sát sửa động tác kĩ thuật cịn sai sót, động tác khó

- Tập hợp lớp hàng ngang gv cho hs học động tác

- GV tập mẫu động tác mới.HS quan sát

- GV sưa nh÷ng sai lầm HS thờng mắc phải

VD: Thc hin động tác bị rối loạn chân tay -> Tập riêng động tác chân ,tập bật nhảy phối hợp với tay với nhịp độ chậm -> tăng dần

Động tác điều hoà thực với nhịp điệu nhanh không thở, không thả lỏng bắp

=> Nhắc HS ý thở sâu,thả lỏng khớp, tập với tốc độ chậm

- Gäi sè HS thực 11

(12)

TiÕt

Đội hình, đội ngũ - Bài thể dục- Chạy bền I Mục tiêu:

- §H§N:

+Mét sè néi dung HS thùc hiÖn cßn yÕu

Yêu cầu: Thực mức độ tơng đối xác - Bài thể dục :

+Ôn động tác học :Vơn thở, Tay , Ngực, Chân , Bụng , Vặn mình, Phối hợp, Nhảy , Điều hồ

Yêu cầu: Nhớ thuộc tên thứ tự tập động tác thể dục - Chạy bền : Chạy vòng số 8

II Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Trang phục gọn gàng

III.TiÕn tr×nh giảng dạy :

(13)

Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi

Khởi động:

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung - Xoay kÜ c¸c khíp

- Thực động tác thể dục (GV chn)

- Tập hợp hàng ngang, quay hớng

B Phần bản

a) ĐHĐN:

Ơn nội dung cịn yếu: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số - Nghiêm nghỉ, quay hớng - Giậm chân chỗ đều, đứng lại

- Yêu cầu: - Khẩu lệnh phải xác, rõ ràng, dứt khoát - Tác phong nhanh nhẹn, t ỳng

b) Ôn thể dục

- Gồm động tác : Từ động tác “Vơn thở đến động tác điều hoà”

YC: Thuộc tên gọi, thứ tự động tác

- Đúng biên độ đờng i ca tay chõn

- Động tác khoẻ mạnh

* Củng cố : Đhdn ( nội dung mà HS thực yếu) -Một số động tác khó thể dục

c)Ch¹y bỊn Chạy vòng số

III Phần kết thúc

Hồi tĩnh : Tại chỗ thực động tác thả lỏng chân, tay, toàn thân

NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc 2’ 8’ 5’ 27’ 8-9’ 8-9’ 6-7 P 5’

+ + + + + C¸n sù + + + + +

+ + + + +

GV

Từ hàng ngang -> chạy nhẹ nhàng vịng sân đội hình vịng trịn khởi động

GV + Cán lớp điều hành khởi động

GV yêu cầu HS tập t động tác, xoay kĩ khớp

Gäi HS lªn thùc hiƯn - Líp quan s¸t, nhËn xÐt

- GV đánh giá chung cho điểm

- GV chia lớp thành nhóm tập luyện dới đạo cán với hai nội dung khác sau 1/2 thời gian đổi nội dung

- Gv đạo nội dung cịn yếu tập lại nhiều lần cho xác:

VD : Động tác “Giậm chân chỗ, đều, đứng lại”

- Sau lần tập nhóm trờng đạo bạn nhận xét, rút kinh nghiệm cho

- Gv quan sát sửa động tác kĩ thuật cịn sai sót, động tác khó

GV phân cơng địa điểm cho tổ

- Thµnh tỉ tËp lun.tỉ trëng hô cho tổ thực

Gv quan sát theo dâi sưa sai cho tõng tỉ

GV gäi tỉ lªn thùc hiƯn.NhËn xÐt rót kinh nghiƯm

Gv cho lần lợt học sinh vào chạy

Về đội hình hang ngang: - GV tổ chức cho HS thực động tác thả lỏng nhận xét học

- Híng dÉn häc sinh tập luyện 13

(14)

TiÕt

- §H§N:

+ Đi - đứng lại ,đi vòng phải (trái), đổi chân sai nhịp Yêu cầu: Bớc đầu thực đợc động tác

- Bµi thĨ dơc :

+Tiếp tục ơn hồn thiện động tác học :Vơn thở, Tay , Ngực, Chân , Bụng , Vặn mình, Phối hợp, Nhảy , Điều hồ

Yêu cầu: Nhớ thuộc tên thứ tự tập động tác thể dục II Địa điểm, phơng tiện:

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Trang phục gọn gàng

III.TiÕn trình giảng dạy :

(15)

Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi tình hình sức khoẻ HS

Khi ng:

- Xoay kĩ khớp,cổ tay,cổ chân ,gối,hông

-Tập TD phát triển chung Kiểm tra :

Động tác 1,3,5 TD

B Phần bản

a) §H§N

*Đi - đứng lại

KL: “Đi bớc" Dự lệnh, động lệnh rơi vào chân phải

- Đông tác: HS bớc đồng loạt chân trái phía trớc bớc độ dài (0,35- 0,45m) vào N1 dồn P vào chân trái bớc chân phải trớc vào N2 Đông tác lặp lặp lại nhịp nhàng, khoẻ mạnh ,đúng nhịp đồng

- KL: "Đứng lại Đứng” DL ĐL rơi vào chân phải,tiếp tục bớc chân trái bớc trớc, đa chân phải với chân trái đứng nhiêm

*Đi vòng phải ( trái ) KL: "Vòng bên phải (trái) B-ớc !”

ĐL bớc rơi vào chân bên vịng Nếu vịng trái bớc bớc chân phải trớc ngợc lại thực động tác bẻ góc (900) tiếp tục đi.

* Đổi chân sai nhịp - Khi đều, chân trái chạm đất vào nhịp hai chân phải chạm đất vào nhịp sai nhịp - Đổi chân:Thay bớc chân sau trớc nhanh chóng chuyển thành bớc chân trợt để chân trớc tiếp tục bớc trớc Nếu đổi chân lần cha đợc tiếp tục thực 2, đến chân trái trớc vào nhịp đ-ợc

b.Bµi thể dục:

Ôn hoàn thiện thĨ dơc

- Đúng biên độ đờng tay chân

- Động tác khoẻ mạnh

*Củng cố :Tập Đhđn

10p 4L/8N 4L/8N 30P 17P 13P + + + + + + + + + + + + + + + GV

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV

Cán hô: GV yêu cầu HS tập t động tác Gọi HS thực động tác TD, lớp nhận xét, GV đánh giá chung

GV hớng dẫn HS nội dung chia nhóm tập luyện Cán đạo nhóm GV bao quát chung hớng dẫn học

ở thao tác HS thực sai nhiều GV cho dừng lại làm lại động tác sai

Chỉ dẫn sai sau Giáo viên làm mẫu lại cho HS tập

Tỉ chøc cho HS tËp kÕt hợp sửa sai

Bị khuỵu gối cúi,bớc chân sang ngang hẹp

Làm mẫu riêng,nhịp sai cho HS tập số lần > hoàn chỉnh động tác, GV làm mẫu, HS quan sát thực theo GV quan sát HD sửa lại

GV phân công địa điểm cho tổ

- Thµnh tỉ tËp lun.tỉ trởng hô cho tổ thực

Gv quan s¸t theo dâi sưa sai cho tõng tỉ

Gäi -2 HS lªn tËp

GV nhận xét nêu u nhợc điểm GV hớng dẫn HS thả lỏng Nhận xét đánh giá kết quả,ý thức tiết học

15

(16)

TiÕt

Đội hình, đội ngũ - Bài thể dục – Chạy bền I Mục tiêu:

- §H§N:

+ Đi - đứng lại ,đi vòng phải (trái), đổi chân sai nhịp Yêu cầu: Thực đợc động tác mức độ tơng đối đúng

- Bµi thĨ dơc :

Yêu cầu: Nhớ thuộc tên thứ tự tập động tác thể dục - Chạy bền :

+ Chạy chỗ,chạy theo đờng gấp khúc Yêu cầu : Học sinh tự giác tập luyện tích cực II Địa điểm, phơng tiện:

(17)

Khởi động:

động tác TD

B Phần bản

a) ĐHĐN

*Đi - đứng lại

*Đi vòng phải ( trái )

* Đổi chân sai nhịp - Khi đều, chân trái chạm đất vào nhịp hai chân phải chạm đất vào nhịp sai nhịp - Đổi chân:Thay bớc chân sau trớc nhanh chóng chuyển thành bớc chân trợt để chân trớc tiếp tục bớc trớc Nếu đổi chân lần cha đợc tiếp tục thực 2, đến chân trái trớc vào nhịp đ-ợc

b.Bµi thĨ dục:

Ôn hoàn thiện thể dôc

- Đúng biên độ đờng tay chân

- §éng tác khoẻ mạnh

*Cng c :Tp Đhđn động tác thể dục

c,Chạy bền : + Chạy chỗ

+Chạy theo đờng gấp khúc

C.PhÇn kÕt thóc

Th¶ láng :

- Chân,tay,toàn thân Nhận xét :

- ý thøc, häc tËp, kÕt qu¶ Híng dÉn: 10p 4L/8N 4L/8N 30P 12P 10P 8P 5P + + + + + + + + + + + + + + + GV

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV

GV hớng dẫn HS nội dung chia nhóm tập luyện Cán đạo nhóm GV bao quát chung hớng dẫn học

Tỉ chøc cho HS tập kết hợp sửa sai

Bị khuỵu gối cúi,bớc chân sang ngang hÑp

Làm mẫu riêng,nhịp sai cho HS tập số lần > hoàn chỉnh động tác, GV làm mẫu, HS quan sát thực theo GV quan sát HD sửa lại GV phân công địa điểm cho tổ

- Thµnh tỉ tập luyện.tổ trởng hô cho tổ thực

Gọi -2 HS lên tập

Thành nhóm tập luyện , nam ,nữ riêng.mỗi nhóm nhóm trëng chØ huy cho nhãm m×nh tËp lun

GV theo giõi nhắc nhở nhóm tập luyện

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 17

(18)

TiÕt 10

- §H§N:

+ Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng, điểm số

+ Đi - đứng lại ,đi vòng phải (trái), đổi chân sai nhịp Yêu cầu: Thực đợc động tác mức độ tơng đối đúng

- Bµi thĨ dôc :

+Tiếp tục ôn hoàn thiện động tác học :Vơn thở, Tay , Ngực, Chân , Bụng , Vặn mình, Phối hợp, Nhảy , Điều hoà

Yêu cầu: Nhớ thuộc tên thứ tự tập động tác th dc tng i chớnh xỏc

II Địa ®iĨm, ph¬ng tiƯn:

(19)

Tuần 6

Tiết 11

Nội dung giảng dạy ĐL Phơng pháp tổ chức

Khi ng:

- Xoay kÜ c¸c khíp,cỉ tay,cỉ chân ,gối,hông

-Tập TD phát triển chung KiÓm tra :

động tác TD Đi -đứng lại

B PhÇn bản

a) ĐHĐN

+ Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng, điểm số

+ Đi - đứng lại

+ Đi vòng phải ( trái ) + Đổi chân sai nhp

*Trình diễn tổ: nội dung ôn tËp tiÕt häc nµy

b.Bµi thĨ dơc:

Ôn hoàn thiện thể dục

- Đúng biên độ đờng ca tay chõn

- Động tác khoẻ m¹nh

*Củng cố :Tập động tác thể dục

Th¶ láng :

- Chân,tay,toàn thân Nhận xét :

- ý thøc, häc tËp, kÕt qu¶ Hớng dẫn:

- Ôn nội dung bµi häc

10p

4L/8N 4L/8N

30P 15P

15P

5P

+ + + + + + + + + + + + + + +

GV

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV

GV chia nhóm tập luyện Cán đạo nhóm

GV bao qu¸t chung

Tỉ chức cho HS tập kết hợp sửa sai

-Lần lợt tổ nên trình diễn nội dung tổ

- Gv nhËn xÐt c¸c tỉ

GV phân cơng địa điểm cho tổ

- Thµnh tổ tập luyện.tổ trởng hô cho tổ thực

Gäi -2 HS lªn tËp

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +

(20)

Vũ Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 Đội hình, đội ngũ - Bài thể dục – Chạy bền I Mục tiêu:

- §H§N:

+ Đi - đứng lại ,đi vòng phải (trái), số nội dung Hs thực yếu

Yêu cầu: Thực tốt động tác - Bài thể dục :

Yêu cầu: Nhớ thuộc tên thứ tự tập động tác thể dục - Chạy bền :

+ Chạy địa hình tự nhiên;Học số động tác hồi tĩnh sau chạy Yêu cầu : Học sinh tự giác tập luyện tích cực, biết áp dụng đợc số động tác hi tnh sau chy

II Địa điểm, phơng tiÖn:

(21)

Khởi động:

động tác TD

- Đi - đứng lại ,đi vòng phải (trỏi),

B Phần bản

a) §H§N

- Đi - đứng lại

- Đi vòng phải ( trái )

- Đổi chân sai nhịp -Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng

b.Bµi thĨ dơc:

Ôn hoàn thiện thể dục

- Đúng biên độ đờng ca tay chõn

- Động tác khoẻ m¹nh

*Củng cố :Tập Đhđn động tác thể dục

c,Ch¹y bỊn :

+ Chạy địa hình tự nhiên

+ Học số động tác hồi tĩnh sau chạy : Nhảy thả lỏng toàn thân, vừa vừa dang tay ngang kết hợp hít thở sâu,chân rộng vai hai tay nắm hai bắp đùi lắc sang hai bên

10p 4L/8N 4L/8N 30P 12P 10P 8P 5P + + + + + + + + + + + + + + + GV

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV

Cán hô: GV yêu cầu HS tập t động tác Gọi -4 HS thực động tác TD - đứng lại ,đi vòng phải (trái), lớp nhận xét, GV đánh giá chung

GV chia nhóm tập luyện Cán đạo nhóm

GV bao quát chung hớng dẫn học míi

Bị khuỵu gèi cói,bíc ch©n sang ngang hĐp

Làm mẫu riêng,nhịp sai cho HS tập số lần > hoàn chỉnh động tác, GV làm mẫu, HS quan sát thực theo GV quan sát HD sửa lại GV phân công địa điểm cho tổ

- Thành tổ tập luyện.tổ trởng hô cho tổ thực

Gv quan sát theo dõi sưa sai cho tõng tỉ

Gäi -2 HS lên tập ,Gv nhận xét

Thành nhóm tập luyện , nam ,nữ riêng.mỗi nhóm nhãm trëng chØ huy cho nhãm m×nh tËp lun

GV theo dõi nhắc nhở nhóm tập luyện

- Sau nhóm chạy xong Gv hớng dẫn cho Hs thực số động tác hồi tĩnh GV nhận xét nêu u nhợc điểm

21

(22)

TiÕt 12

N TËp

Ô :Bài thể dục

I Mục tiêu: - Bµi thĨ dơc :

+Tiếp tục ơn hồn thiện động tác học :Vơn thở, Tay , Ngực, Chân , Bụng , Vặn mình, Phối hợp, Nhảy , Điều hồ để chuẩn bị kiểm tra thể dục Yêu cầu: Thực động tác toàn (TD) theo cấu trúc, phơng hớng, biên độ nhịp điệu tập xác động tác thể dục

II Địa điểm, phơng tiện

III Tiến trình giảng dạy

(23)

Tập hợp, nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi tình hình sức khoẻ häc sinh

Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc

Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung: đánh tay cao, vặn mình, bụng, phối hợp tồn thân

- Xoay kÜ c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- ép dọc, Ðp ngang KiĨm tra bµi cị

- Thực động tác thể dục

B Phần bản

a) Bài thể dục

- Nhắc lại tên động tác thể dục TK lớp

- Tập động tác thể dục học

Yêu cầu:

- i a s biết hô thực động tác t thế, nhịp điệu phơng hớng động tác

*Cñng cè

Gv cho nhóm lên trình diễn thể dục

*Trò chơi: tìm ngời huy - Chuẩn bị: Lớp thành vßng trßn

- Cách chơi: Một Hs bị che mắt GV vào HS HS làm ngời huy Em tự đa hoạt động, bạn quan sát làm theo Em bị bịt mắt phải tìm,nếu phát em huy phải bịt mắt khơng phát đợc phải lị cị vịng

C.Phần kết thúc

Thả lỏng : C¸c khíp

NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2’

8’

5’

25P 18P

7p

5p

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang thành đội hình vịng trịn khởi động

- Cán + Gv đạo điều khiển lớp khởi động

- Gäi HS lªn thùc hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt

- Gv đánh giá chung cho điểm HS

- GV nhÊn mạnh nội dung cần triển khai

- Chia lớp thành nhóm: nam, nữ ôn thể dục

- Giáo viên bao quát chung sửa sai cho tõng nhãm

+ Chỉ rõ động tác, t sai

+ Hớng dẫn tập nh

+ Tập đi, tập lại nhiều lần động tác

Bµi thĨ dơc

x x x x x

x x x x x Tập theo hình thức soi gơng - Cán hô, đạo bạn khác hơ

- Tập động tác khó nhiều lần

- Gv sửa t , kiểm tra ng tỏc

Lần lợt nhóm lên trình diễn thể dục

Gv nhận xét nhóm

- Gv híng dÉn vµ tỉ chøc cho HS ch¬i

- Tại chỗ thả lỏng khớp - Gv hớng dẫn nhắc lại động tác khó HS cần tập luyện - Đội hình nhận xét tơng tự đội 23

GV

* GV

(24)

Tuần 7

TiÕt 13

KiĨm tra: Bµi thể dục TAY KHÔNG I Mục tiêu

- Bµi thĨ dơc : KiĨm tra

+ Học sinh thực động tác toàn (TD) theo cấu trúc, phơng hớng, biên độ nhịp điệu động tác

+ Qua kiểm tra đánh giá trình tiếp thu thực động tác HS từ rút kinh nghiệm trình dạy học

+ RÌn ý thøc tỉ chøc, kØ lt cho HS II Địa điểm, phơng tiện

- Sõn tập vệ sinh đảm bảo an toàn - Bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra

-Trang phục gọn gàng

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

Tập hợp, nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi

*Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung: đánh tay cao, vặn mình, bụng, phối hợp toàn thân - Xoay kĩ khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- Tập toàn thể dục TK: động tác

B PhÇn bản

Nội dung

- Kiểm tra thể dục tay không (9 động tỏc)

Cách cho điểm

- Điểm - 10: Hoàn thiện động tác đẹp

- Điểm - 8: Thực động tác nhng cha đẹp - Điểm - 6: Có 1, động tác sai, động tác cịn lại thực t-ơng đối xác

- Điểm 3, có động tác sai trở lên

3, TiÕn hµnh kiĨm tra :

- Kiểm tra thể dục tay không động tác

2’

8’

2lx8n

30p

2lx8n

5p

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Cán điều hành lớp khởi động theo đội hình hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x GV

- Gv nhấn mạnh điểm KTĐT

- Đội hình kiểm tra x x GV x x x x x x x x x x

- Lớp quan sát bạn đợc kiểm tra - GV gọi vài HS nhận xét, đánh giá KT động tác mà bạn ó

- Phơng pháp kiểm tra:

Kim tra theo đợt, đợt 3-5 em

HS tËp dới điều khiển GV - cán h«

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra lại lần nhng điểm cho không

24

(25)

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

Thả lỏng : Các khớp

Nhận xét : ý thức công bố kết kiểm tra

Hớng dẫn: Dặn HS nhà:

- Tiếp tục ơn đội hình đội ngũ, chuẩn bị học chạy nhanh, chạy bền

- VËn dơng bµi TDTK thµnh bµi tËp thể dục buổi sáng nhà

Lớp hµng ngang Gv nhËn xÐt giê kiĨm tra

- Gv công bố kết hớng dẫn nhà

x x x x x x x x x x

GV

TuÇn 7

TiÕt 14

Đội hình đơị ngũ -Chạy bền

I Mơc tiªu

- ĐHĐN:Đi đứng lại , vòng phải ,trái số nội dung hs thực yếu

Yêu cầu :Thực tơng đối (chính xác) động tác, theo từng lệnh

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên , thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

Yêu cầu : HS thực đợc số động tác thả lỏng hồi tĩnh sau chạy II Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Kẻ vạch xuất phát đích 10m (2, chạy) - Cờ hiệu

-Trang phơc gän gµng

Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức

TËp hỵp, nhËn líp, kiĨm tra sĩ số, thăm hỏi HS

Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung -Xoay kĩ khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông

- Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông,

B Phần bản a) ĐHĐN:

- Đi đứng lại - Đi vòng phải ,trái

Ôn nội dung học, thực nhiều lần kĩ yếu

2’

8-10’

30-32’

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang chạy nhẹ nhàng vịng sân thành đội hình vịng trịn khởi động

- Cán + Gv đạo điều khiển lớp khởi động

- Cán lớp đạo cho nhóm ơn luyện đội hình đội ngũ (tơng tự tiết tr-ớc)

- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác

GV

(26)

Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp tổ chức

Yêu cầu: Khẩu lệnh xác rõ ràng

- Tác phong nhanh nhẹn, tập theo lệnh

b) Ch¹y bỊn: - Lun chạy bền ĐHĐN

- Phân phối sức hợp lí, kết hợp hít thở sâu

- Thực động tác hồi tĩnh sau chạy: Vừa vừa dang tay ngang hít vào mũi, buông tay xuống, thở miệng, th lng

Trò chơi: Tìm ngời chØ huy”

NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

Hớng dẫn: Ôn ĐHĐN, tập xuất phát với t thÕ kh¸c , ph¸t triĨn søc bỊn

5

- HS quan sát tËp lun theo sù chØ dÉn cđa GV:

Hs chạy theo trục đờng xã Sau chạy xong lớp tập hợp hàng ngang Gv hớng dẫn hs thả lỏng chân tay

- Gv híng dÉn tỉ chức cho học sinh chơi trò chơi * Tại chỗ cho HS tËp hÝt vµo thë

GV nhËn xÐt giê häc vµ giao bµi tËp vỊ nhµ cho häc sinh

TuÇn 8

TiÕt 15

Đội hình đội ngũ -Chạy bền I Mục tiêu

ĐHĐN : Đi - đứng lại , vòng phải (trái )và số nội dung Hs thực yếu

Yêu cầu :HS thực tơng đối (chính xác) kĩ đhđn Chạy bền :Chạy địan hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy

Yêu cầu : Biết vận dụng để tự tập hàng ngày II Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn -Trang phc gn gng

(27)

1 Tập hợp, nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu học

Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Bài thể dục phát triển chung

- ộp dọc, ép ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Thùc hiƯn mét sè néi dung §H§N

B Phần bản 1) ĐHĐN:

- Ôn: Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Dàn dồn hàng: Nghiêm, nghỉ

- Quay hớng: Giậm chân chỗ, đều, đứng lại, vòng trái (vòng phải)

- Đi - đứng lại - Đi vòng phải (trái )

*Củng cố :Đi đứng lại , vịng phải ,trái

2) Ch¹y bỊn:

- Chạy địa hình tự nhiên

-Thực số động tác hồi tĩnh sau chạy:vừa vừa dang tayngang, nhảy thả lỏng toàn thân, thở sâu, ngồi hai chân chống đất phía tr-ớc ,hai tay chống đất phía sau lắc hai cẳng chân thả lỏng

4p

8’

4lx8n 4lx8n 4lx8n 2l

3p

21’

7p

5’

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang chạy nhẹ nhàng vịng sân thành đội hình vòng tròn khởi động

- Cán điều khiển lớp khởi động - Gv yêu cầu HS thực TTCB động tác

- GV yêu cầu nội dung HS thực nội dung

Gäi 4-5 HS lªn thùc hiƯn Líp nhËn xÐt, Gv cho điểm

- GV nhấn mạnh nội dung cần triển khai:

- Chia lớp thành nhóm

Ôn đhđn (chú ý kĩ yếu)

- Cán đạo nhóm, Gv bao quát chung hớng dẫn HS sửa sai

- §éi h×nh tËp lun

x x x x x

x

x x x x

CB §

Gv gäi 1-2 tỉ thùc hiƯn , tỉ kh¸c theo dâi vµ nhËn xÐt , gv nhËn xÐt

Hs chạy trục đờng xã

sau đội hình hàng ngang Gv h-ớng đẫn cho hs số động tác hồi tĩnh

- Hs thực động tác hồi tĩnh

- GV híng dÉn HS th¶ láng,nhËn 27

GV

(28)

Tuần 8

Tiết 16

Lợi ích tác dụng TDTT (Mơc 2)

I Mơc tiªu

Tác dụng TDTD đến thể

- Giúp hs hiểu đợc tác dụng TDTT đến thể, quan, tuần hồn, hơ hấp q trình trao đổi chất Từ em tích cực luyện TDTT

II Địa điểm phơng tiện - Giáo viên: Soạn bài - Học sinh: Vë ghi

-Tìm hiểu tác dụng TDTT đến thể ngời III Tiến trình giảng dạy

(29)

TuÇn 9

TiÕt 17

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chøc

A ổn định tổ chức

1 KiÓm tra? Tại nói TDTT góp phần hình thành nhân cách con ngời.

B Bài học

1 Tác dụng TDTD đến thể

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, phơng pháp khoa học làm cho thể phát triển thể sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ đàn hồi độ linh hoạt tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, tế bào xơng phát triển nhanh trẻ lâu, xơng dày lên, cứng dài hơn, khả chống đỡ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, x-ơng phát triển tạo vẻ đẹp dáng khỏe mạnh ngời - Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã nhanh hơn, nhờ khí huyết đợc lu thơng, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên

- Luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực phổi nở ra, làm chức hô hấp khỏe độ đàn hồi phát triển, khả cơ, xơng tham gia vào hoạt động hô hấp linh hoạt lên L-ợng trao đổi chất khí phổi tăng làm cho máu giàu ôxi hơn, sức khoẻ đợc tăng lên

+ Trích lời kêu gọi Bác Hồ: “Giữ gìn dân chủ xây dựng nớc nhà, gây đời sống ngời dân khoẻ mạnh tức nớc khoẻ mạnh”

* Củng cố: ? Em hiểu tập luyện nh phơng pháp khoa học

? Nêu tác dụng TDTT quan hơ hấp

C.PhÇn kÕt thóc: NhËn xÐt giê häc

* Dặn dò: HS chấp hành giấc, tác phong nhanh nhẹn

1’ 4’

35’

? Tập luyện TDTT có tác dụng nh xơng

? Tập luyện TDTT có tác dụng nh đến tim hệ mạch đến quan hơ hấp?

GV: giải thích cho học sinh hiểu TDTT lứa tuổi HS THCS trò chơi vận động, nhảy dây tập TDTK TD với dụng cụ (cờ, vòng, hoa ) chạy, nhảy cao, nhảy xa, đá bóng, cầu lơng Tuy nhiên phải tập phơng pháp khoa học đem lại sức khoẻ khơng cịn có hại

VD: hứng lên tập tập có thách đấu, tập khả

- Phải tập từ nhẹ đén nặng từ đơn giản đến phức tạp từ dễ đến khó Tập luyện phải kiên trì hay cịn gọi “khổ luyện” có sức khoẻ

* GV+ HS chọn cử phân công nhiệm vụ cụ thể cho cán TDTT

- HS nghe vận dụng trình tập luyện

Gọi HS trả lời Lớp nhận xét

Giáo viên củng cố hệ thống lại toàn nội dung học

(30)

i hình đội ngũ - Chạy bền

I Mơc tiªu

-ĐHĐN : Một số nội dung HS thực cịn yếu : Tập hợp ,dóng hàng ,điểm số giậm chân,

Yêu cầu : HS thực tơng đối xác kĩ đhđn - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an ton -Trang phc gn gng

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển chung - Xoay kĩ khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- Chạy bớc nhỏ, gót chạm mơng, ngồi xuống đứng lên

2 KiĨm tra:

- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo 1-2 Giậm chân chỗ, u, ng li

B Phần bản a) ĐHĐN:

- Ôn: Tập hợp dóng hàng, điểm số, nghiêm nghỉ, quay h-ớng

- Gim chõn chỗ, đứng lại

* Yêu cầu: Khẩu lệnh rõ ràng động tác khoẻ mạnh

* Cđng cè: -Thùc hiƯn mét sè néi dung §H§N

b) Ch¹y bỊn:

+ Ơn: - Chạy taị chỗ: Tiếp đất 1/2 bàn chân kết hợp động tác đánh tay

+ Chạy đờng gấp khúc: Giảm tốc độ đến đoạn gấp khúc

- Đi lại thả lỏng chỗ thực động tác dũ chân tay, thả lỏng

2’

8’

10L

4’

28’

9’

5’

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang chạy nhẹ nhàng vịng sân thành đội hình vịng trịn khởi động

- Gọi HS lên thực Lớp quan sát nhận xét, Gv đánh giá cho điểm

- Chia líp thµnh nhãm

- Cán đạo nhóm, bao quát chung sửa sai cho HS sửa sai

Sau thời gian tập luyện lớp tập chung tập đồng loạt gv hô cho hs thực

Gv gọi 1-2 hs thực ,lớp nhận xét sau gv nhận xét

- HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp với hớt th sõu

Khi chạy HS vừa đi,vừa hít vào sâu, thở hết

30

+ GV

(31)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức khớp

1 NhËn xÐt : ý thøc + kÕt quả học

3.Hớng dẫn: Ôn nôị dung §H§N,

Tập động tác bổ trợ chạy nhanh luyện phát triển sức bền

- GV giao tập cho đối t-ợng HS

x x x x x x x x x x

GV

TuÇn 9

TiÕt 18

Đội hình đơị ngũ - Chạy bền

I Mơc tiªu

-ĐHĐN :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số , tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số ,đi đứng lại

Yêu cầu :HS thực tơng đối xác kĩ đhđn - Chạy bền :Chạy địa hình tự nhiên

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn -Trang phc gn gng

1 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- ép däc, Ðp ngang

KiĨm tra:

- Tập hợp đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo 1-2 Giậm chân chỗ, i u, ng li

B Phần bản

a) ĐHĐN:

- Ôn: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số

Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số

i u - ng li

* Yêu cầu: Khẩu lệnh rõ ràng

2

8’

2l 8n

4’

28’

9’

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang chạy nhẹ nhàng vòng sân thành đội hình vịng trịn khởi động

- Chia líp thµnh nhóm

Thực lần lợt nội dung ĐHĐN

-Gv thquan sát theo dõi nhóm sửa sai nh÷ng néi dung hs

+ GV

(32)

ng tỏc kho mạnh

* Cđng cè: -Thùc hiƯn mét sè néi dung §H§N

b) Ch¹y bỊn:

+ Chạy đờng gấp khúc: Giảm tốc độ đến đoạn gấp khúc

- Đi lại thả lỏng chỗ thực động tác dũ chân tay, thả lỏng khớp

1 NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

3.Hớng dẫn: Ôn nôị dung ĐHĐN,

Tp cỏc động tác bổ trợ chạy nhanh luyện phát triển sức bền

7p

5’

thùc hiƯn cßn yÕu

- Cán đạo nhóm, bao quát chung sửa sai cho HS sửa sai Từng tổ lần lợt nên thực ,gv nhận xét

- HS chạy với tốc độ trung bình, chạy kết hợp với hít thở sâu

Khi ch¹y vỊ HS võa đi,vừa hít vào sâu, thở hết

x x x x x x x x x x

GV

Tn 10

TiÕt 19

Đội hình đôị ngũ :ôn tập I Mục tiêu

-ĐHĐN :Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số , tập hợp hàng dọc dóng hàng điểm số ,đi đứng lại , dều vòng phải ,trái ,đổi chân sai nhịp Yêu cầu :HS thực tơng đối xác kĩ v hn

Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- ép dọc, Ðp ngang

- Tập hợp đội hình hàng dọc,

2’

8’ 3l 8n 5l

4’

28’

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang chạy nhẹ nhàng vịng sân thành đội hình vòng tròn khởi động

32

+ GV

(33)

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức dóng hàng, điểm số theo 1-2

Gim chõn ti ch, i u, ng li

B Phần bản

a) ĐHĐN:

- Ôn: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số

Tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số

i u - ng li

- Đi dều vòng phải ,trái

- Đổi chân sai nhịp * Yêu cầu: Khẩu lệnh rõ ràng động tác khoẻ mạnh

* Cñng cố: -Thực số nội dung ĐHĐN

C.Phần kÕt thóc

1 NhËn xÐt : ý thøc + kết quả học

2.Hớng dẫn: Ôn nôị dung ĐHĐN,

Tp cỏc ng tỏc b tr chạy nhanh luyện phát triển sức bền

9’

5’

- Chia líp thµnh nhãm

Thùc lần lợt nội dung ĐHĐN

-Gv theo dõi quan sát theo dõi nhóm sửa sai nội dung hs thực yếu

- Cán đạo nhóm, bao quát chung sửa sai cho HS sửa sai Từng tổ lần lợt nên thực ,gv nhận xét

x x x x x x x x x x

GV

TuÇn 10

TiÕt 20

Kiểm tra đội hình đội ngũ I Mục tiêu

- Kiểm tra số nội dung ĐHĐN em đợc học qua đánh giá trình tiếp thu tập luyện học sinh

- Rút kinh nghiệm trình dạy - học - Biết vận dụng để tự hng ngy

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Bàn ghế giáo viờn ngi kim tra

1 n nh t chc, kiểm tra sĩ số Phổ biến nội dung, yêu cầu học

2’

8’

+ + + + + + + + + + + + + + +

(34)

Khởi động:

- Xoay kÜ c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- ễn li ni dung HN ó hc

B Phần b¶n

1 KiĨm tra:

a Néi dung: KiĨm tra đhđn

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- Nghiêm nghỉ, quay híng - Dµn hµng, dån hµng

- Giậm chân chỗ, đều, vòng phải, vòng trái đứng lại

Cách đổi chân sai nhịp b Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực xác, đẹp kĩ quy định

- Điểm 7-8: Thực nhng cha đẹp

- §iĨm - 6: Có - kĩ thực sai

- §iĨm - Thùc hiƯn sai từ kĩ trở lên

1 Thả lỏng: Chân, tay, toàn thân

2 Nhận xét : Công bố kết 3 Dặn học sinh: Ơn nơị dung chạy nhanh học chuẩn bị học nội dung tự chọn (bóng chuyền)

32’

3’

6P

- Cán điều khiển lớp khởi động

- Gv tỉ chøc cho líp «n lun theo nhãm

- Kiểm tra theo tổ, nhóm nhóm 5-6 häc sinh

- Những học sinh cha đợc kiểm tra quan sát nhận xét phần thực bạn

Giáo viên đọc biểu điểm

Những học sinh đến lợt kiểm tra thực theo yêu cầu GV - Mỗi HS đợc kiểm tra lần, tr-ờng hợp đặc biệt kiểm tra lần nhng điểm tối đa không đợc

x x x x x x x x x x

 GV

Gv nhËn xÐt vµ híng dÉn HS nhà tập luyện thêm

Tuần 11

TiÕt 21

ThÓ thao tù chän – Chạy bền

I Mục tiêu

- Thể thao tự chọn: Làm quen với số động tác bổ trợ trò chơi - Giúp HS thực đợc số động tác bổ trợ, bớc đầu biết thực tơng đối động tác nâng cao đùi đồng thời rèn sức nhanh mạnh cho HS qua trị chơi

- Gióp HS biết thêm môn bóng chuyền (TC), rèn sức m¹nh cđa tay, sù khÐo lÐo

- Chạy bền :Chạy địa hình tự nhiên - Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

(35)

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn - Kẻ vạch xuất phát , đích 10 -15m

(36)

III. Tiến trình

1 TËp hỵp, nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè thăm hỏi

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giê häc

B Phần bản 1 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp

- Chạy chỗ để gót chạm mơng

2 Bµi häc

a Tù chän:

* Một số động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng hai tay theo nhóm hai ngời

- Chuẩn bị: Cầm bóng đứng đối diện 2- 4m ngời cầm bóng tay cao ngang trán

- Động tác: Ngời cầm bóng tung bóng hai tay cho ngời đối diện, ngời đối diện bắt bóng hai tay cao, sau đẩy bóng cho bạn hoặc: Ngời cầm bóng ném bóng cho bạn hai tay đầu, ngời bắt bóng đa hai tay lên bắt bóng cao, ném lại cho bạn hai tay đầu tập tiếp tục nh vy

* Trò chơi: Bóng chuyền

- Chia nhóm thành tổ nhỏ, số l-ợng ngời nhau, phân biệt tổ cách: tổ buộc khăn quàng vào tay

- Cỏch chi: Khi cú lệnh ngời quản trị tung bóng đội trởng đội tranh bóng chuyền cho thành viên tổ (1 ngời khơng đợc chạm bóng hai lần) khơng để bóng rơi Nếu đợc lần chạm bóng tổ đợc thắng điểm, sau phút đội ghi đợc nhiều điểm thắng * Củng cố: Thực động tác nâng cao đùi, tung bắt bóng hai ngời

c Ch¹y bền : Luyện tập chạy bền

1 Thả lỏng: Chân tay, toàn thân 2 NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

3.Hớng dẫn: Ôn luyện nhữn nội dung học

Chú ý: T thế, kĩ thuật động tác

2’ 8’ 28’ 11’ 11’ 1-2l 5’ + + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang -> vịng tròn khởi động

-Một số sai lầm thờng mắc chạy thân ngửa sau, đạp chân không nên bớc mạnh, bớc yếu, hạ thấp P, chân chạm đất gót => sửa, Gv làm mẫu cho HS t Cho HS chạy chỗ => chạy trớc với tốc độc chậm đến TB - Gv làm mẫu, HS quan sát Tổ chức cho HS tập luyện hai em/1 bóng

GV bao qu¸t chung vµ sưa sai cho HS

x x x x

x x x x CB XP1 XP2 §

- Hs chơi vui vẻ, thực luật đảm bảo an toàn - Hoạt động chơi tơng tự T16

- Gäi 4-5 HS thùc hiÖn nÕu tập tốt GV cho điểm

- Chạy theo nhóm søc kháe x x x x x x x x x x

GV

- Gv nhËn xÐt vµ híng dÉn HS nhà tập luyện thêm 36

+ GV

(37)

giảng dạy

Tuần 11

Tiết22

Chạy bỊn -ThĨ ThaoTùChän

I Mơc tiªu

–Thể thao tự chọn :Một số động tác bổ trợ, tung bắt bóng hai tay , Theo nhóm hai ngời

- Giúp HS thực đợc số động tác bổ trợ, trò chơi tập thể lực với mơn bóng chuyền

- Chạy bền: Học số động tác tập bổ trợ

RÌn søc m¹nh cđa tay khéo léo, phát triển sức mạnh sức bền cho II Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn - bóng chuyền

-Trang phơc gän gµng

(38)

B Phn c bn 1 Khi ng:

- Bài thể dục phát triển chung: động tác

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp däc, Ðp ngang

2 KiÓm tra

Thực động tác chạy bớc nhỏ nâng cao đuì

3 Bµi häc

a Tự chọn: số động tác bổ trợ: -Tung bắt bóng hai tay theo nhóm hai ngời

- Yêu cầu:Tung bắt bóng hai tay cao, khơng để bóng chạm gan bàn tay có kết hợp lực đẩy chõn

* Trò chơi: Chuyền bắt bóng tiếp søc

Chuẩn bị: Chia số HS thành hai tổ, số lợng Kẻ hai vạch giới hạn cách - 3m, tổ chia làm hai nhóm đứng hai bên vạch giới hạn

Cách chơi: Khi có lệnh em cầm bóng nhanh chóng chuyền bóng hai tay cao cho đồng đội bên kia, sau chạy vịng đứng cuối hàng, em đối diện bắt bóng tiếp tục thực nh tổ xong trớc tổ thắng cuc

b Chạy bền: Tại chỗ Hít vào thở

- Chạy vòng số

- Thả lỏng sau chạy

1 NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2.Hớng dẫn: Ôn luyện nội dung học

2’

8’ 4lx8n

2-3’

11'

5p

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Từ đội hình hàng ngang -> vịng trịn khởi động

- Gv yêu cầu HS thực TTCB động tác

- Gäi Hs lªn thùc hiƯn lớp quan sát nhận xét

- GV cho điểm

- GV làm mẫu phân tích điểm kĩ thuật động tác * Những sai lầm thờng mắc: Không đánh đợc khuỷu tay sau, tay đánh lệch sang hai bên nhiều

- Sửa: Gv làm lại động tác sai HS rõ chỗ sai nhận xét nh

- Cho HS tập theo phơng pháp

- Cán tổ chức cho nhóm tập luyện tơng tự tiÕt 19;

- GV bao qu¸t chung híng dÉn HS chơi trò chơi

x x x x x x x x x x x x Nếu để bóng rơi phải nhặt lên chơi tiếp

- GV h« häc sinh tËp hít vào thở ra, chạy vòng số

- GV quan tâm tới HS cá biệt

x x x x x x x x x x

GV

38

+ GV

(39)

TuÇn 12

TiÕt23

ThÓ thao tù chän -Chạy bền I Mục Tiêu

-TTTC : Giúp học sinh nắm vững thực tơng đối xác số động tác tập bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao, chạy nhanh 50 - 60m

- Tiếp tục ôn, tập TL, học số động tác “chạy” bóng chuyền. - Rèn sức nhanh, sức mạnh, khéo léo xác đồng thời rèn sức bền cho học sinh qua trò chơi

- Biết vận dụng để tập hàng ngày

- Chạy bền: Học số động tác tập bổ trợ

Rèn sức mạnh tay khéo léo, phát triển sức mạnh sức bền cho II Địa điểm, ph¬ng tiƯn

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Kẻ vạch xuất phát - đích (50- 60m), cờ hiệu

- Bóng chuyền 10 , hai vạch ngang dài 15 đến 20 m, rộng 3- m - Trang phục gọn gng

(40)

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu.

1.Tập hợp, nhận lớp, kiểm tra sÜ sè

2 Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu giê häc.

B Phần 1.Khởi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài tập phát chung - Xoay khớp

- Ðp däc Ðp ngang

- Chạy bớc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng

Trò chơi: “Ch¹y tiÕp søc chun vËt”

2 KiĨm tra : Đứng t chuẩn bị bắt bóng hai tay, (cá nhân).

- Thực xuất phát cao chạy nhanh 20m

3.Bài học

a Bóng chuyền:

- Ôn: Di chuyển bớc thờng bớc tr-ợt tung đón bóng hai ngời * Học - Chạy

- Động tác: Bật nhanh xuất phát đột ngột thay đổi hớng dừng lại Bớc chạy cuối thờng dài chân chạm đất bằn gót bàn chân, hai tạy nhanh chóng

- Thực hiện: Di chuyển bớc thờng, bớc trợt chạy tung đón bóng theo nhóm hai ngời

b Cđng cè:

- Thực kĩ thuật xuất phát cao chy nhanh 25m n 30m

- Tung bắt bãng theo nhãm hai ngêi cã phèi hỵp di chun bớc th-ờng, bớc trợt

c Chạy bền:

- Trò chơi chạy vòng số tiếp sức

- Thả lỏng chân tay toàn thân sau kết thúc trò chơi

C Phần kết thúc

1 NhËn xÐt: ý thøc+kÕt qu¶ giê häc

2 Hớng dẫn nhà: Ôn động tác bổ trợ chạy luyện chạy nhanh

- TËp di chuyÓn ch¹y vỊ TTCB

2’

40’ 8-10’

3’

28 - 29’ 9-10’ 2-3’ 5-6’ 5' + + + + + + + + + + + + + + + GV

Từ 2- hàng ngang -> thành đh vòng tròn khởi động

x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x GV

- GV yêu cầu HS tập TTCB động tác tổ chức cho HS chơi (nam riêng, nữ riêng)

- Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn, líp quan s¸t nhËn xÐt

- Gv đánh giá cho điểm

- GV nêu yêu cầu kĩ thuật - Chia líp thµnh hai nhãm

- Cán tổ chức cho nhóm tập luyện theo đội hình n-ớc chảy với phơng pháp thi đua

- Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác

- HS tập chạy dừng lại thay đổi hớng theo tín hiệu cịi hớng tay giáo viên theo đội hình

x x x x x x x x x

GV

- GoÞ 2- HS lªn thùc hiƯn, nÕu tËp tèt GV cã thĨ cho điểm

- Tại chỗ hít thở tổ chức thi hai tổ nam nữ t-ơng đt-ơng

x x x x x x x x

- §h nhËn xÐt

x x x x x x x x x 40

(41)

TuÇn 12

TiÕt 24

M«n tù chän -Chạy bền I Mục Tiêu

- Giỳp học sinh thực tơng đối xác tập bổ trợ trò chơi phát triển sức nhanh đồng thời tiếp tục luyện xuất phát cao, chạy nhanh 60 m - Qua rèn luyện sức mạnh chân sức nhanh học sinh

- Tiếp tục ôn, tập TL, học kĩ thuật mơn bóng chuyền -> thực bản kĩ thuật động tác bổ trợ phát triển thể lực rèn luyện khéo léo xác sức mạnh tay

- Rèn sức bền cho học sinh - Biết vận dụng để tập hàng ngày II Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn

- Kẻ vạch xuất phát - đích 60m, 5- 7m, hai vạch ngang rộng - 4m - Bóng chuyền 10

- Trang phục gọn gàng III.Tiến trình giảng dạy

1.Tập hợp, nhận lớp, kiểm tra sĩ số

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu giê häc.

B Phần 1.Khởi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài tập phát chung - Xoay khớp

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Tại chỗ đánh tay trò chơi: “ngời thừa số 3”

2.Bµi häc

a ThĨ dơc tù chän:

+ Ôn: - T chuẩn bị - Di chun bíc thêng

- Di chun sang ngang - Chạy

Yêu cầu: Khi di chuyển thân ngời cần giữ thăng tay co tự nhiên mắt theo dõi bãng

- Không bật cao mà bàn chân là mặt đất Đột ngột thay đổi h-ớng chạy dừng lại

+ VËn dơng: Di chun bớc thờng bớc trợt tung bắt bóng theo nhãm ngêi

b Cñng cè:

2’

10’

30’ 10’

1lx10m 1lx10m 1lx10m

3-4 l

2’

5’

+ + + + + + + + + + + + + + + GV

- Từ 2-4 hàng ngang -> thành đh vòng tròn khởi động

- Cán điều khiển lớp khởi động Giáo viên yêu cầu học sinh thực t động tác - Chia lớp thành hai nhóm - Cán tổ chức cho nhóm tập luyện theo đội hình nớc chảy 2-4HS/1lần với phơng pháp thi đua

x x x x x

x

x x x x x CBXP

- Gv tæ chức cho học sinh tập theo hiệu lệnh còi híng chØ tay

+

(42)

Vị Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010

Nội dung Đlợng Phơng ph¸p tỉ chøc

- Thùc hiƯn kÜ tht xt phát cao chạy nhanh 20m

- Tung bắt bãng theo nhãm hai ngêi cã phèi hỵp di chun bớc th-ờng, bớc trợt

c Chạy bền:

- Tại chỗ hít vào, thở (hít vào mũi thở miệng) - Luyện chạy bền đ.h.t.n Nữ 200m, nam 250m

- Thả lỏng: Chân, tay, toàn thân sau chạy

1 Trò chơi: Tìm ngời huy 2 NhËn xÐt: ý thøc+kÕt qu¶ giê häc

3 Hớng dẫn nhà: Luyện tập bổ trợ phát triển sức mạnh, sức nhanh - TTCB di chuyển - chy (búng chuyn)

- Chạy lên xuống với bậc thang, vßng sè

5’

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đối diện tung bắt bóng

+GV bao quát chung sửa sai lầm cho HS thờng mắc - Goị HS lên thực - Lớp quan sát nhận xét GV đánh giá chung

+ Gv tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, đối đãi cá biệt

- Hớng dẫn HS thực động tác thả lỏng sau chy

- Đội hình chơi nhận xét giê häc

- GV giao cho đối tợng cụ thể

TuÇn 13

TiÕt 25

ThĨ ThaoTùChän-kÐo co - Ch¹y bỊn

I Mơc tiªu

–Thể thao tự chọn :Một số động tác bổ trợ, tung bắt bóng hai tay , Theo nhóm hai ngời

- Chạy bền: Học số động tác tập bổ trợ

RÌn søc m¹nh cđa tay sù khéo léo, phát triển sức mạnh sức bền cho II Địa điểm, phơng tiện

- Sõn vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn, dây kéo co - bóng chuyền

-Trang phơc gän gàng III.Tiến trình giảng dạy

42

(43)

TuÇn 13

TiÕt 26

ThĨ Thao Tù Chän -kÐo co - Ch¹y bền I Mục tiêu

Khi ng:

- Bi th dc phỏt trin chung: động tác

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp däc, Ðp ngang KiĨm tra

Thực động tác chạy bớc nhỏ nâng cao đùi

B Phần bản

1 T chn: s động tác bổ trợ: -Tung bắt bóng hai tay theo nhóm hai ngời

- Yêu cầu:Tung bắt bóng hai tay cao, khơng để bóng chạm gan bàn tay có kết hợp lực y ca chõn

* Trò chơi: Chuyền bắt bãng tiÕp søc

Cách chơi: Khi có lệnh em cầm bóng nhanh chóng chuyền bóng hai tay cao cho đồng đội bên kia, sau chạy vịng đứng cuối hàng, em đối diện bắt bóng tiếp tục thực nh tổ xong trớc tổ thắng 2, Kéo co

3 Ch¹y bỊn: Tại chỗ Hít vào thở

- Chạy vòng số

1 NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2.Hớng dẫn: Ơn luyện nội dung học

2’

8’ 4lx8n

2-3’

11'

3 HiÖp

11'

5p

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Gäi Hs lªn thùc hiƯn líp quan sát nhận xét

- GV cho điểm

- Cán tỉ chøc cho nhãm tËp lun t¬ng tù tiÕt 19;

- GV bao quát chung hớng dẫn HS chơi trò chơi

Nu búng ri phi nht lờn chơi tiếp

Thành đội có số lợng Nam, Nữ

Gv tæ chøc cho häc sinh chơi kéo co

- GV hô học sinh tập hít vào thở ra, chạy vòng số

x x x x x x x x x x

GV

+ GV

(44)

–Thể thao tự chọn :Một số động tác bổ trợ, tung bắt bóng hai tay , Theo nhóm hai ngời

- Chạy bền: Học số động tác tập bổ trợ

RÌn søc m¹nh cđa tay sù khÐo lÐo, phát triển sức mạnh sức bền cho II Địa ®iĨm, ph¬ng tiƯn

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn - bóng chuyn

-Trang phục gọn gàng III Tiến trình giảng dạy

(45)

Tuần 14

TiÕt 27

M«n tù chän-kÐo co - Chạy bền I Mục Tiêu

Khi ng:

- Bi th dc phỏt trin chung: động tác

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp däc, Ðp ngang KiĨm tra

Thực động tác chạy bớc nhỏ nâng cao đùi

B Phần bản

1 T chn: s ng tác bổ trợ: -Tung bắt bóng hai tay theo nhóm hai ngời

- Yêu cầu:Tung bắt bóng hai tay cao, khơng để bóng chạm gan bàn tay có kết hợp lực đẩy ca chõn

* Trò chơi: Chuyền bắt bóng tiÕp søc

Cách chơi: Khi có lệnh em cầm bóng nhanh chóng chuyền bóng hai tay cao cho đồng đội bên kia, sau chạy vịng đứng cuối hàng, em đối diện bắt bóng tiếp tục thực nh tổ xong trớc tổ thắng 2, Kéo co

3 Ch¹y bỊn: T¹i chỗ Hít vào thở

- Chạy vòng số

C.Phần kÕt thóc

1 NhËn xÐt : ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2.Hớng dẫn: Ơn luyện nội dung học

2’

8’ 4lx8n

2-3’

11'

3 hiÖp

11'

5p

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Gäi Hs lªn thùc hiƯn líp quan sát nhận xét

- GV cho điểm

- Cán tỉ chøc cho nhãm tËp lun t¬ng tù tiÕt 19;

- GV bao quát chung hớng dẫn HS chơi trò chơi

Nu búng ri phi nht lên chơi tiếp

Thành đội có số lợng Nam, Nữ

Gv tæ chøc cho häc sinh chơi kéo co

- GV hô học sinh tập hít vào thở ra, chạy vòng số

(46)

- Thực đợc động tác học (tự chọn) Biết bớc đầu thực đợc chuyền bóng cao tay hai tay

- Qua rèn luyện tinh thần khẩn trơg, nhanh nhẹn, khéo léo rèn sức bền học sinh

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày II Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn

- Gv chuẩn bị cịi, đồng hồ bấm giây, 10 bóng chuyền.Dây kéo co - Trang phc gn gng

III.Tiến trình giảng dạy

1 GV kiểm tra sĩ số, hỏi thăm HS Phổ biến nội dung, yêu cầu học

Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục ph¸t trĨn chung

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cẳng tay - Ðp däc, Ðp ngang

- §øng TTCB, di chun bíc th-êng, sang ngang, ch¹y

KiĨm tra

- Tung bắt bóng hai tay (2 ngời) kết hợp TTCB di chuyển

B Phần b¶n

1 ThĨ dơc tù chän:

+ Ôn: - T chuẩn bị, di chuyển,chạy

+ Häc: ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay

- Chuẩn bị: Phán đốn hớng bóng đến để di chuyển phía đứng TTCB

- Động tác: + Đốn điểm rơi bóng nhanh chóng đa hai tay phía bóng Hai bàn tay mở khum khum (2 ngón hớng vào nhau) Tiếp xúc với bóng tầm tr-ớc trán, sau dùng sức

2’

10’ 3 -8n’

3’

27’ 9’

9’

+ + + + + + + + + + + + + + + GV

- Từ 2- hàng ngang -> thành đh vòng tròn khởi động

- Giáo viên yêu cầu học sinh thực t CB động tác hớng dẫn học sinh tập bổ tr chuyờn mụn

- Đội hình kiểm tra

GV

- TËp lun ph©n nhóm quay vòng (tơng tự tiết 26) + Học chạy nhanh

x x x x

- Cán đạo, điều khiển hoạt động nhóm kết hợp bấm đồng hồ tính thành tích

- GV Hs làm mẫu động tác phân tích mẫu chốt kĩ thuật

- Hs tËp - T thÕ tay

46

+

GV

(47)

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức 10 đầu ngón tay (từ đến đốt

đầu ngón tay), chủ yếu ngón cái, trỏ để “búng” bóng Khi bóng rời khỏi tay, hai tay thân ngời thả lỏng sau nhanh chóng t chuẩn bị + Tập chuyền bóng cao tay tay (2 ngời)

* Cđng cè:

- Thùc hiƯn kĩ thuật xuất phát cao, chạy nhanh

- Chuyền bãng cao b»ng hai tay 2 KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

- Ch¹y bỊn theo tÝn hiƯu

-Thả lỏng chân, tay, toàn thân sau chạy

NhËn xÐt: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc Híng dÉn:

- TËp bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Tập di chun chun bãng - Lun ch¹y bỊn

3 hiƯp

4’

5’

3’

- §iĨm tiếp xúc với bóng - Động tác búng bóng - GV bao quát chung sửa sai cho HS

- Trong trình tập luyện GV gọi sè HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

Thành đội có số lợng Nam, Nữ Gv tổ chức cho học sinh chơi kéo co

+ GV quy định HS nghe theo hiệu lệnh còi để chạy nhanh hay chậm

- Gv nhận xét đánh giá kết học Hớng dẫn tập nhà

TuÇn 14

TiÕt 28

kÐo co - Môn tự chọn - Chạy bền

I Mục Tiêu

- Giúp học sinh thực kĩ thuật xuất phát kĩ thuật bớc chạy nh số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể

- Thực đợc động tác học mơn tự chọn Qua rèn luyện khéo léo, linh hoạt tay

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày II Địa điểm, phơng tiện

- Kẻ vạch xuất phát - đích 60m, hai vạch ngang rộng 3-4 m, Dây kéo co - Bóng chuyền 10 quả, đồng hồ bấm giây

- Trang phục gọn gàng III Tiến trình giảng dạy

(48)

Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển toàn thân - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cẳng tay - ép däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, gút chm mụng

- Trò chơi Lò cò tiếp sức

B Phần 1 Thể thao tự chọn:

+ Ôn: - T chuẩn bị, di chuyển bớc thờng, bớc trợt

- Chuyền bãng cao tay b»ng hai tay (2 ngêi)

Chó ý: - T thÕ tay

- §iĨm tiÕp xóc với bóng - Động tác chuyền bóng

Củng cố:

- T chuẩn bị chuyền bóng cao tay b»ng hai tay

2, KÐo co

3.Ch¹y bỊn :

Chạy địa hình tự nhiên

- Thả lỏng: chân, tay, toàn thân - Trò chơi Tìm ngời chØ huy” NhËn xÐt: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc Híng dÉn:

- TËp xt ph¸t cao - chạy nhanh - Tập t chuẩn bị, di chuyển, chuyền bóng bóng có

2

10’

3’

28-30phót

11’

4’

5 phót

5-6 phót

+ + + + + + + + + + + + + + + GV

Từ 2- hàng ngang -> thành đh hàng ngang khởi động

x x x x x x x x x x x x x x

GV

Cán điều khiển lớp khởi động

- Giáo viên yêu cầu học sinh thực t CB động tác tổ chức cho học sinh chơi (nam riêng, nữ riêng

- TËp di chun theo hiƯu lƯnh cßi

- Tập mơ động tác chuyền bóng

- Một ngời tung cịn ng-ời chuyền bóng, sau ngời đổi nội dung cho

+ Lớp đội hình vịng cung

Gäi HS thùc hiÖn t thÕ chuÈn bị bản, chuyển bóng, 2HS thực kĩ thuật xuất phát, HS lại quan sát nhận xét NÕu tËp tèt GV cho ®iĨm

Thành đội có số lợng Nam, Nữ Gv tổ chức cho học sinh chơi kéo co

Thµnh hai nhãm chạy ,nam riêng ,nữ riêng - Lớp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn vừa vừa thả lỏng

Giáo viên tổ chức cho HS chơi giao tập cụ thể cho đối tợng

48

GV

(49)

TuÇn 15

TiÕt 29

tù chän( bãng chuyÒn)-kÐo co - Chạy bền

I Mục Tiêu

- Tip tục ơn, tập TL, học kĩ thuật mơn bóng chuyền -> thực đúng kĩ thuật động tác bổ trợ phát triển thể lực rèn luyện khéo léo xác sức mạnh tay

- Rèn sức bền cho học sinh - Biết vận dụng để tập hàng ngày II Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Kẻ hai vạch ngang rộng - 4m, dây kéo co - Bóng chuyền 10

- Trang phục gọn gàng III Tiến trình giảng dạy

1.Tập hợp, nhận lớp, kiểm tra sÜ sè

2 Phỉ biÕn néi dung, yªu cầugiờ học

*.Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài tập phát chung - Xoay c¸c khíp

- Tại chỗ đánh tay trị chơi: “ngời tha s

B Phần

1 Thể dục tự chọn:

+ Ôn: - T chuẩn bị - Di chuyển bớc thờng

- Di chuyển sang ngang - Chạy

Yêu cầu: Khi di chuyển thân ngời cần giữ thăng tay co tự nhiên mắt theo dõi bóng

- Không bật cao mà bàn chân là mặt đất Đột ngột thay đổi h-ớng chạy dừng lại

+ VËn dơng: Di chun bíc thêng bíc trợt tung bắt bóng theo nhóm ngời

* Củng cố:

- Tung bắt bóng theo nhãm hai ngêi cã phèi hỵp di chun bíc th-êng, bíc trỵt

3, KÐo co

2’

10’

30’ 10’ 1lx10m

3-4 l

5hiÖp

6-7Phót

+ + + + + + + + + + + + + + + GV

- Từ 2-4 hàng ngang -> thành đh vòng tròn khởi động

- Cán điều khiển lớp khởi động Giáo viên yêu cầu học sinh thực t động tác - Gv tổ chức cho học sinh tập theo hiệu lệnh còi hớng tay

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đối diện tung bắt bóng

+GV bao quát chung sửa sai lầm cho HS thờng mắc - Goị HS lên thực - Lớp quan sát nhận xét GV đánh giá chung

Thành đội có số lợng hs nam nữ

Gv tæ chức cho hs chơi Gv công bố kết nhËn xÐt

+ Gv tỉ chøc cho HS ch¹y +

(50)

2 Chạy bền:

- Tại chỗ hít vào, thë (hÝt vµo b»ng mịi thë b»ng miƯng) - Luyện chạy bền đ.h.t.n Nữ 200m, nam 250m

- Thả lỏng: Chân, tay, toàn thân sau chạy

1 Trò chơi: “T×m ngêi chØ huy” 2 NhËn xÐt: ý thøc+kÕt qu¶ giê häc

3 Hớng dẫn nhà: Luyện tập bổ trợ phát triển sức mạnh, sức nhanh - TTCB di chuyển - chạy (bóng chuyền)

- Chạy lên xuống với bậc thang, vòng số

5’

theo nhóm sức khoẻ, đối đãi cá biệt

- Hớng dẫn HS thực động tỏc th lng sau chy

- Đội hình chơi nhận xét học

- GV giao cho đối tợng cụ thể

TuÇn 15

TiÕt 30

tù chän( bóng chuyền)-kéo co - Chạy bền

I Mục Tiêu

- Qua rèn sức nhanh, sức mạnh chân đồng thời rèn khéo léo - Tiếp tục luyện phát triển sức bền cho học sinh

- Rèn tính kiên trì, chịu khó ý thức kỉ luật cho học sinh - Biết vận dụng để tự hng ngy

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an ton

- Bóng chuyền 10 quả, dây nhảy 15 - 20cái , dây kéo co - Trang phục gọn gàng

*Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài tập phát toàn thân

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân,

2’

8’ 3 -8n’

+ + + + + + + + + + + + + + + GV

- Tõ 2- hµng ngang -> thµnh ®h vßng trßn khëi 50

(51)

Néi dung Đlợng Phơng pháp tổ chức gối, hông, cánh tay, c¼ng tay

- Chạy tăng tốc độ

B PhÇn

+ Ôn: - T chuẩn bị di chuyển chạy tung bắt bóng tay (2 ngời)

+ Học: Ném bóng trúng đích hai tay đầu

- Chuẩn bị Đích vịng trịn có đờng kính khoảng 0,3- 0,5m tờng đích bóng chuyền treo độ cao 2,5-4m, Đứng chuẩn bị cách đích 2-4m, tay cầm bóng đầu

- Động tác: + Dùng hai tay ném bóng vào đích sau di chuyển bắt bóng nảy

+ Bật nhảy hai chân, ném bóng vào đích hai tay đầu bắt bóng nảy

* Cđng cè:

- Xuất phát cao, chạy nhanh 20m - Ném bóng trúng đích hai tay đầu

2, KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

- Học số động tác bổ trợ - Tập hít vào, thở

- Nhảy dây bền

Thả lỏng chân, tay, toàn thân sau kết thúc nội dung

1 NhËn xÐt: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2 Híng dÉn:

- TËp ph¶n øng nhanh theo hiƯu lƯnh

- Xt ph¸t víi

2lx10m

27’

10’

5 hiƯp

7-8 phót

6phót

động

- Cán điều khiển lớp khởi động Giáo viên yêu cầu học sinh thực t

- Đội hình học tự chọn x x x x

- Từ đh hàng ngang thành đội hình hàng dọc ném bóng trúng đích

- Trong trình tập luyện GV gọi số HS học tốt, số cha tốt thực để lớp quan sát rút kinhh nghiệm

Gv tổ chức cho hs chơi Gv công bố kết nhận xét

- Hai HS mt dây, nhảy liên tục nh hoạt động bền

- Hớng dẫn HS thực động tác thả lng v nhn xột gi hc

Đội hình chơi vµ nhËn xÐt giê häc

x x x x x x x x x x GV

(52)

TuÇn 16

TiÕt 31

Môn tự chọn( bóng chuyền)--kéo co - Chạy bền

i Mơc Tiªu

- Thực đợc động tác học (tự chọn) Thực đợc chuyền bóng cao tay hai tay

- Qua rèn luyện tinh thần khẩn trơg, nhanh nhẹn, khéo léo rèn sức bền học sinh

- Biết vận dng t hng ngy

ii Địa điểm, ph¬ng tiƯn

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn

- Gv chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, 10 bóng chuyền , dây kéo co - Trang phục gọn gng

iii tiến trình giảng dạy

1.Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát chung

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cẳng tay - ép dọc, ép ngang

- §øng TTCB, di chun bíc th-êng, sang ngang, chạy

2.Kiểm tra

- Tung bắt bóng hai tay (2 ngời) kết hợp TTCB di chuyển

B Phần

+ Ôn: - T chuẩn bị, di chuyển,chạy

+ Học: Chuyền bóng cao tay b»ng

2’

8’

3 -8n’

2lx10m

4 p

27’ 10’

+ + + + + + + + + + + + + + + GV

- Từ 2- hàng ngang -> thành đh vòng tròn khởi động

- Giáo viên yêu cầu học sinh thực t CB động tác hớng dẫn học sinh tập bổ tr chuyờn mụn

- Đội hình kiểm tra

GV

- Cán đạo, điều khiển hoạt động nhóm kết hợp bấm đồng hồ tính 52

+

GV

(53)

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chøc hai tay

- Chuẩn bị: Phán đoán hớng bóng đến để di chuyển phía đứng TTCB

- Động tác: + Đoán điểm rơi bóng nhanh chóng đa hai tay phía bóng Hai bàn tay mở khum khum (2 ngón hớng vào nhau) Tiếp xúc với bóng tầm tr-ớc trán, sau dùng sức 10 đầu ngón tay (từ đến đốt đầu ngón tay), chủ yếu ngón cái, trỏ để “búng” bóng Khi bóng rời khỏi tay, hai tay thân ngời thả lỏng sau nhanh chóng t chuẩn bị + Tập chuyền bóng cao tay tay (2 ngời)

Cñng cè:

- ChuyÒn bãng cao b»ng hai tay 2, KÐo co

3 Ch¹y bỊn:

- Ch¹y bền theo tín hiệu

-Thả lỏng chân, tay, toàn thân sau chạy

1 NhËn xÐt: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2 Hớng dẫn:

- Tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Tập di chuyển chuyền bãng - Lun ch¹y bỊn

5 hiƯp

7-8 phót 6phót

thµnh tÝch

- GV Hs làm mẫu động tác phân tích mẫu chốt kĩ thuật

- Hs tËp - T thÕ tay

- Điểm tiếp xúc với bóng - Động tác búng bóng - GV bao quát chung sửa sai cho HS

-Trong trình tập luyện GV gäi mét sè HS lªn thùc hiƯn NÕu tËp tèt cã thĨ cho ®iĨm

Gv tæ chức cho hs chơi Gv công bố kết nhËn xÐt

+ GV quy định HS nghe theo hiệu lệnh còi để chạy nhanh hay chậm

- Gv nhận xét đánh giá kết học Hớng dẫn tập nhà

TuÇn 16

TiÕt 32

tù chän( bãng chuyÒn)- kÐo co- Chạy bền

i Mục Tiêu

- Thc hin đợc động tác học môn tự chọn Qua rèn luyện khéo léo, linh hoạt tay

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

ii Địa điểm, phơng tiện

- Sõn tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn

- Bóng chuyền 10 quả, đồng hồ bấm giây, dây kéo co - Trang phục gọn gàng

iii tiÕn trình giảng dạy

(54)

*Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển toàn thân - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cẳng tay - Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi, gút chm mụng

- Trò chơi “Lß cß tiÕp søc”

2.KiĨm tra

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay (2 ngêi)

B Phần

+ Ôn: - T chuẩn bị, di chuyển bíc thêng, bíc trỵt

- §iĨm tiÕp xóc víi bãng - §éng t¸c chun bãng Cđng cè:

- T thÕ chuẩn bị chuyền bóng cao tay hai tay

2, KÐo co

3, Ch¹y bỊn :

C PhÇn kết thúc

1 Thả lỏng: chân, tay, toàn thân - Trò chơi Tìm ngời huy 2 Nhận xét: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

3 Híng dẫn:

- Tập xuất phát cao - chạy nhanh - TËp t thÕ chn bÞ, di chun, chun bãng bóng có

2

8

3 -8n’

2lx10m 4 p 27’ 10’ 5 hiệp 7-8 phút 6phút + + + + + + + + + + + + + + + GV Từ 2- hàng ngang -> thành đh hàng ngang khởi động

GV

- Gọi HS lên thực - Lớp nhận xét, GV đánh giá cho điểm

- Chia líp thµnh hai nhãm,)

- Cán đạo nhóm, bấm thành tích

- GV bao qu¸t chung - TËp di chun theo hiƯu lƯnh cßi

Gäi HS thực t chuẩn bị bản, chuyển bóng, 2HS thực kĩ thuật xuất phát, HS lại quan sát nhận xét Nếu tập tốt GV cho ®iĨm

Thành đội có số lợng hs nam nữ Gv tổ chức cho hs chơi Gv cơng bố kết nhận xét

- Líp chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn vừa vừa th¶ láng

54

+

GV

(55)

TuÇn 17

TiÕt 33

tù chän- kéo co - Chạy bền

i Mục Tiêu

- Thực đợc động tác học môn tự chọn Qua rèn luyện khéo léo, linh hoạt tay

- Biết vận dụng để tự hng ngy

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn

- Kẻ vạch xuất phát - đích 60m, hai vạch ngang rộng 3-4 m - Bóng chuyền 10 quả, dây kéo co

- Trang phôc gän gàng

(56)

*.Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển toàn thân - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, cẳng tay - ép däc, Ðp ngang

- Trò chơi Lò cò tiÕp søc”

.KiĨm tra bµi cị

B Phần

1 Thể thao tự chọn:

+ Ôn: - T chuẩn bị, di chuyển bíc thêng, bíc trỵt

- §iĨm tiÕp xóc víi bãng - §éng t¸c chun bãng

Cđng cè:

- T chuẩn bị chuyền bóng cao tay hai tay

2 KÐo co

3 Ch¹y bỊn

1 Thả lỏng: chân, tay, toàn thân - Trò chơi Tìm ngời huy 2 Nhận xÐt: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2 Híng dÉn:

8p 2l.8n 2l.8n 3l 3h 3p 29p 15p 1lx10m 1-2l 3h 7p 7p + + + + + + + + + + + + + + + GV

GV

Gäi HS thùc hiƯn t thÕ chn bÞ bản, chuyển bóng, 2HS thực kĩ thuật xuất phát, HS lại quan sát nhận xét Nếu tËp tèt GV cho ®iĨm

Thành đội kéo co, Giáo viên sửa t tay cầm dây kéo cho hs Chia thành nhóm chạy theo nhóm sức khoẻ GV theo dõi nhắc nhở hs tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi giao tập cụ thể cho đối tợng 56

+

GV

(57)

TuÇn 17

TiÕt 34

tù chän (bãngn chuyền)- kéo co - Chạy bền

i Mục Tiêu

- Biết vận dụng để t hng ngy

- Kẻ vạch xuất phát - đích 60m, hai vạch ngang rộng 3-4 m - Bóng chuyền 10 quả, dây kéo co

- Trang phôc gọn gàng

(58)

*.Khi ng:

.Kiểm tra cũ

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay (2 ngêi)

B Phần

+ Ôn: - T chuẩn bị, di chun bíc thêng, bíc trỵt

- §iĨm tiÕp xóc víi bãng - Động tác chuyền bóng

Củng cố:

- T chuẩn bị chuyền bóng cao tay b»ng hai tay

2 KÐo co

3 Ch¹y bỊn

1 Thả lỏng: chân, tay, toàn thân - Trò chơi Tìm ngời huy 2 NhËn xÐt: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2 Híng dÉn:

8p 2l.8n 2l.8n 3l 3h 3p 29p 15p 1lx10m 1-2l 3h 7p 7p + + + + + + + + + + + + + + + GV

GV

Gäi HS thùc hiÖn t thÕ chuÈn bị bản, chuyển bóng, 2HS thực kĩ thuật xuất phát, HS lại quan sát nhận xét NÕu tËp tèt GV cho ®iĨm

Thành đội kéo co, Giáo viên sửa t tay cầm dây kéo cho hs Chia thành nhóm chạy theo nhóm sức khoẻ GV theo dõi nhắc nhở hs tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi giao tập cụ thể cho đối tợng 58

+

GV

(59)

Tuần 18

Tiết 35

ôn tâp :tự chọn (bóngn chuyền) Chạy bền

i Mục Tiêu

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn - Bóng chuyền 10 quả, dây kéo co

- Trang phơc gän gµng

(60)

*.Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển toàn thân - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, c¼ng tay - Ðp däc, Ðp ngang

.Kiểm tra bµi cị

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay (2 ngời)

B Phần

Củng cố:

- T chuẩn bị b¶n chun bãng cao tay b»ng hai tay

2 Ch¹y bỊn

2 Híng dÉn:

- TËp t thÕ chuÈn bị, di chuyển, chuyền bóng bóng có

8p 2l.8n 2l.8n 3l 3h 3p 29p 15p 1lx10m 1-2l 7p 7p + + + + + + + + + + + + + + + GV

GV

Gäi HS thực t chuẩn bị bản, chuyển bóng, 2HS thực kĩ thuật xuất phát, HS lại quan sát nhận xét Nếu tập tốt GV cho điểm

Chia thành nhóm chạy theo nhóm sức khoẻ GV theo dõi nhắc nhở hs tËp luyÖn

60

+

GV

(61)

Tuần 18

Tiết 36

ôn tâp :tự chọn (bóngn chuyền) Chạy bền

i Mục Tiêu

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an tồn - Bóng chuyền 10 quả, dây kéo co

(62)

*.Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát triển toàn thân - Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, c¼ng tay - Ðp däc, Ðp ngang

.Kiểm tra bµi cị

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay (2 ngời)

B Phần

Củng cố:

- T chuẩn bị b¶n chun bãng cao tay b»ng hai tay

2 Ch¹y bỊn

2 Híng dÉn:

- TËp t thÕ chuÈn bị, di chuyển, chuyền bóng bóng có

8p 2l.8n 2l.8n 3l 3h 3p 29p 15p 1lx10m 1-2l 7p 7p + + + + + + + + + + + + + + + GV

GV

Gäi HS thực t chuẩn bị bản, chuyển bóng, 2HS thực kĩ thuật xuất phát, HS lại quan sát nhận xét Nếu tập tốt GV cho điểm

Chia thành nhóm chạy theo nhóm sức khoẻ GV theo dõi nhắc nhở hs tËp luyÖn

62

+

GV

(63)

Tn 19

TiÕt 37

KiĨm tra học kì I

Môn tự chọn(bóngn chuyền)

I Mơc Tiªu

- Nhằm đánh giá q trình tập luyện học sinh

Thực t đứng chuẩn bị chuyền bóng cao tay hai tay II Địa điểm, phơng tiện

- Kẻ vạch xuất phát - đích 60m, hai vạch ngang rộng 3-4 m - Bóng chuyền 10 quả, đồng h bm giõy

(64)

*.Khi ng:

- Chạy bớc nhỏ, nõng cao ựi, gút chm mụng

B Phần

1.Đọc biểu điểm :

- im 9- 10:Thc đợc động tác mức tơng đối xác lần

- Điểm 7- 8:Thực đợc động tác tơng đối xác lần

- Điểm 5- 6:Thực đợc động tác

- Điểm 3- 4:Thực khơng kĩ thuật

2.TiÕn hµnh kiĨm tra

- T chuẩn bị

1 Thả lỏng: chân, tay, toàn thân - Trò chơi Tìm ngời huy 2 Nhận xét: ý thøc + kÕt qu¶ giê häc

2 Híng dÉn:

- Tập xuất phát cao - chạy nhanh - Tập t chuẩn bị, di chuyển, chuyền bóng không cã bãng vµ cã

10’

30p

3’

7p

+ + + + + + + + + + + + + + + GV

GV

Tập hợp lớp thành hàng ngang Gv đọc biểu điểm kiểm tra

Đội hình :

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV

- KiĨm tra lÇn lỵt tõng Hs

- Mỗi Hs đứng t chuẩn bị trung bình , sau Gv tung bóng đến ,Hs thực động tác ( chuyền bóng cao tay tay (1-3 lần ) -Nếu lần ,Hs thực tốt Gv không cần kiểm tra lần 2, Tập hợp lớp thành hàng ngang Gv đọc điểm kiểm tra

- Hs thả lỏng chân tay Giáo viên tổ chức cho HS chơi giao tập cụ thể cho đối tợng

64

+

GV

(65)

Tn 19

TiÕt 38

KiĨm tra tiêu chuẩn rltt chạy tuỳ sức phút I Mục tiêu

- Chạy tuỳ sức phút Yêu cầu:

+ Đạt tiêu chuẩn RLTT

+ Biết vận dụng điều học kiểm tra II Địa điểm phơng tiện

- S©n tËp thĨ dơc

-HS chuẩn bị dọn vệ sinh sân tập, cờ, còi, đồng hồ bấm giây III Tiến trỡnh ging dy

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A.Phần mở đầu

a Nhận lớp:

GV vµ HS lµm thđ tơc nhËn líp phỉ biến mục tiêu, yêu cầu ph-ơng pháp kiểm tra

b Khởi động:

- Tập động tác thể dục phát triển chung

- Xoay c¸c khíp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

- ép däc, ngang

- Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao ựi, ỏ gút chm mụng

B Phần bản

1 Néi dung kiĨm tra Ch¹y t søc phót 2 BiĨu ®iĨm:

- Loại Tốt: Chạy liên tục hết phút thành tích đạt

>950m(nam); >830m(nữ) - Loại Đạt: Chạy liên tục hết phút thành tích đạt

>=850m(nam); >=730m(nữ) - Cha đạt: Khơng chạy hết phút thành tích <850( nam) <730(nữ)

8 – 10 –

7 -

2 x nhÞp

2

2 x nhÞp 30

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- GV cán lớp điều khiển khởi động

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

- Kiểm tra nam, nữ riêng -Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt học sinh có sức khoẻ bình thờng có q trình tập luyn nht nh

(66)

Vũ Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 * Tiến hành kiểm tra:

1 Hồi tĩnh:

- Tại chỗ hít thë s©u

- Một số động tác thả lỏng Giáo viên nhận xét

kiÓm tra: Giao bµi tËp vỊ nhµ vµ híng dÉn HS tËp ngoµi giê

- KÕt thóc giê häc

4-6 2-3 phút

2-3 phút

- ĐH hàng ngang - Cán GV điều khiển thả lỏng

- GV nhận xét u, khuyết điểm kiểm tra Tuyên dơng em đợc điểm giỏi phê bình em khơng đạt u cầu

- GV cïng HS kÕt thóc giê häc

Tn 20

Tiết 39

bật nhảy- chạy nhanh

i Mục Tiêu

- Đứng mặt hớng chạyxuất phát Đứng vai hớng chạyxuất phát Đứng lng hớng chạyxuất phát

- Giúp học sinh biết bớc đầu thực đợc số động tác bổ trợ cho bật nhảy - Rèn luyện khéo léo,chính xác tay, phát triển sức mạnh chân

-Rèn luyện sức bền cho học sinh giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật - Biết vận dụng để tự hng ngy

- Sân tập hợp vệ sinh- 10 bóng chuyền - Kẻ vạch ngang rộng 3- 4m,

iii tiÕn trình giảng dạy

(67)

Vũ Văn Hoan- A Phần mở đầu Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 Giáo viên nhận líp, kiĨm tra

sÜ sè

2 Phỉ biÕn nội dung, yêu cầu học

*Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

- Tập động tác phát triển chung

- Xoay c¸c khíp - Ðp däc ,Ðp ngang

-Chạy bứơc nhỏ ,nâng cao đùi ,gót chạm mơng

*KiĨm tra:

B Phần bản

a,Bật nhảy. * Đá lăng trớc.

+ Chuẩn bị: Đứng chân, chân thả lỏng, tay vịn vào vai bạn cây, tờng buông tự

+ Động tác: Dùng sức đùi đá lăng mạnh chân trớc lên cao (càng cao tốt) Sau thả lỏng bng chân vị trí chuẩn bị Động tác lặp lặp lại cách nhịp nhàng Khi đá chân lên cao, bàn chân theo đà, kiễng gót thân vơn lên mắt nhìn theo bàn chân lăng *Đá lăng trớc- sau:

- Chuẩn bị: nh đá lăng trớc - Động tác : Khi chân lăng bng từ cao phía trớc xuống thấp,thì dùng sức đá mạnh lên cao phía sau.Khơng hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ

* Đá lăng sang ngang. - CB: Nh đá lăng trớc

-Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng sang ngang lên cao sau thả lỏng buông chân xuống (không chạm đất, mà co lại trớc sau chân trụ) -> Tiếp theo lấy đà tiếp tục đá lăng sang ngang lên cao

* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức * Củng cố

Thực đá lăng trớc ,đá lăng trớc sau,đá lăng ngang

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng tay ’2’ 8’ 3’ ’ 29’ 10’ + + + + + + + + + + + + + + + + + + * GV

Tập hợp lớp từ 2- hàng ngang > thành đội hình vịng trịn khởi động

- GV yêu cầu HS thực TTCB động tác - Gv gọi em kiểm tra, lớp quan sát nhận xét - Gv nhận xét cho điểm - Chia lớp thành nhóm +Nhóm 1: Học bật nhảy +Nhóm ;Học TDTC Sau 1/2 thời gian đổi nội dung

- Gv làm mẫu nhắc điểm yếu chốt kĩ thuật động tác

- Gv híng dÉn häc sinh tËp lun

- Chia líp thµnh tổ, vịn vào tờng bám vào vai

- Gv quan s¸t sưa sai cho tõng em

x x x x x

x x x x x - Tập luyện động tác

- Chú ý k/c tập luyện - Một số h/s thờng đá lăng trớc, ngang

- Gv quan s¸t sưa sai cho häc sinh

- Gv híng dÉn tỉ chøc cho h/s ch¬i

* Cán đạo nhóm tập luyện

-TËp di chun theo hiƯu lƯnh cßi

- Một ngời tung ngời chuyền bóng,sau ngời đổi nội dung cho

(68)

Tiết 40

bật nhảy- Chạy nhanh - chạy bền

i Mục Tiêu

- Giúp học sinh thực tơng đối xác số động tác bổ trợ cho bật nhảy: đá lăng trớc, đá lăng trớc- sau, đá lăng ngang.Phát triển sức mạnh chân

- Rèn luyện sức bền cho học sinh qua trò chơi - Biết vận dụng để tự hng ngy

- Sân tập hợp vệ sinh, 10 bóng chuyền, - Kẻ vạch ngang rộng 3- 4m

iii tiến trình giảng dạy

(69)

Nội dung Đ lợng Phơng pháp tổ chức

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số thăm hỏi học sinh

- Ph bin nội dung, yêu cầu học 1 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn - Tập động tác phát triển chung - Xoay khớp

- Ðp däc ,Ðp ngang

2 KiĨm tra:

-Thực động tác đá lăng trớc, ỏ lng sang ngang

B Phần bản

a.BËt nhÈy

* Ôn động tác ỏ lng * ỏ lng trc

* Đá lăng tríc- sau

+Yêu cầu đá chân lên cao king gút chõn tr,thõn trờn lờn

* Đá lăng ngang

- Thả lỏng ( buông chân xuống )

b.Chạy nhanh : Ôn tập :

- Đứng mặt hớng chạyxuất phát - Đứng vai hớng chạyxuất phát - Đứng lng hớng chạyxuất phát c Củng cè

- Thực đá lăng trớc, đá lăng trc-sau,ỏ lng ngang

d.Chạy bền: Trò chơi

Chạy ngợc chiều theo tín hiệu - Thả lỏng sau chơi

1:Nhận xét : ý thøc ,kÕt qu¶ giê häc 2: Híng dÉn vỊ nhµ :

-Tập đá lăng,tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

-TËp t thÕ chuÈn bÞ ,di chun chun 2’

8’

3'

29' 10' 2x(4x8) 2x(4x8)

2x(4x8)

10'

4' 5'

3

+ + + + + + + + + + + + + + + + + +

GV

- GV yêu cầu HS thực TTCB động tác - Gv gọi thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm +Nhóm 2: Học bật nhảy +Nhóm ;Học chạy nhanh Sau 1/2 thời gian đổi nội dung

-Cán đạo nhóm tập luyện

- Gv khát quát lại sau cho lớp tập theo ĐHTD - Tập vịn vào tờng vịn vào vai

x x x x x

x x x x x - Gv quan s¸t sửa sai cho em

Đội hình tập luyÖn: ********

********

60m

- Gọi em tập động tác đá lăng

- Gäi HS nhËn xÐt, rót kinh nghiƯm

- Gv đánh giá chung - Gv hớng dẫn học sinh chơi thả lỏng, sau nhận xét học

+ + + + + + + + + + + + + + + + + +

(70)

TiÕt 41

bật nhảy-chạy nhanh.

i Mục Tiêu

- Chạy nhanh : Ôn tập :

- Đứng mặt hớng chạyxuất phát - Đứng vai hớng chạyxuất phát - Đứng lng hớng chạyxuất phát - Học trò chơi :Chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

Học sinh thực tơng đối số động tác bổ trợ bật nhảy.Bớc đầu biết thực đợc kĩ thuật đà bớc đá lăng

- Gi¸o dơc ý thøc tỉ chøc kØ lt, tù gi¸c tËp lun ii Địa điểm, phơng tiện

- Sân tập sẽ, hợp vệ sinh, 10 bóng chuyền - Kẻ vạch ngang rộng 3-4m,4 - dây nhẩy cá nhân - Trang phục gọn gàng

(71)

Vũ Văn Hoan- A Phần mở đầu Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 Giáo viên nhận lớp, kiểm

tra sĩ số thăm hỏi học sinh 2.Phổ biến nội dung, yêu cầu học

1 Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng trßn

- Tập động tác phát triển chung

- Xoay c¸c khíp - Ðp däc ,Ðp ngang

2 KiĨm tra.

- Thực đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng ngang

B Phần bản

a.Bật nhẩy :

-Ôn tập động tác đá lăng * Đá lăng trớc

* Đá lăng trớc sau * Đá lăng sang ngang - Học đà bớc đá lăng + Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên

+ Động tác: Chân giậm bớc trớc bớc, chân lăng đá mạnh từ sau trớc lên cao Hai tay phối hợp đánh lên cao để giữ thăng

b.Ch¹y nhanh : Ôn tập :

- Đứng mặt hớng chạyxuất phát

- Đứng vai hớng chạyxuất phát

- Đứng lng hớng chạyxuất phát

- Học trò chơi :Chạy tiÕp søc chun vËt

1:NhËn xÐt : ý thøc ,kÕt qu¶ giê häc

2: Híng dÉn vỊ nhµ :

-Tập đá lăng,tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân

-TËp t thÕ chn bÞ ,di chun chun bãng cao tay b»ng tay 2’ 8’ 3' 29' 10' 2x(4x8) 2x(4x8) 4-5lÇn 10' 4' 5’ 3’ + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV

Cán điều khiển lớp khởi động - GV yêu cầu HS thực TTCB động tác

- Gv gọi thực - Lớp quan sát, nhận xét - Gv đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành nhóm +Nhóm 1: Học bật nhảy +Nhóm ;Học TDTC

Sau 1/2 thời gian đổi nội dung -Cán đạo nhóm tập luyện -GV làm mẫu động tác Hớng dẫn HS tập theo đội hình hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x CS

- GV quan s¸t sưa sai cho c¸c em * Mét sè sai h/s thêng m¾c

- Khơng đa nhanh chân giậm trớc bớc ngắn nên không đặt đợc gót chân chạm đất

* Cách sửa: - Tập động tác đa chân trớc gót chân chạm đất thõn trờn hi ng sau

Đội hình tập luyÖn:

******** ********

60m

- Gv hớng dẫn tổ chức cho HS chơi - th¶ láng

- Gv nhËn xÐt giê häc- giao tập nhà

(72)

TiÕt 42

bật nhảy chạy nhanh - chạy bền

i Mục Tiêu

- Chạy nhanh :

ễn mt s ng tỏc b tr :

-Đứng mặt , vai , lng hớng chạy xuất phát - Häc :Ch¹y bíc nhá

Ch¹y gãt ch¹m m«ng

Giúp em củng cố thực đợc số động tác bổ trợ bật nhảy học Bớc đầu em thực đợc đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Rèn luyện sức bền, sức mạnh chân.Biết vận dụng để tự tập hng ngy

- Sân tập vệ sinh sẽ, chớng ngại vật cao 0,3m, 10 bóng chuyền - Kẻ vạch ngang rộng 3-4m

- Trang phục gọn gàng

(73)

Vũ Văn Hoan- A Phần mở đầu Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số thăm hỏi HS

1 Khởi động:

- Ch¹y nhĐ nhàng thành vòng tròn

- Tp ng tác phát triển chung - Xoay khớp

- Ðp däc ,Ðp ngang

-Chạy bứơc nhỏ ,nâng cao ựi ,gút chm mụng

B Phần bản

a.Bật nhảy - Ôn: * Đá lăng trớc * Đá lăng trớc sau * Đá lăng sang ngang * Đà bớc đá lăng

- Học:Đà bớc giậm nhảy đá lăng

* Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên

* ng tỏc: Chõn gim bớc tr-ớc,gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật ngời lên cao, đồng thời đá chân lăng từ sau trớc lên cao Hai tay đánh mạnh từ sau trớc lên cao t hai tay khuỳnh sang hai bên Thân thẳng ngả phía tr-ớc, bàn chân đá lăng t bàn chân giậm nhảy hai chân, khuỵu gối để giảm chấn động * Thc hiện: Đà bớc giậm nhảy đá lăng

B, Ch¹y nhanh :

Ôn số động tác bổ trợ :

-Đứng mặt , vai , lng hớng chạy xuất phát

- Học :Chạy bớc nhỏ

Chạy gót chạm mông

c Luyện chạy bền

-Tại chỗ hít -thở sâu(hít vào mũi ,thë b»ng miƯng)

- Lun ch¹y : Nam 400m - Nữ 300m

1:Nhận xét : ý thøc ,kÕt qu¶ giê häc

2: Híng dÉn vỊ nhµ :

-Tập đá lăng,một bớc giậm nhảy

2’ 8’ 30p 3’ 2x8 2x8 2x8 2-3lÇn lÇn 5' 1lÇn 5’ + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV

- GV yêu cầu HS thực TTCB động tác

- Chia lớp thành nhóm +Nhóm 1: Học bật nhảy +Nhóm ;HọcChạy nhanh Sau 1/2 thời gian đổi nội dung

-Cán đạo nhóm tập luyện

-GV làm mẫu động tác Hớng dẫn HS tập theo đội hình hàng ngang

x x x x x x x x x x x x x x x x CS

- Cho học sinh tập theo hàng từ 1-2 lần sau cho em vào hố cát thực (vợt chớng ngại vật)

Gv quan s¸t sửa sai cho em xxxxx x xxxxx Đội h×nh: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 20m

-Chạy sân TD (chú ý chạy kết hợp nhịp nhàng với thở)

(74)

Tuần 22

TiÕt 43

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH

i Mục Tiêu

Bt nhy : Ôn n số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau,

đá lăng sang ngang; Häc : BËt xa Trò chơi “BËt xa tiếp sức”

Yêu cầu:Bit v thc hin c tng i ỳng trị chơi “Nhảy tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang, baät xa Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh : Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “

Chạy tiếp sức ”

Học : Chy nõng cao ựi

Yêu cầu:Bit v thc hin tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức”, động

tác bổ trợ kĩ thuật phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày.

Sõn trng

Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

iii tiÕn tr×nh giảng dạy

(75)

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông

3 Kiểm tra cũ ( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

nhịp/ động tác

phút lần

Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

Giáo viên

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Goùi hoùc sinh thửùc thửùc hieọn đđộng tác lăng trước sau, sang

ngang Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho ®iĨm , nhận xét chung

B Phần bản

1 Bt nhy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - động tác đá lăng trước - sau - Ôn : động tác đá lăng sang ngang

- Hoïc : Baät xa :

Chuẩn bị : Đứng thẳng, hai bàn chân song song sát vào cách – 10 cm Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên

Động tác :

+ Hai tay đưa trước – lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiễng + Đưa hai tay từ cao xuống thấp, sau Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bàn chân, thân ngã trước.

- Trß chơi “Bật xa tiếp sức”

2 Chạy nhanh :

- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát

- Học chạy nâng cao đùi

32 phuùt

12 phút

15 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ

thuật động táclăng trước, lăng

trước – sau ,á lăng sang ngang

moọt lần cho hóc sinh quan saựt Sau ủoự dáy cho caực em tửứng động tác Vửứa giaỷng daùy vửứa chuự yự quan saựt caực em taọp luyeọn ủeồ sửỷa kyừ thuaọt ủoọng taực cho caực em

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Bật xa tiếp sức” cho tiến hành chơi

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trị chơi “Chạy tiếp sức” cho tiến hành chơi

(76)

Tiết 44

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH -CHẠY BỊn

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ơn số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Trũ chi Baọt xa tip sc

Yêu cầu:: Biết thực tương đối động tác bổ trợ Trị chơi “ Bật xa

tiếp sức” Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh: Ôn tập; trị chơi “Chạy tiếp sức ” Học : Đứng chổ đánh tay ;

di chuyển sang chạy nhanh 20 -30 m

Yêu cầu: Bit v thc tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Chy bn : Bit v thc hin tt động tác kĩ thuật học, phát

triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện phỏt trin sc bn

ii Địa điểm, phơng tiÖn

Sân trường.Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

1 Giỏo viờn nhn lp.Ph bin nội dung yêu cầu học

2 Khởi động - Khởi động chung:

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

B Phần bản

1 Bt nhy :

- Ôn : động tác đá lăng trước

- Ôn : động tác đá lăng trước - sau

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

32 phuùt

10 phút

- Lớp trưởng (cán lớp) tập trung lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học thật ngắn gọn

- Khởi động khớp thật kỹ khớp để bước vào tập luyện đạt thành tích

Khởi động chuyên môn theo yêu cầu GV

Gi hc sinh thc thc hin Động tác bt xa Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho ®iểm, nhn xột chung

- Giaựo thũ phaùm phân tÝch tích kĩ thuật động tác đá lăng

trước, đá lăng trước – sau đá lăng sang ngang lần

(77)

- Ơn : động tác đá lăng sang ngang

- Trò chơi “Baät xa tiếp sức”



GV 

Bật ô theo thứ tự 2 Chạy nhanh :

- Ơn Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát _ Học : Đứng chỗ đánh

tay; di chuyển sang chạy nhanh 20 -30 m

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

3 Củng cố ( Bật nhảy )

4 Chạy bền :

g/v

1 Håi tÜnh

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao tập nhà

Kết thúc học

12 phút phút

5 phút

5 phút

2 phút lần 8nhịp/ động tác

phút

Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em t trng

- Hs chơi trò chơi

_ GV giới thiệu động tác, thị phạm phân tích kĩ thuật động tác Sau cho em tiến hành tập luyện

g/v

- - - -- - - - - - - - - - - - - - -

Gọi học sinh lên thực

Baät xa.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

Tn 23

Tiết 45

(78)

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : OÂn số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Hoïc : đà ba bước giậm nhảy vào nệm Trị chơi “ Bật xa tiếp

sức”

Yªu cÇu: Biết thực tương đối trị chơi “Bật xa tiếp sức”,

động tác đá lăng trước sau, sang ngang, đà ba bước giậm nhảy Biết vận dụng tự

tập ngày

Chạy nhanh : OÂn Đứng ( mặt, vai, lưng ) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

Hoïc : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m

Yêu cầu: Bit v thc hin c tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển kĩ thuật Bit dng t hng ngy

ii Địa ®iĨm, ph¬ng tiƯn

Sân trường

Tranh nh, c, nm nhy

1) Nhn lp:

-GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

-Giới thiệu mới: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2) Khởi động :

- Khởi động chung : H/s chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, xoay nhóm khớp, nhóm : khớp cổ ,khớp cổ tay-cổ chân ,khớp khuỷu tay,khớp vai ,khớp hông,khớp gối ,ép dọc , ép ngang ,tại chỗ chạy bước nhỏ – chạy nâng cao đùi

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

g/v

- Khởi động khớp thật kỹ để bước vào tập luyện đạt thành tích cao

B PhÇn bản

1 Bt nhy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau

- Ôn : động tác đá lăng sang ngang

- Hoïc : đà ba bước – giậm nhảy

32 phuùt

12 phút

- Giáo viªn thị phạm phân tích kĩ thuật động tácđá lăng

trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang đà ba bước

giậm nhảy lần cho học

(79)

Chuẩn bị : Đứng chân lăng

trước, bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên

Động tác :

Đi chạy tăng dần tốc độ ba bước đà, sau giậm nhảy mạnh chân giậm nhảy đưa người lên cao, trước tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa người trước phối hợp với chân lăng chạm dệm hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên

- Trò chơi “Baät xa tiếp sức”

- Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát

- Hoïc Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m

+ Động tác : Khi có lệnh “ Sẵn sàng” , khụya hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngã trước, hai tay buông tự nhiên co, tay trước, tay sau Khi có lệnh “ Chạy ! ” bước nhanh chân sau trước, đồng thời nâng thân, hai tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch xuất phát, sau chạn nhanh trước Khi chạy, cần đặt nửa bàn chân chạm đất tích cực đạp sau

- Trị chơi “ Chạy dích zắc” Củng cố ( Chạy nhanh )

15 phút

5 phút

giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ trưởng

- Giáo viên phổ biến cho học sinh trò chơi “Baät xa tiếp sức” cho tiến hành chơi

g/v

- - - -- - -

- - - - - -

- - - 30m- - -

- - - -

gv

- Gọi học sinh lên thực

xuất phát cao

1 Håi tÜnh

2 Nhận xét học giao tập nhà

Kết thúc học.Kết thúc

5 phút

2 phút lầnx8nhị

p/ động tác phút

(80)

hc

Tuần 23

Tiết 46

BT NHảY-CHạy NHANH- CHạy bền

i Mục Tiêu

Bt nhy : Ôn số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước – sau, đá

lăng sang ngang; Đà ba bước – giậm nhảy vào nệm

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i động tác bổ trợ, đà ba bước giậm

nhảy Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức ” Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 20

-30 m

Yªu cÇu: Biết thực tương đối trị chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiờn

Yêu cầu: Bit v thc hin tt cỏc động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phỏt trin sc bn

Sân trường.Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

B PhÇn bản

1 Bt nhy :

8 phút

1 phút

phút 2lần x

2 phút lần

32 phuùt

10 phút

g/v

- Khởi động khớp thật kỹ để bước vào tập luyện đạt thành tích cao

Gọi học sinh thực thực đà ba bước

– giậm nhảy Cho học

sinhnhận

xét.Giáoviêncho iểm,

nhận xét chung

- Gv thị phạm vµ phân tích kĩ

(81)

- Ôn : động tác đá lăng trước động tác đá lăng trước - sau động tác đá lăng sang ngang - Đà ba bước giậm nhảy vào nệm

Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -30 m

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

3 Củng cố ( Chạy nhanh )

1.Håi tÜnh

Kết thúc học

12 phút

5 phút

5p

5 phút

2 phút lần 8nhịp/ động tác 3pt

đá lăng trước – sau , đá lăng sang ngang, đà bà bước giậm

nhảy moät lần cho học sinh

quan saựt Sau ủoự dáy cho caực em tửứng động tác Vửứa giaỷng daùy vửứa chuự yự quan saựt caực em taọp luyeọn ủeồ sửỷa kyừ thuaọt ủoọng taực cho caực em taọp luyeọn

g/v - - - -- - - - - - - - - - - - 30m- - - - - - -

Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi - Gọi học sinh lên thực

xuất phát cao chaïy nhanh 20

-30 m.Lớp quan sát nhận

xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

GV

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng

TuÇn 24

TiÕt 47

BT NHảY-CHạy NHANH i Mục Tiêu

Bt nhy : Ôn số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, Đá lăng trước –sau, đá

lăng sang ngang; Đà ba bước – giậm nhảy vào nệm

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i ng tác bổ trợ, đà ba bước giậm

nhảy Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh: Trị chơi “Chạy tiếp sức ” Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 40 m

Yªu cÇu: Biết thực tương đối trị chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngy

(82)

V Văn Hoan- Trờng THCS Thái Th -Th dc -Ngày soạn : 24 /3/2010 Sân trường

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x nhịp/

động tác.

phút 1 lần

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực

động tác đà ba bước – giậm

nhảy Cho học sinh nhận xét

Giáo viên cho điểm, nhaọn xeựt

chung

B Phần bản

1 Bật nhảy :

- Ôn : động tác đá lăng trước - Ôn : động tác đá lăng trước - sau

- Ôn : động tác đá lăng sang ngang

- Đà ba bước giậm nhảy vào nệm

32

phót

10 phút

- Giáo viên thị phạm v phõn tích k thuật động tác đá lăng

trước, đá lăng trước – sau , đá lăng sang ngang, đà bà bước

giậm nhảy mét lÇn cho häc sinh

quan s¸t Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em (GV)

Giáo viên chia lớp làm tổ cho em tự tập luyện với hướng dẫn em tổ

(83)

_ Xuất phát cao chaïy nhanh 20

-40 m

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ”3 Củng cố ( Chạy nhanh )

12 phút phút

5 phút

trưởng

- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi học sinh lên thực

xuất phát cao chaïy nhanh 20 -30 m.Lớp quan sát nhận

xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

2 phút lần 8nhịp/

động tác phút

Tn 24

TiÕt 48

BẬT NHẢY + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Chạy đà tự nhy xa

Yêu cầu: Bit v thc hin tương đối động tác bật xa, chạy đà tự nhảy

xa Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”, Tip sc chuyn vt

Yêu cầu: Bit v thực tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức”, “

Tiếp sức chuyển vật” Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy bền : Chạy a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: : Bit v thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trỡ luyn phỏt trin sc

Sân trường

Tranh ảnh, c, nm nhy

1 Giỏo viờn nhn lp.Ph bin nội

dung yêu cầu học 1 phút 8 phút

(84)

2 Khi ng - Khởi động chung:

* Chạy chỗ

* Chạy bước nhỏ

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

động tác đà ba bước – giậm nhảy Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhaọn xeựt chung

B Phần bản

- Ôn bật xa tiếp sức

- Chạy đà tự nhảy xa

2 Chạy nhanh :

-

30mét

Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”

- Trò chơi “Tiếp sức chuyển vật”: + Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát – 10 m, tùy theo số đội tham gia chơi, kẻ vòng tròn tương ứng Mỗi vòng có

32 phót

10 phút

12 phút

- GV thị phạm v v phõn tích k thuật động

tác bật xa; chạy đà tự nhảy xa

một lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em

động tác Vừa giảng dạy vừa

ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

g/v

- - - -- - - - - - - - - - - - 30m- - - - - - -

Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

Cách chơi : Khi có lệnh,

(85)

đường kính 0,8m,trong đặt 1-3 bóng Các vịng trịn cách m Tập hợp đội thành hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với vòng tròn chuẩn bị

4 Chạy bền :

3phút

7phút

em số hàng nhanh chóng chạy đến vịng trịn, nhặc bóng vịng trịn, chạy nhanh trở lại vạch xuất phát trao cho bạn số 2.Số nhanh chóng mang bóng đặc vào vịng trịn, chạy đưa tay chạm tay bạn số Số thực số 1, số thực số 2, trò chơi hết Hàng xong trước, phạm quy, hàng thắng - Gọi học sinh lên thực

Chạy đà tự nhảy xa. Lớp quan

sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

động tác phút

(86)

Tuần 25

TiÕt 49

BẬT NHẢY + CHẠY NHANH

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ơn bật xa tiếp sức; Chạy đà tự nhảy xa

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i chạy đà tự nhảy xa, động

tác bật xa tiếp sức Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”.Xuất phát cao - chạy nhanh30 -40 m

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i ỳng trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển kĩ thuật Biết vận dụng t hng ngy

S©n Trêng

2 Khởi động

8 phút

1 phút

(87)

* Chạy chỗ

3 Kiểm tra bài cũ. ( Bật nhảy )

5 phút 2lần x nhịp/

động tác

2 phút lần

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động

tác chạy đà tự nhảy xa Cho häc

sinh nhận xét Giáo viên cho điểm,

nhận xeựt chung.

B Phần bản

1 Bt nhảy :

- Ônbật xa tiếp sức

- Chạy đà tự nhảy xa

2 Chạy nhanh Xuất phát cao

chaïy nhanh 20 -40 m - Trò chơi “ Chạy tiếp sức” Củng cố ( Chạy nhanh )

32 phuùt

12 phút

15 phút phút phút

- Gv thị phạm phân tích kĩ thuật

động tác bật xa; chạy đà tự nhảy

xa lần cho học sinh quan sát

Sau dạy cho em động

tác Vừa giảng dạy vừa ý

quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

………

GV

- Giáo viên thị phạm lại - Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp sức ”

tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

Gọi học sinh lên thực lại động tác xuất phát cao chạy nhanh

20 – 30 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà thể 5 phút2 phút

(88)

dc gia gi , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

/ Nhận xét học giao tập nhà

Kết thúc học.Kết thúc học

2 lần 8nhịp/

động tác phút

Tn 25

TiÕt 50

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ơn chạy đà tự nhảy xa , trò chơi “ Nhảy cu

Yêu cầu: Bit v thc hin c tương đối động tác chạy đà tự nhảy xa ,

trò chơi “ Nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”, tập phát triển tốc độ

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i trò chơi “Chạy tiếp sức”

Biết vận dụng tự tập ngày

Yêu cầu: Bit v thc tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trì luyn phỏt trin sc bn

Sân trường

Tranh nh, c, nm nhy

1 Giỏo viờn nhn lp.Ph biến nội dung yêu cầu học

* Chạy chỗ

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông

3 Kiểm tra cũ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viên

(89)

( Bật nhảy )

phút 1 lần

động tác chạy đà tự nhảy xa

Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho im, nhaọn xeựt chung

B Phần bản

- Chạy đà tự nhảy xa - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

+ Chuẩn bị : Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng chọn đến em đóng vai “ Cừu ”

+ Cách chơi : Các em chạy đà đến

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”, nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu ” Sau tợp hợp cuối hàng nhảy tiếp qua “ cừu ” số 2, tập hợp

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” _ Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -40 m

- Chạy địa hình tự nhiên.

32 phuùt

10 phút

12 phút

5 phút

- Giaùo thị phạm phân tích kĩ thuật động

ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

- Gv phổ biến trò chơi tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi học sinh lên thực chạy đà tự nhảy xa. Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5 phút

động tác phút

Tn 26

(90)

BT NHẢY - CHẠY NHANH

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ơn chạy đà tự nhảy xa Trị chi Nhảy ô tiếp sức

Yêu cÇu: Biết thực tương đối chạy đà tự nhảy xa, trị

chơi “ Nh¶y « tiÕp søc ”Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ” Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50 m

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng đối trò chơi “Chạy tiếp sức”,

động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển kĩ thuật Biết dng t hng ngy

- Sân trường

- Tranh nh , nm nhy

1 Giỏo viờn nhn lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác chạy đà tự nhảy xa Cho

học sinh nhận xét Giáo viên cho

điểm, nhận xeựt chung

B Phần bản

1 Bt nhảy :

- Chạy đà tự nhảy xa - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

32 phút

12 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ

thuật động

chú ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

(91)

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”, nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu ” Sau tợp hợp cuối hàng nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, tập hợp

_Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -50 m

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” *Củng cố ( Chạy nhanh )

15 phút phút phút

xxxx

GV

Gv phổ biến trò chơi “Chạy tiếp sức ”

tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi học sinh lên thực lại động tác xuất phát cao chạy

nhanh 20 – 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

phút

Tn 26

TiÕt 52

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Trò chơi “ BËt xa tiÕp søc

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng đối trò chơi “ Nhảy cừu ” Biết

vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh: Kiểm tra 15 phỳt

Yêu cầu: Hc sinh thc hin kỹ thuật đạt thành tích cao

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Bit v thc hin tt cỏc ng tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát trin sc bn

(92)

- Sân trường

- Tranh nh, c, nm nhy

1 Giỏo viờn nhn lp.Ph biến nội dung yêu cầu học Khởi động

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Gọi học sinh thực động tác

chạy đà tự nhảy xa Cho hoïc

sinh nhận xét GV cho điểm,

nhận xeựt chung

B Phần bản 1 Bt nhy :

- Trò chơi “ Nhảy cừu ”

“ Cừu ”, đặt hai tay lên lưng “ cừu ”, nhảy giạng hai chân để vượt qua “ cừu ” Sau tợp hợp cuối hàng nhảy tiếp qua “ cừu ”

số 2, tập hợp

Kiểm tra 15 phút

Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt em

Khi kiểm tra em thực động tác : + Tại chỗ đánh

32 phuùt

5 phút

15 phút

xxxx

GV 3 / Cách cho điểm.

- Điểm kiểm tra cho theo mức đợ thực kỹ thuật động tác tần số HS

Điểm – 10 ( Giỏi ).Thực kỹ thuật tần số

đạt mức giỏi

* Điểm – ( Khá ) Thực kỹ thuật tần số

(93)

tay

+ Chạy bước nhỏ chỗ + Chạy chỗ nâng cao đùi

+ Chạy chỗ gót chạm mơng

* Củng cố ( Chạy nhanh )

- Chạy địa hình tự nhiên phút

7 phút

* Điểm – ( Đạt ) Thực kỹ thuật tần số

đạt mức “Đạt”

* Điểm ( Cđ ) Thực không kỹ thuật tần số đạt mức “ Chưa đạt ”

Gọi học sinh lên thực ñ/t

đã học

Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ HỒI TĨNH:

/ Nhận xét học giao tập nhà.Kết thúc học

5 phút

động tác phút

TuÇn 27

TiÕt 53

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ôn động tác đà bước đá lng Trũ chi nhy cu

Yêu cầu: Biết thực tương đối chạy đà bước đá lăng, trò

chơi “ nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ” Xuất phát cao - chy nhanh 20 - 50 m Yêu cầu: Biết thực tương đối xuất phát cao – chạy nhanh,

trò chơi “Chạy tiếp sức”, động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết dng t hng ngy

- Sân trường

- Tranh nh , nm nhy

1 Giỏo viờn nhn lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân,

8 phút

nhịp/ động

(94)

Vò Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày so¹n : 24 /3/2010

vai,hơng,gối, ép ngang, ép dọc, - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ

tác

phút lần

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác chạy đà tự nhảy xa Cho

học sinh nhận xét Giáo viên cho

im, nhaọn xeựt chung

B Phần bản

- Ôn động tác đà bước đá lăng - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

-      -      Chạy nhanh :

GV kẻ đường chạy 100 mét

Đường chạy thi chạy ngắn

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” * Củng cố ( Chạy nhanh )

32 phuùt

12 phút

15 phút

5 phút phút

- GV thò phạm phân tích kĩ

thuật động

tác đà bước đá lăng cho hoïc

sinh quan sát Sau dạy cho em thực Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

xxxx

GV

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp sức ”và tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

-

30-50 meùt

- Gọi học sinh lên thực lại

các động tác xuất phát cao chạy

nhanh 20 – 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(95)

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

động tác phút

TuÇn 27

TiÕt 54

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lng, Trũ chi Nhy cu

Yêu cầu: Biết thực tương đối động tác đà bước – giậm

nhảy đá lăng; trò chơi “ Nhảy cừu ” Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức

Yêu cầu: Bit v thc hin c tương đối trò chơi “Chạy tiếp sức”,

Chạy bền : Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Bit thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

- Sõn trng

- Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

Giáo viênGọi học sinh thực động tác đà

(96)

3 Kim tra cũ ( Bật nhảy )

phút lần

nhận xét GV cho điểm, nhận

xeựt chung

B Phần bản

1 Bt nhảy :

- Ôn động tác đà bước đá lăng - Trò chơi “ Nhảy cừu ”

-      -      Chạy nhanh :

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” * Củng cố ( Bật nhảy )

32 phút

13 phút

7 phút phút phút

- GV thị phạm phân tích kĩ

thuật động tác đà bước đá

lăng cho hoïc sinh quan sát Sau

đó dạy cho em thực

Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

xxxx

GV

- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gọi học sinh lên thực động tác đà bước đá lăng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

động tác phút

(97)

Tn 28

TiÕt 55

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lăng Trị chơi “ nhảy cừu ”

Yªu cÇu: Biết thực tương đối chạy đà bước – giậm nhảy đá

lăng, trò chơi “ nhảy cừu ”Biết vận dụng tự tập ngày

Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”.Xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50 m Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i ỳng xuất phát cao – chạy nhanh,

trò chơi “Chạy tiếp sức”, động tác bổ trợ phát triển kĩ thuật Biết vận dụng tự tập ngày

- Sõn trng

- Tranh ảnh , cờ, nệm nhảy

* Chạy chỗ

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng

Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B Phần bản

1 Bt nhy :

- Ôn động tác đà bước – giậm nhảy đá lăng

32 phuùt

12 phút

- GV thị phạm phân tích kĩ thuật

động

tác đà bước – giậm nhảy đá lăng

cho học sinh quan sát Sau dạy cho em thực Vừa

(98)

- Trũ chi Nhảy cừu ”

-      -     

Chạy nhanh :

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” *Củng cố ( Chạy nhanh )

15 phút phút\ phút

các em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi - Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp sức ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

Gọi học sinh lên thực lại động tác xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

2 phút lầnx8nh ịp/ động

tác phút

Tn 28

TiÕt 56

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Kim tra 15 phỳt

Yêu cầu: Hc sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao

Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức ”

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng đối trò chơi “Chạy tiếp sức”,

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

(99)

Yªu cÇu: Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bn

Sõn trường

Tranh ảnh, cờ, nệm nhảy

* Chạy chỗ

3 Kiểm tra cũ ( Chạy nhanh )

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Gọi học sinh thực động tác

Xuất phát cao - chạy nhanh 20

-50 m Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xeựt chung

B Phần bản

1 Bt nhảy : Kiểm tra 15 phút

- a/ Nội dung : Kỹ thuật thành tích đà bước giậm nhảy

- b/ Tổ chức phương pháp kiểm tra

+ Kiểm tra thành nhiều đợt, nữ riêng, đợt – HS, HS chạy đà bước giậm nhảy lần, lấy thành tích lần cao Nếu lần nhảy đạt mức cao khơng phải thực lần

32 phuùt

15 phút

- Giaùo viên phổ biến nội dung

kiểm tra 15 phút đà bước giậm nhảy cho tiến hành kiểm tra

xxxx

GV

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt họcsinh:

+ Điểm 9-10 :Thực kỹthuật , thành tích đạt mức “ Giỏi ” RLTT

+ Điểm 7-8 :Thực kỹthuật , thành tích đạt mức “ Khá RLTT

(100)

- Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” *Củng cố ( Bật nhảy )

7 phút

5 phút

mức “ ” Hoặc kỹ thuật xác, thành tích đạt mức “ Đạt ”

+ Điểm 3-4 : kỹ thuật không đúng, thành tích khơng đạt mức “ Đạt ”

- Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp sức ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gọi học sinh lên thực động tác đà bước giậm nhảy Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ HỒI TĨNH:

5 phút

động tác phút

Tn 29 TiÕt 57

BẬT NHẢY - CHẠY NHANH

i Mơc Tiªu

Bật nhảy : Trị chơi “ Nhy ụ tip sc

Yêu cầu: Bit v thực trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” Biết vận dụng tự tập

hằng ngày

Chạy nhanh : Trò chơi “Chạy tiếp sức ”.Xuất phát cao - chy nhanh 20 - 60 m Yêu cầu: Bit thực tương đối xuất phát cao – chạy nhanh,

trò chơi “Chạy tiếp sức” Biết dng t hng ngy

- Sân trường

- Tranh ảnh , cờ, nệm nhảy

iii tiÕn tr×nh giảng dạy

1 Giỏo viờn nhận lớp.Phổ biến nội 8 phút

(101)

dung yêu cầu học Khởi động

* Chạy chỗ

1 phút

phút 2lần nhịp/

động tác

phút lần

Giáo viên

Gọi học sinh thực thực động tác đà bước giậm nhảy đá lăng

Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B Phần bản

1 Bt nhy :

- Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ”

2 Chạy nhanh :

- Xuất phát cao chaïy nhanh 20 -50 m

Củng cố ( Chạy nhanh )

32 phuùt

12 phút

15 phút 10 phút phút

- Gv phổ biến trò chơi “ Nhảy cừu ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi Gv phổ biến trò chơi “ Chạy tiếp sức ” tiến hành cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

g/v

- - - 15m-- - - - - -

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Gọi học sinh lên thực lại động tác xuất phát cao chạy nhanh 20 – 50 m.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5 phút

phút

(102)

TiÕt 58

KIỂM TRA CHẠY NHANH i Mơc Tiªu

KiĨm Tra: Chạy nhanh :

1 Mục đích: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, gọn gàng, tính kỷ luật, tập thể. Các tư

Trang bị cho HS số kiến thức, kĩ để rèn luyện sức nhanh 2 Yêu cầu: Lên lớp giờ, khu vực quy định

HS thực động tác tương đối xác.Lớp học trật tự, nghiêm túc

- Sõn trng

1) Nhận lớp:

-GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

-Giới thiệu mới: GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học

2) Khởi động :

H/s chạy nhẹ nhàng vịng sân trường, xoay nhóm khớp, nhóm : khớp cổ ,khớp cổ tay-cổ chân,khớp khuỷu tay,khớp vai ,khớp hông ,khớp gối ,ép dọc , ép ngang ,tại chỗ chạy bước nhỏ – Chạy nâng cao đùi

-Chạy đạp sau

B PhÇn bản

1 Kieồm Tra:

Xuaỏt phaựt cao – chạy 60m - GV phổ biến nội dung quy chế kiểm tra

- KT theo nhiều đợt

- Mỗi HS KT lần HS KT lần (nếu chưa đạt)

GV nhận xét – đọc điểm sau đợt KT

8 phút 2’

2l x 8nh

32 phút

g/v

- Khởi động khớp thật kỹ để bước vào tập luyện đạt thành tích cao g/v

- - - 15m-- - - - - -

- - - - - - - - -

- Mỗi đợt KT HS lên chạy thi với nhau, HS chạy theo ô theo số thứ tự (số bé chạy – số lớn chạy ô 2) - Thực theo lệnh lớp trưởng

- Cách cho điểm:

+ Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy, tốc độ cao:G + Đúng kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật chạy, tốc độ chưa cao: K + Chưa kĩ thuật , có tốc độ:Đ

(103)

1 Thả lỏng Nhận xét Xuống lớp

5 phút + Chưa kĩ thuật , khơng có

tốc độ: CĐ

Tại chỗ rũ tay chân

GV nhận xét buổi học, trả lời thắc mắc HS (nếu có), dặn dị Giải tán với tiếng reo “Khỏe” TuÇn 30

TiÕt 59

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.

i Mơc Tiªu

Bật nhảy: Trị chơi Nhy ụ tip sc

Yêu cầu: Bit thực Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” Biết vận dụng tự

tập ngày

Đỏ cầu : Học số động tác bổ tr cu bng i

Yêu cầu: Bit v thực tương đối động tác tâng cầu đùi

Biết vận dụng để tự tập ngày

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiờn

Yêu cầu: Bit v thc hin tt cỏc động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phỏt trin sc bn

- Sân trường

- Tranh ảnh, cu , nm nhy

1 Giỏo viờn nhn lp.Ph biến nội dung yêu cầu học Khởi động

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông

3 Kiểm tra cũ. ( Bật nhảy )

8 phút

1 phút

phút 2lần nhịp/ động tác

phút lần

gv

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực chạy đà

tự nhảy xa “ kiểu ngồi ” Cho

(104)

B Phần bản

1 Bt nhy :

- Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ”

2 Đá cầu :một số động tác kỹ thuật động tác phát triển khéo léo

- Học tâng cầu đùi

+ Thi tâng cầu động tác

*Củng cố ( Đá cầu )

32 phút 7 phút

18 phút

2 phút 5 phút

Nam 500m Nữ 400m

GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

gv

Gv phân tích thị phạm 1-2 lần cho học sinh quan sát hiểu Sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn giáo viên

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

Nhận xét giao tập nhà

Kết thúc học

5 phút

2 phút lầnx8nhịp / động tác

phút

GV

Tn 30

(105)

TiÕt 60

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU.

i Mơc Tiªu

Bật nhảy: Bật xa; Trị chơi “ Nhy ụ tip sc

Yêu cầu: Bit v thc kỹ thuật Bật xa; Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i động tác tâng cầu

đùi.Biết vận dụng t hng ngy

Sân trường

Tranh ảnh, cầu ỏ, nm nhy

1 Giỏo viờn nhn lp.Ph bin nội dung yêu cầu học Khởi động

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

1 bước – giậm nhảy đá lăng Cho

học sinh nhận xét Gv cho điểm,

nhận xét chung

B Phần bản

1 Bt nhy :

- Bật xa

32 Phút 14 phút

9 phút phút

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập

(106)

- Trị chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

2 Đá cầu :

- Ôn tâng cầu đùi

13 phút

5 phút

- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trị chơi

Nhóm.1 Nhóm.2

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

-GV làm mẫu kỹ thuật động tác đỡ cầu ngực sau phân tích giảng giải cho HS hiểu áp dụng tập luyện

Đội hình tập luyện

gv

-GV chia nhóm HS đứng đối diện tập luyện

1/ Hồi tĩnh:

/ Nhận xét giao tập nhà

Kết thúc học

5 phút

GV

TuÇn 31

TiÕt 61

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN. i Mơc Tiªu

Bật nhảy: Bật xa, Trị chơi “ Nhảy tip sc

Yêu cầu: Bit v thc hin bật xa, Trị chơi “ Nhảy tiếp sức ” Biết vận

dụng tự tập ngày

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi

(107)

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng đối động tác tâng cầu đùi

Biết vận dụng để tự tập ngày

Chạy bền : Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực

Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

- Sõn trường

- Tranh ảnh, cầu , nệm nhảy

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực bật xa

Cho hoïc sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B Phần bản

1 Bt nhy :

- Ơn bật xa

- Trị chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

2 Đá cầu :

32 phút

13 phút

8 phút phút

12 phút

GV

(108)

- Học tâng cầu đùi

Củng cố ( Đá cầu )

3 Chạy bền :

2 phút phút Nam vòng Nữ vịng

đó điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn giáo viên

1/ Hồi tĩnh:

Kết thúc học

5 phút

GV

Tn 31 TiÕt 62

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU. i Mơc Tiªu

Bật nhảy: Chạy đà ( tự ) nhảy xa ; Trò chi Nhy ụ tip sc

Yêu cầu: Bit thực kỹ thuật Chạy đà ( tự ) nhảy xa ; Trò chơi “

Nhảy ô tiếp sức” Biết vận dụng tự tập ngày

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi ; Học : Tâng cầu má bàn chân

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i ỳng động tác tâng cầu đùi,

má bàn chân Biết vận dụng để tự tập ngày

- Sõn trng

- Tranh ảnh, cầu đá, nệm nhảy

(109)

A Phần mở ®Çu

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

Gọi 2-4 học sinh thực bậc xa

Cho học sinh nhận xét Gv cho

điểm, nhận xeựt chung

B Phần bản

- Chạy đà ( tự ) nhảy xa

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

32 Phút 14 phút

9 phút

5 phút

GV

- GV phổ biến nội dung trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ” cho em chơi Nhận xét, đánh giá trò chơi

- Gv phân tích thị phạm – lần

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhúm.1 Nhm.2

(110)

2 Đá cầu :

- Học : Tâng cầu má bàn chân

3 Củng cố ( Đá cầu )

13 phút

5 phút

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

1/ Hồi tĩnh:

/ Nhận xét giao tập nhà

5 phút

p/ động tác

G

TuÇn 32 TiÕt 63

BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN.

i Mơc Tiªu

Bật nhảy: Ơn chạy đà ( tự ) – nhảy xa.( chuÈn bÞ kiÓm tra )

Yêu cầu: Biết thực kĩ thuật chạy đà ( tự ) đểchuẩn bị kiểm tra )

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân

Yêu cầu: Bit v thc hin c ng tỏc tâng cầu đùi, tâng cầu má

bàn chân Biết vận dụng để tự tập ngày Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Bit v thc hin tt cỏc ng tỏc kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết

tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sc bn

- S©n trêng

- Tranh ảnh, cầu , nệm nhy

(111)

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

8 phút

1 phút

phút 2lần x

phút lần

Giáo viên

( tự ) – nhảy xa Cho hoïc sinh

nhận xét Giáo viên cho đ®iểm,

(112)

B PHN C BẢN :

- Ôn chạy đà tự – nhảy xa

2 Đá cầu :

- Tâng cầu má bàn chân

32 phút 13 phút

8 phút phút

12 phút 2 phút 5 phút

Nam vịng Nữ vịng

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

GV

Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn giáo viên Giáo viên sửa

sai cho học sinh

- Gọi – học sinh lên thực tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau Giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ Hồi tĩnh:

Kết thúc học

5 phút

GV

Tn 32 TiÕt 64

kiĨm tra: Bật nhảy

i Mục Tiêu

- Qua kim tra đánh giá việc rèn luyện em môn học bật xa theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Có ý thức tự giác, phấn đấu t kt qu tt nht

- Sân tập vệ sinh sẽ, đảm bảo an toàn - Cuốc xới cát, ván giậm nhảy, thớc mét - Bàn ghế giáo viên ngồi kiểm tra

(113)

A Phần mở đầu

a GV kiểm tra sĩ số, hỏi thăm HS b Phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

B Phần

1.Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Bài thể dục phát chung

- Xoay khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh tay, c¼ng tay

2.KiĨm tra

a Néi dung kiĨm tra - Tại chỗ bật xa b Biểu điểm

- Điểm 9-10: Thực kĩ thuật, thành tích mức đạt loại giỏi theo tiêu chuẩn RLTT

- Điểm 7-8: Thực kĩ thuật thành tích mức đạt loại Khá theo tiêu chuẩn RLTT

- Điểm 5-6: Đạt thành tích rèn luyện thân thể mức Khá trở lên nhng kĩ thuật cha xác

- Điểm 3-4: kĩ thuật khơng đúng, thành tích cha t

C Phần kết thúc - Thả lỏng khíp

- Nhận xét đánh giá kết kiểm tra học sinh

- DỈn häc sinh giê sau tËp nÐm bãng

2’

6-8’

30’

5

- Cán tập hợp lớp báo c¸o sÜ sè Gv nhËn líp phỉ biÕn nhiƯm vơ yêu cầu kiểm tra

+ + + + + + + + + + + + + + + + + + * GV

- Cán hô cho lớp chạy nhẹ nhàng thành vịng trịn sau điều hành lớp

- Đứng chỗ xoay khớp chạy bớc nhỏ nâng cao gối, gót chạm mông theo nhịp vỗ tay cán

- Kim tra thnh nhiều đợt, đợt 3-5 học sinh

- Mỗi học sinh đợc bật lần, lấy thành tích lần bật xa

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại Lần kiểm tra lại không điểm

- Đi nhẹ nhàng thành vòng tròn gv hớng dẫn em thả lỏng - Gv đọc điểm em, tuyên d-ơng em điểm tốt, phê bình nhắc nhở em cha đạt tự rèn luyện để kiểm tra lại sau

TuÇn 33 TiÕt 65

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

i Mơc Tiªu

Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân; Học : Chuyền

cầu chỗ ; Chuyền cầu theo nhóm người

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i động tác tâng cầu má

bàn chân; Học:Chuyền cầu chỗ;Chuyền cầu theo nhóm người Biết vận dụng để tự tập ngày

Chạy bn :Trò chơi : Nhảy dây tiếp sức

Sõn trng Tranh nh, cu ỏ

(114)

A/ PHN M ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

3 Kiểm tra cũ ( đá cầu )

phút

1 phút lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

- Gọi HS thực kĩ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân.Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Đá cầu.

- Học : Chuyền cầu chỗ ; Chuyền cầu theo nhóm người

* Củng cố ( Đá cầu )

Trò chơi : Nhảy dây tiếp sức

32 phút 22 phút

5 phút phút 12 phút

5 phút.

3 hiƯp

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ

thuật lần cho học sinh quan sát Sau

đó dạy cho em động tác Vừa

GV

- Gọi - học sinh lên thực chuyền cầu chỗ; chuyền cầu theo nhóm người Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Gv viªn híng dẫn cáh chơi luật lệ chơi

- Học sinh chơi trò chơi

C/ PHN KT THC.

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao

5 phút

1 phút lầnx8nhịp/

động tác

(115)

bài tập nhà Kết thúc học phút - GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

TuÇn 33 TiÕt 66

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

i Mơc Tiªu

Đá cầu : Ơn chuyền cầu theo nhóm người Học : Chuyền cầu theo nhóm người

Yêu cầu: Bit v thc hin c tng i ỳng Chuyền cầu chỗ ; Chuyền cầu

theo nhóm người, theo nhóm người Biết vận dụng để tự tập ngày

Yêu cầu: Bit v thc tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết

tự tập kiên trì luyn phỏt trin sc bn

Sân trường Tranh ảnh, cầu ỏ

A/ PHN M ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

3 Kiểm tra cũ ( đá cầu )

phút

1 phút lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

- Gọi HS thực kĩ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân.Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Đá cầu.

- Ôn Chuyền cầu chỗ ;

- Chuyền cầu theo nhóm người - Học : Chuyền cầu theo nhóm người

32 phút 20 phút

5 phút phút 10 phút

- Giaùo viên thị phạm phân tích kĩ

thuật lần cho học sinh quan sát Sau

đó dạy cho em động tác Vừa

(116)

7 phút.

5 phút

Nam vòng Nữ vòng

GV

- Gọi - học sinh lên thực chuyền cầu chỗ; chuyền cầu theo nhóm người Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ Hồi tĩnh:

- Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút

1 phút lầnx8nhịp/

động tác phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

TuÇn 34 TiÕt 67

đá cu- chy bn

i Mục Tiêu

- Đá cầu :

Ôn :chuyền cầu theo nhóm ngêi

Chuyền cầu theo nhóm ngời Kỹ thuật tâng cầu đùi, Kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

Yêu cầu :Biết thực đợc kỹ năng: chuyền cầu theo nhóm ngời Chuyền cầu theo nhóm ngời Biết vận dụng để tự tập luyện hàng ngày

Chạy bền : Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Bit thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết

tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

- Sân tập vệ sinh sẽ, hs cầu

Khởi động:

10p

4lx8v

- C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o

+ + + + + + + + + + + + + + +

- C¸n sù líp ®iỊu hµnh khëi 116

(117)

Néi dung Đlợng Phơng pháp tổ chức - Chạy nhẹ nhàng vòng sân

- Tp ng tỏc bi TD phát triển chung

- Chy bc nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng sau

B PhÇn 1.Kiểm tra cũ :

- chuyền cầu theo nhóm ngời 2 Đá cầu

Ôn :- tâng cầu đùi

- chuyền cầu chỗ ,

- chuyền cÇu theo nhãm ngêi

Chun cÇu theo nhãm ngêi

Kỹ thuật tâng cầu đùi,

Kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

+Cđng cè :

*KiĨm tra thư

C Phần kết thúc - Thả lỏng-hồi tĩnh - Nhận xét

- Bài tập: Về nhà tập tập bổ trợ học

38’

2l

2-3l

5 phút

7p

động

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

* CS

- Gv quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh

Gv gäi 2-4 häc sinh thùc hiƯn , c¸c hs nhận xét ,gv nhận xét cho điểm

- Gv phân nhóm tập luyện Theo nội dung ơn tập Sau thời gian tập luyện Lớp tập chung đội hình 4hàng ngang

Gv phân tích ,làm mẫu động tác Học sinh quan sát tập luyện

Tõ hµng ngang quay vµo hs mét nhãm lun tËp

Gv viªn quan sát sửa sai - Gọi 2-4 học sinh lên thực hiÖn néi dung

- Gv nhận xét chốt lại kt đơng tác (sửa sai)

Về đội hình hàng ngang -Trong lúc hs tập luyện gv vừa làm mẫu lại cho hs quan sát

- Hs luyện tập theo đội hình hàng ngang

- Gọi 2-4 học sinh lên thực nội dung.Gv nhận xét chốt lại kt đông tác (sửa sai)

GV gäi tên theo sổ điểm số hs lên thực

§HXL

(118)

Tuần 34 Tiết 68

KiĨm tra : Ch¹y BỊn

i Mơc Tiªu

Kiểm tra chạy bền: 500m

Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực, cố gắng kiểm tra đạt kết

quaû cao

a im: Sõn trường

Thiết bị: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm , bàn ghế cho GV kiểm tra

Nội dung Đlợng Phơng pháp tæ chøc

A / Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể

2 Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

15 phút

5 phút

10 phút 2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

(GV)

( LT)

- Đội hình dàn hàng khởi động (GV)

(119)

B / Phần bản.

KiĨm tra tra ch¹y bỊn

+ Nội dung: chạy bền 500 m

+ p dụng tiêu chuẩn rèn

luyện thân thể, phần ba phụ lục saùch GV.6

+ Nam 130 s : điểm ( nữ 140

s )

+ Nam 125 s : điểm ( nữ 132

s )

+ Nam 120 s : điểm ( nữ 125

s )

+ Nam117 s : điểm( nữ 122 s

)

+Nam 114 s : điểm( nữ 119 s

+ Nam 110 s :10 điểm ( nữ

116 s )

70 phút - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng) - Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô lệnh để HS thực

hiện động tác chạy Những HS

khaùc theo doõi

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi

500m

(Baøn GV)

C / Phần kết thúc.

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

GV LT

(120)

Tuần 35

TiÕt 69

ôn tập : đá cầu

i Mục Tiêu

- Đá cầu :

ễn :chuyền cầu theo nhóm ngời Kỹ thuật tâng cầu đùi, Kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

Yêu cầu :Biết thực đợc kỹ năng: chuyền cầu theo nhóm ngời Chuyền cầu theo nhóm ngời Biết vận dụng để tự tập luyện hng ngy

- Sân tập vệ sinh sẽ, hs cầu iii tiến trình giảng dạy

Khởi động:

- Ch¹y nhĐ nhàng vòng sân

- Tp ng tỏc TD phát triển chung

- Xoay kÜ c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng sau

B Phần 1.Kiểm tra cũ :

- chuyền cầu theo nhóm ngời 2 Đá cầu

Ôn :- tâng cầu đùi

- chun cÇu theo nhãm ngêi

Kỹ thuật tâng cầu ựi,

+Củng cố :

Chuyền cầu theo nhóm ngêi

10phót

4lx8v

38’

2l

2-3l

10 p

7 p

+ + + + + + + + + + + + + + +

- Cán lớp điều hành khởi động

* CS

- Gv quan s¸t nh¾c nhë sưa sai cho häc sinh

Gv gọi 2-4 học sinh thực , hs nhận xét ,gv nhận xét cho điểm - Gv phân nhóm tập luyện Theo nội dung ôn tập Sau thời gian tập luyện Lớp tập chung đội hình 4hàng ngang

Tõ hµng ngang quay vµo hs mét nhãm lun tËp

Gv viªn quan sát sửa sai - Gọi 2-4 học sinh lên thực hiÖn néi dung

- Gv nhận xét chốt lại kt đơng tác (sửa sai)

GV gäi tên theo sổ điểm 120

(121)

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức *Kiểm tra thử

C Phần kết thúc - Thả lỏng-hồi tĩnh - Nhận xÐt

- Bài tập: Về nhà tập tập bổ trợ học, chuẩn bị tiết sau kiểm tra

một số hs lên thực

ĐHXL

* GV

TuÇn 35

TiÕt 70

ôn tập : đá cầu

i Mục Tiêu

- Đá cầu :

Ơn :chuyền cầu theo nhóm ngời Kỹ thuật tâng cầu đùi, Kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

Yêu cầu :Biết thực đợc kỹ năng: chuyền cầu theo nhóm ngời Chuyền cầu theo nhóm ngời Biết vận dụng để tự tập luyn hng ngy

Khi ng:

- Tp ng tác TD phát triển chung

- Xoay kÜ khớp: cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng sau

- chuyền cầu theo nhóm ngời 2 Đá cÇu

Ơn :- tâng cầu đùi

- chun cÇu theo nhãm ngêi

10phót

4lx8v

38’

2l

+ + + + + + + + + + + + + + +

* CS

- Gv quan sát nhắc nhở söa sai cho häc sinh

Gv gọi 2-4 học sinh thực , hs nhận xét ,gv nhận xét cho điểm - Gv phân nhóm tập luyện Theo nội dung ôn tập Sau thời gian tập luyện Lớp tập chung đội hình 4hàng ngang

Tõ hµng ngang quay vµo hs nhóm luyện tập

Gv viên quan sát sửa sai - Gäi 2-4 häc sinh lªn thùc hiƯn néi dung

- Gv nhËn xÐt chèt l¹i kt

(122)

Chuyền cầu theo nhãm ngêi

Kỹ thuật tâng cầu đùi,

+Cđng cè :

Chun cÇu theo nhãm ngêi *KiĨm tra thư

C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng-håi tÜnh - NhËn xÐt

2-3l

10 p

7 p

đông tác (sửa sai)

GV gọi tên theo sổ điểm số hs lên thực

ĐHXL

* Gv Tn 36

TiÕt 71

ơn tập : đá cầu

i Mơc Tiªu

- Đá cầu :

ễn :chuyn cu theo nhúm ngời Kỹ thuật tâng cầu đùi, Kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

ChuyÒn cÇu theo nhãm ngêi

Yêu cầu :Biết thực đợc kỹ năng: chuyền cầu theo nhóm ngời Chuyền cầu theo nhóm ngời Biết vận dụng để tự tập luyện hàng ngày

Khi ng:

- Tập động tác TD phát triển chung

- Xoay kÜ c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, gối, hông, vai

- Chy bc nh, nõng cao ựi, chy lng sau

- chuyền cầu theo nhãm ngêi

10phót

4lx8v

38’

+ + + + + + + + + + + + + + +

* CS

- Gv quan sát nhắc nhë söa sai cho häc sinh

Gv gäi 2-4 häc sinh thùc hiƯn , c¸c hs nhËn xÐt ,gv nhận xét cho điểm - Gv phân nhóm tập luyện Theo nội dung ôn tập

122

(123)

Nội dung Đlợng Phơng pháp tổ chức 2 Đá cầu

ễn :- tõng cu bng ựi

- chuyền cầu theo nhóm ngời

Chuyền cầu theo nhóm ngời Kỹ thuật tâng cu bng ựi,

+Củng cố :

Chuyền cÇu theo nhãm ngêi *KiĨm tra thư

C Phần kết thúc - Thả lỏng-hồi tĩnh - Nhận xét

2l

2-3l

10 p

7 p

Sau thời gian tập luyện Lớp tập chung đội hình 4hàng ngang

Tõ hµng ngang quay vµo hs mét nhãm lun tập

Gv viên quan sát sửa sai - Gọi 2-4 häc sinh lªn thùc hiƯn néi dung

- Gv nhận xét chốt lại kt đông tác (sửa sai)

- Gọi 2-4 học sinh lên thực nội dung.Gv nhận xét chốt lại kt đông tác (sa sai)

GV gọi tên theo sổ điểm số hs lên thực

ĐHXL

* GV

TuÇn 36

TiÕt 72

Kiểm tra học kỳ II:Đá cầu

i.mục tiêu

Kiểm tra Đá cầu : Kỹ thuật thành tích động tác : Kỹ thuật tâng cầu đùi, Kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

Nhằm đánh giá trình tập luyện hs Yêu cầu :thực đợc từ mức đạt trở lên

ii.địa điểm ph ơng tịên

-HS chuẩn bị, dọn vệ sinh sân tập.Mỗi hs 1quả cầu iii.tiến trình giảng dạy :

Phần nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

a Phần mở ®Çu a,NhËn líp:

GVnhËn líp, kiĨm tra sĩ số phổ biến nội dung , yêu cầu học, nhắc nhở tinh thần học tập HS

1-2 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(124)

Vũ Văn Hoan- Trờng THCS Thái Thuỷ -Thể dục -Ngày soạn : 24 /3/2010 b.Khởi động:

a.Khởi động chung

-Tập động tác thể dục phát triển chung

-Khởi động khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, vai

-ép dọc, ép ngang - Tại chỗ tâng cầu B.phần : 1.Đọc biểu điểm kiểm tra

- Điểm 9-10 :Thực kỹ thuật , thành tích đạt 35- 40 lần(nam) , 25 -30 lần( nữ)

- Điểm 7- :Thực đợc lần kỹ thuật , thành tích 25-30lần (nam) 15- 20lần(nữ )

- Điểm 5- :Đạt kỹ thuật , Nhng khơng đạt thành tích <20 lần (nam) < 15 lần(nữ)

- Điểm 3- :Không đạt kỹ thuật , thành tích<15lần(nam) 10 lần(nữ )

2 TiÕn hµnh kiĨm tra :

* Kỹ thuật thành tích động tác :

- Kỹ thuật tâng cầu đùi, - Kỹ thuật tâng cầu má bàn chân

c.PhÇn kÕt thóc 1.Håi tÜnh:

Tại chỗ hít thở sâu

-Mt s ng tác thả lỏng 2.GV nhận xét kiểm tra Giao tập nhà hớng dẫn HS tập ngồi

-KÕt thóc giê häc

8 2x8 nhÞp

30

5phót

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV cán lớp điều khiển khởi động

-Tõng hµng tËp

Về đội hình hành nghang gv đọc biểu điểm kiểm tra Đội hình :

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc HS

- Mỗi HS đợc tự chọn động tác để kiểm tra

Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt 3-5 HS

Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần theo lệnh “bắt đầu ” thống Gvcho đến cầu rơi dừng lại

Líp tËp chung vỊ hµng ngang

- Gv gọi tên theo sổ điểm vào kiểm tra

- Học sinh đợc gọi tên vào kiểm tra , học sinh cha đến lợt kiểm tra đứng quan sát

-Cán GV điều khiển thả lỏng

- GV nhận xét u, khuyết điểm kiểm tra đọc điểm kiểm tra cho hs GV HS kết thúc học