Khi hứng thú tập luyện một mình của các em giảm sút, ba mẹ và người thân trong gia đình hãy giúp đỡ các em bằng cách cùng tập luyện với các con bài tập Pilates.. Nó cũng được biết đến [r]
(1)NỘI DUNG ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC KHỐI TIỂU HỌC (TUẦN – THÁNG 4)
THỬ THÁCH GIA ĐÌNH CÙNG TẬP PILATES
Trong mùa dịch bệnh covid 19, thời gian chủ yếu em nhà Ngoài thời gian học online, thư giãn tập luyện thể dục thể thao thiếu Khi hứng thú tập luyện em giảm sút, ba mẹ người thân gia đình giúp đỡ em cách tập luyện với tập Pilates
Bài tập pilates là hình thức tập thể dục cường độ thấp nhằm tăng cường bắp, cải thiện tư tính linh hoạt cho thể Nó biết đến với mác pilates giảm cân toàn thân
TÁC DỤNG CỦA PILATES:
Pilates giúp giảm mỡ bụng cải thiện vóc dáng
Tập Pilates giảm đau lưng
Bài tập Pilates vận động toàn thể
Yoga pilates giúp cải thiện tư
Pilates tăng cường lượng
NỘI DUNG THỬ THÁCH:
Chuẩn bị: Không gian tập luyện tương đối thoáng mát, trang phục thể
thao phù hợp, phương tiện điện tử
Thực tập tăng chiều cao cho trẻ, giảm đau lưng người lớn với
bài tập Pilates theo video hướng dẫn
https://youtu.be/qJRrenl2A5Y THỰC HIỆN THỬ THÁCH:
Em người thân (Ông bà, ba, mẹ, anh, chị, em ) gia đình thực tập Pilates theo video hướng dẫn Quay lại clip tập luyện gia đình gửi cho giáo phụ trách nhé!
Lưu ý: Các em cần uống đủ nước, vệ sinh thân thể địa điểm