Theo nghiên cứu của một tạp chí quốc tế về căn bệnh béo phì thì những người ăn kiêng nếu dùng 3 hộp sữa chua này một ngày thì giảm được 22% trọng lượng và 61% chất béo trong cơ thể so[r]
(1)Những thực phẩm giúp trẻ không già
Chủ nhật, 13/09/2009 20:28
(CAO) "Trường sinh bất lão" ước mơ người tự cổ chí kim Xin giới thiệu 12 loại thực phẩm có khả biến ước mơ thành thật
Quả ổi:
Đây loại mà ta ăn tất từ vỏ đến hạt Ổi cung cấp lượng lớn kali giúp cho huyết áp ln ổn định Ổi cịn nơng nghiệp Mỹ chọn tiêu biểu giàu chất chống lại oxy hoá Quả bơ:
Trong nghiên cứu năm 2005 cơng bố tạp chí dinh dưỡng Mỹ cho biết bơ chứa 14 loại muối khoáng, 11 loại sinh tố nhiều protein, dầu béo thay mỡ có hoạt chất kháng khuẩn Bởi liệt kê vào danh sách siêu thực phẩm giúp người tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư bảo vệ sức khoẻ đôi mắt dùng đặn
Thịt đà điểu
(2)Quả trứng cá
Đây loại chứa hàm lượng vitamin C cao có khả ngăn ngừa ung thư Quả trứng cá chứa dồi nguồn vitamin A, canxi sắt Những trứng cá màu tím cịn chứa nhiều trứng cá xanh khoảng 50% chất chống oxi hoá
Cá hồi
Hàm lượng axit béo omega-3 chống bệnh tim, trầm cảm, viêm khớp, bệnh mắt, cải thiện chức não, chống ung thư có loại cá theo nghiên cứu trường đại học Columbia Đặc biệt loại cá giàu chất đạm (protein)
Quả óc chó :
Rất tốt cho sức khỏe chứa nhiều axít béo omega-3 giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt hoàn chỉnh Chúng ta cảm thấy tâm trạng bất ổn lo lắng não bị thiếu loại chất axít béo Ngồi cịn nhiều khống chất chống lại chứng tăng huyết áp Theo tạp chí y học Anh quốc ăn đặn loại giảm 35% rủi ro cho bệnh tim mạch Vì bạn nên bổ sung óc chó, vào thực đơn dinh dưỡng ngày để hấp thu đủ lượng omega-3 cần thiết cho thể giảm bệnh nguy hiểm
Đậu lăng
(3)với loại họ đậu khác, đậu lăng chứa lượng vitamin B kẽm nhiều Đây chất quan trọng phụ nữ tuổi sinh đẻ, phụ nữ mang bầu mà thiếu kẽm tăng nguy sinh non Có nghiên cứu cịn tìm thấy sắc tố đậu lăng đen giống antioxidant có tác dụng chống lại ung thư, bệnh tim, đái đường lão hóa Đậu lăng Pháp loại đậu đánh giá chứa nhiều chất ngon
Quả sung :
Có tác dụng giải độc, chữa viêm ruột, họng đau, trĩ Theo nghiên cứu sung chứa nhiều polyphenols (chất có khả kéo dài tuổi thọ người) trà trà rượu đỏ Sung loại giàu chất sắt giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu mệt mỏi thể
Sữa chua Hi Lạp
Sữa chua làm theo phương pháp người Hi Lạp tiếng nhiều đạm giàu canxi loại sữa chua thường thấy Theo nghiên cứu tạp chí quốc tế bệnh béo phì người ăn kiêng dùng hộp sữa chua ngày giảm 22% trọng lượng 61% chất béo thể so với người ăn kiêng khác
Củ Sunchoke
Một loại củ họ hàng với khoai tây, củ cải có mùi vị atisơ chứa tinh bột gây tăng đường máu Loại củ giàu vitamins A B, Kali, Sắt, Canxi Magiê
Nấm Cremini :
(4)Quả lê gai