I Đặt vấn đề : Thể dục thể thao ngành chủ yếu gắn liền phục vụ cho nghiệp đào tạo ngời Bên cạnh TDTT hình thành mối quan hệ quốc tế hoà bình tiến hữu nghị dân tộc giới Sự phát ngời toàn diện có liên quan trực tiếp đến công xây dựng phát triển cuốc gia, nh bồi dỡng giáo dục thể chất cho ngời mục tiêu mà quốc gia cần đạt đợc, nghiệp phải đợc lứa tuổi nhỏ đặc biệt học sinh, sản phẩm tạo trí tuệ cải cho xà hội Những năm đầu kỷ 21 với tốc độ phát triển nh vũ bÃo khoa học công nghệ đặt nghiệp giáo dục thể chất vào chiên lợc có vai trò đặc biệt quan trọng Thể dục thể thao phơng tiện hữu hiệu nhất, mang lại sức khoẻ cho ngời Từ lúc sinh thời Chủ Tịch Hồ Chí Minh đà xem công tác thể thao phận cách mạng, từ ngày đầu thành lập Nớc Ngờiđà xếp TDTT vào mục tiêu chiến lợc nhằm phát triển ngời toàn diện coi TDTT biện pháp bồi dỡng sức khoẻ nhanh nhẹn hữu hiệu, tốn giúp khí huyết lu thông, tinh thần sáng khoái, già trẻ gái trai làm đợc Và đến nhà nớc ta mà trực tiếp giáo dục đào tạo tiến hành cải cách giáo dục nớc nhà giáo dục thể chất có mục tiêu Bồi dỡng hệ trẻ trở thành ngời phát triển toàn diện nhanh nhẹn có sức khoẻ dồi dào, thể chất cờng tráng có dũng khí kiên cờng để kế tục nghiệp Đảng Với tinh thần năm gần phong trào rèn lun thĨ dơc thĨ thao ë trêng phỉ th«ng đợc nghành thể dục thể thao Bộ giáo dục đào tạo quan tâm đâu t mức, điều kiện vai trò quan trọng việc giáo dục em trở thành ngời phát triển toàn diện Việc nâng cao sức khoẻ cho học sinh trờng phổ thông giai đoạn yếu tố cần nội dung giáo dục, với mục đích phát triển tổ chất thể lực cho em thông qua nội dung tập thể chất phần quan trọng có tính định Đánh giá tầm quan trọng TDTT chiến lợc giáo dục đào tạo ngời Đảng nhà nớc đầu t cho TDTT ngang tầm với ngành khác Đó đầu t sở vật chất cán khoa học chuyên TDTT Đội ngũ cán chuyên trách có chuyên môn cao, tất giáo viên thể dục trờng phổ thông đà đợc trọng quan tâm mặt, ngời trùc tiÕp gi¸o dơc thĨ chÊt cho c¸c em häc sinh, híng thĨ chÊt cho c¸c em ph¸t triĨn mét cách cân đối, hài hoà với tinh thần, góp phần phát triển đất nớc tơng lai Đi đôi với sách đổi Đảng nhà nớc quan tâm chăm sóc hệ trẻ nhiều mặt nh chăm lo bảo vệ sức khoẻ, nuôi dỡng quan tâm tới công tác giáo dục nhà trờng hoạt động vui chơi bổ ích đồng thời nói rõ quyền nghĩa vụ trẻ em mà nghành giáo dục đợc giao nhiệm vụ vinh quang giáo dục nói riêng có nhiệm vụ thực giáo dục thể chất tất trờng học làm cho tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống hàng ngày hầu hết học sinh sinh viên niên Chổ thũ 36-CT/TWT ngày 24/03/1994 Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt nam công tác giáo dục thể dục thể thao nêu rõ: “ Mục tiêu bản, lâu dài công tác giáo dục thể dục thể thao hình thành thể dục thể thao phát triển, tiến bộ, góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá, tinh thần nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động thể thao quốc tế, trước hết khu vực Đông Nam Á” Môn Điền kinh nhà trường chiếm vị trí quan trọng mà năm gần Bộ Giáo Dục Đào Tạo không ngừng nghiên cứu cải tiến nội dung đổi chương trình, phương pháp giảng dạy trường học cấp nói chung môn Nhảy cao nói riêng Chính mạnh dạn chọn đề tài: “HỆ THỐNG MéT Sè BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ DiƠn ngäc – diƠn ch©u – nghƯ an II II.1 giải vấn đề MUẽC ẹCH NGHIEN CỨU: Lựa chọn áp dụng số tập phát triển tố chất sức bật cho học sinh nam lớp sinh năm 1994 trường THCS DiƠn Ngäc – DiƠn Ch©u - NA II.2 NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: II.2.1 Nhiệm vụ 1: Thực trạng thành tích môn nhảy cao nam học sinh lớp sinh năm 1994 trường II.2.2 Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu xây dựng hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích Nhảy cao cho nam học sinh lớp sinh năm 1994 trường II.2.3 Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu tập lựa chọn áp dụng giảng dạy cho nam học sinh lớp sinh năm 1994 trườngTHCS DN -DC sau 12 tuần tập luyện II.3 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU: Để giải nhiệm vụ áp dụng phương pháp nghiên cứu sau: II.3.1 Phương pháp tham khảo tập hợp tài liệu có liên quan: Đây phương pháp sử dụng rộng rãi công trình nghiên cứu mang lý luận sư phạm Ngoài nguồn tài liệu ghi chép trình học tập thu thập tư liệu có liên quan tạp chí, ấn phẩm… nghiên cứu số sách chuyên môn có liên quan đến đề tài như: Sách kỹ thuật điền kinh, toán thống kê, lý luận phương pháp giáo dục thể chất, sinh lý học thể dục thể thao II.3.2.Phương pháp kiểm tra sư phạm: Dựa kết xử lý từ phiếu vấn gián tiếp chọn test có khả đánh giá sức mạnh bật đối tượng nghiên cứu Đó test sau: + Bật xa chổ: (m) + Bật cao chổ:(cm) + Nhảy cao qua xà:(m) II.3.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm : - Phương pháp thực nghiệm sư phạm sử dụng nhằm mục đích đưa nhân tố cần nghiên cứu vào thực tiễn giáo dục , qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ yếu tố tác động trực tiếp (yếu tố thực nghiệm) tới kết tập đối tượng nghiên cứu Đây điều kiện cần thiết để giải nhiệm vụ mục đích cuối đề tài đặt Để kiểm nghiệm thực tiễn hệ thống tập phát triển sức bật nội dung nhảy cao cho đối tượng nam học sinh lớp sinh năm 1994, tiến hành thực nghiệm hai nhóm theo quy ước sau - Nhóm thực nghiệm (A) gồm 30 em nam học sinh lớp sinh năm 1994 Thời gian tập luyện đưa hai buổi / tuần, buổi tập luyện 45 phút - Nhóm đối chiếu (B) bao gồm 30 em nam học sinh lứa tuổi Nội dung chương trình học nhà trường biên soạn, thời gian tập luyện buổi / tuần, buổi 45 phút Trước thực nghiệm hai nhóm kiểm tra để xác định trình độ ban đầu II.4 ĐỐI TƯNG VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU : II.4.1 : Đối tượng nghiên cứu : Sau xác định nhiệm vụ nghiên cứu cho phép BGH nhà trường, vào thời gian chương trình học tập em học sinh lớp trường THCS DiƠn Ngäc DiƠn Ch©u NghƯ An Đề tài chọn 60 em nam học sinh lớp sinh năm 1994làm đối tượng thực nghiệm đối chiếu II.4.2: Địa điểm nghiên cứu : - Trường THCS DiƠn Ngäc _ DiƠn Ch©u _ NA II.4.3 : Thời gian thực đề tài : - Đề tài tiến hành từ ngày 15/ 12/ 2008 đến ngày 15/ 03/ 2009 TỔNG QUAN VỀ ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU Cơ sở lý luận sức bật lựa chọn tập : - Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy cao, Bật xa, Nhảy sào, Nhảy ba bước…Trong đề tài giới hạn nghiên cứu nội dung “ Nhảy cao” có nhiều cách hiểu khác “Sức bật khả thể làm xuất lực định gắng sức cơ” Theo Nguyễn Toán “Tố chất sức bật phân thành sức bật tuyệt đối sức bật tương đối, Trong sức bật tuyệt đối lực khắc phục lớn nhất” - Huấn luyện thể thao phận hợp thành đào tạo thể thao, trình chuyên môn hoá hình thành việc sử dụng tập thể chất nhằm mục đích phát triển hoàn thiện tố chất có khả định tới việc sẵn sàng đạt thành tích cao môn thể thao Đặc biệt vận động viên Nhảy cao , mức độ phát triển sức bật chiếm vị trí quan trọng huấn luyện sức mạnh phải đạt mục đích nâng cao sức bật thể 2 Các nguyên tắc huấn luyện phương pháp huấn luyện : Trong huấn luyện thể thao muốn đạt kết mong muốn đòi hỏi huấn luyện viện – giáo viên cần tuân thủ nguyên tắc : - Nguyên tắc nâng cao yêu cầu vận động : Nguyên tắc đòi hỏi huấn luyện viên phải thường xuyên đề cho vận động viên yêu cầu cao Nó đòi hỏi vận động viên phải đấu tranh yêu cầu phải thực chúng liên tục Nguyên tắc yêu cầu không gián đoạn trình huấn luyện mà phải thường xuyên hướng tới lượng vận động tối ưu đặc biệt cần xếp bước độ giai đoạn tập luyện thật khít để thành tích thể thao đạt tốt - Nguyên tắc xếp yêu cầu lượng vận động theo chu kỳ: Nguyên tắc đòi hỏi phải tổ chức trình huấn luyện hệ thống chu kỳ lượng vận động mà hạt nhân việc chu kỳ hoá - Nguyên tắc tự giác : Nguyên tắc nhằm mục đích giáo dục vận động viên cho họ thực yêu cầu đặt tập luyện thi đấu cách kiên trì sáng tạo sở nhận thức tư tưởng đắn, có lực tham gia tích cực vào việc lập kế hoạch PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Nghiên cứu tập phát triển sức bật nội dung Nhảy cao cho nam học sinh lớp sinh năm 1994 trường THCS DiƠn Ngäc- DiƠn Ch©u- NA Để đánh giá sức bật môn Nhảy cao cho nam học sinh lớp sinh năm 2008 trường vấn đề đặt cho phải có tiêu đánh giá Để giải vấn đề tiến hành bước sau : Bước : Thu thập tài liệu liên quan tiêu sử dụng đánh giá sức bật môn Nhảy cao Bước : Dùng phiếu vấn để lấy ý kiến giáo viên trường GV TD trường lân cận Qua tuyển chọn tập có tác dụng cao có tính khả thi thực tiễn Bước : Kiểm định độ tin cậy tính thông báo tiêu, để tìm tiêu đủ độ tin cậy tính thông báo đánh giá sức bật môn Nhảy cao nam học sinh lớp trường Thực trạng tiêu sử dụng để đánh giá sức bật nội dung Nhảy cao nam học sinh lớp sinh năm 1994 Tôi tiến hành vấn giáo viên Thể dục trường trường lân cận chi tiêu để đánh giá (Test ) môn Nhảy cao Bảng 2.1 : Kết vấn tiêu đánh giá test sức bật môn Nhảy cao sau : số TT Test Đồng ý người 30 Số Tỷ lệ% người Không đồng ý Số Tỷ lệ% người Bật xa chổ ( m) 30 26 87% 13% Bật cao chổ (cm) 30 29 96.7% 3.3% Bật xa bước đổi chân (m) 30 14 47% 16 53% Bật cóc 15m ( s) 30 16 53% 14 47% Bật cóc 30m ( s) 30 30% 21 70% Loøcoø 30m (s) 30 23% 23 77% Loø coø 60 m ( s) 30 13% 26 87% Chạy đạp sau 30 m ( s) 30 20% 24 80% Chạy đạp sau 60m ( s) 30 17% 25 83% Nhảy dây 30 giây 30 20 67% 10 33% 10 Bật cóc 50m (s) 30 30% 21 70% 11 Loøcoø 10m (s) 30 23% 23 77% 12 Loø coø 100 m (s) 30 13% 26 87% 13 Nhảy cao qua xà(m) 30 28 93.3% 6.7% 14 Chạy đạp sau 100m (s) 30 17% 25 83% 15 Bật bục cao 15 lần 30 20 67% 10 33% Kết vấn thu test có số người đồng ý cao nhất: - Bật xa chổ - Bật cao chổ - Nhảy cao qua xà Qua kết vấn test tiến hành lấy số liệu lần hai nhóm đối chứng thực nghiệm Từ kết kiểm tra mà tiến hành vấn test thể rõ nét sơ đồ sau : - Biểu đồ 1: Trình độ sức Bật nhóm trước thực nghiệm 1.25m 1.25m 37cm 36cm 1.96m 1.95m Bật xa Bật cao Nhóm thực nghiệm Nhảy cao Bật xa Bật cao Nhảy cao Nhóm đối chiếu Từ kết thu biểu đồ nhận xét : Trước tiến hành thực nghiệm trình độ nhóm thông qua tiêu khảo sát hai nhóm khác biệt đáng kể 3.2 Lựa chọn tập nhằm phát triển sức mạnh bật nội dung Nhảy cao cho nam học sinh lớp sinh năm 1994 Trường THCS DiƠn Ngäc – DC - NA Để tiến hành thực nghiệm làm sáng tỏ vấn đề mà đề tài đặt tiến hành lựa chọn số tập nhằm phát triển tố chất thể lực cho học sinh nhằm nâng cao sức bật môn Nhảy cao Qua nghiên cứu lý luận, tác giả trước thực tiễn giảng dạy huấn luyện, tổng hợp 16 tập (1)Chạy bước nhỏ 15m (2)Chạy gót chạm mông 30ms (3)Chạy nâng cao đùi 15 s (4)Chạy đạp sau 30m (5)Lò cò 30 s (6)Bật lò cò chổ đổi chân, chân 10 giây (7) Bật cao chổ 15 lần (8)Bật bục cao 15 lần (9)Gập bụng đầu cố định (10)Nhảy dây nhanh 30s (11)Bật cóc 30m (12)Bật hố cát hai gối thu chân chạm ngực (13)Chạy lên cầu thang (14)Bật bước đổi chân (15)Bật cao chổ lần chạy 30m tốc độ cao (16)Cõng bạn đứng lên ngồi xuống chân lần sau chạy 15m 3.3 Ứng dụng đánh giá thực tiễn hiệu sử dụng tập phát triển sức mạnh bật nội dung Nhảy cao nam học sinh lớp sinh năm 1994 - Để kiểm nghiệm tính hiệu hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ tiến hành thông qua trình thực nghiệm sư phạm Đối tượng tham gia thực nghiệm chia thành hai nhóm trình bày phần II - Nhóm thực nghiệm chọn ngẫu nhiên gồm 30 em học sinh nam lớp có năm sinh 1994, thời gian tập luyện tuần hai buổi, buổi tập 45 phút, nội dung tập luyện xây dựng thông qua tập vấn kết Từ sở đặc điểm sinh lý góc độ giải phẩu xây dựng hệ thống tập thông qua tiến trình huấn luyện giảng dạy cho em theo thời khoá biểu nhà trường hoạt động ngoại khoá Thời gian thực nghiệm 12 tuần : tiến hành từ ngày 15/12/ 2008 15/ 03/ 2009 Cuối kho¸ häc tiến hành kiểm tra lấy kết vào tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho em - Địa điểm thực nghiệm kiểm tra tiến hành lúc lớp nêu phần II - Giáo án giảng dạy 24 tiết tiết cuối dùng để kiểm tra đánh giá kết thực nghiệm đối chứng thông qua test kiểm tra trước thực nghiệm - Buổi tập thứ tuần thực tập bột phát - Buổi tập thứ tuần thực tập sức mạnh bật thể lực, tập thuộc nhóm phát triển sức bật bố trí phần đầu sau phần khởi động Sau đến sức bật tối đa - Lượng vận động bậc thang theo chu kỳ tháng Có nghóa lượng vận động ổn định tuần đầu sau tăng ổn định tuần giai đoạn kiểm tra Sau kết thúc tập kết hợp trò chơi mang tính tập thể để em thích thú với buổi tập - Qua thực thực tiễn tập lựa chọn ứng dụng trình giảng dạy tiến hành kiểm tra số liệu lần hai hai nhóm (A ) thực nghiệm vànhóm (B) đối chiếu Chúng sử dụng phương pháp toán thống kê để xử lý số liệu Biểu đồ : Trình độ sức Bật nhóm sau thực nghiệm 1.30m 1.35m 43cm 39cm 2.10m 2.02m Baät xa Baät cao Nhảy cao Nhóm thực nghiệm Bxa Bật cao Nhảy cao Nhóm đối chiếu Về nhịp tăng trưởng : - Xét nhịp tăng trưởng sức mạnh tốc độ biểu diễn biểu đồ cho thấy khác biệt rõ rệt hai nhóm Cả nhóm thực nghiệm đối chiếu tăng trưởng thành tích sau 12 tuần tập luyện với 24 giáo án Tuy nhiên, tăng trưởng thành tích nhóm thực nghiệm cao so với nhóm đối chiếu tiêu quan sát mức tăng trưởng - Tất phân tích chứng tỏ việc áp dụng hệ thống tập phát triển sức bật thể vào tập luyện đối tượng nghiên cứu nhằm mục đích nâng cao thành tích nội dung Nhảy cao cho HS THCS phản ảnh tính hiệu rõ rệt III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết Luận : Thông qua kết nghiên cứu phân tích cho phép đưa số kết luận sau : 1.1 Thông qua bước nghiên cứu chặt chẽ đề tài bước đầu xác định test đánh giá sức bật tối đa nội dung nhảy cao nam học sinh Trường THCS DiƠn Ngäc – DC - NA bao gồm : Bật xa chổ Bật cao chổ Nhảy cao qua xà 1.2 Đề tài lựa chọn 16 tập gồm : (1)Chạy bước nhỏ 15m (2)Chạy gót chạm mông 30ms (3)Chạy nâng cao đùi 15 s (4)Chạy đạp sau 30m (5)Lò cò 30 s (6)Bật lò cò chổ đổi chân, chân 10 giây (7) Bật cao chổ 15 s (8)Bật bục cao 15s (9)Gập bụng đầu cố định (10)Nhảy dây nhanh 30s (11)Bật cóc 30m (12)Bật hố cát hai gối thu chân chạm ngực (13)Chạy lên cầu thang (14)Bật bước đổi chân (15)Bật cao chổ lần chạy 30m tốc độ cao (16)Cõng bạn đứng lên ngồi xuống chân lần sau chạy 15m 1.3 Ứng dụng kiểm chứng thực tiễn chứng tỏ tính ưu việt hệ thống tập lựa chọn Tuy nhiên, lứa tuổi em phát triển thể chất lẫn tinh thần nên tập lựa chọn áp dụng số giáo án thực tuần có khác làm cho em khỏi nhàm chán với tập mà em thường quen Một số tập kết hợp với phương pháp trò chơi thi đấu nhằm tạo cho em có ý thức hưng phấn trình tập luyện Kiến Nghị : 2.1 Có thể áp dụng hệ thống tập vào thực tiễn giảng dạy huấn luyện cho học sinh huấn luyện cho vận động viên để tham gia thi đấu điền kinh kỳ Hội Khoẻ Huyện, Tỉnh tổ chức 2.2.Cần tiếp tục nghiên cứu tập phát triển sức mạnh cho học sinh nữ độ tuổi nghiên cứu tố chất thể lực khác để có hệ thống tập dành cho lứa tuổi phát triển sức nhanh, mạnh, bền, mềm dẽo khéo léo tạo tiền đề để phát triển môn thể thao khác Góp phần phong phú trình giảng dạy huaỏn luyeọn theồ thao 2.3 Qua trình làm đề tài đà rút đợc kinh nghiệm cho thân : * Đối với giáo viên : - Giảng dạy phải tiến hành theo bớc , tuân theo nguyên tắc , phơng pháp cụ thể - Kết hợp tranh ảnh thị phạm giáo viên mô tả kỹ thuật động tác cách chinh xác , chi tiết - Giảng dạy kỹ thuật phải nêu bật lên đợc yêu cầu kỹ thuật để học sinh ý tập luyện - Kết hợp sửa sai lúc , phân biệt sai đâu chủ yếu , thứ yếu để sửa chữa kịp thời cho học sinh - Bài tập đa phải phù hợp với độ tuổi giới tính , nh đặc điểm tâm sinh lý học sinh để học sinh tiếp thu thực tập phát huy đợc tÝnh tÝch cùc , chđ ®éng cđa häc sinh học * Đối với học sinh : Phải thực cố gắng tự giác tập luyện , phải biÕt ham mª, say sa tËp lun, thùc hiƯn theo yêu cầu giáo viên giảng dạy Kết hợp cố gắng thầy tự giác tập luyện học sinh, đồng thời phải có quan tâm giúp đỡ tạo điều kiện gia đình, nhà trờng địa phơng Có nh chất lợng giảng dạy thi đấu thu đợc kết cao Đáp ứng yêu cầu trờng THCS Trên đề xuất , kính mong đồng chí tham khảo cho ý kiến đóng góp phơng pháp giảng dạy ngày tốt Tôi xin chân thành cảm ơn ! TÀI LIỆU THAM KHẢO Dương Nghiệp Chí – Sách giáo khoa Điền kinh – NXBTDTT Hà Nội – năm 2000 Nguyễn Sĩ Hà, Trịnh Trung Hiếu - Huấn luyện thể thao - NXB Thể dục thể thao TP Hồ Chí Minh - 1994 Bùi Thế Hiển – Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện – NXB TDTT Hà Nội – năm 1979 Trịnh Trung Hiếu - Lý luận phương pháp giáo dục Thể dục thể thao - NXB Thể dục thể thao TP Hồ Chí Minh - 1993 Quang Hưng- Điền kinh trường phổ thông – NXBTDTTHà Nội – năm 1996 Đào Hữu Hồ - Xác suất thống kê, NXB Giáo dục, Hà Nội - 1981 Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn – Lý luận phương pháp TDTT– NXB TDTT Hà Nội – năm 1993 Lê Anh Thơ – Đồng Văn Triệu – Lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường học – NXB TDTT Hà Nội – năm 2000 Chỉ thị công tác giáo dục TDTT giai đoạn Số 36CT/TW ngy 24.3.1994 ca Ban Bớ Th Trung Ương ng Diễn Châu ngày 20/5/2009 Ngời thực Nguyễn Văn Ngũ