Lượng nước hoa quả này sẽ bổ sung cho cơ thể rất nhiều vitamin cũng như giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với cái nóng của mùa hè.. Khi bạn đi du lịch.[r]
(1)MẸO VẶT CHO CUỘC SỐNG
Thứ Ba, 10/07/2007, 11:30 (GMT+7)
Uống nước cần đúng cách
Uống nước giúp bạn trì thể trạng, chống lại oi bức của mùa hè hay nước tập luyện thể thao Sau đây số gợi ý uống nước đúng cách hiệu quả trong ngày hè
Khi nhà
- Nên uống nhiều nước bữa ăn nhiều nước mệt mỏi hay đau đầu Nước bạn uống cần đảm bảo độ tinh khiết
- Cho chút muối vào nước đun sôi để nguội trước uống giúp tăng "chất lượng" cho nước Việc đổ mồ hôi khiến nhiều muối nên uống nước không thấy đỡ khát Nhưng chút muối pha thêm vào nước giúp bạn hết cảm giác khát lấy lại cân cho thể
- Hãy uống nước vừa thức dậy vào sáng sớm chưa kịp ăn Đây thời điểm thể bạn hấp thu nước cách dễ dàng sảng khoái sau giấc ngủ
- Uống sữa tươi, sữa đậu nành, ăn súp đậu xanh cháo đặc tốt nhiều so với việc ăn đồ ăn "nặng" vào buổi sáng Bạn ăn súp cà chua, uống nước mận ép, hoa ép hỗn hợp sau bữa ăn Lượng nước hoa bổ sung cho thể nhiều vitamin giúp thể đề kháng tốt với nóng mùa hè
Khi bạn du lịch
- Hãy mang theo chai nước muối (pha khoảng gram cho 500 ml nước) Nước muối cung cấp cho thể nhiều chất khoáng natri kali
- Uống nước nhiều lần lần nên uống Lượng nước bạn uống khoảng 1h đồng hồ không nên vượt q lít
- Bạn khơng nên uống nước lạnh Nó làm hỏng dày bạn Nhiệt độ nước tốt nên khoảng 10 độ C
- Uống chút nước để cung cấp thêm lượng đường dự trữ cho thể
- Và cuối cùng, bạn không cho phép uống nước sơng, hồ địa điểm du lịch dễ khiến bạn bị nhiễm khuẩn ngộ độc