hình 0- 3- 6- 9 ; Biến đổi đội hình 0- 2- 4 - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy- xuất phát; Tư thế sẵn sàng- xuất phát - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -ĐHĐN : Ôn Biến đổi đội h[r]
(1)SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO LÂM ĐỒNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH TRÊN CƠ SỞ ĐIỀU CHỈNH NỘI DUNG DẠY HỌC CẤP TRUNG HỌC CƠ SỞ MÔN THỂ DỤC (Áp dụng từ năm học 2011 – 2012) Lâm Đồng, tháng năm 2011 Lop4.com (2) HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN ĐIỀU CHỈNH NỘI DUNG DẠY HỌC MÔN: THỂ DỤC CẤP THCS Ngoài nội dung điều chỉnh dạy học theo PPCT định hướng Sở GD&ĐT lưu ý việc điều chỉnh nội dung dạy học các phân môn tự chọn sau: I ĐIỀU CHỈNH NỘI DUNG Lớp 8: + Môn Bóng chuyền: Giảm yêu cầu nội dung: Đấu tập theo luật thành Giới thiệu đấu tập và đấu tập + Môn Bơi: Không dạy nội dung Xuất phát và nội dung Phối hợp xuất phát – Bơi trường sấp Lớp 9: Môn Bóng chuyền mini: Không dạy nội dung Đập bóng chính diện theo phương lấy đà * Lưu ý: Đối với địa phương hay có gió to, khó thực các kĩ thuật Đá cầu, Cầu lông, các đơn vị chủ động việc xếp nội dung Đá cầu, Cầu lông vào thời gian khác học kì, năm học (Đảo phân môn) để tránh gió lựa chọn số nội dung chủ yếu Đá cầu và Cầu lông học sinh tập luyện Tuy nhiên, phải chú ý đến việc nâng dần chất lượng kĩ thuật và thành tích; đồng thời phải thể rõ kế hoạch đảo phân môn việc lựa chọn số nội dung chủ yếu để giảng dạy trình Ban giám hiệu duyệt và lưu vào hồ sơ tổ nhóm môn II KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH Lớp Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) Nội dung Chương Lợi ích, tác dụng TDTT Chương Độ i hình đội ngũ (ĐHĐN) Thời lượng (2, 0, 0) (0, 7, 1)* Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1) Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền Chương Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy) (0, 5, 1) 12 (0, 11, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 12 (0, 11, 1) (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 57, 11) * Ghi chú: Con số: (0, 7, 1) nghĩa là tổng số tiết, đó gồm: tiết lí thuyết, tiết thực hành tập luyện (ôn và học), tiết kiểm tra Lop4.com (3) Lớp Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II:18 tuần (34 tiết) Nội dung Thời lượng Chương Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương (2, 0, 0) hoạt động TDTT Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 5, 1)* Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 5, 1) Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 57, 11) * Ghi chú: Con số: (0,5, 1) nghĩa là tổng số tiết, đó gồm: tiết lí thuyết, tiết thực hành tập luyện (ôn và học), tiết kiểm tra Lớp Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) Nội dung Thời lượng Chương Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (2, 0, 0) Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 2, 0) Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 6, 1)* Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao (0, 7, 1) Chương Nhảy xa (0, 7, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 56, 12) Lop4.com (4) * Ghi chú: Con số: (0, 6, 1) nghĩa là tổng số tiết, đó gồm: tiết lí thuyết, tiết thực hành tập luyện (ôn và học), tiết kiểm tra Lớp Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) Nội dung Thời lượng Chương Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (2, 0, 0) Chương Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) (0, 0, 0) Chương Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) (0, 6, 1)* Chương Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1) Chương Chạy bền (0, 5, 1) Chương Nhảy cao (0, 8, 1) Chương Nhảy xa (0, 8, 1) Chương Đá cầu (0, 5, 1) Chương Môn Thể thao tự chọn (TTTC) 12 (0, 11, 1) Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (0, 4, 4) Cộng 70 (2, 57, 11) * Ghi chú: Con số: (0, 6, 1) nghĩa là tổng số tiết, đó gồm: tiết lí thuyết, tiết thực hành tập luyện (ôn và học), tiết kiểm tra Lop4.com (5) LỚP Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) HOÏC KYØ I Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát 10 Tieát 11 Tieát 12 Tieát 13 Tieát 14 Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) - ĐHĐN : tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết và từ 1-2,1-2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp - Bài TD : học động tác: Vươn thở, Tay, Ngực - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực); Học động tác: Chân, Bụng - Chaïy beàn : Chaïy voøng soá - ĐHĐN : Gậm chân chỗ, - đứng lại - Bài TD : Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học động tác: Vặn mình, phối hợp - ĐHĐN : Ôn số kỹ đã học (do GV chọn); Học: đều, di vòng phải (traùi) - Bài TD : Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, phối hợp) - Chạy bền : Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số - ĐHĐN : Một số nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Bài TD : Ôn động tác; Học động tác: Nhảy, Điều hòa - ĐHĐN : Một số nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Bài TD : Ôn động tác ( Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, phối hợp, Nhaûy, Ñieàu hoøa) - Chaïy beàn : chaïy voøng soá - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân sai nhịp - Bài TD : Tiếp tục ôn và hòan thiện động tác - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân sai nhịp - Bài TD : Tiếp tục ôn và hòan thiện động tác - Chạy bền : Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc - ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, – đứng lại, vòng phải (trái) nội dung GV chọn - Bài TD : Tiếp tục ôn hòan thiện động tác - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); số nội dung HS thực hieän coøn yeáu (do GV choïn) - Bài TD : Tiếp tục ôn hòan thiện động tác - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; Học số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đi vòng phải (trái); Đổi chân sai nhịp nội dung GV chọn - Bài TD : Tiếp tục ôn và hòan thiện động tác, có thể kiểm tra thử Baøi TD : Kieåm tra - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); số nộị dung HS thực Lop4.com (6) Tieát 15 Tieát 16 Tieát 17 Tieát 18 Tieát 19 Tieát 20 Tieát 21- 31 Tieát 32 Tieát 33- 36 hieän chưa đạt (do GV choïn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; thực số động tác hồi tĩnh sau chaïy - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); số nội dung HS thực hieän coøn yeáu (do GV choïn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; thực số động tác hồi tĩnh sau chaïy Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT(mục 2) - ĐHĐN : Một số nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, – đứng lại, số nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, – đứng lại, đềuvòng phải (trái) kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - ÑHÑN: Kieåm tra - TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên TTTC: Kieåm tra OÂn taäp, kieåm tra hoïc kì I, kieåm tra tieâu chuaån RLTT HOÏC KYØ II Tieát 37 Tieát 38 Tieát 39 Tieát 40 -Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” -Chạy nhanh: Đứng( mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi “chạy tiếp sức” -Bật nhảy: Ôn động tác: đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “nhảy ô tiếp sức” -Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; trò chơi ( GV choïn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; Học: Đà bước đá lăng -Chạy nhanh: Ôn động tác: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát; Học: trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật” -Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi ( GV chọn); Học: đà bước giậm nhảy- đá lăng -Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn); Học: chạy bước nhoû, chaïy goùt chaïm moâng Lop4.com (7) Tieát 41 Tieát 42 Tieát 43 Tieát 44 Tieát 45 Tieát 46 Tieát 47 Tieát 48 Tieát 49 Tieát 50 Tieát 51 Tieát 52 Tieát 53 - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân( GV chọn); Học: bật xa; trò chơi “Bật xa tiếp sức” -Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học: chạy nâng cao đùi -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV choïn) -Chạy nhanh: Ôn tập, trò chơi (do GV chọn); Học : Đứng chỗ đánh tay; chuyển sang chaïy nhanh 20- 30m - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn); Học : Đà ba bước- giậm nhảy (vào hố cát đệm) -Chaïy nhanh: OÂn taäp, troø chôi (do GV choïn): Hoïc: Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 2030m -Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ ; Đà ba bước- giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chaïy nhanh: Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 20- 30m, troø chôi GV choïn - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ ; Đà ba bước- giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chaïy nhanh: Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 20- 40m, troø chôi (do GV choïn) - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học ; Chạy đà (tự do)- nhảy xa - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học ; Chạy đà (tự do)- nhảy xa - Chaïy nhanh: Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh 20- 40m vaø troø chôi (do GV choïn) - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) - nhảy xa, trò chơi “nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh:Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do)- nhảy xa, trò chơi “nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20- 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV choïn) - Bật nhảy: Trò chơi “nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác đà bước- đá lăng;trò chơi GV chọn - Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20- 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV choïn) -Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước-giậm nhảy đá lăng, trò chơi GV chọn -Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước-giậm nhảy đá lăng (vào hố cát đệm) trò chơi nội dunh GV chọn -Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV choïn) Lop4.com (8) Tieát 54 Tieát 55 Tieát 56 Tieát 57 Tieát 58 Tieát 59 Tieát 60 Tieát 61 Tieát 62 Tieát 63 Tieát 64 Tieát 65 Tieát 66 Tieát 67 Tieát 68 - 70 -Baät nhaûy: Baät xa hoïaêc troø chôi GV choïn -Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -Bật nhảy: Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức -Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 20-50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh kiểm tra thử (do GV chọn) - Chaïy ngaén: Kieåm tra - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức họăc GV chọn -Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức -Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi -Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức -Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, trò chơi bổ trợ GV chọn - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -Bật nhảy: Chạy đà (tự do)- nhảy xa, trò chơi GV chọn -Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi; Học : Tâng cầu má bàn chân -Bật nhảy: Bật nhảy, có thể kiểm tra thử GV chọn -Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Baät nhaûy: Kieåm tra -Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân; Học : Chuyền cầu chỗ, Chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm người; Học: Chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm người; Học Chuyền cầu theo nhóm người có thể kiểm tra thử GV chọn - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu : Kiểm tra - Kieåm tra chaïy beàn - OÂn taäp, kieåm tra hoïc kyø II - Kieåm tra tieâu chuaån RLTT Lop4.com (9) LỚP Cả năm: 37tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) HOÏC KYØ I Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát 10 Tieát 11 Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1) - ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng ngang ,Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phaûi, quay traùi, quay ñaèng sau - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư dãn, thả lỏng - ĐHĐN : Như nội dung tiết 2, Điểm số từ đến hết và điểm số từ 1-2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”; “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, bài tậïp phát triển sức nhanh (do GV chọn) - ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng ngang, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau; biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát , chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền : Học Phân phối sức chạy; chạy trên địa hình tư nhiên Lý thuyết : Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 2) - ĐHĐN : : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng ngang , điểm số và cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy-xuất phát - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải, vòng trái -Chạy nhanh:chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chaïy- xuaát phaùt - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng đau “sóc” và cách khaéc phuïc - ĐHĐN : Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân sai nhịp -Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Học: Ngồi xoåm- xuaát phaùt ĐHĐN : Ôn Đi – đứng lại, vòng phải (trái); đổi chân sai nhịp Biến đổi dội hình 0- 2- -Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổmxuất phát -Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên -ĐHĐN : Ôn số kĩ HS thực còn yếu (do GV chọn); Học biến đổi đội hình 0- 3- 6- - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát; Học tư sẵn sàng- xuất phát -ĐHĐN : Ôn số kĩ HS thực còn yếu( GV chọn); Biến đổi đội Lop4.com (10) Tieát 12 Tieát 13 Tieát 14 Tieát 15 Tieát 16 Tieát 17 Tieát 18 Tieát 19 Tieát 20 Tieát 21 Tieát 22 Tieát 23 Tieát 24 Tieát 25- 31 Tieát 32 Tieát 33- 36 hình 0- 3- 6- ; Biến đổi đội hình 0- 2- - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy- xuất phát; Tư sẵn sàng- xuất phát - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên -ĐHĐN : Ôn Biến đổi đội hình 0- 3- 6- ; Biến đổi đội hình 0- 2- -Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi; Tư sẵn sàng- xuất phát; Học : chạy đạp sau - ĐHĐN : Ôn – đứng lại, đổi chân sai nhip số kỹ HS thực coøn yeáu( GV choïn) - Chạy nhanh: Ôn Tư sẵn sàng- xuất phát; chạy đạp sau; Học xuất phát cao- chạy nhanh 40 m - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ đã học kiểm tra thử ( GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh ; Tư sẵn sàng- xuất phát; Xuất phát cao- chaïy nhanh 30 m - ÑHÑN : Kieåm tra - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; xuaát phaùt cao- chaïy nhanh 30 m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; Xuaát phaùt cao- chaïy nhanh 30- 40m - TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; xuaát phaùt cao- chaïy nhanh 30- 40m - TTTC: Thựcï theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; xuaát phaùt cao- chaïy nhanh 30- 40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; trò chơi “ai nhanh hơn” GV chọn - TTTC: thựcï theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; xuaát phaùt cao- chaïy nhanh 30- 50m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ; xuất phát cao- chạy nhanh 30- 60m; Hoặc có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chaïy nhanh: Kieåm tra - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - TTTC: Kieåm tra OÂn taäp, kieåm tra hoïc kyø I, kieåm tra tieâu chuaån RLTT 10 Lop4.com (11) HOÏC KYØ II Tieát 37 Tieát 38 Tieát 39 Tieát 40 Tieát 41 Tieát 42 Tieát 43 Tieát 44 Tieát 45 Tieát 46 Tieát 47 Tiết 48 Tieát 49 - Bài TD : Học động tác: Vươn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn đông tác Đá lăng trước – sau, trò chơi “Nhảy cừu” - Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình tö nhieân - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay; Học động tác: Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn đông tác Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “nhảy ô tiếp sức” - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn đông tác Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang trò chơi “Bật xa tiếp sức” - Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình tö nhieân - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (chú ý buên độ, nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn đông tác Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang; Đà bước giaäm nhaûy vaøo hoá caùt - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn đông tác Đà bước giậm nhảy đá lăng, đà bước giậm nhảy vaøo hoá caùt - Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình tö nhieân - Bài TD : Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Học: động tác: Bụng, Phối hợp - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy đá lăng; Đà bước giậm nhảy vaøo hoá caùt troø chôi (do GV choïn) - Bài TD : Ôn động tác đã học - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò chơi “khéo vướng chân” - Chaïy beàn : Chaïy treân ñòa hình tö nhieân - Bài TD : Ôn động tác đã học Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp; Học: động tác : Thăng bằng, Nhảy - Bật nhảy: Ôn đông tác Đà bước giậm nhảy vào hố cát, Trò chơi “khéo vướng chaân” - Bài TD : Ôn động tác đã học; Học động tác điều hòa - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Học động tác : Nhảy “bước bộ” trên khoâng - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục động tác đã học - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa: Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục (9 động tác) có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân - Baøi TD: Kiểm tra - Bật nhảy: Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn; Học : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 11 Lop4.com (12) Tieát 50 Tieát 51 Tieát 52 Tieát 53 Tieát 54 - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhoùm) - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, Trò chơi “lò cò tiếp sức” GV chọn - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhóm); Học: Tư chuẩn bị và di chuyển ( bước trượt ngang, bước trượt cheách) - Bật nhảy: Ôn Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát ; Chạy đà chính diện giậm nhảy co chaân qua xaø - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân(cá nhân họac theo nhoùm); Hoïc taâng caàu baèng mu baøn chaân - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhoùm); taâng caàu baèng mu baøn chaân -Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ; GV chọn; Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xaø - Đá cầu : Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân(cá nhân họăc theo nhoùm); Taâng caàu baèng mu baøn chaân; Hoïc: Chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ; GV chọn, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu : Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Học : phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân; Một số diểm Luật đá cầu ( sân, lưới, nội dung thi đấu) Tieát 55 -Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ; GV chọn; chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà -Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn; Học số điểm Luật Đá cầu (thời gian cho thi) - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân Tieát 56 -Bật nhảy: Ôn động tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà ; GV chọn; chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà -Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập Tieát 57 -Bật nhảy: Ôn bật nhảy hai chân , tay với vào vật trên cao,trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn -Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập 12 Lop4.com (13) - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân Tieát 58 Tieát 59 Tieát 60 Tieát 61 Tieát 62 Tieát 63 Tieát 64 Tieát 65 Tieát 66 Tieát 67 Tieát 68 - 70 -Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn -Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập -Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao GV chọn -Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Học : Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn chạy đà( tự do) nhảy xa,nhảy bước trên không; Trò choi “nhảy vào vòng tiếp sức” GV chọn -Đá cầu : Ôn Tâng cầu mu bàn chân; chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, kiểm tra thử GV chọn; Đấu taäp -Đá cầu : Kiểm tra -Bật nhảy: Ôn Nhảy “ bước bộ” trên không; Trò choi “nhảy vào vòng tiếp sức” GV chọn;Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi” - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn Nhảy “ bước bộ” trên không; Trò chơi “Lò cò chọi gà” GV chọn; Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi” - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn Nhảy “ bước bộ” trên không; Trò chơi ““ nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn;Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi” - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Bật nhảy: Ôn Nhảy “ bước bộ” trên không; Trò chơi ““ nhảy vượt rào tiếp sứcø” GV chọn;Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu “ ngồi”; có thể kiểm tra thử (do GV choïn) - Chaïy beàn: Chaïy treân ñòa hình tö nhieân -Baät nhaûy: Kieåm tra Kieåm tra chaïy beàn - OÂn taäp, kieåm tra hoïc kyø II Kieåm tra tieâu chuaån RLTT 13 Lop4.com (14) LỚP Cả năm: 37 tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) HOÏC KỲ I Tiết Tiết Tiết Tiết4 Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 - Lí thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh (Một số hiểu biết cần thiết) - Đhđn: Lựa chọn ôn số kỹ đã học (GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, số trò chơi phát triển sức nhanh GV chon; Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn - Đhđn: Lựa chọn ôn số kỹ đã học; Học: Chạy – đứng lại - Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp say; Trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi chỉnh sau chạy - Đhđn: Luyện tập Chạy – đứng lại - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh( GV chon) - Đhđn: luyện tập Chạy – đứng lại - Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật( GV chon), trò chơi “chạy ñuoåi”, Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30- 60 m - Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe - Đhđn: kiểm tra thực hành lấy điểm 15’: Chạy -đứng lại - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật( GV chon), trò chơi “ chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m - Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam và nữ) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi “ chạy tốc ñộ cao”, Xuaát phaùt cao chaïy nhanh 30 – 60 m - Chạy bền: cách vượt số chướng ngại vật trên đường chạy( GV chọn) - Bài TD: ôn từ nhịp 1-8 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi “ lò co tiếp sức “; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao - Bài TD: ôn nhịp từ 1-8; học từ nhịp 9-17 - Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật( GV chọn), trò chơi “ chạy đuổi “, Xuaát phaùt thaáp – chaïy lao - Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, GV chọn; Xuất phát thấp - chạy lao; Học: chạy quãng( 60m) - Bài TD: ôn từ nhịp 1-17; học từ nhịp 18- 25 - Chạy ngắn: số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ chạy đuổi” GV chọn; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 60m), - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Bài TD: ôn từ nhịp – 25 14 Lop4.com (15) Tiết 13 Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 Tiết 21 Tiết 22 Tiết 23 Tiết 24 Tiết 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “lò cò tiếp sức” GV chọn; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m); học chạy đích và đánh đích - Bài TD: ôn từ nhịp -25; học từ nhịp 26 – 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – chạy đích và đánh đích( cự li 60m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: ôn từ nhịp – 35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “ lò cò tiếp sức “ GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh) - Bài TD: ôn từ nhịp -35 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “lò co tiếp sức” GV chọn; tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Bài TD: ôn và hoàn thiện (từ nhịp -35) - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triến sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: ôn và hoàn thiện (từ nhịp -35) - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Bài TD: ôn và hoàn thiện (từ nhịp -35) - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh( GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục (có thể kiểm tra thử) - Chạy ngắn: số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Baøi TD: kieåm tra - Chạy ngắn: số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh, tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Chạy ngắn: số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Đá cầu: ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyeån Chaïy ngaén: kieåm tra 15 Lop4.com (16) Tiết 26 Tiết 27 Tiết 28 Tiết 29 Tiết 30 Tiết 31 Tiết 32 Tiết 33 - 36 - Đá cầu: ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, kỹ thuật di chuyển; Học: Đỡ cầu ngực - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, - Đá cầu: ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực; số điểm Luật Đá cầu (phát cầu) Học: Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân - Đá cầu: ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực; chuyền cầu mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu; Giới thiệu đấu tập - Đá cầu: ôn tâng cầu (do GV chọn), đỡ cầu ngực, chuyền cầu mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Học: Làm quen số chiến thuật thi đấu đơn; Giới thiệu đấu tập và đấu tập - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân; đỡ cầu ngực; Làm quen Một số chiến thuật thi đấu đơn; Giới thiệu và đấu tập - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân; đỡ cầu ngực, kiểm tra thử (do GV chọn) - Đá cầu: Kiểm tra: Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân; đỡ cầu ngực (GV chọn cho HS bốc thăm) - OÂn taäp vaø kieåm tra hoïc kì I, kieåm tra tieâu chuaån RLTT HOÏC KÌ II Tieát 37 Tieát 38 Tieát 39 Tieát 40 Tieát 41 Tieát 42 - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học lớp 6, ( GV chon) - Tttc: Thực theo kế hoạch giảng dạy GV - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà – bước vào ván dặm nhảy) - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “ lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy( chạy đà – – bước dậm nhảy) - Tttc: thực hiên theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “là cò tiếp sức” GV chọn, chạy đà – bước dậm nhảy bước trên không - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “là cò tiếp sức” GV chọn, chạy đà – bước giậm nhảy bước trên không; Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất (hố cát đệm) - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: trò chơi và số động tác bổ trợ( GV chọn), hoàn thiện kỹ thuật nhaûy xa kieåu “ ngoài” 16 Lop4.com (17) Tieát 43 Tieát 44 Tieát 45 Tieát 46 Tieát 47 Tieát 48 Tieát 49 Tieát 50 Tieát 51 Tieát 52 Tieát 53 Tieát 54 - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: nội dung tiết 42 (trọng tâm là giai đoạn chạy đà- giậm nhảy) - Tttc: thực hiên theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: ôn và hòan thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: luyện tập chạy đà- giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà – giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Tttc: thực hiên kế hoạch dạy học sinh GV - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Oân và hòan thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: trò chơi phát triển sứcmạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thieän kyõ thuaät nhaûy xa kieåu “ngoài” - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: trò chơi phát triển sứcmạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thieän kyõ thuaät nhaûy xa kieåu “Ngoài” - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: trò chơi phát triển sứcmạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thieän kyõ thuaät nhaûy xa kieåu “ngoài” - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: trò chơi phát triển sức mạnh chân( GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử( GV chọn) - Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhaûy xa: kieåm tra - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ ( nhảy cao) đã học lớp 6,7; ( GV choïn) - Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ ( nhảy cao) đã học lớp 6,7; ( GV choïn) - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV Tieát 55 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn); ); Học: Kỹ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV Tieát 56 - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ đã học lớp 6,7( GV chọn); kỹ thuật chạy đà( xác định điểm dậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều 17 Lop4.com (18) Tieát 66 Tieát 67 chỉnh đà) - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn: Học: Kỹ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), Đà – bước giậm nhảy đá lăng - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn, chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng; học các giai đoạn qua xà và tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua) - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: ôn đà – bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất - Tttc: thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Hoàn thiện các giai đoạn nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thaønh tích - Tttc: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Tttc: Kieåm tra - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Nhaûy cao: Kieåm tra - Kieåm tra chaïy beàn Tieát 68 - 70 - Tieát 57 Tieát 58 Tieát 59 Tieát 60 Tieát 61 Tieát 62-65 OÂn taäp, kieåm tra hoïc kyø II Kieåm tra tieâu chuaån RLTT 18 Lop4.com (19) LỚP Cả năm: 37tuần (70 tiết) Học kì I: 19 tuần (36 tiết) Học kì II: 18 tuần (34 tiết) HOÏC KÌ I Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát Tieát 10 Tieát 11 - Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (Một số hiểu biết cần thiết) - Bài TD: Học từ nhịp – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng) - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy - Bài TD: ôn nhịp từ – 10 (nam, nữ); học từ nhịp 11 – 18 (nữ) - Chạy ngắn: ôn trò chơi “ chạy tiếp sức thoi”, Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiên tượng “cực điểm” và caùch khaéc phuïc - Bài TD: ôn từ nhịp – 10(nam); từ nhịp – 18(nữ); Học từ nhịp 11 – 19 (nam) - Chạy ngắn: trò chơi” chạy đuổi:, ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tư sẵn saøng – xuaát phaùt - Bài TD: ôn từ nhịp – 19(nam); từ nhịp – 18(nữ); học từ nhịp 19- 25 (nữ) Chạy ngắn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tai chỗ đánh máy - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giơi thiệu tượng chuột rút và cách khaéc phuïc - Bài TD: ôn từ nhịp – 19(nam); từ nhịp – 25(nữ); Học từ nhịp 20 – 26(nam) - Chạy ngắn: ôn chạy bứớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chaïy nhanh - Bài TD: Ôn các động tác đã học; Học từ nhịp 26 – 29 (nữ) - Chạy ngắn: ôn chạy bứớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chaïy nhanh - Chạy bền: giới thiệu hiên tượng choáng, ngất và cách khắc phục - Bài TD: ôn từ nhịp – 26(nam); từ nhịp – 29(nữ); học từ nhịp 27 – 36(nam) - Chạy ngắn: ôn chạy bứớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất phaùt - Bài TD: ôn từ nhịp – 36(nam); từ nhịp – 29(nữ); học: từ nhịp 30 – 34(nữ); từ nhịp 37 – 40(nam) - Chạy ngắn: ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60 m), kỹ thuật xuất phaùt thaáp – chaïy lao( 18 – 20 m) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: ôn từ nhịp – 40(nam); từ nhịp – 34( nữ); học từ nhịp 35 – 40(nữ) - Chạy ngắn: ôn số bài tập bổ trợ GV chọn, trò chơi “ chạy tiếp sức thoi”; Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp – chaïy lao - Bài TD: ôn từ nhịp – 40(nam); từ nhịp – 40( nữ); học từ nhịp 40 – 19 Lop4.com (20) Tieát 12 Tieát 13 Tieát 14 Tieát 15 Tieát 16 Tieát 17 45(Nam, nö õ) - Chạy ngắn: ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy quãng( cự li 50m) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn và Hoàn thiện bài thể dục (nam, nữ) - Chạy ngắn: luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng(60m) - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục (nam, nữ) - Chạy ngắn: ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng( 50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh ( phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục (nam, nữ), Có thể kiểm tra thử (GV chọn) - Chạy ngắn: ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn - Baøi TD: Kieåm tra - Chạy ngắn: ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn) - Nhảy xa: ôn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện) Tieát 18 - Chạy ngắn: ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp–chạy lao–chạy quãng (50m),hoặc GV chọn - Nhảy xa: ôn chạy -5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không; số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – “ bước bộ” trên không (do GV choïn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên Tieát 19 - Chạy ngắn: ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – ñích (60m) - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà -7 bước – giậm nhảy – “bước bộ” trên không và tiếp đất chân lăng; số đông tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước trên không phối hợp chân và tay (do GV chọn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên Tieát 20 - Chạy ngắn: ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m) - Nhảy xa: ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất hai chân; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên 20 Lop4.com (21)