Bạn hãy luôn nhớ rằng có nhiều thực phẩm giúp ích và hỗ trợ cho sự phát triển trí tuệ của bé, và cũng không ít thứ có thể gây hại tới sự phát triển não bộ của thai nhi.. Hãy cùng chúng t[r]
(1)Dinh dưỡng thai kỳ hợp lý để bé thơng minh hơn
Trí thơng minh bé không định gene bố mẹ mà cịn cả ngay q trình dinh dưỡng thai kỳ mẹ Bạn nhớ có nhiều thực phẩm giúp ích hỗ trợ cho phát triển trí tuệ bé, khơng ít thứ gây hại tới phát triển não thai nhi Hãy điểm qua thứ nên không nên dinh dưỡng thai kỳ nhé.
1 Những điều nên làm
Bổ sung vitamin hàng ngày theo dẫn
(2)Nếu vitamin khiến bạn buồn nôn, thử dùng bữa ăn nói chuyện với bác sĩ để đổi loại khác
Nhận đủ omega 3
Cá giàu axit omega thúc đẩy trí tuệ bào thai Trong nghiên cứu rằng, người mẹ ăn cá nhiều tam cá nguyệt thứ hai bé có số kiểm tra phát triển trí tuệ cao lúc tháng tuổi
Omega tìm thấy màng tế bào não Do đó, có ảnh hưởng lớn tới chức não Nếu bạn khơng thích cá, nói chuyện với bác sĩ để bổ sung dầu cá
(3)Rau chứa chất chống oxy hóa, tốt cho em bé bạn “Chất chống oxy hóa bảo vệ mơ não bé khỏi tổn hại” – Elizabeth Somer (tác giả Dinh dưỡng cho thai khỏe mạnh) gợi ý Chọn rau có màu sậm màu xanh sậm, đu đủ, cà chua, việt quất chúng chứa chất chống oxy hóa nhiều Nên nhớ rửa thật rau quả, kể loại có vỏ để tránh vi khuẩn xâm nhập vào bên
Chú trọng chất sắt
Lượng sắt cần tăng gấp đôi thời kỳ mang thai, sắt cung cấp oxy trì sống cho bé Vấn đề nhiều phụ nữ mang thai thiếu sắt Nếu bào thai bị thiếu oxy tử cung bé có nguy chậm phát triển thể chất IQ
Hãy hỏi bác sĩ để kiểm tra sắt cho bạn Sau đó, tăng cường thực phẩm chứa sắt vào bữa ăn thịt gà, thịt bị nạc, đậu, ngũ cốc giàu sắt
Khơng tăng cân nhiều
Bạn ăn nhiều tăng cân nhiều, kéo theo nguy sinh non Những bé sinh non thường có nhiều bất lợi học tập sau Sinh non kéo theo nguy giảm sức khỏe tinh thần bé
(4)Tránh rượu bia
Mặc dù hội chứng nhiễm rượu bào thai có liên quan đến lạm dụng rượu nặng thai kỳ lượng vừa phải bia, rượu, rượu vang gây tổn hại cho não bé Mẹ uống rượu ảnh hưởng tới vấn đề học tập, ghi nhớ, tập trung, kỹ xã hội bé sau
Biết thức ăn chứa thủy ngân
Cá tốt cho não bào thai bạn cần phịng ngừa thủy ngân có cá Ơ nhiễm thủy ngân số loại cá gây hại Cục quản lý thuốc thực phẩm Mỹ khuyên tất phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn cá kình, cá thu, cá mập, cá kiếm chúng có lượng thủy ngân cao Một số cá có thủy ngân thấp cá hồi, cá da trơn, cá rô phi, tôm cá pollack Ngay với loại cá này, bạn nên ăn khoảng bữa tuần
Tăng cường protein
(5)chua vào bữa sáng, bát đậu đỗ vào bữa trưa, phần thịt bò nạc (thăn bò) vào bữa tối
Cẩn thận ngộ độc thực phẩm
Toxoplasmosis (một bệnh gây ký sinh trùng tìm thấy thịt trứng chưa nấu chín) hại cho mẹ tàn phá bào thai mù lịa, thính giác, chậm phát triển tâm thần Để ngăn chặn, bạn nên:
Khi ăn hàng, không chọn ăn loại thịt lạ Không ăn trứng sống