Một số loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn dù ăn nhiều1. Nấm.[r]
(1)Những loại thực phẩm ăn nhiều không lo béo
Một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chứa calo, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn dù ăn nhiều
1 Nấm
Theo Boldsky, nấm giàu vitamin D selen giúp giải tỏa căng thẳng dễ ngủ Chúng chứa chất béo gần khơng có calo trừ bạn ăn với kem mát
2 Dưa chuột
Đây thực phẩm có hàm lượng nước cao Đó lý ăn dưa chuột lại có cảm giác nhanh no Ngồi ra, dưa chuột chứa nhiều chất dinh dưỡng vitamin K, kali tốt cho sức khỏe
3 Măng tây
Măng tây không chứa calo, ngon tốt cho sức khỏe, đặc biệt người ăn kiêng Loại rau cung cấp vitamin A folate, dưỡng chất cần thiết cho thể
4 Dưa hấu
90% dưa hấu nước, xoa dịu đói nhanh chóng, khơng làm tăng vịng eo bạn Dưa hấu chứa arginine, loại axit amin giúp giải độc tố khỏi thể
5 Cà chua
(2)Bạn nên bổ sung cà chua vào bữa ăn hàng ngày chúng giúp giải độc tố loại bỏ mỡ thừa thể Ảnh: Boldsky
6 Cần tây
Giòn ngon, cần tây không chứa calo giàu vitamin K nước, mang lại cảm giác no nhanh chóng cho người ăn
7 Súp lơ
Súp lơ nguồn cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa chất xơ cao cho thể Loại rau xanh gần không chứa calo, giúp bạn hết cảm giác thèm ăn, hạn chế tăng cân
8 Các loại có múi
Cam, quýt, bưởi, chanh… loại có múi giàu vitamin C, axit folic Chúng cung cấp chất xơ chất chống oxy hóa mà khơng làm tăng thêm lượng calo cho thể, giúp bạn ln giữ vóc dáng thon gọn, khơng lo béo
9 Bí ngơ
Bí ngơ loại có chứa hàm lượng nước cao nhiều loại vitamin chất dinh dưỡng Tuy nhiên, bí ngơ có chứa lượng calo thấp thực phẩm giúp làm mát thể mùa hè oi
10 Các loại rau xanh
(3)Ăn nhiều rau xanh giúp bạn nhanh no, da đẹp không ảnh hưởng đến vòng eo