Đang tải... (xem toàn văn)
Tăng sự lưu thông máu ở chân: cử động các ngón chân, bàn chân lên, xuống nhiều lần; đứng lên (và nếu có thể), cứ hai giờ lại dời chỗ để đi một quãng; tập thở chậm và sâu; lượng oxy trong[r]
(1)Các lưu ý bỏ qua máy bay
Ngày nay, máy bay trở thành phương tiện hữu dụng rút ngắn thời gian cho con người xa Nhưng có tai nạn hy hữu xảy ra, đặc biệt vụ máy bay MH370 Vì vậy, lần máy bay, để tránh gặp phải rắc rối đáng tiếc xảy ra, ngồi việc tìm hiểu kỹ quy định hãng hàng không các nước sở bạn nên biết số kinh nghiệm để giữ gìn sức khỏe suốt chặng đường bay Bài viết lưu ý bỏ qua bạn máy bay.
Nên mang theo giấy tờ cần thiết gồm: vé, hộ chiếu, thị thực, giấy chứng nhận sức khỏe phù
hợp với yêu cầu quyền sở
Những thủ tục sân bay bắt đầu sớm kết thúc trước bay theo lịch 30 phút Khi đi, bạn không mang hành lý chất khí lỏng, rắn, chất dễ cháy, dễ nổ, chất phóng xạ, từ tính Hành lý miễn cước tùy theo hãng máy bay từ 20kg đến 70kg
Một số tác hại cần lưu ý
Mất nước
Trên thực tế, hệ thống làm mát máy bay làm tăng nguy nước Hơn nữa, thay đổi áp suất khí sức nóng làm rối loạn lưu thơng mạch máu Mệt mỏi ngồi lâu khoang, thay đổi khoảng cách thời gian giấc ngủ ăn uống, dẫn đến rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, ngủ, đầy bụng
Lời khuyên
(2)Trước ngày, du khách nên ăn nhiều protein thịt, phô mai vào bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều Ngày thứ hai ăn thức ăn nhẹ súp, trái cây, thịt nướng Và ngày thứ ba nên ăn theo chế độ ngày thứ
Ù tai máy bay cất cánh hạ cánh, đau đầu
Nguyên nhân: tượng thay đổi áp suất máy bay thay đổi độ cao
Lời khuyên: nuốt nước bọt, ngáp tự bịt hai lỗ mũi ngậm miệng thở Làm vậy, bạn tự cân phần áp suất bên tai với bên Nếu bị ngạt mũi, nên dùng thuốc phun uống thuốc để mũi thông
Chân bị phù, chuột rút, đau khắp người cảm thấy mệt mỏi
Đặc biệt, việc phải ngồi lâu ghế chật hẹp khiến thể bất động hoàn toàn nguyên nhân làm cho chân bị phù Triệu chứng đe dọa tất người, đặc biệt phụ nữ Căn bệnh trở nên trầm trọng với người bị chứng khuyết hối, làm tắc nghẽn tĩnh mạch phổi gây nên bệnh viêm tĩnh mạch chết người
Lời khuyên
(3)Uống nhiều nước, lít nước năm tiếng
Tránh dùng đồ uống có chất kích thích cà phê, coca rượu Những đồ uống làm tăng khả nước
Tránh dùng thuốc ngủ hay thuốc an thần Khi dùng loại thuốc này, bạn không hoạt động nhiều nguy mắc bệnh nói tăng cao
Lắc cổ sang hai bên quay tròn từ từ, làm bốn lần đổi chiều, nhún hai vai quay tròn; giơ cao hai tay lên trần, thay đổi tay trái đến tay phải, cử động ngón chân bàn chân lên xuống nhiều lần Nếu nên đứng lên lại quãng để máu lưu thông tốt
Tập thở chậm sâu giúp oxy vào phổi nhiều để cung cấp cho máu Ngồi ra, để tránh khó chịu ngồi khoang bay, nên chọn chỗ ngồi cánh, tránh chỗ ngồi phần chỗ hay lên xuống Nên mở phận thơng gió đầu hướng gió vào mặt
Tăng lưu thơng máu chân: cử động ngón chân, bàn chân lên, xuống nhiều lần; đứng lên (và có thể), hai lại dời chỗ để quãng; tập thở chậm sâu; lượng oxy máy bay khơng khí ngồi trời nên việc thở chậm sâu giúp bạn hít nhiều oxy vào phổi để cung cấp cho máu
Như bạn cảm thấy đỡ mệt nhức đầu
Ngoài ra, việc sử dụng số loại thực vật hữu hiệu cho sức khỏe bạn chuyến bay Cây mùi tây, nho đỏ loại thực phẩm làm lưu thông mạch máu ngăn chặn bệnh phù
(4)Một số bệnh sau khơng thích hợp lại đường hàng không
– Người bị bệnh tim nặng đến giai đoạn hiểm nghèo suy tim có triệu chứng tím tái bị tắc mạch vành hay nhồi máu tim
– Người bị bệnh nghiêm trọng máy hơ hấp, khó thở hen phế quản nặng; bị bệnh gây tràn khí, tràn dịch màng phổi hay vừa qua xét nghiệm y tế mà bọt khí cịn tồn lưu hệ thống thần kinh trung ương chụp Xquang não bơm khí, chụp não thất
– Những người có bệnh cao huyết áp (trên 230/130 mmHg) người có bệnh huyết áp thấp (80/50 mmHg)
– Người bị tổn thương gây triệu chứng ho máu tái phát, khạc máu, nơn máu, ngồi máu
– Người bị đột quị vừa vòng tuần lễ
– Người bị bệnh: khối u trung thất, thoát vị lớn, tắc ruột
– Người bị tổn thương não, vỡ xương sọ, gãy xương hàm phải mang nẹp vĩnh viễn – Người bị thiếu máu nặng với mức phải mang Hemolobin 8g/dl
– Người phẩu thuật (đặc biệt đầu ngực bụng) chưa đủ thời gian để liền vết thương
– Người bị ảnh hưởng say rượu, ma túy hay chất kích thích
(5)khác
– Người bị liệt vòng tháng kể từ khởi phát Với trường hợp bị liệt hành não dù giai đoạn không nên máy bay
– Người bị bệnh ngồi da gây nhiễm có hình dạng kỳ quái, hôi hám
– Người bị bệnh truyền nhiễm tả, lỵ, thương hàn, sốt phát ban, đậu mùa, viêm não Nhật bản, lao tiến triển
– Trẻ sơ sinh 14 tháng tuổi, phụ nữ có thai từ 32 tuần tuổi trở lên, phụ nữ sau sinh
Tuy nhiên số trường hợp cụ thể, chứng bệnh chẩn đoán ổn định chuẩn bị đầy đủ điều kiện nhân viên ý tế có kinh nghiệm kèm để đảm bảo an toàn sức khỏe cho người bệnh xem xét chấp nhận vận chuyển đường hàng không