Đang tải... (xem toàn văn)
Nếu bữa tối không có giờ cố định, mà thay đổi liên tục sẽ khiến cơ thể không hình thành cơ chế sinh học điều độ, vì thế mà rất khó để trẻ ngủ đúng giờ.. Mẹ nên điều chỉnh bữa ăn để luyện[r]
(1)Cách dạy ngủ cực hay
Luyện cho trẻ ngủ thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe phát triển của bé Nếu bé nhà bạn chưa ngủ buổi tối cha mẹ tham khảo ngay cách dạy ngủ sau để phát triển tốt nhé.
Cách luyện cho ngủ buổi tối 1 Điều chỉnh bữa ăn tối để trẻ ngủ
(2)2 Cho lên giường ngủ vào định
Đây cách hiệu giúp trẻ hình thành thói quen ngủ Có thể bạn phải vài tháng để rèn trẻ vào phòng ngủ sớm bạn cần phải kiên trì giúp trẻ có thói quen thành cơng Mới đầu, trẻ khơng ngủ bước chân lên giường bạn phải kể chuyện cho bé nghe, xem TV với bé, ôm bé ngủ lúc sau bé tự chìm sâu vào giấc ngủ Nhưng thành thói quen, thể trẻ thích ứng đến trẻ tự cảm thấy buồn ngủ vào giấc ngủ nhanh chóng
3. Tạo
không gian ngủ yên tĩnh dễ chịu
Không gian ngủ yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ trẻ Nếu không gian ồn sáng làm bé khó ngủ, ngủ chập chờn khơng sâu giấc dễ tỉnh dậy nửa đêm Do đó, để trẻ ngủ bạn cần tạo không gian thật dễ chịu thoải mái để chìm vào giấc ngủ dễ dàng
4 Cho ốm gối gấu ngủ
(3)5. Nằm cùng cho đến khi con ngủ
Khi gấu gối ôm
không thể thay mẹ, mẹ vất vả ngủ theo thời khóa biểu cố định Cách tốt lúc nằm với trẻ trẻ ngủ sâu bạn trở phòng ngủ riêng Hãy làm vài tuần/tháng trẻ ngủ cách tự giác mà không cần đến mẹ
6 Điều chỉnh nhiệt độ phịng
Ngồi vấn đề ánh sáng tiếng ồn, nhiệt độ phịng khơng thích hợp khiến trẻ khó ngủ Hãy chắn bạn khơng để nhiệt độ phịng q nóng hay q lạnh để khơng cảm thấy khó chịu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe Tốt bạn nên trì nhiệt độ phòng ngủ trẻ khoảng 27 đến 28 độ
(4)Khích lệ trẻ ngủ