Nhưng bạn có biết rằng ngủ không kê gối đầu sẽ có những lợi ích không tưởng giúp bạn giải quyết một số vấn đề về cột sống, cổ và thậm chí là cải thiện đáng kể làn da.. Sử dụng gối kê đầu[r]
(1)Lợi ích bất ngờ bạn ngủ khơng kê gối
Chúng ta thường có thói quen ngủ gối đầu bạn có biết ngủ khơng cần gối có lợi ích vơ tuyệt vời đấy!
Một gối ngủ kê đầu khiến bạn cảm giác ngon giấc hơn, phần đầu nâng đỡ, cổ vai thoải mái Nhưng bạn có biết ngủ khơng kê gối đầu có lợi ích khơng tưởng giúp bạn giải số vấn đề cột sống, cổ chí cải thiện đáng kể da
Sử dụng gối kê đầu ngủ thói quen nhiều người giúp cho giấc ngủ ngon Nhưng gối cao ảnh hưởng đến cột sống bạn, gây đau cổ, vai thức dậy,
Do đó, trải nghiệm cảm giác ngủ không cần dùng đến gối để gặp đề mà cịn có lợi nhiều cho sức khỏe sau:
1. Tốt cho cột sống Nếu bạn gặp phải
(2)2 Tốt cho cổ
Nguyên nhân cho đau nghiêm trọng vai lưng gối Do đó, ngủ khơng có gối giúp lưu thơng máu tốt vùng cổ, ngăn ngừa đau nhức cổ hiệu
3 Tốt cho da mặt
Trong trình ngủ vào ban đêm, thường có thói quen quay trái, quay phải úp mặt vào gối Đây nguyên nhân dẫn tới nếp nhăn xuất Vì vậy, để ngăn chặn trình hình thành nếp nhăn khn mặt, tốt ngủ không kê gối
4 Tốt cho giấc ngủ
(3)qua cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ
5 Tập thói quen ngủ không kê gối
Đối với nhiều người, ngủ khơng kê gối việc khó khăn Nếu bạn muốn hình thành thói quen tốt cho sức khỏe này, thực bước sau
– Đừng chuyển sang ngủ khơng kê gối bạn quen kê gối Sự thay đổi đột ngột gây khó ngủ Trong vài tuần đầu tiên, bạn sử dụng khăn gấp nhiều lớp để kê đầu
– Lúc đầu, bạn xếp khăn theo chiều cao gối bạn thường dùng Vài ngày sau, bạn hạ thấp dần lớp khăn Theo thời gian, bạn quen với việc ngủ không cần gối
(4)Tuy nhiên, bạn bắt buộc ngủ phải kê gối, chọn gối có chiều cao thích hợp, cho cổ thẳng hàng với ngực cột sống Một gối ngủ “chuẩn” phải đáp ứng số: cao – 15 cm, rộng 30 cm dài 60 cm
Nếu cứng chèn vào dây thần kinh gáy, gây cảm giác tê, đau, ảnh hưởng đến q trình tuần hồn máu lên não, gây thiếu hụt máu não