Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:.[r]
(1)Ngày soạn: 7/9/2019
Ngày giảng: 10/9/ 19 Tiết: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT.
Một số quy định học tập môn. I Mục tiêu
- Kiến thức: Giúp HS hiểu ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT thi đấu
- Kĩ năng: HS biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu
- Thái độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm II Chuẩn bị GV HS.
- GV: Tranh minh hoạ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng III Phương pháp:
- Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp IV Tiến trình dạy- giáo dục.
1 Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT:
* Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT:
- Mục đích quan trọng tham gia tập luyện nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực người Thế biết coi thường, không chịu tuân theo nguyên tắc, phương pháp tập luyện khoa học hoạt động TDTT, nên người tập để xảy chấn thương như:
+ Xây sát nhẹ chảy máu ngồi da
+ Chống, ngất, tổn thương cơ, bong gân, tổn thương khớp sai khớp + Gập gãy xương, chấn động não cột sống
- Nguyên nhân để xảy chấn thương:
(2)+ Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống
+ Ngun tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập luyện phù hợp với khả sức khoẻ người
+ Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh tập luyện * Phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT:
+ Khi bắt dầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập
2 Một số quy định học tập môn:
- HS có ý thức tự giác học tập mơn thể dục
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh hoạt động TDTT có thói quen giữ vệ sinh
- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học
- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, vào lớp phải xin phép thầy cô giáo V Rút kinh nghiệm
……… ……… ……… ……… ………
- -Ngày soạn: 9/9/2019
Ngày giảng: 12/9/2019 Tiết: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH.
I Mục tiêu
(3)- Kĩ năng: Nắm thực số động tác bổ trợ kỹ thuật học trò chơi, chơi tích cực có tinh thần tập thể
- Thái độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc tập luyện II Chuẩn bị GV HS.
- GV:tranh minh hoạ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng III Phương pháp:
- Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp IV Tiến trình dạy- giáo dục.
Nội dung
Định
lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy
I Phần mở đầu. Nhận lớp
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, nắm tình hình sức khỏe hs
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu dạy, thầy trò chúc sức khoẻ đầu
- Hụ: RLTT- bảo vệ tổ quốc RLTT- kiến thiết đất nước RLTT- khỏe khỏe khỏe Khởi động
* Khởi động chung
6 – phút
2lx8 n 2lx8 n
2l
ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x
▲
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV
- GV phổ biến ngắn gọn
- GV (CH) cho lớp khởi động - ĐH khởi động
x x x x
x x x x (2) x x x x
(4)- Bài TD phát triển chung
* Lớp tập trung, xoay khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân ép ngang, ép dọc
- Khởi động chuyên môn chỗ
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mơng
3 Kiểm tra cũ
- GV gọi 1-4 hs kiểm tra biến đổi đội hình 0- 2-
▲
- Gv kiểm tra nhận xét cho điểm hs
Đội hình kiểm tra cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
II Phần bản. 1 Đội hình đội ngũ:
- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển người huy
Khẩu lệnh: "Thành 1(2) hàng ngang - tập hợp".
“Nghiêm”, “nhìn bên phải -thẳng”
“thơi”;
“từ phải qua trái theo chu kì … - điểm số”
2 Chạy nhanh:
- Ôn số động bổ trợ: + Chạy bước nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m
28- 30
phút - GV chia lớp theo tổ tập luyện, tổ có huy
x x x x x x x x x x x x x x x x
∆ ∆ ▲
x x x x x x x x x x x x x x x x
∆ ∆
- GV quan sát nhắc nhở uốn nắn sửa sai cho HS
- HS tập luyện tích cực, nghiêm túc, theo lệnh
- GV tổ chức, điều khiển cho lớp tập luyện
x x x x x x x x x x 20m
(5)+ Chạy gót chạm mơng 20m - Đứng vai hướng chạy xuất phát
3 Hệ thống ĐHĐN, chạy nhanh Hệ thống
- Hụ: RLTT- bảo vệ tổ quốc RLTT- kiến thiết đất nước RLTT- khỏe khỏe khỏe
2l 2l 2l 3l
- GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS
- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tích cực
- Gv gọi 1- hs lên thực lại nội dung, gv nhận xét hệ thống lại toàn
ĐH
x x x x x x x
x x x x x x x
III Phần kết thúc. Thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, chỗ thả lỏng chân tay thân căng
2 Nhận xét:
- Tinh thần , thái độ kết học tập học sinh
3 Giao tập nhà:
- Các em tự tập : Các em tự tập : ĐHĐN
- Bài Tập nhà: -HS tự tập ngồi xuống đứng lên vòng 30 giây
-Lò cò 20-30m Xuống lớp
5 – 7
phút - HS thả lỏng tích cực
- GV điều khiển lớp thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x
▲
- GV nhận xét buổi học - Thầy trò chào
(6)V Rút kinh nghiệm