- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh như: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đap sau.. - Thực hiện được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa[r]
(1)PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẬN 2 TRƯỜNG THCS TRẦN QUỐC TOẢN
Giáo án
BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Môn: Thể Dục Khối: 9
Ngày soạn: 15/10/2020 Ngày dạy: 22/10/2020
Họ tên Giáo viên: Nguyễn Trần Thiện Phú Chức vụ: GV Thể Dục
(2)(3)BÀI SỐ 17
BÀI TD – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD:
- Ôn từ nhịp – 45 thể dục nam nữ 2 Chạy nhanh:
- Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh như: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đap sau
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50m 3 Chạy bền:
- Chạy địa hình tự nhiên II YÊU CẦU:
1 Kiến thức
- Biết thể dục từ nhịp – 45 nam nữ
- Biết động tác bổ trợ chạy nhanh như: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đap sau
- Biết kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50m 2 Kĩ
- Thực thể dục từ nhịp – 45 nam nữ
- Thực động tác bổ trợ chạy nhanh như: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, chạy đap sau
- Thực kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50m 3 Thái độ
- Tích cực tập luyện,tổ chức kỷ luật tốt, phòng tránh chấn thương tập luyện III THỜI GIAN: 45 Phút
IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THCS Trần Quốc Toản V DỤNG CỤ: Còi, marker, phấn
NỘI DUNG ĐLVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp
Kiểm tra sỉ số, nắm tình hình sức khỏe học sinh
2 Phổ biến nội dung,yêu cầu học
3 Khởi động chung :
5P Cán cho lớp tập hợp, điểm số báo cáo
Đội hình nhận lớp, phổ biến nội dung buổi học:
(4)- Khởi động chung: xoay khớp cổ, vai, cánh tay, khuỷu tay, hơng, động tác lườn, động tác vặn mình, động tác lưng bụng, gập duỗi gối, ép dọc, ép ngang, xoay cổ tay cổ chân
II PHẦN CƠ BẢN 1.
2 Bài TD:
- Ôn từ nhịp – 45 nam:
- Ôn từ nhịp – 45 nữ:
* Củng cố:
- Thực Bài thể dục từ nhịp – 45 nam nữ ?
2Lx8N
35P 10P
5P
Đội hình khởi động
GV
GV chia HS thành nhóm tập luyện
GV
GV hướng dẫn nhóm trưởng điều khiển HS luyện tập, GV quan sát hướng dẫn sửa sai nhắc nhở, động viên HS luyện tập tích cực
(5)GV gọi 1-2 HS lên thực
2 Chạy nhanh: - Ôn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi:
+ Chạy gót chạm mơng:
+ Chạy đạp sau:
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng 50m
10P 5P
5P
GV
GV cho HS nhận xét, quan sát sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện: GV 15m
GV quan sát sửa sai cho HS
(6)* Củng cố:
- Thực kỹ thuật xuất phát thấp ? GV gọi 1-2 HS lên thực
3 Chạy bền:
- Chạy địa hình tự nhiên: + Nam: 500m
+ Nữ: 300m
III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng
Tại chỗ hít thở sâu, thả lỏng tồn thân
5P
5P
5P
GV quan sát sửa sai cho HS
Đội hình củng cố: GV
GV cho HS nhận xét, quan sát sửa sai cho HS
GV hướng dẫn HS cách hít thở chạy quan sát HS thực
Đội hình thả lỏng :
(7)- Nhận xét học - Giao tập dặn dò - Xuống lớp
GV Đội hình xuống lớp :
GV
Ban Giám Hiệu Người soạn