- Học sinh ý thức được tự tập luyện các bài tập bổ trợ, các động tác tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân và làm quen một số chiến thuật thi đấu [r]
(1)- Tâng cầu đùi
- Tâng cầu má bàn chân - Tâng cầu mu bàn chân
- Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải - Đỡ cầu ngực
- Chuyền cầu mu bàn chân - Phát cầu thấp chân
- Làm quen số chiến thuật thi đấu đơn II/ LUYỆN TẬP:
1/ KHỞI ĐỘNG:
*Xoay khớp: cổ tay cổ chân, xoay bả vai, xoay hông, xoay gối, bước chân dang ngang tay chân (2 lần x nhịp)
- Ép dọc, ép ngang (2 lần x nhịp) * Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ (2 lần x 10 m) - Chạy đá má (2 lần x 10 m) - Chạy đá má (2 lần x 10 m) - Di chuyển chéo chân (2 lần x 10 m) - Chạy đạp sau (2 lần x 10 m)
2/ÔN:
- Tâng cầu đùi,, má bàn chân, mu bàn chân
* Yêu cầu: Biết cách thực cách nhuần nhuyễn tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân
(2)3/ HỌC :GV: giới thiệu
-Sân thi đấu đá cầu mặt phẳng cứng có hình chữ nhật với kích thước chiều dài 11,88m, chiều rộng 6,10m tính đến mép đường giới hạn
-Sân đá cầu thi đấu không bị vật cản khoảng chiều cao- 8m tính từ mặt sân
(3)* YÊU CẦU:
- Biết cách thực đỡ cầu ngực, Có bước sau:
- Bước 1:Di chuyển thân đến vị trí cầu bay tới, cho mặt hướng thẳng vào lưới
cầu bay thẳng tới thân mình,đón điểm rơi để cầu đập thẳng vào ngực nảy thẳng tới trước mặt,cách thân người khảng bước chân
- Bước 2:Xử lí cầu theo hướng lên kế hoạch từ trước
- Chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân
Tư chuẩn bị
(4)- Biết làm quen số chiến thuật thi đấu đơn
- Học sinh ý thức tự tập luyện tập bổ trợ, động tác tâng cầu, đỡ cầu ngực, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân làm quen số chiến thuật thi đấu đơn
(5)2/ Mỗi em phát cầu mu bàn chân vào ô cách điểm phát cầu từ 5-6m KẾT QUẢ: 10 lượt phát Đúng vào ô lượt
