Chính vì vậy để giảng dạy tốt một bài tập Aerobic, người giáo viên nên thực hiện các động tác mẫu một cách chuẩn xác, đúng trình tự, luôn gắn bó và hướng tới người học sinh , phương pháp[r]
(1)SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO ĐỒNG NAI TRƯỜNG THPT TRẤN BIÊN
-
Đề tài:
MỘT SỐ BÀI TẬP, PHƯƠNG PHÁP GIÚP
HỌC SINH TẬP LUYỆN VÀ SÁNG TẠO
ĐỘNG TÁC PHÁT HUY MÔN AEROBIC
TRONG TRƯỜNG THPT
Người thực hiện
: ĐỖ THỊ THU TÂMTrường THPT Trấn Biên– Biên Hòa Năm Học: 2011-2012
(2)Đề tài:
MỘT SỐ BÀI TẬP,PHƯƠNG PHÁP GIÚP
HỌC SINH TẬP LUYỆN VÀ SÁNG TẠO ĐỘNG
TÁC PHÁT HUY MÔN AEROBIC TRONG
TRƯỜNG THPT
I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
Trong thời kỳ đất nước đổi nay, Đảng ta tiếp tục phát triển tư tưởng Hồ Chí Minh vấn đề sức khoẻ người Đại hội Đảng lần thứ VIII (1996) rằng, sức khoẻ tăng cường, thân thể tráng kiện vừa nhu cầu sống người, toàn dân, vừa nhân tố làm cải vật chất tinh thần cho đất nước."Sự cường tráng thể chất nhu cầu thân người, đồng thời vốn qúy để tạo tài sản trí tuệ vật chất cho xã hội"
Giáo dục thể chất hoạt động thể dục thể thao giữ vai trò quan trọng việc nâng cao trình độ thể chất dân tộc
(3)khoá cho nhà trường phù hợp với cấp làm cho việc tập luyện Thể Dục Thể Thao trở thành
thói quen hàng ngày học sinh theo tinh thần thị 36 CT/TW ngày 24/3/94 công tác thể dục thể thao giai đoạn
Hiện chương trình dạy thể dục khối THPT có nhiều thay đổi: Bài thể dục tay không đổi Bài Aerobic(TDNĐ), Đá cầu, Cầu lông, ….Với Việt Nam môn thể dục nhip điệu – Aerobic loại hình thể dục tương đối hưởng ứng sôi Cụ thể xuất nhiều câu lạc cho thiếu nhi, thiếu niên Đối với trường học ta tập luyện cho em phát huy tính sáng tạo Aerobic tổ chức thi dấu nhằm phát tài thể thao, có sở để đào tạo, phát triển thành vận động viên có thành tích cao cho quốc gia
Chính chọn đề tài với mong muốn giúp em phát huy tính sáng tạo, tự rèn luyện, có tính chất đồng đội, ý thức tổ chức kỷ luật tác phong làm việc có khoa học đời sống, tạo cho em ham thích thói quen tập luyện thể dục thể thao.Hướng tới phát triển môn Aerobic trường học khối THPT
II THỰC TRẠNG TRƯỚC KHI THỰC HIỆN GIẢI PHÁP ĐỀ
TÀI
1 Thuận lợi:
Qua nhiều năm giảng dạy môn Aerobic, tập Aerobic khiến khỏe mạnh dẻo dai giúp học sinh tích cực phát huy tính sáng tạo, tự tập luyện tự nghiên cứu, tìm tịi học hỏi với để hình thành động tác chuẩn cho Aerobic (tự chọn)
TÌNH HÌNH THỰC TẾ CỦA TRƯỜNG THPT TRẤN BIÊN
(4)tự học hỏi Đối với học sinh Aerobic em thực cách tích cực mang tính tự giác tập luyện ,yêu thích Aerobic
Trường tạo điều kiện tổ chức thi đấu môn Aerobic nhằm tuyển chọn đội Aerobic biểu diển phong trào: Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20-11,và chương trình phục vụ lể……
Thực tế cho thấy trường THPT Trấn Biên học Aerobic em hăng say tập luyện cách là: Khi tập động tác xong phối hợp động tác chia nhóm, tổ tự tập chăm Mà điều kiện sở vật chất trường thiếu tập với nhạc Học tập thích thể em tự trang bị mang máy dụng cụ học
.( Aerobic cần có âm nhạc sân chơi lành mạnh phát triển phong trào TDTT Aerobic cổ động trường.)
Khó khăn:
- Điều kiện sở vật chất, phương tiện dạy học thiếu thốn nhiều chẳng hạn tập Aerobic địi hỏi có sân tập riêng, có máy cacset hay máy CD
Trong tổ có khoảng 2/3 giáo viên tuổi nghề cịn trẻ, có nhỏ, nên cịn nhiều hạn chế công tác chuyên môn nghiệp vụ
- Đa số học sinh coi nhẹ môn học thể dục chưa thật ý tập luyện
II NỘI DUNG ĐỀ TÀI:
Trong GD tồn diện nhà trường Thể dục nói chung mơn Aerobic nói
riêng mơn học giáo dục tố chức chính, nhằm trang bị cho HS kiến thức kỹ để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực, giúp HS giải tỏa căng thẳnghọc tập thiếu vận động tạo nên
(5)quen tập luyện thể dục thể thao Thủ tướng Phan Văn Khải phát biểu Bộ Giáo Dục - Đào Tạo ngày 15/10/1997 (Báo nhân dân ngày 16/10/1997) sau:" Đi đôi với giáo dục tri thức, nghề nghiệp phải coi trọng giáo dục nhân cách, hoài bão, lý tưởng rèn luyện thển lực, bảo đảm có người phát triển toàn diện, trung thành với chế độ, hết lịng phát triển đất nước " Nhiều cơng trình nghiên cứu ngồi nước chứng minh sức khỏe trẻ em niên nhân tố quan trọng có ảnh hưởng đến khả năng học tập, sáng tạo phát triển khiếu họ.
Có nhiều cơng trình khoa học giới chứng minh giáo dục thể chất có khả góp phần bảo vệ tăng cường sức khỏe cho hệ trẻ
Thể dục hay nói cách khác GDTC, giáo dục tố chất thể lực; Giáo dục tố chất thể, nhằm nâng cao sức khỏe cho thân người tập qua động tác người tập thông qua động tác vận động thể Đã nói đến thể dục nói chung Aerobic nói riêng, liên tưởng đến vận động thể thông qua tập thể dục nhịp điệu (AEROBIC) theo nhạc, nhịp có nhiều cách tập cách dạy cho đạt hiệu
Chính để giảng dạy tốt tập Aerobic, người giáo viên nên thực động tác mẫu cách chuẩn xác, trình tự, ln gắn bó hướng tới người học sinh , phương pháp lên lớp phải gây hứng phấn cho học sinh tập luyện tự rèn luyện sức khỏe
Giáo dục thể chất đưa vào nhà trường phổ thông hầu giới Môn học thể dục môn học khác tạo thành chỉnh thể giáo dục phổ thông phát triển phong trào TDTT trường học chẳng hạn nước: Pháp, Anh, đặc biệt nước Mỷ môn thể dục Aerobic thành lập câu lạc trường học năm tổ chức thi đấu giải Sport Aerobic khối HS THPT Gần Việt nam tổ chức giải Aerobic tới củng phát triển môn thể dục vào trường học đáp ứng cho nhu cầu cho em học sinh
(6)Trong qúa trình dạy học để tạo phát huy tính sáng tạo cho học sinh thực Aerobic (tự chọn) phải có điều kiện sau :
a Điều kiện sân bãi :
Sân tập (bãi tập) phải rộng rãi thoáng mát, sẽ, đảm bảo cho hoạt động di chuyển học sinh không bị vướng không bị chi phối hoạt động xung quanh
b Gợi nhu cầu nhận thức học sinh:
Giáo viên phải đưa ưu điểm tập Aerobic cho học sinh nắm, tìm hiểu sâu sát vào nhu cầu học sinh : muốn giảm cân, phát triển chiều cao,cơ bắp … từ tạo hứng thú học sinh tập luyện trường nhà
c Gây niềm tin vào khả nhận thức học sinh:
Đưa tập mà tác dụng tập có ảnh hưởng trực tiếp đến số nhóm người tập , mà học sinh chưa nắm Từ tập tạo cho học sinh hưng phấn ban đầu để học sinh phát huy điểm mạnh động tác
Ví dụ :
Cho tập
,Bài tập thể dục tay không : Gồm động tác :
Động tác : Vươn thở Động tác : Vặn Động tác : Tay ngực Động tác : Toàn thân Động tác : Gập thân Động tác : Nhảy Động tác : Lườn Động tác : Điều hòa 2.Bài tập bước Aerobic :
1/ Diễu hành : Chuyển động tác động lực truyền thống thấp, yêu cầu từ mũi qua mu bàn chân đến gót
(7)2/ Chạy : Chuyển động tác động lực cao dạng diểu hành đó đầu gối cân thẳng bên phía trước khớp háng
3/ Nhảy cách quãng : Chuyển động tác động lực cao thấpkết hợp chuyển động duỗi điều khiển đầu gối gập hơng Mắt tư duỗi gập
4/ Nâng đầu gối : Chuyển động tác động lực cao thấp nâng đầu gối với góc khớp háng khớp gối tối thiểu 90o Mắt cá chân duỗi thẳng
hoặc gập
5/ Đá : Chuyển động tác động lực cao thấp xuất phát từ gập khớp háng với chân thẳng Mắt cá tư duỗi gập độ khó khác ( Độ cao)
6/ Bật Jack : Chuyển động tác động lực cao hai chân dạng khép (Mở đóng sang bên) từ khớp háng Trung tâm trọng lực hai bàn chân phân bố trọng lượng thề chân Đầu gối phải mềm cân thẳng với hai bàn chân (hơi xoay phía ngồi) hai chân gập để hấp thụ lực va chạm
7/ Lunge (rộng) : Chuyển động tác động lực cao từ khớp háng làm mở đóng hai chân theo đường chéo Đầu gối chân phía trước phải gập hướng trước bàn chân Hai chân song song với hai đầu gối cân thẳng với hai bàn chân
PHÂN TÍCH ;
Nếu tập ta thử so sách học sinh nắm khả tự học từ buổi tập đầu
Khi đưa cho học sinh tập “Bài tập bước Aerobic” tạo hưng phấn cho học sinh từ buổi đầu tập luyện
Nếu trước thể dục tay khơng gồm động tác : Vươn thở:Tay ngực : Gập thân : Vặn ….Học sinh thực bình thường khơng tạo độ khó gây hưng phấn cho Học sinh , em dễ rơi vào trạng thái nhàm chán
Đó bươc đầu giới thiệu cho HS làm quen với động tác mơn Aerobic(TDNĐ).Sau GV giảng giải động tác theo phân phối chương trình Aerobic
Khi phân tích động tác cần phải phân tích theo cấu trúc thể Như thực động tác 1: Động tác đánh hông (bài TDNĐ lớp 11) Người GV cần phải dạy động tác chân trước ,sau tới hông cuối động tác tay
(8)+ Phương pháp trực quan: làm mẫu, quan sát hay phương phápdạy hình thức soi gương
+ Phương pháp sử dụng lời nói (thuyết trình): Kể chuyện, trao đổi, giải thích, đánh giá lời nói
+ Phương pháp thực tập (chia nhóm): Phương pháp tập luyện phân đoạn, phương pháp tập luyện hoàn chỉnh, phương pháp tập luyện tổng thể
Cả phương pháp phối hợp với tạo hưng phấn cho học sinh tập luyện sáng tạo Mà phải đòi hỏi người giáo viên thể cách khéo léo lựa chọn tập phù hợp với em
Khi HS thực động tác trên, Gv hướng dẩn tiếp cách thực trọn vẹn thể dục Aerobic(tự chọn) theo tính sáng tạo nhóm Giáo viên cho tập kiểm tra sáng tạo tố chất em thể qua Aerobic sáng tao (tự chọn) Trước cho tập giáo viên dùng phương pháp vận dung thể vào động tác bản: Gồm động tác sử dụng chân theo nhịp phối hợp động tác TDNĐ khối 11 sau giáo viên gợi ý cho học sinh tự sáng tạo:
-Thêm động tác tay
-Một số động tác khó : bật ke …
-Cách di chuyển đội hình
Với yêu cầu: kiểm tra theo tổ trừ điểm tổ làm sai
- Bài Aerobic thực nhạc Việt Nam mang tính chất học đường (tự chọn )
- Thời gian : 3’10”
- Thực động tác : Đứng : Ngồi : Nằm
- Hình tượng : hình tháp ( khơng cao qua đầu người) - Đội hình di chuyển : ĐH
Sau lớp tự chia tổ tự sáng tạo Khi nắm nội dung Học sinh tích cực tập luyện hăng say, chăm Và kết qủa điểm kiểm tra em trội cột điểm khác
Trên ví dụ thực tiển thực dạy Aerobic cho Học sinh Đã tạo hưng phấn giúp HS phát huy tính sáng tạo tập phải phù hợp với thể lực, nhận thức học sinh khó hay dễ không gây hưng phấn tập luyện cho học sinh
III, BIỆN PHÁP GIÚP HỌC SINH PHÁT HUY TÍNH SÁNG TẠO ĐỘNG TÁC KHI TẬP TD AEROBIC:
- Điều để tạo cho học sinh phát huy sáng tạo tập luyện môn
(9)giáo viên cần linh động thiết kế giáo án kết hợp hài hoà với kiến thức kĩ năng, sức khoẻ thể lực cho phù hợp với học sinh Do giáo viên cần tập huấn thường xuyên tự nghiên cứu, cập nhật thông tin môn Aerobic môn thể thao khác
M ột tập tự chọn cần có cấu trúc sau :
+ Đội hình coi xương sống thi Đội hình đa dạng làm cho thi sống động
+ Đội hình có nhiều lọai ( dàn thảm, thu hẹp tâm khu vực, chéo sân , thành – cụm thảm ) Việc lựa chọn, xếp biến đổi đội hình sáng tạo người biên sọan với ý đồ rõ ràng
+ Đội hình kết hợp với động tác cần suy nghĩ cho ®Đep
Hình 18 : Lựa chọn ĐH cho động tác chống ngửa ( hàng dọc hay chữ V )
Hình thức di chuyển đội hình
+ Sử dụng bước Aerobic , vũ đạo Chạy , Jack , Nâng gối bước thường dùng
(10)-Khi giảng giải, phân tích kỷ thuật giáo viên cần trình bày ngắn gọn, đủ ý, dể hiểu dể nhớ,được minh hoạ động tác động tác sai giúp học sinh hình thành kĩ vận động khả diễn đạt (nhận xét tự nhận xét)
Vi dụ : Từ đội hình dàn khắp sân chuyển sang đội hình hàng dọc tâm sân
Hình 19 : Từ ĐH – - di chuyển sang ĐH hàng dọc tâm sân
- Khi tiến hành giảng dạy giáo viên cần lựa chọn phương pháp dạy học phù hợp với đặc điểm giai đoạn động tác Khi dạy động tác mới, giáo viên làm mẫu động tác cần thiết thiếu được, cần phải tạo nhu cầu cho học sinh tự tập, tự nghiên cứu, tự giải nhiệm vụ giao, mong muốn giáo viên làm mẫu sau số lần tự tập, quan điểm đổi PPDH lấy học sinh làm trung tâm, người giáo viên trọng tài đặt câu hỏi tập cho học sinh phải suy nghĩ, tư duy, sáng tạo, tập luyện
* Một số hình tháp tham khảo:
(11)Hình tháp 2a *Một số động tác khó Aerobic thi đấu:
(12)
*Nhóm C: Bật nhảy
Đối với hs(THPT) Aerobic tự chọn áp dụng bước số động tác động lực đơn giản
Bước diễu hành Chạy Nằm sấp chống đẩy
Người giáo viên khơng cịn trung tâm hoạt động dạy học trườc mà chủ yếu đóng vai trò người trọng tài, giúp đỡ, điều khiển sửa chữa cần thiết
Để tăng hưng phấn tập luyện, giáo viên cho học sinh với tập với nhạc (nếu có điều kiện) tập theo tiếng vỗ tay nhóm lớp
(13)Phương pháp, tập sử dụng nhiều năm giảng dạy
- Giáo viên cho tập cho 2lớp kiểm tra sáng tạo tố chất em thể qua Aerobic sáng tao (tự chọn) So sách Trước cho tập giáo viên dùng phương pháp vận dụng thể vào động tác bản: Gồm động tác sử dụng chân theo nhịp phối hợp động tác TDNĐ sau giáo viên gợi ý cho học sinh tự sáng tạo thêm động tác tay cho lớp 11
Với yêu cầu: kiểm tra theo tổ trừ điểm tổ làm sai
- Bài Aerobic thực nhạc Việt Nam mang tính chất học đường (tự chọn) Thời gian : 3’10”
- Thực động tác : Đứng : Ngồi : Nằm
- Hình tượng: hình tháp(cao khơng q đầu người) - Đội hình di chuyển: từ đh trở lên
Sau lớp tự chia tổ tự sáng tạo Khi nắm nội dung học sinh tích cực tập luyện hăng say, chăm Và kết điểm kiểm tra nhóm trội cột điểm nhóm khơng sử dụng phưong pháp tạo hưng phấn cho học sinh Đối với nhóm áp dụng phương pháp trên, đồng thời tạo hưng phấn cho em tập luyện hăng hái môn tập khác Vì theo phân phối chương trình tiết học gồm có nội dung (như tiết 2: TDNĐ chạy tiếp sức khối 11)
Bài tập so sánh kết năm học: 2010 – 2011 học kỳ I nhóm dùng phương pháp nhóm không dùng phương pháp cho học sinh Môn Aerobic
Tỉ lệ cột điểm Aerobic học kỳ năm học 2010- 2011 lớp 11A3 sĩ
số lớp 42 sau: (không sử dụng phương pháp trên) +/ Tỉ lệ đạt loại Giỏi : học sinh chiếm 43 % +/ Tỉ lệ đạt loai :học sinh chiếm 36 % +/ Tỉ lệ đạt trung bình học sinh chiếm 21 % +/ Tỉ lệ đạt loại yếu : học sinh chiếm %
-Tỉ lệ học kỳ năm học 2010- 2011 lớp 11A8 sĩ số lớp 42 sau: (nhóm dung phương pháp trên)
+/ Tỉ lệ đạt loại Giỏi: học sinh chiếm 77 % +/ Tỉ lệ đạt loại : học sinh chiếm 23% +/ Tỉ lệ đạt trung bình học sinh chiếm % +/ Tỉ lệ đạt trung bình: học sinh chiếm % +/ Tỉ lệ đạt loại yếu : học sinh chiếm %
Không dùng phương pháp
(14)
Biểu đồ so sánh tỉ lệ lớp ( Lớp dạy TDNĐ
dung tập, phương pháp lớp không dùng
phương pháp)
Trên ví dụ thực tiển thực dạy Aerobic cho học sinh Đã tạo hưng phấn tập phải phù hợp với thể lực, nhận thức học sinh q khó hay q dễ khơng gây hưng phấn tập luyện cho học sinh Tạo cho lớp học khơng khí sơi nổi, lơi kéo em dần quan tâm u thích mơn học
Nhìn chung, cải tiến phương pháp tạo hưng phấn cho học sinh học Người giáo viên tổ chức vận dụng khéo léo có hiệu cao, kích thích tích cực, độc lập sáng tạo học tập gây hứng thú cho học sinh học Thể Dục
Tóm lại: Để tạo hưng phấn tập luyện người giáo viên sừ dụng
phương pháp trực quan, phương pháp sử dụng lời nói, phương pháp thực tập cần phải khéo léo tuỳ vào động tác tạo khơng khí sinh động ,hứng thú cho học sinh Và chuyên môn Aerobic giáo viên phải hiểu sau cách tự bồi dưỡng, tự nghiên cứu lĩnh vực
KẾT THÚC:
Từ kết đánh giá xin đưa tổng kết kinh nghiệm sau:
Việc vận dụng tập phương pháp để tăng tính sáng tạo tình hình giảng dạy có vai trị ý nghĩa to lớn
(15)pháp toàn ( hoàn chỉnh ), phương pháp phân chia Ngồi cịn áp dụng phương pháp dẫn dắt, phương pháp bổ trợ
Khơng phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động mà cịn giúp học sinh tự tìm tri thức, phát huy tính sáng tạo học sinh
Có thể nói cốt lõi phương pháp hướng tới hoạt động chủ động, chống lại thói quen hoạt động thụ động
Làm phong phú thêm cách dạy học nhà trường mà dẫn đến chất lượng dạy học nâng cao Đây số tập, phương pháp dạy học tích cực, người giáo dục trở thành người tự giáo dục, tự phát huy, tự sáng tạo học tập tập luyện
Do vậy, cố gắng phấn đấu để tiết dạy em nắm kiến thức để tăng hưng phấn tập luyện đồng thời mong nhận đóng góp ý kiến quý đồng nghiệp để bổ sung cho kiến thức giàng dạy ngày tốt
Biên Hoà, ngày 12 tháng 02 năm 2012
Người trình bày