Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm Thứ Bảy, ngày 20042019 01:00 AM (GMT+7) Một trong những điều tuyệt vời nhất khi trở thành một người trưởng thành là có quyền tự do ăn bất cứ thứ gì bạn muốn. Nhưng khi đã qua tuổi 30, cơ thể đã bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, có một số loại thực phẩm bạn nên tiết chế ăn nếu không muốn bị già nhanh. Sự kiện: Ẩm thực, nhà hàng 1. Sữa chua hoa quả Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 1 Sau tuổi 30, quá trình sản xuất collagen chậm lại và elastin, protein giữ cho da săn chắc bắt đầu bị phá vỡ, khiến các nếp nhăn hình thành. Mặc dù không thể ngăn chặn quá trình lão hóa, bạn vẫn có thể giữ cho làn da được trẻ trung bằng cách cắt giảm đường, một chất dinh dưỡng đã được chứng minh là làm tăng nếp nhăn và chảy xệ. Rất nhiều món ăn có chứa đường phải bỏ trong đó có sữa chua hoa quả mà nhiều người thường bỏ qua. 2. Súp đóng hộp Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 2 Một nghiên cứu tiên tiến của các nhà nghiên cứu của Đại học Cambridge đã tìm thấy mối liên hệ giữa huyết áp cao và lão hóa da. Trong súp đóng hộp có chứa rất nhiều natri, một loại khoáng chất làm tăng huyết áp. Nhiều lon súp được tẩm BPA, một hóa chất có liên quan đến ung thư, vô sinh và tăng cân. 3. Bánh ngọt Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 3 Hãy loại bỏ tất cả các loại bánh nướng xốp và bánh nướng có đường. Hầu hết các món ngọt đều có hàm lượng đường khá cao. Ăn nhiều bánh ngọt sẽ có thể gây một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm kháng insulin, có thể dẫn đến PCOS, một tình trạng liên quan đến vô sinh nữ. Theo những phát hiện gần đây, những người tiêu thụ từ 17 đến 21% lượng calo hàng ngày từ đường bổ sung có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 38% so với những người tiêu thụ 8% hoặc ít hơn lượng calo từ đường. –– ADVERTISEMENT –– 4. Cocktail và bia Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 4 Khi chúng ta già đi, cơ thể không chuyển hóa rượu một cách hiệu quả và cảm giác thèm đồ ăn vặt trở nên khó bỏ qua hơn. Rượu hút độ ẩm ra khỏi da của bạn, điều này làm cho các nếp nhăn dễ nhận thấy hơn và theo thời gian nếu bạn tiếp tục uống rượu, bia sẽ khiến da mất độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn. 5. Bánh mì Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 5 Trừ khi bánh mì được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt, hãy coi đó là một món ăn không lành mành, chúng ít chứa collagen và các protein chống nhăn khác. Nếu muốn ăn bánh mì, hãy chọn loại được sử dụng ngũ cốc nguyên chất qua tinh chế sẽ giúp giữ cho lượng đường trong máu giảm xuống, giúp giảm cân, mang lại một vóc dáng trẻ trung hơn. 6. Bánh mì kép thịt chay Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 6 Chắc chắn đối với bất kỳ ai khi có sợi tóc bạc đầu tiên trên đầu cũng sẽ cảm thấy bồi hồi. Nó một trong những lời nhắc nhở phiền phức rằng bạn đã bước vào tuổi trung niên. Cách tốt nhất để giữ màu tóc đen bóng mượt là đảm bảo bạn có thể nhận đủ vitamin B12 có rất nhiều trong thịt bò dồi dào dinh dưỡng tự nhiên. Vì vậy, trừ khi bạn là một người ăn chay thuần, đừng cắt thịt bò ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. 7. Cà phê đá Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 7 Uống một ly cà phê đá như một một loại nước giải khát là thói quen của nhiều người. Nhưng đừng nên quá lạm dụng bởi nó có thể khiến da bị lão hóa. Vào ban ngày, chúng ta tiếp xúc với các tác nhân gây căng thẳng cho da như tia UV, và khi ngủ, các tế bào sẽ sửa chữa điều này. Tuy nhiên, khi bạn uống quá nhiều caffeine có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ, và sẽ khiến da bị lão hóa sớm. 8. Thịt xông khói Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm 8 Thực phẩm ăn sáng được yêu thích này có thể khiến da bạn bắt đầu chảy xệ trước khi tuổi trung niên đến. Lý do: 68% lượng calo thịt xông khói có nguồn gốc từ chất béo, với gần một nửa số đó là loại bão hòa. Bên cạnh việc góp phần tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, chất béo bão hòa có thể gây viêm làm tăng tốc độ lão hóa da. Thịt xông khói và các loại thịt chế biến khác cũng chứa natri nitrat, theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Châu Âu Cytokine Network, làm tăng căng thẳng oxy hóa. Căng thẳng oxy hóa có thể gây ra thay đổi cấu trúc của collagen và elastin (các protein giữ cho làn da trẻ trung), dẫn đến nếp nhăn sớm.
Những thứ không nên ăn sau tuổi 30 để tránh tuổi già đến sớm Thứ Bảy, ngày 20/04/2019 01:00 AM (GMT+7) Một điều tuyệt vời trở thành người trưởng thành có quyền tự ăn thứ bạn muốn Nhưng qua tuổi 30, thể bắt đầu bước vào q trình lão hóa, có số loại thực phẩm bạn nên tiết chế ăn không muốn bị già nhanh Sự kiện: Ẩm thực, nhà hàng Sữa chua hoa Sau tuổi 30, trình sản xuất collagen chậm lại elastin, protein giữ cho da săn bắt đầu bị phá vỡ, khiến nếp nhăn hình thành Mặc dù khơng thể ngăn chặn q trình lão hóa, bạn giữ cho da trẻ trung cách cắt giảm đường, chất dinh dưỡng chứng minh làm tăng nếp nhăn chảy xệ Rất nhiều ăn có chứa đường phải bỏ có sữa chua hoa mà nhiều người thường bỏ qua Súp đóng hộp Một nghiên cứu tiên tiến nhà nghiên cứu Đại học Cambridge tìm thấy mối liên hệ huyết áp cao lão hóa da Trong súp đóng hộp có chứa nhiều natri, loại khống chất làm tăng huyết áp Nhiều lon súp tẩm BPA, hóa chất có liên quan đến ung thư, vơ sinh tăng cân Bánh Hãy loại bỏ tất loại bánh nướng xốp bánh nướng có đường Hầu hết có hàm lượng đường cao Ăn nhiều bánh gây loạt vấn đề sức khỏe, bao gồm kháng insulin, dẫn đến PCOS, tình trạng liên quan đến vô sinh nữ Theo phát gần đây, người tiêu thụ từ 17 đến 21% lượng calo hàng ngày từ đường bổ sung có nguy tử vong bệnh tim cao 38% so với người tiêu thụ 8% lượng calo từ đường –– ADVERTISEMENT –– Cocktail bia Khi già đi, thể không chuyển hóa rượu cách hiệu cảm giác thèm đồ ăn vặt trở nên khó bỏ qua Rượu hút độ ẩm khỏi da bạn, điều làm cho nếp nhăn dễ nhận thấy theo thời gian bạn tiếp tục uống rượu, bia khiến da độ đàn hồi hình thành nếp nhăn Bánh mì Trừ bánh mì làm ngũ cốc nguyên hạt, coi ăn khơng lành mành, chúng chứa collagen protein chống nhăn khác Nếu muốn ăn bánh mì, chọn loại sử dụng ngũ cốc nguyên chất qua tinh chế giúp giữ cho lượng đường máu giảm xuống, giúp giảm cân, mang lại vóc dáng trẻ trung Bánh mì kép thịt chay Chắc chắn có sợi tóc bạc đầu cảm thấy bồi hồi Nó lời nhắc nhở phiền phức bạn bước vào tuổi trung niên Cách tốt để giữ màu tóc đen bóng mượt đảm bảo bạn nhận đủ vitamin B12 có nhiều thịt bò dồi dinh dưỡng tự nhiên Vì vậy, trừ bạn người ăn chay thuần, đừng cắt thịt bò khỏi chế độ ăn uống bạn Cà phê đá Uống ly cà phê đá một loại nước giải khát thói quen nhiều người Nhưng đừng nên lạm dụng khiến da bị lão hóa Vào ban ngày, tiếp xúc với tác nhân gây căng thẳng cho da tia UV, ngủ, tế bào sửa chữa điều Tuy nhiên, bạn uống nhiều caffeine làm giảm chất lượng giấc ngủ, khiến da bị lão hóa sớm Thịt xơng khói Thực phẩm ăn sáng u thích khiến da bạn bắt đầu chảy xệ trước tuổi trung niên đến Lý do: 68% lượng calo thịt xơng khói có nguồn gốc từ chất béo, với gần nửa số loại bão hòa Bên cạnh việc góp phần tăng cân tăng nguy mắc bệnh tim, đột quỵ, chất béo bão hòa gây viêm làm tăng tốc độ lão hóa da Thịt xơng khói loại thịt chế biến khác chứa natri nitrat, theo nghiên cứu năm 2013 cơng bố tạp chí Châu Âu Cytokine Network, làm tăng căng thẳng oxy hóa Căng thẳng oxy hóa gây thay đổi cấu trúc collagen elastin (các protein giữ cho da trẻ trung), dẫn đến nếp nhăn sớm ... Châu Âu Cytokine Network, làm tăng căng thẳng oxy hóa Căng thẳng oxy hóa gây thay đổi cấu trúc collagen elastin (các protein giữ cho da trẻ trung), dẫn đến nếp nhăn sớm ... ADVERTISEMENT –– Cocktail bia Khi già đi, thể không chuyển hóa rượu cách hiệu cảm giác thèm đồ ăn vặt trở nên khó bỏ qua Rượu hút độ ẩm khỏi da bạn, điều làm cho nếp nhăn dễ nhận thấy theo thời gian... khiến da độ đàn hồi hình thành nếp nhăn Bánh mì Trừ bánh mì làm ngũ cốc nguyên hạt, coi ăn khơng lành mành, chúng chứa collagen protein chống nhăn khác Nếu muốn ăn bánh mì, chọn loại sử dụng ngũ