dong dien

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM ĐỒNG THÁPK HOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT Sinh Viên Thực Hiện: Phạm Thanh Tuấn Ngành Sư Phạm Giáo Dục Thể Chất Lớp: GDTC_05B TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM ĐỒNG THÁP KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT GIÁO ÁN KHỐI LỚP 10 • Biên Soạn: Phạm Thanh Tuấn MỤC TIÊU MỤC TIÊU • Học xong bày này học sinh biết và thực hiện Học xong bày này học sinh biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật của động tác như: Tư thế cơ bản đúng kỹ thuật của động tác như: Tư thế chuẩn bị; cách cầm vợt; cách cầm cầu; kỹ chuẩn bị; cách cầm vợt; cách cầm cầu; kỹ thuật phát cầu cao – sâu thuận tay; kỹ thuật thuật phát cầu cao – sâu thuận tay; kỹ thuật phát cầu thấp – gần trái tay. phát cầu thấp – gần trái tay. NỘI DUNG NỘI DUNG 1. 1. Giới Giới thiệu thiệu sơ sơ lược lược về về kích kích thước thước sân sân cầu cầu lông lông 2. 2. Cách Cách cầm cầm vợt vợt 3. 3. Cách Cách cầm cầm cầu cầu 4. 4. Kỹ thuật phát cầu thấp, gần trái tay Kỹ thuật phát cầu thấp, gần trái tay 5. 5. Kỹ thuật phát cầu cao, sâu thuận tay Kỹ thuật phát cầu cao, sâu thuận tay 6. 6. Một trận thi đấu cầu lông Một trận thi đấu cầu lông 7. 7. Phương Phương pháp pháp giảng giảng dạy dạy cầu cầu lông lông 8. 8. Các Các bước bước giảng giảng dạy dạy kỹ kỹ thuật thuật môn môn cầu cầu lông lông . . SÂN CẦU LÔNG SÂN CẦU LÔNG ► Dài 13.40m Dài 13.40m ► Rộng 5.18m (sân đơn) Rộng 5.18m (sân đơn) và 6.10m (sân đôi) và 6.10m (sân đôi) ► Lưới có chiều dài là Lưới có chiều dài là 6.1m và chiều ngang 6.1m và chiều ngang là 0.76m. Chiều cao là 0.76m. Chiều cao lưới khi được căng hai lưới khi được căng hai đầu là 1.55m (tính từ đầu là 1.55m (tính từ mép trên xuống đến mép trên xuống đến mặt đất) mặt đất) Cách cầm vợt Cách cầm vợt  Vợt được cầm trên tay thuận ở vào phần cán Vợt được cầm trên tay thuận ở vào phần cán của vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc của vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một góc nhọn, nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt nhọn, nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt (hai cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón còn lại (hai cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới của ngón trỏ, bên nắm tự nhiên ở phía dưới của ngón trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay phần má trái. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian. Bàn cùng nằm trên một mặt phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều tay cầm vợt phải thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt được linh hoạt. khiển vợt được linh hoạt. Cách cầm cầu Cách cầm cầu  Có hai cách cầm cầu: Có hai cách cầm cầu:  Cách 1 Cách 1 : : Dùng ngón trỏ và ngón cái của Dùng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay không cầm vợt cầm vào phần đầu bàn tay không cầm vợt cầm vào phần đầu của cánh cầu sâu vào từ 1 – 2cm. Các của cánh cầu sâu vào từ 1 – 2cm. Các ngón còn lại nắm tự nhiên. ngón còn lại nắm tự nhiên.  Cách 2 Cách 2 : : Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào hai bên phần núm cầu. Ngón giữa đỡ vào hai bên phần núm cầu. Ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh của núm cầu. Các ngón nhẹ phía dưới đỉnh của núm cầu. Các ngón khác nắm lại để tự nhiên. khác nắm lại để tự nhiên. Kỹ Thuật phát cầu thấp, gần trái tay Đứng chân trước chân sau, chân cùng phía với tay cầm vợt bước lên một bước, mũi bàn chân trước hướng về phía lưới, chân còn lại mở ra và xoay một góc khoảng 45 o . Tay trái cầm cánh cầu bằng ngón cái và ngón trỏ, ba ngón còn lại hướng tới trước. Tay phải cầm vợt để mặt vợt cách núm cầu khoảng 15 – 20cm, ngón cái và ngón trỏ tỳ lên hai cạnh bên của cán vợt, sao cho khuỷu tay cầm vợt gấp góc ngang tầm ngực. Khi phát cầu đi dùng lực chủ yếu của ngón cái tay cầm vợt đẩy từ sau ra trước đồng thời với việc buông rơi trái cầu ở phía bên tay trái. Kỹ thuật phát cầu cao, sâu thuận tay Kỹ thuật phát cầu cao, sâu thuận tay  Chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên phía trước Chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên phía trước một bước, mũi bàn chân hướng về lưới, chân còn lại một bước, mũi bàn chân hướng về lưới, chân còn lại đặt ở phía sau, mũi bàn chân hơi chếch sang phải một đặt ở phía sau, mũi bàn chân hơi chếch sang phải một góc góc 45 45 o o . . Tay trái cầm thân cầu ở phía trước bên phải Tay trái cầm thân cầu ở phía trước bên phải ngực bằng ngón cái và ngón trỏ. Tay phải cầm vợt ngực bằng ngón cái và ngón trỏ. Tay phải cầm vợt ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên. Khi tiếp xúc ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên. Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng ra trước và lên cao. Sau khi tiếp xúc cầu vợt theo quán ra trước và lên cao. Sau khi tiếp xúc cầu vợt theo quán tính được đưa lên trên và ra trước. Cầu bay theo đường tính được đưa lên trên và ra trước. Cầu bay theo đường vòng cung cao và dài sát đường biên ngang cuối sân vòng cung cao và dài sát đường biên ngang cuối sân đối phương. đối phương. MỘT TRẬN THI ĐẤU CẦU LÔNG MỘT TRẬN THI ĐẤU CẦU LÔNG