cd 2011

MỤC TIÊU MỤC TIÊU Học sinh có thể: *Nhận ra những dấu hiệu của sự căng thẳng. *Giúp các em ý thức, có cách ứng phó với tình huống bò căng thẳng. PHƯƠNG TIỆN PHƯƠNG TIỆN *Phiếu màu *Giấy A0 *Bút màu *Tranh vẽ dòng suy nghó. I -Tìm hiểu các biểu hiện của sự căng thẳng: I -Tìm hiểu các biểu hiện của sự căng thẳng: 1.Tình huống gây căng thẳng: 1.Tình huống gây căng thẳng: 2.Các yếu tố biểu hiện sự căng thẳng: 2.Các yếu tố biểu hiện sự căng thẳng: -Yếu tố cơ thể. -Yếu tố tinh thần, tình cảm. -Yếu tố tư duy, suy nghó -Yếu tố hành vi. II - Dòng suy nghó tích cực và tiêu cưcï đối với II - Dòng suy nghó tích cực và tiêu cưcï đối với tình huống căng thẳng: tình huống căng thẳng: 1. 1. Tình huống gây căng thẳng( động não, cá nhân): Tình huống gây căng thẳng( động não, cá nhân): **(Căng thẳng: 1 lực đủ lớn để làm méo mó, biến dạng (Từ trong Vật lí, Kiến trúc xây dựng)). - Liệt kê các tình huống gây căng thẳng. **(Tình huống gây căng thẳng: có sự thay đổi tốt hoặc xấu) S c ng th ng bi u hi n các y u t :ự ă ẳ ể ệ ở ế ố C thơ ể Tinh th n, tình c mầ ả T duy, suy nghư ĩ Hành ngđộ Hi u và nh n di n c nh ng d u hi u s ể ậ ệ đượ ữ ấ ệ ự Hi u và nh n di n c nh ng d u hi u s ể ậ ệ đượ ữ ấ ệ ự c ng th ng c a b n thân mình là h t s c c n ă ẳ ủ ả ế ứ ầ c ng th ng c a b n thân mình là h t s c c n ă ẳ ủ ả ế ứ ầ thi tế thi tế . . 2.Các yếu tố biểu hiện sự căng thẳng: -Mỗi nhóm chọn một tình huống gây căng thẳng -Thảo luận nhóm: (5 phút) **Những dấu hiệu của bản thân mình khi bò căng thẳng. (Đếm số: chia 4 nhóm, ngồi vào vò trí, thảo luận) (Các nhóm trình bày, phân các dấu hiệu theo từng yếu tố.) Các yếu tố biểu hiện sự căng thẳng: Cơ thể Tinh thần, tình cảm Tư duy, suy nghó Hành vi Yếu tố cơ thể: Yếu tố cơ thể: Mệt mỏi. Chóng mặt. Đổ mồ hôi. Đau cơ bắp. Đau đầu. Tim đập nhanh. Mệt lả người. Muốn ngất đi. Yếu tố tinh thần, tình cảm: Yếu tố tinh thần, tình cảm: Nhiều cảm xúc Mặc cảm tội lỗi Bồn chồn, lo lắng, sợ hãi Nổi giận, buồn Hân hoan cao độ Bò dồn nén Vô vong Cảm thấy xa lạ Dễ bò tổn thương Tự đổ lỗi cho bản thân Dễ nổi nóng, nổi cáu Mất phương hướng