hinh ảnh

Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 1 MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7 ( TÓM TẮT) PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT. Ngày soạn: 08/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Nắm mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7, biết cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. - Có kế hoạch luyện tập, chủ động không để chấn thương xảy ra. - Biết vận dụng kiến thức đã học để tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: Phòng học, sách, vở. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ÐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: PHẦN CƠ BẢN 1. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7. * Mục tiêu: Yêu cầu: Học sinh nắm được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. * Nội dung: Yêu cầu: Nắm được toàn bộ nội dung chương trình sẽ học ở lớp 7. 2. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. Yêu cầu: HS nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố, nhận xét: - Mục đích tập luyện TDTT là gì? - Vì sao phải phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. 2. Hướng dẫn về nhà: Trả lời câu hỏi - Để không bị chấn thương khi hoạt động TDTT ta phải làm gì? - Nguyên nhân xảy ra chấn thương, cách phòng tránh chấn thương. 4 phút 33phút 8 phút - GV ổn định lớp, Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. - GV trình bày mục tiêu yêu cầu tiết học thể dục, trình bày mục tiêu việc tập luyện TDTT. - GV trình bày nội dung kiến thức chương trìng thể dục lớp 7. - GV đặt câu hỏi: Ý nghĩa của việc luyện tập TDTT là gì? - GV chia nhóm- HS thảo luận trình bày ý kiến. GV đặt câu hỏi – chỉ định HS trả lời. GV có gợi ý để HS nghiên cứu ở nhà. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 1 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 2 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT MỘT QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN Ngày soạn : 08/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Nắm cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT, biên chế tổ chức lớp, một số quy định trong giờ học thể dục. - Thực hiện đúng nội quy, quy chế trong giờ học và chủ động không để chấn thương xảy ra. - Biết vận dụng kiến thức đã học để tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: Phòng học, sân tập, sách, vở. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: PHẦN CƠ BẢN 1. Một số nguyên nhân dễ xảy ra chấn thương và cách phòng tránh. a. Nguyên nhân; Yêu cầu: HS chỉ ra được một số nguyên nhân xảy ra chấn thương. b. Cách phòng tránh chấn thương: Yêu cầu: HS nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 2. Biên chế tổ chức lớp: a. Đội hình: Nữ đứng trước, nam đứng sau. Nhỏ đứng trước, lớn đứng sau. b. Chia tổ: 4tổ theo hàng ngang. 3. Chọn cán sự: Lớp trưởng, tổ trưởng là những HS có năng khiếu TDTT học khá, có uy tín. 4. Một số quy định khi tập luyện. Đồng phục đồ TDTT, thưa xin ra vào lớp, an toàn trong quá trình tập luyện. PHẦN KẾT THÚC 1. Củng cố: - Nguyên nhân vá cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện nội quy, quy hế trong giờ học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Trả lời câu hỏi; Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT? - Tập các động tác ĐHĐN đã học ở lớp 6. 4 phút 33phút 8 phút - GV ổn định lớp, Lớp trưởng báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. - GV kiểm tra : Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương. - GV đặt câu hỏi: + Nguyên nhân xảy ra chấn thương. + Cách phòng tránh chấn thương. - GV chia nhóm- HS thảo luận trình bày ý kiến. Cho HS ra sân tập – tập hợp 4 hàng ngang. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV đưa ra một số quy định trong giờ học thể dục. GV đặt câu hỏi – chỉ định HS trả lời. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV có gợi ý để HS nghiên cứu ở nhà. Yêu cầu HS luyện tập ở nhà. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 2 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn : 15/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Nắm kỹ thuật và khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay các hướng,cách chơi” Chạy tiếp sức và tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ sức nhanh và trò chơi “ Nhảy dây bền”. - Điều khiển động tác rõ ràng, thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, dây nhảy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ÐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, soạt dọc, soạt ngang. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc. Yêu cầu: Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ. -Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Yêu cầu: HS thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng nhịp, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Chạy nhanh tiếp sức. - Chạy tiếp sức chuyển vật. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao,tinh thần tập thể cao. - Nhảy dây nhanh. Yêu cầu: Ít vướng dây, nhanh 3. Chạy bềnï: Nhảy dây bền. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 6 phút 34phút 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. Gọi một vài HS lên điều khiển. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành tại chỗ. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 3 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 15/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Ôn kỹ thuật ĐHĐN đã học, học cách điểm số , điểm số1-2,…1-2,biến đổi đội hình 0-2-4, cách chơi” Chạy con thoi tiếp sức ”, một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông và học cách phân phối sức khi chạy bền. - Điều khiển động tác rõ ràng, thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, dây nhảy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ÐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, soạt dọc, soạt ngang. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc. đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2,…1-2. - Biến đổi đội hình 0-2-4. Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng nhịp, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ thả lỏng. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy con thoi tiếp sức. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, tinh thần tập thể cao, đúng luật. 3. Chạy bềnï:- Cách phân phối sức khi chạy bền. - Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ 250m. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 6 phút 34phút 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành tại chỗ. Chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 4 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 5 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 22/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Ôn kỹ thuật ĐHĐN đã học, điểm số,biến đổi đội hình 0-2-4, ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy – xuất phát, luyện tập chạy bền. - Điều khiển động tác rõ ràng, thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, dây nhảy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, soạt dọc, soạt ngang. - Chạy bước nhỏ thả lỏng. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc. đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0-2-4. Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng nhịp, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Nhảy dây nhanh. - Tại chỗ đánh tay. - Đứng mặt hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu: Đúng luật, đúng kỹ thuật, khéo léo nhanh. 3. Chạy bềnï:- Cách phân phối sức khi chạy bền. - Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ 250m. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 8 phút 32phút 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành tại chỗ. Chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 5 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 6 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 22/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Ôn kỹ thuật ĐHĐN đã học, ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ngang, điểm số, cách điều khiển của người chỉ huy, ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát và luyện tập chạy bền. - Điều khiển động tác rõ ràng, thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, dây nhảy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, soạt dọc, soạt ngang. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc. đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Cách điều khiển của người chỉ huy. Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng nhịp, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ thả lỏng. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. - Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng luật, đúng kỹ thuật, khéo léo nhanh. 3. Chạy bềnï:- Cách phân phối sức khi chạy bền. - Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ 250m. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 6 phút 34phút 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành tại chỗ. Chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 6 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 7 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 29/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; Ôân một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát, luyện tập chạy bền và thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy . - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, đường chạy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ÐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Cách đổi chân khi đi sai nhịp. - Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng nhịp, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ thả lỏng. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. - Đứng vai hướng chạy – xuất phát. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng luật, đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh. 3. Chạy bềnï:-Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy - Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ 250m. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 6 phút 2x8 nhịp 34phút 2x15m 2x15m 2x15m 2x20m 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV điều khiển - HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành tại chỗ. Chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 7 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 8 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 29/8/2009 I. MỤC TIÊU: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Ôân một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát và luyện tập chạy bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, đường chạy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng nhịp, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ thả lỏng. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. - Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Ngồi xuất phát. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng luật, đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh. 3. Chạy bềnï: Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ 250m. Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng sau khi chạy. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh,tư thế xuất phát, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 6 phút 2x8 nhịp 34phút 2x15m 2x15m 2x15m 2x20m 2x20m 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành tại chỗ. Chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 8 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 9 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 05/9/2009 I. MỤC TIÊU: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( chú ý nhiều về tư thế); Ôân đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát; học tư thế sẵn sàng xuất phát và nhảy dây bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, dây nhảy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang. - Chạy bước nhỏ thả lỏng, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng nhịp, đúng tư thế, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Ngồi xuất phát. - Tư thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng luật, đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh. 3. Chạy bềnï: Nhảy dây bền Yêu cầu: Nhảy liên tục, vướng dây nhảy lại. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 6 phút 2x 8 nhịp 34phút 2x25m 2x25m 2x25m 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn cách chơi – tổ chức chơi. GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành tại chỗ. Chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 9 Trường THCS Ðinh Tiên Hoàng Giáo viên Nguyễn Thị Như Bông Tiết 10 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn: 05/9/2009 I. MỤC TIÊU: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; biến đổi đội hình 0 – 2 – 4; Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ( chú ý nhiều về tư thế), chơi trò chơi quay xổ số; Ôân đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi xuất phát; học tư thế sẵn sàng xuất phát và luyện tập chạy bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: sân tập, đường chạy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang. - Chạy bước nhỏ thả lỏng, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. - Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9. - Trò chơi quay xổ số. Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng luật, đúng nhịp, đúng tư thế, khéo léo. 2. Chạy nhanh: - Đứng vai hướng chạy – xuất phát. - Ngồi xuất phát. - Tư thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng luật, đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh. 3. Chạy bềnï: Luyện tập nam 300m, nữ 250m. Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng sau khi chạy. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát, chạy bền, nhảy dây 6 phút 2x8 nhịp 34phút 2x25m 2x25m 2x25m 1 lần 5 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn cách chơi – tổ chức chơi. GV điều khiển - HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Trang 10