Thông tin tài liệu
CỘNG HÒA Xà HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc - SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Tên đề tài “ Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh bền cho học sinh trung học phổ thơng mơn Bóng rổ” Quảng Bình, tháng 12 năm 2018 download by : skknchat@gmail.com Môc lôC Trang PHầN Mở ĐầU Lý chon đề tai 2 Điểm đề tài 3 Phạm trï nghiªn cøu NéI DUNG 1: Tỉng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Những vấn đề hn lun thĨ lùc hn lun thĨ thao 1.2 Đặc điểm thể lực chuyên môn Bóng rổ 1.3 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi THPT 1.4 Phơng pháp giảng dạy sức mạnh bền chuyên môn Bóng rổ 11 2: Mục đích, nhiệm vụ, phơng pháp tổ chức nghiên cứu 15 2.1 Mục đích nghiªn cøu 15 2.2 NhiƯm vơ nghiªn cøu 15 2.3 Phơng pháp nghiên cứu 15 2.4 Tổ chức nghiên cứu 17 3: kết phân tích kết nghiên cứu 17 3.1 Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng tè chÊt søc m¹nh bỊn cđa häc sinh THPT m«n Bãng rỉ 17 3.2 NhiƯm vơ 2: Lùa chän đánh giá hiệu tập nhằm phát triển sức mạnh bền chuyên môn Bóng rổ 23 cho học sinh THPT Kết luận kiến nghị 37 Kết luận 37 Kiến nghị 38 Tài liệu tham khảo 39 download by : skknchat@gmail.com PHầN Mở ĐầU Lý chọn đề tài Thể dục thể thao phận văn hoá xà hội, mặt quan trọng thiếu đợc hệ thống giáo dục xà hội chủ nghĩa Nó đợc coi phơng tiện hữu hiệu giáo dục ngời phát triển toàn diện thể chất tinh thần Kết hợp với mặt giáo dục khác thể dục thể thao góp phần xây dựng ngời xà hội chủ nghĩa đáp ứng đợc yêu cầu xà hội đại Nhận thức đợc rõ vai trò tầm quan trọng thể dục thể thao công đổi xây dựng đất nớc, nghiệp thể dục thể thao đợc Đảng Nhà nớc đặc biệt quan tâm Bên cạnh việc đầu t cho môn thể thao mũi nhọn nhằm giành thứ hạng cao thi khu vực giới việc khôi phục phát triển môn thể thao khác có môn Bóng rổ nhằm hớng tới thể thao đại chúng toàn diện Bóng rổ môn thể thao Olympic đợc thi đấu thức kỳ Đại hội thể thao Châu á, Đông Nam (Seagames) Ngay từ lóc võa khai sinh (1891), Bãng rỉ ®· thĨ hiƯn nhiỊu u ®iĨm vỊ tÝnh nghƯ tht, tÝnh chiÕn ®Êu, đa dạng biến hoá không ngừng thi đấu cải thiện toàn diện lực thể chất cho ngời tập Do đó, Bóng rổ đà nhanh chóng phát triển rộng khắp trở thành môn thể thao có số lợng đông đảo ngời tham gia tập luyện hâm mộ toàn giới Trải qua 120 năm với phát triển vợt bậc khoa học kỹ thuật, trình độ Bóng rổ đại không ngừng đợc nâng lên nhanh Sự cạnh tranh thành tích sân đấu quốc tế tơng quan thuận với tiềm kinh tế thành tựu khoa học quốc gia Thật vậy, hình tợng cờng tráng, dẻo dai thể download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro thông minh, điêu luyện thi đấu vận động viên đà mang nặng dấu ấn khoa học huấn luyện thể thao, mà hai ngành khoa học tự nhiên khoa học xà hội đóng vai trò quan trọng nớc ta, Bóng rổ có xu hớng phát triển mạnh đợc quan tâm đầu t số tØnh, thµnh lín nh: Hµ Néi, TP Hå ChÝ Minh, Yên Bái, Quảng Ninh, Cao Bằng Tập luyện thi ®Êu Bãng rỉ cã tÝnh ®ång ®éi, tÝnh ®èi kháng cao giúp ngời phát triển toàn diện phẩm chất đạo đức, phát triển ngời cân đối hài hoà, phơng tiện giáo dục thể chất, góp phần vào việc tạo nên ngời có trí tuệ, đáp ứng xu hớng thời đại phục vụ cho công việc xây dựng bảo vệ Tổ quốc Xét từ kinh nghiệm thực tế thông qua giảng dạy nhiều năm nhà trờng trung học phổ thông ( THPT) nhận thấy trình thi đấu có nhiều hội kết thúc ghi điểm nhng hiệu thấp Nguyên nhân thể lực không đáp ứng đợc yêu cầu thi đấu, cụ thể sức bền, sức mạnh phát triển hoàn thiện Trong thi đấu đòi hỏi vận động viên phải trì đợc sức bền, sức mạnh cao, đặc biệt sức mạnh bền làm sở phát triển tố chất thể lực khác nh: nhanh, linh hoạt, mạnh tốc độ, mạnh tăng tốc, mạnh tối đa Từ vấn đề nêu qua tìm hiểu sách báo, tài liệu chuyên môn lĩnh vực đà có số tác giả nghiên cứu nhng đối tợng tỉnh, thành phố có thể thao phát triển tốt Cùng với quan tâm đạo tổ chuyên môn nhà trờng, mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm phát triển sức mạnh bền cho học sinh trung học phổ thông môn Bóng rổ " Điểm đề tài Nhìn lại kết học tập thi đấu học sinh THPT có đặc điểm chung thể lực hạn chế, nhanh giảm sút nên hiệu skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro tập luyện thi đấu cha đạt đợc nh mong muốn Vì mà việc tìm hệ thống tập phát triển sức mạnh bền Bóng rổ phù hợp với tầm vóc trình độ học sinh điều quan trọng Trên thực tế thông qua tập luyện đà cho thấy thể lực ngày phát triển độ xác kết thúc ghi điểm hội giành đợc thắng lợi trận đấu cao Qua số giải đợc tổ chức hàng năm cho cấp học sinh, sinh viên nớc nhận thấy thể lực em đà đợc cải thiện đáng kể, số học sinh ®· tr× thĨ lùc tèt st hiƯp ®Êu, trận đấu Đặc biệt sức mạnh bền đợc thể rõ pha bóng tốc độ ghi điểm xác Do tầm quan trọng sức mạn bền tập luyện thi đấu Bóng rổ mà nhận thấy cần phải xây dựng tập thành hệ thống khoa học hợp lý để thông qua góp phần nâng cao hiệu sức mạnh bền Từ việc thực tập cách hệ thống giúp học sinh không nhứng có đợc sức mạnh mà trì thể lực bền vững Đây nhân tố chủ đạo trình thi đấu để giành chiến thắng Phạm vi nghiên cứu Từ sở lý luận thực tiễn đây, với vai trò giáo viên dạy thể dục gần 20 năm, mạnh dạn đa tập đà ®ỵc lùa chän thùc nghiƯm víi häc sinh THPT víi mục đích: Giúp cho em có đợc sức mạnh bền môn Bóng rổ Làm sở để huấn luyện học sinh tham gia hội khỏe Phù Đổng cấp NộI DUNG tổng quan vấn đề nghiên cøu skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro 1.1 Nh÷ng vÊn ®Ị hn lun thĨ lùc hn lun thĨ thao Ngày nay, thể thao lĩnh vực đợc quan tâm không lĩnh vực xà hội nh kinh tế, trị giới Vì vậy, tiềm ngời đợc khai thác triệt để để nhằm đạt thành tích thể thao cao khả kỹ thuật, chiến thuật, hoạt động tâm sinh lý thể lực yếu tố định đến thành tích thể thao, khả hoạt động thể lực yếu tố quan trọng Chính mà đợc nhà khoa học huấn luyện viên đặc biệt ý công tác huấn luyện Nh vậy, huấn luyện thể lực mặt để nâng cao thành tích thể thao, song chất mức độ phát triển tố chất thể lực phụ thuộc vào trạng thái cấu tạo chức quan Quá trình tâm lý để phát triển tố chất thể lực trình hoàn thiện hệ thống chức có vai trò chủ yếu hoạt động bắp Cụ thể: huấn luyện TDTT đại tất môn thể thao dù giai đoạn trình đào tạo, công tác huấn luyện thể lực chung đợc coi khâu then chốt, tảng để đạt thành tích thể thao cao Một vấn đề không phần quan trọng trình huấn luyện thể lực phù hợp phơng tiện (bài tập thể lực) nh phép sử dụng trình huấn luyện phải phù hợp với quy luật đối tợng, lứa tuổi, giới tính, trình độ thể lực Cần phải nhận huấn luyện thể lực (còn gọi trình giáo dục tố chất thể lực chung chuyên môn) phải trình tác động liên tục, thờng xuyên theo kế hoạch xếp hợp lý tập thể thao nhằm chủ yếu phát triển mặt chất lợng khả vận động thể thao nhằm chủ yếu phát triển mặt chất lợng khả vận động ngời Quá trình tác động sâu sắc hệ thần kinh nh quan nội tạng ngời Đơng nhiên, muốn có thành tích xuất sắc Bóng rổ, trớc tiên tố chất thể lực tốt phù hợp với yêu cầu chuyên môn skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro môn thể thao (thể lực chuyên môn) song nghĩa coi nhẹ mặt khác nh thể lực chung, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý, đặc điểm cá nhân Thông thờng, tố chất thể lực chia làm nhiều loại: søc nhanh, søc m¹nh, søc m¹nh bỊn, søc m¹nh tèc độ, sức bền khả mềm dẻo khéo léo * Huấn luyện thể lực chung Trong trình huấn luyện thể lực chung, học sinh có đợc phát triển lực cách toàn diện phát triển gọi lực thể chất Đợc đánh giá mức độ sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khả mềm dẻo khéo léo, khả làm việc quan chức phận mệt mỏi Dới tác động trình chuẩn bị thể lực chung, sức khoẻ đợc tăng cờng, hệ thống quan chức phận thể đợc hoàn thiện nh khả tiếp nhận lợng vận động đợc tăng lên điều đà dẫn đến mức độ phát triển cao tố chất thể lực Luận điểm nêu đà đợc chứng minh kết công trình nghiên cứu khoa học (tác giả Dimkin - 1956, IA Kèp lÐp - 1960, Pharphen - 1960), cã thÓ nãi rằng: Quá trình phát triển thể lực chung có ý nghÜa quan träng viƯc gi¸o dơc c¸c phÈm chất tâm lý ý chí, trình thực tập phát triển thể lực chung học sinh phải vợt qua khó khăn mức độ khác việc thực tập mang lại Trong trình huấn luyện thể lực, khả làm việc quan chức phận mức độ cao, nhiệm vụ trình chuẩn bị thể lực chung cho hoch sinh, điều không phụ thuộc vào đặc điểm môn thể thao Chuẩn bị thể lực chung cho häc sinh nhê vµo viƯc sư dơng bµi tập môn thể thao khác Vai trò quan trọng trình chuẩn bị t thể lực chung việc lựa chọn tập buộc thể phải huy động số lợng lớn bắp, quan chức phận thể tham gia (các tập chạy, tập thể dục), nhiên cần thiết phải lựa chọn tập có ảnh hởng định Hơn nữa, nhờ trình chuẩn bị thể lực chung mà skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro củng cố đợc điểm yếu thể Những quan chậm phát triển, tập phát triển thể lực chung nh đà đề cập tuỳ thuộc vào tác dụng tính hớng ®Ých cđa chóng cã thĨ chia lµm hai nhãm: - Nhóm tập phát triển thể lực chung gián tiếp: tập hớng tới việc nâng cao khả làm việc quan chức phận Nh vậy, nói cách gián tiếp nhóm tập có giá trị nâng cao trình độ tập luyện học sinh - Nhóm tập phát triển thể lực chung trực tiếp: tập thể lực tác động trực tiếp quan trọng hoàn thiện tố chất vận động * Huấn luyện thể lực chuyên môn - Huấn luyện thể lực chuyên môn việc hớng đến củng cố nâng cao khả làm việc quan chức phận, tố chất vận động phù hợp với đòi hỏi môn thể thao lựa chọn Theo tác giả Ozolin, việc hình thành thể lực chuyên môn sở môn thể thao chu kỳ tơng đối khó khăn Theo ông, có hai cách lựa chọn: - Thứ nhất: Bằng cách lặp lại nhiều lần hoạt động chính, đặc trng cđa m«n thĨ thao lùa chän - Thø hai: Sự lặp lại nguyên vẹn tập thi đấu môn thể thao Và nh lựa chọn tập có ý nghĩa lớn môn thể thao nhóm Khi lựa chọn thực không tập hình thành phát triển tập chuyên môn sở dẫn đến sai lầm chuyên môn quan chức phận, điều làm ảnh hởng đến việc phát triển thành tích thể thao học sinh Chính tập đợc lựa chọn làm phơng tiện giáo dục thể lực chuyên môn sở phải đợc thực với cờng độ nhỏ, mặt khác khối lợng thực tập phải phát triển cách từ từ điều kiện từ dễ đến khó Nói cách khác, có thĨ hiĨu r»ng viƯc chän c¸c skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro tập trình giáo dục tố chất thể lực chuyên môn sở phải kết hợp yếu tố nêu kết hợp cờng độ trung bình tập phải mang nét đặc trng môn thể thao định Trong trình lựa chọn kế hoạch huấn luyện thể lực chuyên môn sở thông thờng ngời ta áp dụng chu kỳ huấn luyện ngày, mà việc đặt lợng vận động nh sau: cờng độ tập cao ngày thứ nhất, ngày thứ hai giảm thấp hơn, ngày thứ ba cờng độ trung bình Song khối lợng thực tập lại theo ngợc lại, nghĩa khối lợng tập đợc tăng lên theo ngày kế hoạch huấn luyện chung trình huấn luyện thể lực chuyên môn sở tiếp nối chu kỳ ngµy nh vËy Vµ nh thÕ chu kú thµnh lËp tuần việc giải nhiệm vụ bao gồm hai chu kỳ nhỏ nêu với ngày nghỉ Toàn trình huấn luyện thể lực chuyên môn sở theo nhiều tác giả cần thiết phải kéo dài từ - tháng Trong số trờng hợp, trình kéo dài ®Õn th¸ng bíc sang thêi kú hn lun thể lực chuyên môn sở - Thể lực chuyên môn bản: mục đích trình huấn luyện chuyên môn việc nâng cao đến mức cần thiết phát triển tố chất vận động khả chức phận quan nội tạng với phù hợp ngặt nghèo trớc đòi hỏi môn thể thao lựa chọn mà trớc tiên phát triển mức độ phù hợp tố chất vận động Sự phát triển tố chất phụ thuộc chủ yếu vào tập riêng mình, tập môn thể thao đợc thực điều kiện giảm nhẹ khó khăn Nguyên tắc chung lựa chọn tập nhằm giáo dục tố chất thể lực chuyên môn tập phải đợc thực cờng độ thi đấu giảm chút ít, cao chút với kết hợp điều kiện để thực tập Độ dài trình huấn luyện thể lực chuyên môn thông thờng từ đến vài tháng NghÜa lµ cã kÐo dµi skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro st thêi kú thi ®Êu cđa mét chu kỳ chuẩn bị.Mọi tố chất thể lực cần phải tuân thủ quy luật riêng với phơng pháp biện pháp giáo dục riêng Trong phạm vi đề tài quan tâm đến tố chất sức mạnh bền công tác huấn luyện học sinh 1.2 Đặc điểm thể lực chuyên môn Bóng rổ Huấn luyện thể lực trình sử dụng tập thể lực nhằm tác động có chủ đích đến phát triển hoàn thiện hình thái chức năng, tố chất thể lực sức khoẻ học sinh Huấn luyện thể lực sở huấn luyện kỹ - chiến thuật Đây vấn đề trình đào tạo nói chung, giảng dạy môn Bóng rổ nói riêng đợc chuyên gia, nhà khoa học quan tâm Trong loại hình hoạt động tố chất vận động đơn độc mà phối hợp hữu với nhau, nhng môn thể thao có nhiều tố chất đợc thể rõ rệt, trội so với tố chất khác, định kết hoạt động chung định thành tích thể thao môn thể thao (chủ yếu môn thể thao cá nhân hoạt động có chu kỳ) Huấn luyện, giảng dạy thể lực chuyên môn nhằm phát triển hoàn thiện lực thể chất tơng ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên sâu phát triển ®Õn møc tèi ®a ë ngêi tËp Bãng rỉ hiƯn đại môn thể thao đợc thể cờng độ vận động cao, hoạt động thi đấu căng thẳng mặt, đòi hỏi ngời tập phải huy động tới cực hạn khả chức phận thể, tố chất nhanh, mạnh tối đa Không lực tốt phát huy hết trình ®é kü - chiÕn tht tËp lun vµ thi đấu Do môn Bóng rổ, việc nâng cao tố chất thể lực phải đợc coi trọng tơng ứng với phát triển kỹ thuật Công tác huấn luyện thể lực quan trọng, skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro ( H×nh ) Bài tập 3: Bắt bóng bật bảng rổ 30s - Dụng cụ: sân Bóng rổ, bóng rổ, đồng hồ bấm giây - Mục đích: phát triển sức bật - Nội dung: Đng vuông góc với bảng rổ 2m - Phơng pháp tập: ngời thực ném bóng vào bảng rổ, ngời bật lên bắt bóng không đồng thời ném chuyền bóng vào bảng rổ thể cha chạm đất - Yêu cầu: Bật phải tích cực, ngời thực bên bảng rổ - Số lần lặp lại: tổ - QuÃng nghỉ: lần nghỉ 30"; lần nghỉ 60" (Hình 5) Bài tập 4: Dẫn bóng luồn cọc vòng số lên rổ lần - Dụng cụ: sân Bóng rổ, bãng rỉ, cäc s¾t cã chiỊu cao 1,5m - Mơc đích: phát triển sức mạnh bền chuyên môn sức mạnh bền động tác - Nội dung: Dẫn bóng luồn qua cọc đà đặt sẵn thực bớc lên rổ tay dới thấp (hình 6) - Phơng pháp tập: cho ngời tập xếp hàng sát đờng biên däc cđa s©n, tõng ngêi thùc hiƯn skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 33 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro Đặt cọc chia bên, cọc thứ cách bảng rổ 6,25m; cọc thứ cách cọc thứ hai 1m; cọc thẳng hàng với bảng rổ tạo góc khoảng 450, cọc bên để tơng tự - Yêu cầu: Thực dùng yêu cầu HLV tham gia từ 30 33" - Số lần lặp lại: tổ - QuÃng nghỉ: Sau tổ nghỉ phút (Hình 6) HLV Ngời thực x Cọc Đờng dẫn bóng Bài tập 5: Bật nhảy ném rổ vị trí liên tục 30 - Dụng cụ: sân Bóng rổ, bóng rổ, đồng hồ bấm giây - Mục đích: phát triển sức bật, độ ổn định động tác độ chuẩn kết thóc - Néi dung: Ngêi thùc hiƯn nhËn bãng tõ ngời phục vụ vị trí số nhảy ném rổ, tiếp tục di chuyển đến vị trí 2, 3, 4, vị trí kết thúc rổ lần ngợc lại từ vị trí vị trí - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, kết thúc rổ xác, khoảng cách từ tâm rổ đến vị trí nhảy ném - 5,5m - Số lần lặp lại: tỉ - Qu·ng nghØ: LÇn nghØ 60"; lÇn nghØ 90" skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 34 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro (Hình 7) c Nhóm tập kết hợp thể lực với trò chơi thi đấu Bài tập 1: §Êu tËp x nưa s©n 10' - Dơng cụ: Bóng rổ, sân bóng rổ, đồng hồ, còi trọng tài - Mục đích: phát triển sức bền chuyên môn, rèn luyện khả cá nhân phối hợp đồng ®éi - Néi dung: + Ngêi ®iỊu khiĨn tung bãng vạch phạt 5m8 cho VĐV tranh bóng bên cớp đợc bóng bên công, bên phòng thủ Thi đấu thời gian 10', hiệp - Yêu cầu: Thi đấu tích cực, không vi phạm luật Bóng rổ - Số lần lặp lại: hiệp - QuÃng nghỉ: phút (Hình 8) Bài tập 2: Đấu tập x sân 40' - Mục đích: phát triển sức mạnh bền chuyên môn, nâng cao khả phối hợp đồng đội, chiến thuật nhóm - Néi dung: h×nh skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 35 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro + Ngời điều khiển tung bóng tâm vòng tròn sân cho đội tranh bóng, bên cớp đợc bóng công, bên phòng thủ - Yêu cầu: Thi đấu tích cực, không vi phạm lt Bãng rỉ - Thêi gian thi ®Êu: 10', hiệp - QuÃng nghỉ: hiệp 2; phút Giữa hiệp 15 phút (Hình 9) Bài tập 3: Trò chơi bãng chun nÐm rỉ - Dơng cơ: s©n Bãng rổ, bóng rổ - Mục đích: phát triển tố chất nhanh, mạnh, khéo léo - Nội dung: hình 10 Chia VĐV làm đội, đứng sân, ngời điều khiển cho VĐV tranh bóng, tranh đợc bóng ngời hô chuyển tiếp cho ngời hô bắt đợc bóng Cứ nh đếm đến trớc thắng, đội bên tranh cớp đợc bóng bắt đầu đếm từ - Yêu cầu: Khi chuyền bóng không đợc để bóng chạm đất, để chạm đất phải đếm lại từ đầu Chỉ sử dụng tay, không đợc chuyền bóng lại cho ngời vừa chuyền bóng cho mình, phải chuyền gián tiếp qua ngời - Số lần lặp lại: tổ - QuÃng nghỉ: 90" Bài tập 4: Trò chơi giăng lới bắt cá skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 36 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro - Dụng cụ: sân Bóng rổ - Mục đích: rèn luyện kỹ chạy né tránh vật cản cá nhân, phát triển sức nhanh, sức bền chân tay phối hợp khéo léo xác - Nội dung: hình 11 Chia đội nhau, đội A tợng trng cho cá, đội B tợng trng cho lới Cá chạy khắp sân Bóng rổ, đội B cầm tay tạo thành hàng ngang vững chắc, chạy đến bắt cá đội A Khi đà bắt đợc cá cá lại cầm chặt tay đội B tiếp tục bắt đến hết cá - Yêu cầu: Chỉ đợc phép di chuyển sân Bóng rổ, sau đội đổi cho - Số lần thực hiện: đội làm cá lần, lới lần - QuÃng nghỉ: 90" (Hình 10) Đội A cá Đội B lới Bài tập 5: Trò chơi dẫn bóng đến vạch phạt nhảy lên rổ tiếp sức - Mục đích: phát triển sức mạnh bền, sức mạnh tốc độ - Nội dung: hình 11 Chia thành đội xếp thành hàng di chuyển cuối sân Bóng rổ Khi nghe thấy hiệu lệnh, ngời đầu hàng dẫn bóng tốc độ đến vạch phạt nhảy ném rổ Bóng vào rổ VĐV bắt bãng tiÕp tơc t¹o dÉn vỊ chun cho ngêi kÕ tiếp đội Cứ nh hết, ®éi vỊ ci th× ®éi ®ã thua skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 37 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro - Yêu cầu: Thực ngời hàng, không bó cách, không thay bóng, bóng vào rổ đợc phép dẫn bóng quay lại (Hình 11) Để có đợc hệ thống Test kiểm tra đánh giá sức mạnh bền chuyên môn đà quan sát sử dụng Test đội dùng để đánh giá trình độ VĐV Để có kết đáng tin cậy tiến hành vấn 20 ngời giáo viên, HLV, tỉnh có phong trào Bóng rổ phát triển nh Hà Nội, Yên Bái, Quảng Ninh, Cao Bằng Nội dung vấn trình bày bảng B¶ng 5: KÕt qu¶ pháng vÊn lùa chän test đánh giá sức mạnh bền chuyên môn Bóng rổ cho học sinh THPT (n = 20 ngời) T T Đánh giá Nội dung vấn Số ngời đồng ý Tỷ lƯ % Ch¹y 1500m (tÝnh thêi gian) 13 65% BËt nh¶y víi cao 40cm 60" 18 90% (số lần) Bắt bóng bật bảng rổ 30s 12 60% Chạy thoi (tính giây) 17 85% Bật nhảy liên tục ném rổ vị trí (3 14 70% skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 38 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro qu¶) N»m sÊp chèng ®Èy 60" 10 50% DÉn bóng luồn cọc vòng số lên 19 95% 12 60% ræ 5l (tÝnh s) DÉn bãng biÕn tèc 28m x Qua kết vấn đà lựa chọn đợc test với kết vÊn chiÕm tõ 80% trë lªn - Test 1: BËt nhảy liên tục với cao 40cm 60s (số lần) - Test 2: Ch¹y thoi (s) - Test 3: Dẫn bóng luồn cọc vòng số lên số lần (s) Để có kết mang đầy đủ tính thông báo độ tin cậy tiến hành tính mối tơng quan test lựa chọn b»ng phiÕu pháng vÊn víi néi dung kiĨm tra: T¹i chỗ nhảy ném rổ, dẫn bóng tốc độ, quay 360 o, kết thu đợc trình bày bảng Bảng 6: Tơng quan nội dung kiểm tra víi test TT Néi dung cđa test r P Bật nhảy liên tục với cao 40cm 60" 0,87 0,05 (số lần) Chạy thoi (số lần) 0,84 0,05 Dẫn bóng luồn cọc vòng số lên rổ 0,85 0,05 lần (s) Dựa sở tính mối tơng quan r kết bảng 3.6 thấy test có mối tơng quan mạnh rtính = 0,84; 0,85; 0,87 chứng tỏ thành tích kiểm tra test tốt hiệu thi đấu cao skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 39 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro Nh test mà sử dụng để kiểm tra bớc đầu làm nội dung kiểm tra sức mạnh bền chuyên môn Bóng rổ 3.2.2 Đánh giá hiệu tập lựa chọn nhằm phát triển sức mạnh bền chuyên môn Bóng rỉ cho häc snh THPT Sau ®· lùa chän đợc tập thông qua vấn chuyên môn, giáo viên Bóng rổ Tôi đa tập vào thực nghiệm để đánh giá hiệu tập đà lựa chọn nhằm nâng cao sức mạnh bền chuyên môn Bóng rổ, để nâng cao chất lợng thi đấu đồng thời khẳng định thêm tính khách quan ý kiến giáo viên, chuyên gia Bóng rổ Tôi đà xây dựng kế hoạch tháng (1 học kỳ) đà tiến hành thực nghiệm theo kế hoạch a Đối tợng thực nghiệm: Là 12 häc sinh b Tỉ chøc thùc nghiƯm: §Ĩ thn tiƯn có sở khoa học cho việc so sánh kết thu đợc sau thời gian thực nghiệm, đà chia đối tợng thành nhóm: - Nhãm 1: Nhãm thùc nghiƯm gåm häc sinh (n÷) - Nhãm 2: Nhãm ®èi chøng gåm häc sinh (nữ) Tất học sinh THPT ( 16 18 tuổi) Nhóm 1: Nhóm thực nghiệm đợc tiến hành tập theo chơng trình có thêm tập Nhóm 2: Nhóm đối chứng tập luyện theo chơng trình THPT c Thời gian thực nghiệm tháng (1 học kỳ) Kế hoạch tập luyện tuần bi, d So s¸nh thùc nghiƯm: * So s¸nh tríc thùc nghiƯm: skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 40 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro Để đánh giá xác khách quan cho kết cuối đà tiến hành kiểm tra tất VĐV nhóm giai đoạn ban đầu Kết thu đợc trình bày bảng Bảng 7: Kết kiểm tra nhóm thực nghiệm đối chứng trớc thực nghiệm (n1 = n2) KÕt qu¶ TT Test thùc nghiƯm Bật nhảy liên tục với cao 40cm 60" (lần) Ch¹y thoi (tÝnh s) DÉn bãng luån cọc vòng số lên rổ 5l (s) So sánh Nhãm TN Nhãm TN 2 t P 42,0 41,2 1,3 1,1 0,0 35,93 36,11 0,0 1,2 0,0 35,2 35,1 0,2 1,0 0,0 Qua kết bảng thu đợc kết nh sau: Bật nhảy liên tục với cao 40cm 60" cã ttÝnh = 1,33 < tb¶ng = 2,179 Chạy thoi có ttính = 1,2 < tbảng = 2,179 Dẫn bóng luồn cọc vòng số lên rổ lần có ttính = 1,04 < tbảng = 2,179 Có thể kết luận khác biệt ý nghĩa ngỡng xác suất P > 0,05 nên nói trình độ tập luyện nhóm tơng đơng * So sánh sau thực nghiệm: Sau có kết kiểm tra ban đầu ®Ị tµi tiÕn hµnh thùc nghiƯm skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro download by : skknchat@gmail.com 41 skkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.roskkn.moi.nhat.skkn.nghien.cuu.lua.chon.mot.so.bai.tap.nham.phat.trien.suc.manh.ben.cho.hoc.sinh.thpt.trong.mon.bong.ro Nhóm đối chứng áp dụng theo chơng trình huấn luyện HLV Nhóm thực nghiệm áp dụng tập mà đề tài đà lựa chọn Chúng cho nhóm đối chứng thực nghiệm cïng thùc hiƯn khèi lỵng nh thêi gian thực nghiệm tháng Sau thời gian thực nghiệm tiến hành kiểm tra thành tích nhãm b»ng test nh tríc thùc nghiƯm KÕt qu¶ kiểm tra đợc trình bày bảng Bảng 8: Kết kiểm tra nhóm thực nghiệm ®èi chøng sau thùc nghiƯm (n1 = n2) KÕt qu¶ TT Test thực nghiệm Bật nhảy liên tục với cao 40cm 60" (lần) Chạy thoi (tính s) Dẫn bóng luồn cọc vòng số lên rỉ 5l (s) So s¸nh Nhãm TN Nhãm TN 2 t P 44,8 42,8 1,3 3,0 0,0 35,42 35,81 0,0 2,3 0,0 33,3 34,6 0,6 2,7 0,0 Qua kÕt qu¶ b¶ng thu đợc kết nh sau: Bật nhảy liên tơc víi cao 40cm 60" cã ttÝnh = 3,03 > tbảng = 2,179 Chạy thoi có ttính = 2,3 > tb¶ng = 2,179 DÉn bãng luån cọc vòng số lên rổ lần có ttính = 2,76 > tbảng = 2,179 Kết luận: Sự khác biƯt cã ý nghÜa ë ngìng P
Ngày đăng: 09/01/2024, 00:02
Xem thêm:
