Ăn chống rụng tóc Ăn chống rụng tóc (TNO) Bên cạnh việc chọn đúng dầu gội đầu phù hợp với mái tóc bạn, chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần chống rụng tóc, đem lại mái tóc đẹp Sau đây là các loại thực[.]
Ăn chống rụng tóc (TNO) Bên cạnh việc chọn dầu gội đầu phù hợp với mái tóc bạn, chế độ ăn uống hợp lý góp phần chống rụng tóc, đem lại mái tóc đẹp Sau loại thực phẩm giúp bạn tự hào mái tóc mình, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Rau màu xanh đậm: Cải bó xơi, bơng cải xanh loại rau xanh khác có vitamin A vitamin C, vốn tạo loại dầu da đầu tự nhiên hoạt động chất dưỡng tóc Trứng… - Ảnh: Shutterstock Trứng: Trứng chứa loại vitamin đặc biệt gọi biotin kích thích tóc mọc, từ giúp tóc bạn mọc dày Thiếu biotin chế độ ăn uống dẫn đến tóc khơ giịn, dễ gãy Ăn trứng cịn giúp cải thiện sức khỏe da đầu bạn Dâu tây: Dâu tây nguồn phong phú vitamin C Các thực phẩm giàu vitamin C dâu tây hấp thụ chất sắt kích thích tóc mọc tốt Ăn vài trái dâu tây ngày đem lại cho bạn mái tóc dài, bóng mượt Hạt: Các loại hạt nguồn phong phú chất béo tự nhiên mà thể cần để trì sống Đậu phộng, hạnh nhân loại hạt khác có chứa biotin giúp phục hồi chất dầu tự nhiên cho tóc Đậu: Đậu nguồn phong phú chất sắt protein Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng ni tóc ngừa rụng tóc Cá hồi: Chứa nhiều protein, cá hồi giúp trì mái tóc khỏe mạnh Cá hồi chứa nhiều a xít béo omega-3, chất cải thiện sức khỏe da đầu cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc - Ảnh: Đ.N.Thạch Thịt đỏ: Thiếu chất sắt thể dẫn đến chứng hói đầu Thịt đỏ khơng quan trọng cho thể bạn mà cịn tốt cho mái tóc bạn kích thích tóc mọc Nếu bạn bị rụng tóc có mái tóc thưa, kiểm tra xem thể bạn có bị thiếu sắt hay không Huỳnh Thiềm