TRƯỜNG TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGÂN HÀNG TP HỒ CHÍ MINH BÀI KIỂM TRA HỌC KỲ II NĂM HỌC 2020 – 2021 Họ và tên Vũ Thị Bảo Trân MSSV 030135190654 Lớp D11 Ngày kiểm tra 25/06/2021 Môn kiểm tra GDTC 4 Thời gian làm[.]
TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGÂN HÀNG TP HỒ CHÍ MINH Họ tên: Vũ Thị Bảo Trân MSSV: 030135190654 Lớp: D11 - Ngày kiểm tra: 25/06/2021 Điểm BÀI KIỂM TRA HỌC KỲ II - NĂM HỌC 2020 – 2021 Môn kiểm tra: GDTC Thời gian làm bài: 60 phút (Không kể thời gian giao đề) Giám khảo Họ tên: Giám khảo Họ tên: Bài làm: Mã phách Khái niệm chuyền bóng cao tay Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật bóng chuyền bản, cần phải thành thạo để giúp chơi bóng chuyền giỏi dùng nhiều luân chuyển bóng, kỹ thuật bóng chuyền thường sử dụng khi quả bóng chuyền có điểm rơi ngang đầu trước mặt Với kỹ thuật này, điểm tiếp xúc bóng chủ yếu đầu ngón tay vị trí tiếp xúc bóng ln trước mặt mắt quan sát diễn biến xảy sân đường bóng Kỹ thuật chuyền bóng sử dụng khéo léo ngón tay cổ tay để đường bóng chuyển động với độ chuẩn xác cao Với người chơi bóng chuyền, chuyền bóng cao tay là cầu nối phịng thủ với công ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng đợt cơng Ngồi ra, chuyền bóng cao tay sở để nâng cao kỹ thuật khác chơi bóng chuyền Phân tích kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt Với kỹ thuật chuyền bóng cao tay thì bạn trải qua giai đoạn gồm tư chuẩn bị, thực động tác chuyền bóng kết thúc chuyền bóng Cụ thể sau: 1. Tư chuẩn bị Đầu tiên, bạn cần phải xác định xác điểm rơi bóng nhanh chóng di chuyển tới vị trí chuyền bóng Lúc người chuyền bóng đứng tư hai chân rộng vai (hoặc chân trước chân sau), trọng lượng thể dồn vào hai chân, gối khuỵu, thân thẳng mặt ngửa mắt quan sát bóng Đồng thời hai tay đưa lên cao tạo thành hình túi thích hợp để đón bóng.khủy tay gập Ở bước này, người tập thoải mái nhằm tránh gị bó ảnh hưởng tới kỹ thuật chuyền 2. Động tác chuyền bóng Khi bóng đến, hai bàn tay tiếp xúc bóng bao quanh tương đối đồng đều; hai bàn tay mở rộng khơng mở căng ngón tay; hai bàn tay tạo thành hình túi bao quanh bóng với hai ngón tay hướng vào đỡ phía bên bóng Ngón tay trỏ đỡ bóng phía sau chếch xuống Ngón cái, ngón trỏ, ngón tiếp xúc bóng nhiều ngón út kế út (chú ý, bóng khơng tiếp xúc vào lịng bàn tay, tiếp xúc ngón tay) Bóng tiếp xúc ngón tay Khi bóng tới hai bàn tay tiếp xúc phía sau bóng chếch xuống bên bóng Độ cao tiếp xúc bóng tốt ngang trán, khoảng cách khoảng 15-20cm (tầm tiếp xúc thay đổi tùy thuộc theo trình độ đặc điểm người tập) Khi tiếp xúc vào bóng cổ tay ngửa bẻ vào phía thân người Khi chuyền bóng lực chuyền bóng phối hợp từ lực đạp chân, lực vươn lên cao trước thân người lực đẩy cẳng tay với cánh tay sau là, cổ tay ngón tay đẩy bóng lên cao trước (với góc độ từ 60-65 độ) Chuyền bóng theo hướng định q trình vận động tay chuyền bóng liên tục khơng thay đổi 3. Kết thúc Sau bóng rời khỏi tay, hai tay tiếp tục vươn theo bóng, người duỗi hoàn toàn, trọng tâm chuyển từ chân sau chân trước sau nhanh chóng tư chuẩn bị thực động tác Các chấn thương thể thao thường gặp Đau khớp chè - đùi Khớp chè - đùi nằm trước gối xương bánh chè đầu xương đùi Xảy tổn thương khu vực thường cẳng chân vẹo mức, trước đùi yếu chịu cường độ hoạt động, mòn mặt khớp bên gối Sự hoạt động liên tục khiến khớp chịu áp lực thời gian dài mơn thể thao chạy, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy cao, … Bong gân Tại khớp nối thể có dây chằng, tức mơ nối xương Khi bong gân, dây chằng khớp nối bị giãn bị rách Tình trạng xảy thể hoạt động sức gây ảnh hưởng đến khớp, mà cổ chân trường hợp thường xảy Biểu bong gân vùng khớp sưng tím lên, đau tụ máu, ấn vào chỗ sưng thấy đau hơn. Rách dây chằng chéo trước Dây chằng chéo trước khớp gối có nhiệm vụ kết nối xương đùi giúp ổn định khớp đầu gối Dây chằng chéo trước khớp gối rách chuyển hướng đột ngột vận động, kéo căng mức đầu gối dừng đột ngột, thường mơn thể thao bóng rổ, bóng đá,… gây tình trạng đau sưng nhức đầu gối. Đau gân khuỷu tay Nguyên nhân gây đứt gân khuỷu tay thường vận động mức khuỷu tay, thường xảy mơn thể thao có sử dụng động tác tay liên tục tennis, bóng bàn, cầu lơng,… Khuỷu tay bị đau gân thường sưng lên đau nhức. ... bóng Khi bóng đến, hai bàn tay tiếp xúc bóng bao quanh tương đối đồng đều; hai bàn tay mở rộng khơng mở căng ngón tay; hai bàn tay tạo thành hình túi bao quanh bóng với hai ngón tay hướng vào đỡ