I PH N M Đ U Ầ Ở Ầ I 1 Lý do ch n đ tài ọ ề Th d c th thao gi m t v trí vô cùng quan tr ng trong đ i s ng tinhể ụ ể ữ ộ ị ọ ờ ố th n xã h i, nó là t h p các ph ng ti n ph ng pháp giáo d c th ch t Làầ[.]
I.PHẦN MỞ ĐẦU I. 1. Lý do chọn đề tài Thể dục thể thao giữ một vị trí vơ cùng quan trọng trong đời sống tinh thần xã hội, nó là tổ hợp các phương tiện phương pháp giáo dục thể chất. Là hình thức cơ bản chuẩn bị các tri thức kĩ năng, kỹ xảo và thể lực trong cuộc sống lao động, các hoạt động xã hội khác. Đó là giáo dục đức trí thể mỹ. Lao động là đáp ứng các nhu cầu cuộc sống. TDTT đã được nhà nước ta rất coi trọng và phát triển, nhất là những năm gần đây TDTT trong các trường học đã dược phát triển đã được phát triển theo sự lớn mạnh của nền kinh tế xã hội Hoạt động TDTT góp phần tích cực vào việc giáo dục và xây dựng con người mới. Trong đó giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ ngày nay đang là nội dung quan trọng của ngàng giáo dục đào tạo và đó cũng là mối quan tâm của tồn xã hội Luyện tập TDTT nói chung và mơn điền kinh nói riêng là mơn thể thao đa dạng và phong phú đã thu hút đơng đảo học sinh tham gia luyện tập. Vì vậy vai trị của mơn điền kinh được đánh giá rất cao trong hoạt động TDTT, cũng như trong đời sống con người. Việc tập luyện mơn điền kinh giúp cho con người có sức khoẻ rồi rào, có tác dụng giáo dục tích cực các tố chất thể lực, sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo khéo léo đồng thời phát triển con người Luyện tập mơn điền kinh giúp cho con người có tinh thần lạc quan, ý trí tự lực tự chủ và tinh tần tập thể sẵn sàng phục vụ cơng việc xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Chính vì vậy mà mơn điền kinh được dạy phổ biến trong các trường trung học phổ thơng, THCS ln được coi là mơn học chính. Mặt khác phát triển tố chất thể lực cho họcc sinh có năng lực làm việc tronh lao động và học tập Bên cạnh đó nhà trường cịn là chiếc nơi góp phần tích cực và bồi dưỡng nhân tài thể thao cho nước nhà TDTT đặc biệt là mơn điền kinh trong các trường THPT, THCS gần đây được quan tâm đặc biệt. Sự quan tâm đó được thể hiện qua các Hội khoẻ Phù Đổng. Việc nâng cao chất lượng giảng dạy mơn điền kinh là yếu tố quan trọng và cần thiết. Mơn điền kinh là nội dung chính trong các cuộc thi đấu nói chung và các Hội khoẻ nói riêng. Thơng qua các kì Hội khoẻ phù đổng một điều đáng ghi nhận trong những năm gần đây các vận động viên chạy cự li ngăn có nhiều tiến bộ cả về thành tích lẫn kĩ thuật, lứa tuổi nhi đồng có nhiều VĐV đạt được thành tích nhất định. Điều đó đã khẳng địng các em lứa tuổi 13 14 là lực lượng kế cận của thành tích cao trong điền kinh cho nên đối tượng tuyển chọn vào huấn luyện và giảng dạy phải là từ lứa tuổi nhỏ. Vì vậy một vấn đề đặt ra ở đây là làm thế nào để phát triển tồn diện các tố chất thể lực nói chung và tố chất sức nhanh nói riêng một cách nhanh nhất có hiệu quả nhất đối với các em ở lứa tuổi nhỏ sánh cùng với sự phát triển lớn mạnh khơng ngừng của phong trào TDTT Xuất phát từ những cơ sở đó, chúng tơi lựa chọn áp dụng một số bài giáo dục sức nhanh, nâng cao thành tích chạy nhanh trong điều kiện vẫn đảm bảo tính hợp lí và tồn diện mà khơng ảnh hưởng tới các mơn học khác, khơng có hại cho hại cho sức khoẻ trước mắt cũng như lâu dai trong cuộc sống của các em, mà vẫn nâng cao thành tích I. 1. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Nghiên cứu cơ sở lí luận của việc lựa chọn các bài tập giáo dục sức nhanh và đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi 13 – 14 Nghiên cức lựa chọn và xây dựng các bài tập giáo dục sức nhanh cho các em nữ tuổi 13 – 14 Đánh giá hiệu quả sử dụng các bài tập được lựa chọn trong giáo dục sức nhanh cho các em nữ lứa tuổi 13 14. I.2. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để giải quyết những nhiệm vụ của đề tài đặt ra tôi sử dụng một số phương pháp sau: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu tham khảo có liên quan.Chúng tơi đã sử dụng các tài liệu cơ sở và tài liệu chun mơn có liên quan đến đề tài nhằm tìm hiểu tình hình phát triển TDTT nói chung và mơn điền kinh nói riêng ở trong nước. Đặc biệt tìm hiểu bài tập, phương pháp có tác dụng đạt hiệu quả nhất nhằm giáo dục sức nhanh cho các em Phương pháp thực nghiệm sư phạm. Sau khi xác định và lựa chọn được nội dung bài tập chúng tơi tiến hành phân nhóm thực nghiệm sư phạm cho 20 Học sinh tuổi 13 14 chia làm 2 nhóm + Nhóm A( Là nhóm đối chiếu) gồm 10 em tập bình thường theo nội dung chương trình học + Nhóm B (Là nhóm thực nghiệm) gồm 10 em tập theo nội dung bài tập chúng tơi đã lựa chọn Phương pháp tốn học thống kê Sau khi thu nhập được các số liệu chúng tơi sử dụng tốn học thống kê để tính tốn và sử lí và sử dụng phương pháp thực nghiệm đối chiếu để so sánh trung bình ở mẫu số (n 0,05 11.809 0,328 0,061 > 0,05 Test thực nghiệm (Đối chiếu) c nghiÖm) Chạy 30m xuất phát thấp (g) 6.984 6.977 Chạy 30m tốc độ cao 5.983 Chạy 60m xuất phát cao 11.800 Kết quả kiểm tra đánh giá thành tích ban đầu tư thấy ttính 0,05 hay thành tích ban đầu của 2 nhóm trước khi thực nghiệm là tương đương II.3.2 Thực nghiệm: * Tiến trình giảng dạy cụ thể: Tuần 1: Tiết 1, 2: Khởi động chạy 100m. Bài tập phát triển chung 3’ đè ép dẻo 2’. Bổ trựo chun mơn (Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau 2 x 15m, chạy tốc độ cao 2 x 15m) Cơ bản: Chạy chậm khi có tiếng cịi chạy 5 : 6m với 2 x 15m max Trị chơi vận động phát triển tốc độ 8’ Bài tập phát triển sức mạnh cơ tay, ngực, bụng, lưng Bật nhảy thẳng chân 4 tổ x 10 lần nghỉ giữa 3 lượt các tổ ... Xuất phát từ những cơ sở đó, chúng tơi lựa chọn áp dụng một số bài giáo dục sức? ?nhanh, nâng cao thành tích chạy? ?nhanh? ?trong điều kiện vẫn đảm bảo tính hợp lí và tồn diện mà khơng ảnh hưởng tới các mơn học khác, khơng có hại? ?cho? ?hại? ?cho? ?sức khoẻ trước mắt cũng như... hiệu quả nhất nhằm giáo dục sức? ?nhanh? ?cho? ?các em Phương pháp thực nghiệm sư phạm. Sau khi xác định và lựa chọn được nội? ?dung? ?bài tập chúng tơi tiến hành phân nhóm thực nghiệm sư phạm? ?cho? ?20 Học sinh tuổi 13 14 chia làm 2 nhóm... bài tập nhằm giáo dục sức? ?nhanh? ?cho? ?học sinh nữ lứa tuổi 13 14” II PHÂN TÍCH KẾT QUẢ Nghiên cứu cơ sở lí ln của việc lựa chọn bài tập giáo dục sức? ?nhanh cho? ?sự nghiệp giáo dục các em nữ lứa tuổi 1314