Slide 1 Kỹ năng ứng phó với căng thẳng và quản lý cảm xúc cá nhân Kỹ năng ứng phó với căng thẳng và quản lý cảm xúc bản thân 1 Hãy nhớ lại một tình huống căng thẳng mà Thầy/Cô đã trải qua Từ đó nhận đ[.]
Kỹ ứng phó với căng thẳng quản lý cảm xúc cá nhân Kỹ ứng phó với căng thẳng quản lý cảm xúc thân Hoạt động 1- Hãy nhớ lại tình căng thẳng mà Thầy/Cơ trải qua Từ nhận định: a- Tình gây căng thẳng gì? b- Biểu cảm xúc thể tình căng thẳng đó? c- Ảnh hưởng căng thẳng? 2- Làm để hạn chế, khỏi tình căng thẳng? Tình gây căng thẳng (stress) việc, vấn đề xảy sống, mối quan hệ phức tạp người, thay đổi môi trường tự nhiên tác động đến người gây cảm xúc mạnh, phần lớn tiêu cực Tình gây căng thẳng ln tồn sống *Căng thẳng= áp lực sống/ nội lực thân •Biểu qua dấu hiệu sinh lý thể, dấu hiệu hành vi, qua cảm xúc nhận thức •Ảnh hưởng: -Xuất hành vi tích cực/ tiêu cực (chủ yếu tiêu cực, dẫn đến hành vi chi phối) -Cảm xúc tích cực thể tâm, biết chấp nhận, vượt khó Hoạt động Cách phịng ngừa giải tỏa căng thẳng Làm hạn chế tình căng thẳng sống? Nếu không nhận dạng cảm xúc tiêu cực, cảm xúc tiêu cực có tự khơng? Nếu cảm xúc tiêu cực ứ đọng lại lịng, chuyện xảy ra? Làm để khỏi căng thẳng/ cảm xúc tiêu cực? Làm để người ln có suy nghĩ tích cực trước vấn đề nảy sinh? Hạn chế tình căng thẳng Tăng nội lực: quản lý thời gian, luyện cách lập kế hoạch, tập trung vào kiểm sốt được, suy nghĩ tích cực… Thốt khỏi căng thẳng, cảm xúc tiêu cực + giải tỏa hành động mạnh (với đk không làm tổn thương ai) +giải tỏa suy nghĩ tích cực Tình Một HS không chuyên cần hôm lại vắng không phép Suy nghĩ Qúa vô kỷ luật, lại trốn vào quán game rồi! Tâm trạng Tức giận, phải có hình phạt thích đáng Bị ốm đột xuất, hay gia đình có việc Lo lắng cho học sinh khơng hay? Hoạt động 3: Quản lý cảm xúc số tình GD Tình huống: Thầy/Cơ vừa bước vào lớp học, phát bảng viết vẽ điều khơng hay ám mình.Thầy/Cơ ứng xử trường hợp này? Tình : Chuyện kể rằng, có đứa học trị ngỗ nghịch hỏi thầy giáo đường đến thiên đường bao xa “Rất tiếc, không biết”- người thầy trả lời Nghe thế, đứa học trị nói tiếp: “Thầy khơng biết ư? Thế người ta phải trả lương cho thầy điều thầy không biết?” - “Nếu trả tiền cho tơi khơng biết tơi giàu to Tuy nhiên, người ta trả tiền cho số kiến thức mà tơi biết “ Quản lý cảm xúc số tình GD + + + + Dù tình nào, GV cần bình tĩnh, khơng có hành vi làm tổn thương học sinh Khi tình xảy ra, phải kiểm sốt cảm xúc, bảo đảm mơi trường học tập bình an cho học sinh Cách ứng phó, kiểm sốt cảm xúc: Suy nghĩ tích cực tình Phản ứng GV tình gây sốc nên chậm lại, cần tỏ thái độ không để ý đến HS gây hành vi, đem lại hụt hẫng hành động học sinh gây rối Có thể chuyển phản ứng qua việc thực công việc thường nhật Pha trò, hài hước, kể chuyện KẾT LUẬN HOẠT ĐỘNG Trong Vật lý Cô Thùy giảng môn Vật Lý, em Hồng Loan ngồi lớp nghịch ngợm, tập trung Cô xuống nhắc Hồng Loan phớt lờ, tiếp tục cười đùa vô duyên Khơng kìm chế được, Thùy qt: “Em Loan! Khơng học ngồi ngay, đừng có kiểu láo tôm láo cá lớp học!” Trong tiếng ồn lớp học, tiếng Hồng Loan vang lên rõ mồn một: “Tiên sư đứa chửi tao” Cô Thùy lặng người! Trích Trang Nhung(trường THPT Lê Viết Tạo, Hoằng Hóa, Thanh Hóa) Những điều cần tránh GD HS có hành vi khơng mong đợi * Dùng biện pháp trừng phạt thể chất tinh thần xúc phạm đến học sinh * Đánh giá HS thiếu thận trọng, khách quan Hầu hết người lớn thường nhìn nhận HS có vấn đề cảm xúc hành vi cách tiêu cực thực tế * Tập thể lớp khơng nên có thái độ thiếu thiện chí với bạn Theo nhà nghiên cứu GD: Chán nản nguyên nhân hầu hết thất bại học đường HS khơng cịn hứng thú động học tập có hành vi khơng mong đợi ...Kỹ ứng phó với căng thẳng quản lý cảm xúc thân Hoạt động 1- Hãy nhớ lại tình căng thẳng mà Thầy/Cơ trải qua Từ nhận định: a- Tình gây căng thẳng gì? b- Biểu