Đôi hình nhận lớp Đôi hình nhận lớp (((((( (((((( (((((( ((GV) Đôi hình khởi động (((((( (((((( (((((( (((((( ((GV) Đôi hình tập luyện (((((( (((((( (((((( (((((( ((GV) Đội hình tập luyện ((( ((( ((([.]
- Đơi hình nhận lớp (GV) - Đơi hình khởi động (GV) - Đơi hình tập luyện (GV) - Đội hình tập luyện (GV) - ĐH xuống lớp (GV) XXX XXX XXX XXX (Đội hình tập chuyền cầu qua lưới) X1 X người phục vụ X2 (Đội hình tập chuyền cầu để đồng đội công) - Gv: Nêu nội dung ơn tập sau hướng dẫn cho hs tập theo đội hình sau: XXXX o XXXX o XXXX o XXXX o GV - Gv: Quan sát sửa sai KT cho hs - Gv: Phân tích KT kết hợp làm động tác mẫu cho hs xem sau hướng dẫn cho hs tập mô KT động tác theo đội hình hàng ngang so le - Hs: Tập theo hiệu lệnh gv - Gv: Phân chia nhóm cho hs tự tập luyện - Hs: hs/nhóm, người lăn bóng cho người tập dừng bóng cự li 6-8m, sau tập ngược lại - Gv: Quan sát, nhắc hs thực tăng dần độ mạnh lăn bóng, đồng thới sửa sai KT cho hs - Gv: Nêu nội dung cách tập sau hướng dẫn cho hs tập theo đội hình sau: GV X X X XXXXXXXX - Gv: Quan sát sửa sai KT cho hs - Hs: Chạy theo hai nhóm, nam chạy trước sau đến nữ theo hàng dọc xung quanh sân tập - Gv: Quan sát theo dõi sức khỏe hs -Gv Hs hệ thống lại nội dung học *Kó thuật chạy cự li ngắn ,được chia làm giai đoạn :Xuất phát ,chạy lao ,chạy quãng đích @/Xuất phát:Trong chạy cự li ngắn ,cần sử dụng kó thuật xuất phát thấp để tận dụng lực đạp sau.Có lệnh xuất phát chạy ngắn: “Vào chỗ !” ; “Sẵn sàng !”và “Chạy !” Phổ thông Xa Gần Tư sau lệnh “vào chỗ!” Sau lệnh “sẵng sàng!” @Cách sử dụng bàn đạp: quỳ đặt điểm trình độ người tập để bố trí bàn đạp cho phù hợp.Có cách bố trí bàn đạp.Học sinh THPT nên sử dụng cách phổ thông(H1) H1:a)Bàn đạp liền, b)Bàn đạp rời H2: cách bố trí bàn đạp @Các tập bổ trợ :Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,Chạy nhanh 30-40mét - Yêu cầu : + Chạy hai mũi bàn chân ,miết cổ chân ,phối hợp đánh tay +Bước chạy ngắn ,đùi nâng cao trước ,cẳng chân vuông góc với đùi + Xuất phát …với tốc độ tối đa ,hít thở lần … Tập hợp theo đội hình hàng ngang cự ly sải tay – GV hướng dẫn học sinh chạy bước nhỏ – nâng cao đùi tại chổ theo phương pháp đồng loạt Giáo viên hướng dẫn chạy bước nhỏ – nâng cao đùi di chuyển - - quay đứng cuối hàng - Xp 30m đích -Dạy luyện tập chạy bền thông qua phương pháp sau: + Giáo viên phân tích cách thực + Phân chia lớp theo nhóm giới tính *Phân nhóm tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai (Nam) < > (GV) (Nữ) *Yêu cầu : Các giai đoạn thực cách xác bước đầu ý đến việc nâng cao thành tích @ Cách chơi: + Tổng số học sinh chia làm nhóm ,nữ đứng trước nam đứng sau có khoảng cách 2,5-3m,các hàng cách 5-6m.Khi có hiệu lệnh giáo viên học sinh đứng đầu bốn nhóm chạy dích dắc vòng qua thành viên đội quay đứng vào vị trí lúc đầu, bạn chạy vòng qua bạn đầu thực bạn đầu ,cứ hết hàng.đội xong trước không phạm luật thắng Yêu cầu: Học sinh tự giác,tích cực trình chôi - - quay đứng cuối haøng - Xp 20-30m đích Bài tập 9: TẬP PHỐI HP GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT -MĐ: hoàn thiện kó thuật chạy 100m -Chuẩn bị: Đóng bàn đạp, xác định cự li 60., 70m 80m Có sử dụng dây đích -Động tác:Chạy hết cự li qui định với tốc độ gần tối đa tối đa: thực đầy đủ kó thuật giai đoạn Có xác định thành tích chạy GV HS lại quan sát nhận xét @ CÁCH CHƠI: + Tổng số học sinh chia làm nhóm ,nữ đứng trước nam đứng sau có khoảng cách 2,5-3m,các hàng cách 5-6m.Khi có hiệu lệnh giáo viên học sinh đứng đầu bốn nhóm chạy dích dắc vòng qua thành viên đội quay đứng vào vị trí lúc đầu, bạn chạy vòng qua bạn đầu thực bạn đầu ,cứ hết hàng.đội xong trước không phạm luật thắng @Bài tập :Tập phối hợp giai đoạn kĩ thuật -MĐ: hoàn thiện kó thuật chạy 100m -Chuẩn bị: Đóng bàn đạp, xác định cự li 60., 70m 80m Có sử dụng dây đích Động tác:Chạy hết cự li qui định với tốc độ gần tối đa tối đa: thực đầy đủ kó thuật giai đoạn Có xác định thành tích chạy GV va’ HS lại quan sát nhận xét MỘT SỐ ĐIỂM TRONG LUẬT ĐIỀN KINH: “CHẠY NGẮN” + Nếu VĐV tham gia đông số lượng đường chạy thi đấu loại, bán kết, chung kết + Luật xuất phát: Sau có lệnh vào chỗ, VĐV không vào vị trí xuất phát bị cảnh cáo Nếu sau lần gọi không vào bị loại khỏi thi.Trong đợt chạy, có 1VĐV phạm quy VĐV phạm quy lần tiếp (dù với VĐV lần đầu) bị loại không thi tiếp + Luật đường chạy: Mỗi VĐV phải có 1ô chạy riêng với độ rộng tối thiểu 1,22m tối đa 1,25m .Vạch giới hạn ô chạy rộng 5cm, có vạch bên phải ô chạy nằm độ rộng ô chạy.Phải chạy đường mình, giẫm lên vạch phân chia ô sang đường khác bị loại + Luật đích: thành tích chạy thời gian từ có tia lửa khói súng phát lệnh tới phận thân người (trừ: đầu , cổ, tay, chân, bàn chân , bàn tay) chạm mặt phẳng cắt ngang vạch đích coi chạm đích * Cho HS tiến hành chạy bền,nam chạy trước, nữ chạy sau ( nam) ……………………………………… ( nữ) ...XXX (Đội hình tập chuyền cầu qua lưới) X1 X người phục vụ X2 (Đội hình tập chuyền cầu để đồng đội công) - Gv: Nêu nội dung ơn tập sau hướng dẫn cho hs tập theo đội hình sau: XXXX o XXXX... chân ,miết cổ chân ,phối hợp đánh tay +Bước chạy ngắn ,đùi nâng cao trước ,cẳng chân vuông góc với đùi + Xuất phát …với tốc độ tối đa ,hít thở lần … Tập hợp theo đội hình hàng ngang cự ly sải tay... luyện tập chạy bền thông qua phương pháp sau: + Giáo viên phân tích cách thực + Phân chia lớp theo nhóm giới tính *Phân nhóm tập luyện - giáo viên quan sát sửa sai (Nam)