Tờ Thông tin đến các bậc Cha mẹ và Người chăm sóc Tại sao nên hoạt động? Hoạt động thể chất giúp trẻ có thêm năng lượng, duy trì cân nặng khỏe mạnh và cảm thấy khỏe Nên khuyến khích tất cả trẻ em tham[.]
Vietnamese Tờ Thông tin đến bậc Cha mẹ Người chăm sóc Hoạt động thể chất Tại nên hoạt động? Hoạt động thể chất giúp trẻ có thêm lượng, trì cân nặng khỏe mạnh cảm thấy khỏe Nên khuyến khích tất trẻ em tham gia thể thao hoạt động thể chất Hoạt động thể chất giúp insulin làm việc tốt hơn, trẻ bị tiểu đường loại 1, giúp chế ngự bệnh tốt Hoạt động thể chất có ảnh hưởng đến mức đường glucose máu khơng? Có - hoạt động thể chất ảnh hưởng mức đường glucose máu (Bugles) theo cách sau: Hoạt động thể chất thường làm giảm mức BGLs vì: • Các dùng nhiều đường glucose làm lượng • Cơ thể trở nên nhạy cảm với insulin Hoạt động thể chất đơi làm tăng mức BGLs do: • Ảnh hưởng hc-mơn khác lên thể (thường tạm thời căng thẳng hay phấn khích) • Trẻ khơng khỏe Hoạt động thể chất có ảnh hưởng khác tùy trẻ Tuy nhiên, quý vị quý vị sớm biết phản ứng riêng với hoạt động khác Làm để tránh rắc rối này? Trẻ bị tiểu đường loại nên khuyến khích hoạt động lên kế hoạch trước: Xét nghiệm mức BGL để định cần carbohydrate trước bắt đầu hoạt động Hãy nghĩ xem hoạt động kéo dài quý vị vận động Thời gian hoạt động kéo dài cần thêm carbohydrate và/hay giảm lượng insulin Hãy thảo luận việc với nhóm kiểm sốt tiểu đường Bảo đảm quý vị mang theo người ‘bộ điều trị’ hypo (như nước trái bánh quy) tập luyện Nhớ quý vị có người giám sát, người giúp trường hợp trẻ bị hypo Thực phẩm cần ăn trước vận động Nhiều carbohydrate thích hợp để ăn trước hoạt động thể chất nhằm giúp trì mức BGLs Một số lựa chọn thích hợp gồm: Trái cây, Sữa béo / sữa có hương vị Thanh muesli, trái khô, sữa chua, bánh quy Hạ đường huyết (hypo hay mức đường glucose máu thấp) Dù lên kế hoạch cẩn thận, hypo xảy Trong trường hợp này, trẻ em hay người cạnh trẻ nên biết phải làm Trẻ nên ngưng hoạt động trị hypo, mức BGL tăng đến 5mmol/L hay cao Nếu hypo xảy ra, cần phải điều trị NGAY LẬP TỨC Điều trị hypo (hạ đường huyết) Bước Cho trẻ ăn thực phẩm carbohydrate dễ hấp thụ dễ nuốt, thứ sau: 1/3 – ½ ly nước trái hay hộp nhỏ nước trái hay – viên kẹo jellybean Một số viên đường glucose tương đương 10 – 15 gram hay 1/3 lon nước (không phải loại kiêng) hay – muỗng nhỏ mật ong hay đường Bước Sau cho trẻ thức ăn có carbohydrate trái cây, lát bánh sandwich hay bánh quy Nếu hypo xảy trước bữa ăn hay bữa nhẹ theo lịch, cho trẻ ăn bữa Nếu quý vị dùng bơm insulin, Lantus hay Levermir, khơng cần bước Hypo trầm trọng Nếu trẻ lên hay bất tỉnh, nhanh chóng gọi cấp cứu! • Khơng cố đưa thứ qua đường miệng • Để trẻ nằm nghiêng tư hồi phục hay bất tỉnh, giữ thơng thống đường hơ hấp • Gọi cấp cứu (000) nói tiếng Anh “diabetes emergency” (nếu có thể), “cấp cứu tiểu đường” (họ dùng dịch vụ thơng ngơn có khó khăn), hay tiêm mũi Glucagon* có sẵn quý vị huấn luyện • Hãy lại bên trẻ đến có cấp cứu * Glucagon hc-mơn làm tăng mức BGL tiêm vào bắp lớn phía mặt trước cẳng chân Hãy nhớ hypo xảy chậm, đến 16 tiếng sau tập thể dục Quý vị làm giảm nguy bị hypo chậm cách kiểm tra thêm mức glucose máu, cho trẻ thêm carbohydrate và/hay điều chỉnh liều lượng insulin Các điểm • Vận động quan trọng cho sức khỏe tốt • Trước vận động, quý vị cần xét nghiệm mức BGL cần ăn thêm thực phẩm carbohydrate • Trong vận động, quý vị cần giám sát • Sau vận động, hypo xảy ra, chậm đến 16 sau Để biết thêm chi tiết, gọi số 1300 136 588, hay vào trang mạng: www.diabeteskidsandteens.com.au Cần người thông dịch? Một dịch vụ thơng dịch qua điện thoại miễn phí cho người gặp khó khăn hiểu hay nói tiếng Anh Có dịch vụ thông qua Tổ chức Phiên dịch Dịch thuật (TIS) thuộc Bộ Di trú, Đa văn hóa Bản địa Sự vụ (DIMIA) TIS có thơng dịch viên chuyên nghiệp cho gần 2000 ngôn ngữ tiếng địa phương, đáp ứng hầu hết yêu cầu Tiếp cận thông dịch viên: Chỉ cần quay số 131 450 cho Dịch vụ Phiên dịch qua điện thoại Giải thích mục đích gọi, muốn nói chuyện với nhà giáo dục/chuyên gia dinh dưỡng Diabetes Australia Người trực tổng đài nối máy quý vị đến thông dịch viên nói ngơn ngữ u cầu đến chuyên gia sức khỏe Diabetes Australia thoại ba chiều Dịch vụ miễn phí Diabetes Australia thiết lập, trợ giúp từ Bộ Y tế Cao niên (Department of Health and Ageing) phủ Úc