마음건강안내서_베트남어(Vietnam)

Nghiêm cấm tái sản xuất, sao chép và phân phối trái phép tài liệu này Chỉ dẫn về sức khỏe tinh thần để phục hồi tâm trí và cơ thể của bạn 베트남어 Sự chỉ dẫn về sức khỏe tinh thần để phục hồi tâm trí[.]

Nghiêm cấm tái sản xuất, chép phân phối trái phép tài liệu 베트남어 Chỉ dẫn sức khỏe tinh thần để phục hồi tâm trí thể bạn Sự dẫn sức khỏe tinh thần để phục hồi tâm trí thể bạn xuất để hỗ trợ phục hồi nhanh chóng cho người gặp khó khăn thể chất tâm lý sau thương tổn Cách sử dụng Chỉ dẫn Sức khỏe Tinh thần Bước Nhìn vào tâm trí bạn Hãy nhìn kỹ vào tâm trí bạn cách sử dụng thang đo đơn giản chúng tơi Bạn nhận phần tâm trí mà bạn cần ý Bước Chăm sóc thể tinh thần bạn Hướng dẫn giúp bạn vượt qua căng thẳng thảm họa làm giảm phản ứng thương tổn, từ giúp bạn dễ dàng phục hồi trở lại sống hàng ngày Bước Nếu bạn cần giúp đỡ Nếu thể chất tâm lý bạn bị tổn thương dù bạn làm theo bước trên, tìm giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần Bước Nhìn vào tâm trí bạn Những áp lực căng thẳng thảm họa khiến tâm lý bạn bị khó chịu Đó phản ứng tự nhiên bình thường xảy tình căng thẳng Bạn khơng cần sợ hãi hay cảm thấy chán nản phản ứng lạ lẫm Quan trọng nhìn vào thứ làm phiền tâm trí bạn “ Các kết kiểm tra KHƠNG xác nhận chẩn đốn.” * Tính tổng điểm câu trả lời bạn kiểm tra kết tương ứng (ở trang đến 11 phần kết quả) Bảng câu hỏi căng thẳng Trong tháng qua, bạn có gặp phải việc gây sợ hãi, khủng bố tinh thần, cảm thấy khó khăn việc sau đây? KHƠNG CĨ Bị ác mộng (những) việc suy nghĩ (những) việc bạn không muốn không? Cố gắng không nghĩ (các) việc cố tránh tình khiến bạn nhớ (những) việc khơng? Thường xun cảnh giác, đề phịng, dễ giật khơng? Cảm thấy sợ hãi bị tách biệt khỏi người, hoạt động điều xung quanh không? Cảm thấy có lỗi khơng ngừng trách thân người khác (những) việc vấn đề mà (những) việc gây không? Tổng Điểm [ PC-PTSD-5 ] Bảng câu hỏi triệu chứng thể chất Trong tuần qua, mức độ thường xuyên mà bạn cảm thấy bị khó chịu vấn đề sau đây? Không Bận tâm Bận tâm bận tâm chút nhiều chút Đau bụng 2 Đau lưng Đau cánh tay, chân khớp (đầu gối, hông…) Chuột rút bị kinh nguyệt vấn đề khác đến chu kỳ (ĐỐI VỚI PHỤ NỮ) Đau đầu Đau ngực Chóng mặt Ngất xỉu Cảm thấy tim đập thình thịch 10 Khó thở 11 Đau có vấn đề quan hệ tình dục 12 Táo bón tiêu chảy 13 Buồn nơn, đầy khó tiêu 14 Cảm thấy mệt mỏi lượng 15 Khó ngủ Tổng Điểm [ PHQ-15 ] Bảng câu hỏi liên quan đến tâm trạng Trong tuần qua, mức độ thường xuyên mà bạn cảm thấy bị khó chịu vấn đề sau đây? (Dùng dấu “ ” để đánh dấu câu trả lời bạn) Không Vài chút ngày Hơn nửa ngày Gần hàng ngày Ít hứng thú niềm vui làm việc Cảm thấy suy sụp, chán nản vô vọng 3 Khó ngủ, ngủ liên tục ngủ nhiều Cảm thấy mệt mỏi lượng Chán ăn ăn nhiều Cảm thấy tồi tệ thân – cảm thấy kẻ thất bại, cảm thấy để thân gia đình thất vọng Khó tập trung vào thứ đọc báo xem tivi Di chuyển nói chậm khiến người khác ý? Hoặc ngược lại – lo lắng bồn chồn đến mức bạn phải lại nhiều bình thường Suy nghĩ bạn tốt hết chết làm tổn thương theo cách Tổng Điểm [ PHQ-9 ] Nếu bạn đánh dấu vào vấn đề vấn đề gây khó khăn cho bạn làm việc, quan tâm đến điều nhà hòa đồng với người nào? ① Khơng khó khăn chút ③ Rất khó khăn ② Khó khăn chút ④ Cực kỳ khó khăn Bảng câu hỏi lo lắng Trong tuần qua, mức độ thường xuyên mà bạn cảm thấy bị buồn bực vấn đề sau đây? (Dùng dấu “ ” để đánh dấu câu trả lời bạn) Cảm thấy lo lắng, hồi hộp căng thẳng Khơng thể dừng kiểm sốt lo lắng Lo lắng nhiều thứ khác Khó thả lỏng Quá bồn chồn khó mà ngồi yên Trở nên dễ bực cáu kỉnh Cảm thấy sợ hãi thể có điều khủng khiếp xảy Gần Không Hơn Vài nửa hàng chút ngày 3 0 0 2 2 Tổng 3 3 Điểm [ GAD-7 ] Bảng câu hỏi nguy tự tử Bạn nghĩ việc tự làm tổn thương chưa?  CĨ  KHƠNG Nếu bạn trả lời “KHƠNG” bỏ qua câu hỏi lại Trong khứ bạn cố làm hại chưa?  CĨ  KHƠNG Bạn nghĩ việc thực làm tổn thương hay chưa?  CĨ  KHƠNG 2-1 Nếu bạn trả lời “CĨ” nào? ( Có khác biệt lớn suy nghĩ hành động theo suy nghĩ Theo bạn nghĩ có khả việc bạn hành động theo suy nghĩ tự làm tổn thương kết thúc đời lúc tháng tới? Có điều ngăn cản bạn khỏi việc tự làm hại khơng? 4-1 Nếu bạn trả lởi “CĨ” gì? ( )    Khơng có Có khả Rất có chút khả khả năng  CĨ  KHƠNG ) [ P4 ] 1-1 Kết bảng hỏi căng thẳng Bình thường (tổng 0–1 điểm) Bạn khơng có vấn đề nhận thức, cảm xúc hành vi liên quan đến trải qua tổn thương, thứ khiến bạn khó thích nghi với sống hàng ngày Cần ý (tổng điểm) Bạn biểu lộ khó chịu phản ứng với việc trải qua tổn thương bạn Nếu bạn gặp khó khăn việc thích nghi với sống hàng ngày, khuyên bạn nên nhận thêm đánh giá tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần Bình thường (tổng 3-5 điểm) Bạn biểu lộ khó chịu nghiêm trọng phản ứng với việc trải qua tổn thương bạn Bạn gặp nhiều khó khăn việc thích nghi với sống hàng ngày bình thường Bạn nên nhận thêm đánh giá tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần 2-1 Kết bảng hỏi triệu chứng thể chất Bình thường (tổng 0–4 điểm) Bạn không thuật lại triệu chứng thể chất gây khó khăn cho bạn việc thích nghi với sống hàng ngày Nhẹ (tổng 5-9 điểm) Bạn thuật lại khó chịu thể chất mức nhẹ Bạn cần quản lý căng thẳng gây ảnh hưởng đến khó chịu thể chất Vừa phải (tổng 10-14 điểm) Bạn thuật lại khó chịu thể chất mức độ vừa phải Bạn nên nhận đánh giá thêm tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần Nghiêm trọng (tổng 15-30 điểm) Bạn thuật lại việc trải qua loạt khó chịu thể chất thường xuyên nghiêm trọng Bạn nên nhận đánh giá thêm tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần 3-1 Kết bảng hỏi trầm cảm Bình thường (tổng 0–4 điểm) Bạn thuật lại có triệu chứng trầm cảm gây khó khăn cho việc thích nghi với sống hàng ngày Nhẹ (tổng 5-9 điểm) Bạn thuật lại việc trải qua triệu chứng trầm cảm mức nhẹ, chúng khơng gây khó khăn cho sống hàng ngày bạn Vừa phải (tổng 10-14 điểm) Bạn thuật lại việc trải qua triệu chứng trầm cảm mức độ vừa phải thường xuyên Bạn cần theo dõi chặt chẽ thân, ý đến thân nhiều ảnh hưởng phần đến công việc chức xã hội bạn Hơi nghiêm trọng (tổng 15-19 điểm) Bạn thuật lại việc trải qua triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng Nếu việc ảnh hưởng đến công việc chức xã hội bạn chúng tơi khuyên bạn nên nhận giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần Nghiêm trọng (tổng 20-27 điểm) Bạn thuật lại việc trải qua loạt triệu chứng trầm cảm thường xuyên nghiêm trọng Nếu bạn gặp khó khăn lĩnh vực khác sống hàng ngày, bạn nên nhận thêm đánh giá tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tâm thần 4-1 Kết bảng hỏi lo lắng 10 Bình thường (tổng 0–4 điểm) Câu trả lời bạn cho thấy khơng có lo lắng hay hồi hộp mức cần phải ý Nhẹ (tổng 5-9 điểm) Câu trả lời bạn cho thấy mức độ lo lắng hồi hộp nhẹ Bạn cần theo dõi chặt chẽ ý Vừa phải (tổng 10-14 điểm) Bạn thuật lại mức độ lo lắng hồi hộp vừa phải, cần ý Chúng khuyên bạn nên nhận thêm đánh giá trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tinh thần Nghiêm trọng (tổng 15-21 điểm) Câu trả lời bạn cho thấy lo lắng hồi hộp nghiêm trọng, gây khó khăn sống hàng ngày Bạn nên có đánh giá sâu nhận giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần 5-1 Kết bảng hỏi nguy tự tử Nguy tự tử nhỏ Nguy tự tử thấp Bạn có nguy tự tử nhỏ bạn trả lời “KHÔNG” cho câu hỏi “Bạn nghĩ việc làm tổn thương chưa?” bạn khơng phù hợp với tiêu chí Bạn trả lời “CÓ” cho hai câu hỏi 2, không áp dụng cho câu 4: Bạn có tiền sử tự tử thuật lại ý tưởng tự tử, bạn có nguy thấp việc thử tự tử cách bốc đồng Nguy tự tử cao Bạn trả lời “CÓ” cho hai câu hỏi 2, không áp dụng cho câu 4: Bạn thuật lại việc có khả tự tử khơng có yếu tố bảo vệ cho bạn dừng khỏi ý nghĩ hành vi tự tử Bạn nên có đánh giá sâu nhận giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần Bộ Y tế Phúc lợi khởi động đường dây nóng quốc gia để phịng chống tự tử tư vấn sức khỏe tinh thần (1577-0199) từ năm 2005 Nếu bạn quan tâm sức khỏe tinh thần có ý nghĩ tự tử, chúng tơi khuyến khích bạn nên liên hệ với để giúp đỡ từ chuyên gia sức khỏe tinh thần Đường dây nóng tư vấn chúng tơi giúp bạn hiểu rõ tình cách khách quan ※ Nếu bạn sống Hàn Quốc 11 Bước Chăm sóc thể tinh thần Phản ứng căng thẳng sau tổn thương ◉B  ạn gặp triệu chứng khác căng thẳng sau tổn thương gây Phản ứng nhận thức • Trí nhớ • Kém tập trung • Đánh giá • Khó định • Mơ hồ • Lặp lặp lại ký ức khơng mong muốn Phản ứng cảm xúc • Trầm cảm tuyệt vọng • Cảm giác mát • Hồi hộp, sợ hãi kinh hồng • Sợ hãi • Cảm giác tội lỗi • Bơ vơ • Mất khối cảm Phản ứng thể chất • Buồn nơn • Chóng mặt • Chống váng • Vấn đề dày • Chán ăn • Tim đập nhanh • Rung lắc • Khó ngủ Phản ứng hành vi • Nghi ngờ • Nhạy cảm • Yên lặng • Thay đổi vị • Thái độ thù địch • Rút khỏi mối quan hệ • Thay đổi ham muốn chức tình dục • Nhiều người gặp phải phản ứng căng thẳng nghiêm trọng sau trải qua thảm họa Các phản ứng bình thường, KHƠNG phải bạn khơng ổn hay yếu đuối • Các phản ứng căng thẳng giảm dần theo thời gian Nó giúp bạn kiểm sốt thân tốt bạn biết có phản ứng Chăm sóc sống sức khỏe hàng ngày bạn ◉Ă  n uống đặn • Cố gắng ăn đặn Điều giúp làm giảm căng thẳng giúp thành lập thói quen ăn uống tốt • Cố gắng ăn bữa ăn cân dinh dưỡng Điều giúp bạn trì chức não khỏe mạnh 12 ◉ Tập luyện phù hợp • Chọn tập phù hợp cho bạn Một tập tốt tập mà bạn thấy thích thú phù hợp với tình trạng thể chất bạn • Đặt thời gian cố định cố gắng tập thể dục thường xuyên - Tập thể dục quan trọng … ➊ Nó giúp thư giãn bắp giúp bạn giảm áp lực ➋ Nó giúp bạn ngủ sâu ➌ Nó hướng ý bạn đến điều ngồi căng thẳng ➍ Nó làm tăng lượng oxy máu sản xuất hooc-mơn Nó giúp tăng cường lượng bạn ◉N  gủ đủ giấc • Cố gắng ngủ thức dậy • Tránh café, hút thuốc, uống rượu ăn uống độ vào chiều muộn buổi tối • Khi bạn khơng thể ngủ, thực tập đơn giản đọc sách đến bạn ngủ thiếp ◉ Lên kế hoạch • Cố gắng lập kế hoạch khả thi để thực hoạt động nói - Lập kế hoạch chi tiết thực hoạt động - Để tờ ghi vị trí dễ thấy để nhắc nhở thân mục tiêu bạn đặt - Tạo động lực cho thân để hồn thành kế hoạch bạn • Thực kế hoạch bạn cách đặn Phải thời gian để biến thành thói quen bạn 13 Ôm cánh bướm ◉ Ôm cánh bướm giúp bạn bình tĩnh lại cách tự an ủi bạn cảm thấy sợ hãi lo lắng ➊ Bắt chéo tay để tạo hình cánh bướm ➋ Đặt lên ngực hình ➌ Nhắm mắt, hít thật sâu chậm ➍ Khi thở, vỗ nhẹ tay lên ngực ➎ Thực động tác ôm cánh bướm bạn thấy lo lắng sợ hãi 14 Thở hoành ◉ Thở hoành giúp ổn định huyết áp nhịp tim Nó làm dịu căng thẳng thể chất giúp bạn thư giãn tâm trí ➊ Lựa chọn tư thoải mái đặt tay lên bụng tay ngực ➋ Từ từ hít vào giây cảm thấy bụng bạn phình lên ➌ Giữ thở giây ➍ Từ từ thở giây đến bụng bạn phẳng lại ➎ Đợi giây trước lần hít thở Bài tập thở hồnh (4-3-5-3) • Đếm 1, 2, 3, hít vào • Giữ thở đếm 1, 2, • Đếm 1, 2, 3, 4, thở • Giữ thở đếm 1, 2, 15 Tăng thư giãn ◉ Tăng thư giãn tập giúp thư giãn tinh thần thể cách thư giãn dần nhóm tồn thể bạn Bài tập giúp đánh thức giác quan thể bạn thư giãn bắp bị căng Thực theo trình tự Căng giây giãn 10 giây, đồng thời lặp lại câu nói “Tơi thấy thoải mái” ➊ Tay cẳng tay: đóng chặt nắm tay bạn uốn cong cổ tay xuống để làm căng bên khuỷu tay ➑ ➐ ➋ Cánh tay trên: đặt đầu bàn tay lên vai, để phần phần cánh tay chạm vào nhiều tốt để siết chặt bắp tay ➏ ➎ ➍ ➋ ➊ ➌ Phần cẳng chân: siết chặt bắp chân bạn cách duỗi chân phía trước kéo ngón chân phía bạn ➍ Phần đùi: siết chặt đùi ➎ Phần bụng: làm căng bụng cách ưỡn mạnh phía sau lưng ➏ Phần ngực: hít sâu giữ (điều giúp làm căng ngực căng ngực bạn) ➐ Phần vai: nâng hai vai lên phía tai ➌ ➑ Phần cổ: làm căng phần sau gáy nhiều tốt cách hạ thấp cổ kéo cằm phía ngực Tập trung vào cảm giác mà bạn cảm thấy giãn Cảm nhận khác biệt việc bạn căng giãn 16 Các phương pháp sở ◉ Các phương pháp sở giúp bạn tập trung vào thể tâm trí Phương pháp giúp bạn tiếp cận với thực an tồn ký ức đau đớn cản trở sống hàng ngày bạn Tự yêu cầu thân tránh xa nỗi đau tập trung vào thực • Cơ sở thị giác - Tìm thứ mà bạn thấy xung quanh - Xem xét kỹ thứ mà bạn thấy - Xem chúng có màu sắc hình dạng ấn tượng chúng • Cơ sở thính giác - Tìm thứ mà bạn nghe thấy xung quanh - Nhắm mắt tập trung vào âm số âm mà bạn thấy - Thử mô tả chi tiết âm cảm giác chúng • Cơ sở nhận thức - Mô tả chi tiết nơi bạn (ví dụ, bạn mơ tả bạn tầng mấy, tòa nhà nào, quận, vùng quốc gia nào) - Mơ tả ngày hơm (ví dụ, bạn nói xem hơm ngày mấy, thứ mấy, tháng, năm mùa) - Kiểm tra tin tức hôm dự báo thời tiết cách dùng ti vi Internet Nói với người xung quanh bạn thơng tin mà bạn tìm thấy 17 Bước Nếu bạn cần giúp đỡ Tăng thư giãn Gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần Trung tâm thương tổn quốc gia cung cấp nhằm giúp bạn phục hồi từ phản ứng hậu tổn thương sau thảm họa Trung tâm thương tổn quốc gia tiến hành tiếp cận đa diện cách dùng kiểm tra đánh giá tâm lý đặc biệt để đánh giá khó khăn mặt tâm lý gặp phải sau sống sót qua thảm họa Nó cung cấp đánh giá chuyên sâu có hệ thống với kết tư vấn Trung tâm cung cấp chương trình điều trị tùy chỉnh để hỗ trợ người sống sót sau thảm họa phục hồi tâm lý dựa kết đánh giá Đánh giá chuyên sâu sức khỏe tinh thần •Kiểm tra sức khỏe tâm thần kiểm tra biến đổi nhịp tim (HRV) •Phỏng vấn đầu vào Chương trình •Chương trình tập trung vào việc ổn định tâm lý bạn, giúp giảm lo lắng căng thẳng trải qua thảm họa Chương trình tâm lý phục hồi thương tổn Chương trình •Chương trình giúp điều trị tích hợp ký ức bạn liên quan đến kiện thương tổn ơm Giám sát •Chăm sóc theo dõi sau chương trình kết thúc ◉ Dịch vụ dành cho … • Những người gặp khó khăn nhà chỗ làm sau trải qua thương tổn: - Các thảm họa tượng tự nhiên động đất, bão, lũ lụt sét (ví dụ, sạt lở núi Umyeon động đất Ggyeongju) - Thảm họa xã hội đòi hỏi biện pháp nhà nước quyền địa phương hỏa hoạn, sụp đổ, nổ, ô nhiễm môi trường bệnh truyền nhiễm (các ví dụ vụ sụp đổ cửa hàng bách hóa Sampoong, vụ sập cầu Seongsu, cháy tàu điện ngầm Daegu vụ bạo động MERS-CoV.) 18 ◉ Quy trình Đặt chỗ Điền bảng hỏi sức khỏe tinh thần Chương trình phục hồi thương tổn tổn Phỏng vấn đầu vào Theo dõi ◉ Giờ mở cửa •Giờ mở cửa Thứ hai đến thứ sáu 08:30–17:30 •Liên hệ - Địa điểm: tầng 4, Trung tâm thương tổn sức khỏe tinh thần quốc gia, - Địa chỉ: Yongmasan-ro 127, Junggok-dong, Gwangjin-gu, Seoul, 04933 - Di chuyển phương tiện giao thông công cộng Trung tâm cách cổng ga Junggok 100m 320, 2012, 2227, xe buýt Maeul (buýt thị trấn 3) xuống Trường cấp III Dawon Ga tàu Điện ngầm Yongmasan, Tuyến Trung tâm văn hóa Junggok Junggok 3-dong • • Chợ Jonggok Jaeil Ngân hàng IBK • • Yon gm asa n-ro Nhà thờ Dongseong Ga tàu -ro Điện ngầm Junggok, gdong n u e Tuyến N • Trung tâm an tồn Junggok 119 • Trung tâm bảo mật Junggok 4-dong Trung tâm sức khỏe • Chi nhánh Junggok, tinh thần quốc gia miền trung Nonghyeop Bưu điện Junggok Jun • Trường cấp III ngoại ngữ gg Ga tàu Daewon ok Ngân hàng KB • điện ngầm Gunja, ac ros sro Tuyến ads • ※ Vui lịng liên hệ qua điện thoại để biết thêm thông tin 19 Các tổ chức cung cấp hỗ trợ tâm lý ◉ T rung tâm sức khỏe tinh thần quốc gia (Trung tâm thương tổn quốc gia) Tổ chức Điện thoại Địa Trung tâm sức khỏe tinh 127 Yongmasan-ro, Junggok-dong, thần quốc gia 02-2204-1435,8 Trung tâm thương tổn Gwangjin-gu, Seoul quốc gia Trang web www.ncmh.go.kr ◉ T rung tâm phúc lợi sức khỏe tinh thần khu vực Tổ chức Điện thoại Địa Trang web Trung tâm phúc lợi sức khỏe 02-3444-9934 tinh thần Seoul Tầng (Nhà tưởng niệm Ilseok), Dongsung gil 40, Jongro-gu, Seoul blutouch.net Trung tâm phúc lợi sức khỏe 051-242-2575 tinh thần khu vực Busan Tầng 12, tháp Luminus, Suyeong-ro 299 (Daeyeon-dong), Nam-gu, Busan www.busaninmaum.com Trung tâm phúc lợi sức khỏe 053-256-0199 tinh thần Daegu Tầng 5, Tòa nhà Rafael Bệnh viện đại học công giáo Daegu, Duryugongwon-ro 17gil33,Nam-gu, Daegu www.dgmhc.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe 032-468-9911 tinh thần đô thị Incheon Tầng 5, Viện nghiên cứu khoa học não Gacheon, số 24, 774 Namdongdaero, Namdong-gu, Incheon www.imhc.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe 062-600-1930 tinh thần đô thị Gwangju Tầng 5, tòa nhà Hanil, Jebong-ro 27, Dong-gu, Gwangju www.gmhc.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe 042-486-0005 tinh thần khu vực Daejeon Daejong-ro 488 Beon-gil (Eunhaengdong), Jung-gu, Daejeon www.djpmhc.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe 031-212-0435 tinh thần tỉnh Gyeonggi Tầng 2, Trung tâm y tế tỉnh Gyeonggi, Suseong-ro 245 Beongil 69, Jangan-gu (Jenogja-dong), Suwon, Gyeonggi www.mentalhealth.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe 033-251-1970 tinh thần tỉnh Gangwon Tầng 3, Yuchang Plaza, Chuncheon-ro 306-5, Chuncheon, Gangwon-do www.gwmh.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe 043-217-0597 tinh thần khu vực Chungcheongbuk-do Tầng 2, tòa nhà Bodeok, Sunhwan-ro 771, Seowon-gu 1, Cheongju, Chungcheongbuk-do www.cbmind.or.kr Trung tâm sức khỏe tinh thần Chungcheongnam-do Nhà phụ 301, Chungnamdae-ro 21, Hongbuk-eup, Hongseong-gun, Chungcheongnam-do www.chmhc.or.kr 20 041-633-9183 Tổ chức Điện thoại Địa Trang web Trung tâm phúc lợi sức khỏe tinh thần Jeollabuk-do 063-251-0650 Tầng 4, tòa nhà I-One, Hongsanbuk-ro 57 Beonji, Wansan-gu, Jeonju, Bắc tỉnh Jeolla www.jbmhc.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe tinh thần Jeollanam-do 061-332-1090 Tầng 2,tịa nhà chính,1328-31Senam-ro, Sanpo-myeon, Naju, nam tỉnh Jeolla www.061mind.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe tinh thần Khu vực Ulsan 052-716-7199 Tầng tòa nhà Lohas, Hwahap-ro 105, Nam-gu, Ulsan www.usmind.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe tâm thần Gyeongsangbuk-do 054-748-6400 Tầng 3, tòa nhà Bokji, Dong-daero 87, Gyeongju, bắc tỉnh Gyeongsang www.gbmhc.or.kr Trung tâm phúc lợi sức khỏe tinh thần Gyeongsangnam-do 055-239-1400 Dongeup-ro 457-beon gil 48, Dong-eup, Euichang-gu, Changwon, Nam tỉnh Gyeongsang www.gnmhc.or.kr Trung tâm sức khỏe tinh thần tỉnh tự trị đặc biệt Jeju 064-717-3000 Aran 13-gil 15, Jeju, Tỉnh tự trị đặc biệt Jeju www.jejumind.or.kr (nhà phụ Bệnh viện đại học quốc gia Jeju) I Tham khảo I Hướng dẫn chữa lành thảm họa (2016) Hướng dẫn phục hồi tinh thần thể gặp rắc rối tổn thương: Lửa chất hóa học độc hại – Dành cho nạn nhân thảm họa (2016) Hướng dẫn phục hồi tinh thần thể gặp rắc rối tổn thương thương: Lửa chất hóa học độc hại – Dành cho chuyên gia (2016) Trung tâm thông tin sức khỏe tinh thần thảm họa (www.traumainfo.org) Nền tảng hỗ trợ tâm lý thảm họa Trung tâm chấn thương sức khỏe tinh thân Ansan (www.ansantrauma.net) Prins, A., Bovin, M J., Kimerling, R., Kaloupek, D G., Marx, B P., Pless Kaiser, A., & Schnurr, P P (2015) Sàng lọc PTSD chăm sóc hàng đầu cho DSM-5 (PC-PTSD-5) Han, C., Pae, C U., Patkar, A A., Masand, P S., Kim, K W., Joe, S H., & Jung, I K (2009) Psychometric properties of the Patient Health Questionnaire-15 (PHQ-15) for measuring the somatic symptoms of psychiatric outpatients Psychosomatics, 50(6), 580-585 21 Trung tâm sức khỏe tinh thần quốc gia Trung tâm thương tổn quốc gia 몸과 마음을 위한 마음건강안내서 [베트남어] - 발행일: 2019년 10월 - 발행인: 이철 - 발행처: 국립정신건강센터 - 주소: (우 04933) 서울 광진구 용마산로 127 - 대표전화: 02-2204-0114 - ISBN: 979-11-90036-24-5 - 인쇄처: 현대아트컴 - 비매품