Tài liệu Ăn uống không rau như đau không thuốc docx
Tài liệu Ăn uống không rau như đau không thuốc docx
... Ăn uống không rau như
đau không thuốc
Từ lâu người ta đã thường nói: " ;Ăn uống không rau như đau không thuốc& quot;,
ý muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của rau quả đối với ... không nên chỉ ăn riêng rau xanh khi bụng đang đói - tuy ăn rau xanh có lợi
cho sức khỏe, nhưng mỗi loại rau có những đặc tính riêng nên không thể ăn tùy
thích mà...
Tài liệu Ăn uống như thế nào để nâng cao tuổi thọ? doc
... vật, nhiều rau và nước. Nhiều nhà sư
ăn chay rất thọ.
- Ăn nhiều rau, hoa quả chín
vì là nguồn cung cấp vitamin.
Các chất xơ trong thức ăn
như măng, các loại rau sẽ
giúp tăng tốc độ di ... đình là ăn uống.
Khi nào thì ăn?
Tất nhiên câu trả lời thường là: đói thì ăn. Nhưng
trong các dịp lễ tết, hội nghị do sự mời chào và do
các thức ăn hấp dẫn nên dù đã no người...
Tài liệu Ăn, uống gì mùa nóng? docx
... như chiên, nướng…
- Trái cây: Ăn nhiều trái cây như nho, táo, chuối, lê, đào,
thanh long, khế, dưa hấu, và trái cây có múi như cam sẽ giúp cơ
thể cảm thấy mát mẻ hơn. Nếu bạn không thích ăn ... internet)
Nên chọn:
- Đồ ăn tươi: Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất
hoặc được luộc sơ, hấp, áp chảo …Thực phẩm được chế biến theo
những cách này không làm chúng ta t...
Tài liệu Đồ uống thanh nhiệt từ dâu và chanh pptx
... Đồ uống thanh nhiệt từ dâu và chanh
Một loại đồ uống nhẹ nhàng với hương thơm dễ chịu của dâu và chanh…
Chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- 6 quả dâu tây
- 1 ... nước
lạnh hẳn và vị dâu hòa lẫn vào với
nước thì hãy uống nha!
Phục vụ ngay cho cơn khát nào!!!
Một loại đồ uống tuy đơn giản nhưng cực kì ngon đấy!
Tài liệu Ăn uống thoát “bẫy” đột quỵ ppt
...
xuyên và ăn đa dạng thực phẩm.
- Chọn ngũ cốc thô: gạo không xát kỹ, khoai, bắp,
bánh mì đen…
- Chọn rau và trái cây: đa dạng các loại rau trái,
không ăn nhiều trái cây ngọt như nhãn, ... có cholesterol máu cao thì ăn < 1
trứng/tuần).
- Chọn thực phẩm có lượng đường ngọt ít hoặc vừa
phải: không thêm đường vào thức uống, chọn thức
ăn hoặc uống không quá...
Tài liệu Ăn uống giúp chế ngự stress pdf
... Ăn uống giúp chế ngự stress
Bạn nhớ ăn điều độ, không bỏ bữa. Ngay khi vội vã
cũng chọn thức ăn nhanh và tốt cho sức khỏe như trái
cây, sữa, ... các loại bánh Xem bữa ăn là dịp
để thư giãn: ăn chậm, nhai kỹ. Chỉ ăn khi thấy đói và
ngưng khi vừa no. Hãy ăn cùng gia đình, bạn bè, trò
chuyện thân mật vui vẻ.
Bữa ăn có nhiều carbohydrate...
Tài liệu Ăn uống theo giờ doc
... trong khi ăn. Ăn nóng
làm tăng tỷ lệ hấp thu các dưỡng chất, cơ thể không phải
mất năng lượng để hâm nóng thức ăn trong quá trình tiêu
hoá.
Ăn sáng đúng giờ:
Thói quen ngồi vào bàn ăn sáng ... nhiều năng
lượng. Đây còn là thời điểm giúp cơ thể bổ sung thêm
nguồn rau tươi, mà cơ thể có khuynh hướng bị thiếu hụt khi
chỉ ăn trong ba bữa.
Ăn uống theo cảm tính:...
Tài liệu Ăn uống thế nào để tăng tuổi thọ? pdf
... vừng. Nên hạn
chế ăn mặn, giảm ăn đường, giảm nước ngọt, bánh
kẹo ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, rau gia vị,
tỏi, gừng, riềng, nghệ, giá đậu
- Cách ăn: Không bao giờ ăn quá no, thực hiện ... người cao tuổi, ăn uống càng
quan trọng hơn vì qua nhiều năm hoạt động các
chức năng của các cơ quan đã có nhiều thay đổi,
suy yếu.
Người cao tuổi nên ăn uống như thế...
Tài liệu Ăn uống trị táo bón docx
...
Nguyên tắc ăn uống
- Nên ăn nhiều các thức ăn chứa
nhiều chất xơ (xenlulose), như các loại rau
và hoa quả tươi, các loại măng
- Nên uống đủ nước 2 lít/ngày, giúp
cho làm mềm phân.
- Ăn một ... thức ăn có tác dụng
nhuận tràng như mật ong, vừng, hạch đào,
bơ, sữa trâu bò
Măng
- Khi đun nấu món ăn, có thể cho tăng một chút dầu ăn, như dầu đậu, dầu hạt
cải, d...
Tài liệu Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần ppt
... Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần
Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục,
cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn
để có năng lượng. Khi chúng ta ăn, ... cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương.
1. Ăn đủ ba bữa chính
Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ
thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặ...