... làm cơ co giãn quá nhanh. Thí dụ: đối với tennis: kéo giãn vai, tay, cổ, cẳng chân, gót, cổ chân; chạy bộ: kéo giãn chân, thắt lưng, tứ đầu, đùi sau, bắp vế, mông.Tập dợt trước các động tác (10 ... thở đều đều, hơi thở sâu và dài. Toàn cơ thể chuyển động nhẹ nhàng, khoan thai với biên độ rộng, theo các chiều và các hướng trong không gian 3 chiều. Thái cực trường sinh có nguồn gốc từ khí ... Đề phòng chấn thương khi chơi thể thao(TTVN Online) - Chấn thương trong thể thao là điều luôn có...