Tài liệu Ăn quá nhanh dễ tăng cân docx

... Ăn quá nhanh dễ tăng cân Một nghiên cứu cho thấy những người mà ăn ào ào sẽ ăn nhiều hơn những người ăn chậm nhai kỹ”.Ngấu nghiến bữa tối không ... nhai kỹ”.Ngấu nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa mà còn làm bạn tăng cân Các nhà khoa học tin rằng ăn nhanh làm ngừng tiết hormone mà có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã ... cứu này, cho biết:...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 16:15

... Ăn quá nhanh dễ tăng cân Ngấu nghiến bữa tối không chỉ có hại cho tiêu hóa mà còn làm bạn tăng cân. Ăn "vội", ăn trước màn hình sẽ khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng. ... nhanh chóng. Một nghiên cứu cho thấy những người mà ăn ào ào sẽ ăn nhiều hơn những người ăn chậm nhai kỹ”. Các nhà khoa học tin rằng ăn nhanh làm ngừng tiết hormone mà c...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... Nên ăn tăng bún, khoai củ (khoai môn, khoai sọ ). Nên sử dụng những thực phẩm glucid có nhiều chất xơ như bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ có tỷ lệ năng lượng thất, dễ mua. Gạo, mỳ ăn ... động vật: Nên ăn khoảng 100g thịt, cá, tôm/ngày để không bị tăng cân mà vẫn đảm bảo được sức khoẻ. Đạm thực vật (đậu phụ, đậu xanh, đậu tương): 200g-300g/ngày. Chất béo: Nên ăn...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 16:20

... Ăn chất xơ để giảm cân TìmNhanh! - Những thức ăn có nhiều calo sẽ dễ gây mập, trong khi đó, thức ăn nhiều chất xơ cho cảm giác no lâu, tránh tình trạng ăn luôn miệng và dẫn đến tăng cân. ... nữ. Chỉ cần mỗi ngày ăn 25 gram chất xơ sẽ hạn chế các bệnh về tim mạch, cũng như bệnh tiểu đường type 2. Nếu mỗi ngày nạp 30 gram chất xơ, sẽ hạn chế được 50% khả năng mắc b...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 02:20

... lại rất ít năng lượng nên có lợi cho giảm cân. Lựu thay cho các loại trái cây có vị ngọt Các loại trái cây có vị ngọt đều chứa hàm lượng đường khá lớn, nếu ăn nhiều vẫn tăng cân. Trong mỗi ... hóa, ổn định đường máu cũng như trọng lượng cơ thể. Trà xanh giúp tăng quá trình trao đổi chất và ôxy hóa nên giúp giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày uống khoảng 5 tách trà xanh là liều thuố...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 19:15

... ngân hàng…, thì việc quản lý bộ phận bán hàng hiệu quả cho phép tăng doanh thu và nâng cao giá trị công ty lên đáng kể. Ở đây, khả năng đáp ứng đầy đủ các đòi hỏi của khách hàng chính là lợi thế ... hoạch cụ thể tiến hành chương trình tăng doanh số bán hàng Kế hoạch này thường bao gồm 5 bước sau: Bước 1. Chuẩn bị. Nhiệm vụ ở giai đoạn này lày thu thập dữ liệu, thông tin, so sánh tính...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 05:15

... ngân hàng…, thì việc quản lý bộ phận bán hàng hiệu quả cho phép tăng doanh thu và nâng cao giá trị công ty lên đáng kể. Ở đây, khả năng đáp ứng đầy đủ các đòi hỏi của khách hàng chính là lợi thế ... đến khách hàng. Bước đầu tiên để xóa sự mất cân bằng này là “kiểm toán các kỹ năng” và chỉ ra những giá trị quan trọng đối với khách hàng, những kỹ năng nào đã có và điều gì cần bổ sung th...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 05:15

... hàng…, thì việc quản lý bộ phận bán hàng hiệu quả cho phép tăng doanh thu và nâng cao giá trị công ty lên đáng kể. Ở đây, khả năng đáp ứng đầy đủ các đòi hỏi của khách hàng chính là lợi thế ... đến khách hàng. Bước đầu tiên để xóa sự mất cân bằng này là “kiểm toán các kỹ năng” và chỉ ra những giá trị quan trọng đối với khách hàng, những kỹ năng nào đã có và điều gì cần bổ sung thêm....

Ngày tải lên: 20/12/2013, 19:15

... hàng…, thì việc quản lý bộ phận bán hàng hiệu quả cho phép tăng doanh thu và nâng cao giá trị công ty lên đáng kể. Ở đây, khả năng đáp ứng đầy đủ các đòi hỏi của khách hàng chính là lợi ... hoạch cụ thể tiến hành chương trình tăng doanh số bán hàng Kế hoạch này thường bao gồm 5 bước sau: Bước 1. Chuẩn bị. Nhiệm vụ ở giai đoạn này lày thu thập dữ liệu, thông tin, so sánh tính hiệu...

Ngày tải lên: 20/12/2013, 19:15

... của việc ăn quà vặt: Đó là đủ năng lượng cần thiết nhưng lại thiếu những chất cần cho cơ thể và dư thừa những chất dễ dẫn đến tăng cân. 5. Cảnh giác với những món ăn hay những bữa ăn ngoài ... giảm năng lượng ăn vào nhưng phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, bằng cách giảm ăn các thức ăn giàu năng lượng như cơm, bánh mì, bánh ngọt, chè…. Hãy dùng chén dĩa nhỏ, ăn chậm,...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 10:20