... liên tục và kéo dài từ phía trước ra phía sau trong 10 phút để kích thích các cơ hoạt động. Xoay cổ: Nhắm mắt, xoay tròn cổ từ trái qua phải, từ phải qua trái, mỗi phía làm trong 15 phút. Ngồi ... áp lực từ cuộc sống Tìm cách gạt bỏ bớt những áp lực từ công việc, xã hội, là mấu chốt giúp bạn lấy lại cân bằng tâm lý. Bởi lẽ, tâm lý thoải mái thì mọi hoạt động khác cũng đạt hiệu quả hơn. ... Thế nên, đừng để đến khi “lên lão” bạn mới lo chăm sóc sức khỏe, mà ngay từ bây giờ bạn cần phải uống nhiều nước hoa quả vì đây là nguồn bổ sung hàm lượng vitamin C cao, bảo vệ tốt cơ thể, tạo...