... HÌNH HIỆU QUẢTrích nguyên văn từ bài Nhập môn Max OT của bác Arnold_Wu nhưng đã chỉnh sửa và thêm hình ảnh vào cho cuốn hút và dễ dàng hơn cho các mem mới. bài này xem như là căn bản để tăng ... nước và nước ngoài cuối cùng vẫn chỉ thấy đây là chương trình hiệu quả nhất. Các bác cứ dập khuôn đúng như thế và đúc nhiều đạm vào, có tiền thì đúc whey với creatin (cái này bác nào suy thận ... con đường chuyên nghiệp, ko tập theo các bác ấy, hãy xem max ot là kim chỉ nam chochúng ta. Quay lại chuyện vì sao em tập max ot, như đã nói ở trên, em tập linh tinh và ko có kết quả, bỗng 1...