Tài liệu Ăn uống giúp chế ngự stress pdf
Tài liệu Ăn uống giúp chế ngự stress pdf
... Ăn uống giúp chế ngự stress
Bạn nhớ ăn điều độ, không bỏ bữa. Ngay khi vội vã
cũng chọn thức ăn nhanh và tốt cho sức khỏe như ... bón do stress
gây ra. Uống nhiều nước và uống từng ngụm nhỏ thường
xuyên suốt ngày nhằm làm một “cái gì đó” khi đang lo âu.
Dùng 8 chất
Stress làm giảm miễn dịch, vì vậy chế độ ăn tăng cường ... các...
Tài liệu Ăn uống đúng cách giúp khỏe hơn docx
... tạo nên sắc thái trong ăn uống và cảm xúc của bạn.
Ăn tập trung và chậm rãi: Sự tập trung trong khi ăn uống giúp cho bạn cảm nhận một cách trọn
vẹn mùi vị từ các món ăn. Không nên vừa xem TV ... được thư giãn góp phần tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Ăn uống hợp lý
Việc tăng khẩu phần ăn, tăng hàm lượng natri và lượng đường có khuynh hướng biến những
món ăn được xem là bổ dưỡ...
Tài liệu Ăn, uống gì mùa nóng? docx
... thực phẩm vào
mùa hè, nó sẽ giúp chúng ta thích nghi với mùa hè tốt hơn.
Hoa quả giúp cơ thể mát mẻ (ảnh internet)
Nên chọn:
- Đồ ăn tươi: Nên ăn những thức ăn còn tươi, nguyên chất
hoặc ... đậu Hà Lan, măng tây, ngô, củ
cải…. vào những bữa ăn hàng ngày. Thường xuyên ăn những loại
rau củ này sẽ giúp bạn đánh bại cái nóng mùa hè.
- Nước: Vào mùa hè, chúng ta thích...
Tài liệu Ăn uống như thế nào để nâng cao tuổi thọ? doc
... Nhiều nhà sư
ăn chay rất thọ.
- Ăn nhiều rau, hoa quả chín
vì là nguồn cung cấp vitamin.
Các chất xơ trong thức ăn
như măng, các loại rau sẽ
giúp tăng tốc độ di chuyển
của thức ăn trong ruột, ... đình là ăn uống.
Khi nào thì ăn?
Tất nhiên câu trả lời thường là: đói thì ăn. Nhưng
trong các dịp lễ tết, hội nghị do sự mời chào và do
các thức ăn hấp dẫn nên dù đã no...
Tài liệu Ăn uống thoát “bẫy” đột quỵ ppt
... vừa
phải: hạn chế ăn mắm, khô cá, các món kho mặn,
muối dưa, thức ăn chế biến sẵn. Hạn chế thói quen
dùng nước chấm hoặc muối trên bàn ăn.
- Hạn chế thức uống có cồn: không uống thường
xuyên ... Ăn uống thoát “bẫy” đột quỵ
Hạn chế ăn món mặn và
bớt thói quen dùng nước
chấm trên bàn ăn sẽ giúp
giảm nguy cơ đột quỵ.
Nguy c...
Tài liệu Ăn uống theo giờ doc
... khi ăn. Ăn nóng
làm tăng tỷ lệ hấp thu các dưỡng chất, cơ thể không phải
mất năng lượng để hâm nóng thức ăn trong quá trình tiêu
hoá.
Ăn sáng đúng giờ:
Thói quen ngồi vào bàn ăn sáng giúp ... nhiều năng
lượng. Đây còn là thời điểm giúp cơ thể bổ sung thêm
nguồn rau tươi, mà cơ thể có khuynh hướng bị thiếu hụt khi
chỉ ăn trong ba bữa.
Ăn uống theo cảm tính:
V...
Tài liệu Ăn uống thế nào để tăng tuổi thọ? pdf
... Ăn uống thế nào để tăng tuổi thọ?
Ăn uống cung cấp năng lượng cho các hoạt động
của cơ thể và tu bổ những hao mòn bảo đảm cho
các chức năng của cơ thể được hoạt ... vừng. Nên hạn
chế ăn mặn, giảm ăn đường, giảm nước ngọt, bánh
kẹo ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau xanh, rau gia vị,
tỏi, gừng, riềng, nghệ, giá đậu
- Cách ăn: Không bao giờ ăn quá no, thực ... người cao tuổ...
Tài liệu Ăn uống trị táo bón docx
...
Nguyên tắc ăn uống
- Nên ăn nhiều các thức ăn chứa
nhiều chất xơ (xenlulose), như các loại rau
và hoa quả tươi, các loại măng
- Nên uống đủ nước 2 lít/ngày, giúp
cho làm mềm phân.
- Ăn một ... thức ăn có tác dụng
nhuận tràng như mật ong, vừng, hạch đào,
bơ, sữa trâu bò
Măng
- Khi đun nấu món ăn, có thể cho tăng một chút dầu ăn, như dầu đậu, dầu hạt
cải, dầu vừn...
Tài liệu Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần ppt
... Ăn uống để nâng cao sức khỏe tinh thần
Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục,
cơ thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn
để có năng lượng. Khi chúng ta ăn, ... cấp năng lượng cho hệ thần kinh trung ương.
1. Ăn đủ ba bữa chính
Cũng như cỗ máy cần được cung cấp nhiên liệu liên tục, cơ
thể của chúng ta cũng cần được tiếp thức ăn đều đặn để...
Tài liệu Thức uống giúp đẹp da ngày Tết doc
... Thức uống giúp đẹp da ngày Tết
Tết là dịp nghỉ ngơi, giải trí và cũng là dịp gia
đình, bạn bè tụ họp, gặp gỡ đông đủ. Dịp này, mọi
người tha hồ ăn uống, vui ... trứng gà cũng là một loại thức uống có lợi.
Trong trứng gà chứa nhiều protein và sinh tố B, C có
công dụng làm mềm da khô, hạn chế da nhăn, chống
lão hóa và giúp da mềm mại, mịn màng. T...
Từ khóa: