Tài liệu 4 lưu ý sau khi tập thể thao pdf

... Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác dụng ngược. Không nên ... thời. Đường khi vào cơ thể sẽ làm tiêu hao phần lớn vitamin vì thế sẽ có cảm giác mệt mỏi, ăn uống không ngon, ảnh hưởng đến sự phục hồi của cơ thể sau tập luyện. Vì thế, sau khi vận động ... Có một số người cảm thấy sau...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhi...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... một cách điều độ? Một cách tốt để thực hiện điều đó là làm đầy bụng trước khi ăn món của bạn. Tốt nhất là sử 4 lưu ý khi ăn kiêng Nên có thực đơn của riêng mình ... mà không nghĩ đến cách ăn thì hiệu quả giảm cân sẽ không được như mong muốn. Bốn điều chú ý khi ăn sau đây không chỉ có ích đối với những người đang giảm cân mà còn cần thiết với...

Ngày tải lên: 22/01/2014, 02:20

... những lý do sau: Nguyên nhân bên ngoài - Sử dụng loại dầu gội đầu không thích hợp - Trời nóng khi n bạn gội đầu thường xuyên - Sử dụng nước nóng khi gội đầu gàu. Hãy luyện tập thể ... 4 lưu ý khi trị gàu Để đầu sạch gàu, không đơn giản chỉ là sử dụng các loại nước gội đầu chuyên dụng. Muốn trị tận gốc “kẻ phá bĩnh” đáng ghét này, bạn cần nắm chắc các b...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 13:20

... Bởi với nhà lô có diện tích không lớn, tầng trệt không đủ chỗ cho yêu cầu để xe (bắt 4 lưu ý khi thiết kế bếp cúng cho sự sum họp gia đình. 3. Kiểu, hay là phong cách Phòng bếp ... ăn quả cũng là rất khổ. Khi đó, giải pháp đưa bếp lên lầu hợp lý hơn. Khu vực bếp gần nhà vệ sinh cũng tiện lợi nhưng bàn ăn thì không nên gần quá. Bếp ở trước hay sau, tầng trệt ha...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 12:20

... Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu 6 lưu ý sau bữa ăn Sau khi ăn đồ nướng, lẩu, mỳ tôm, những món ăn béo ngậy thì nên ăn gì sẽ tốt cho dạ dày? 1. Ăn chuối tiêu sau khi ăn đồ nướng Sau khi ăn đồ ... quả sau khi ăn mỳ tôm 2. Uống nước cần tây sau khi ăn các món rán xào Nếu ăn nhiều thức phẩm có chứa chất béo, hãy uống một cốc nước cần tây, hàm lượng chất xơ cao t...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20

... khi lưu shsh, không tick chọn vào ô Request SHSH From Cydia Cần lưu ý trước khi cập nhật IOS 6 Giao diện bản đồ mới, "hàng nhà" của Apple Việc thứ 3 chúng tôi muốn lưu ý ... lưu shsh nếu vẫn muốn thiết bị của mình được "Jailbreak Untethered". Bạn đọc có thể dùng chương trình TinyUmbrella V6.00.00 để lấy và lưu shsh, link tải cho Win, cho...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 12:20

... được sử dụng để truy cập. 3. Làm thế nào khi tài khoản bị hack? Nếu như tài khoản của bạn thực sự bị hack và bị thay đổi mật khẩu, bạn có thể dễ dàng lấy lại mật khẩu của mình và "đá ... trợ giúp hợp lý nhất. Trong trường hợp xấu nhất bạn có thể phải lap facebook mới và thông báo cho bạn bè của mình để tránh những điều không hay xảy ra 4. Phải làm gì để bảo vệ tài...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 16:20

... phép cũng như tập những bài ở mức quá khó so với một người mới bắt đầu. Vì vậy, bạn nên có kế hoạch hoàn chỉnh về các bước, thời gian và cường độ tập cho hợp lý sau khi tham khảo ý kiến từ các ... thay đổi trọng lượng khi tập. Không uống đủ nước Điều rất quan trọng là uống đủ lượng nước hàng ngày. Khi tập, bạn cần nhiều nước hơn bình thường. Nên uống nước sau mỗi giờ tậ...

Ngày tải lên: 24/01/2014, 11:20

... phòng chấn thương khi chơi thể thao (TTVN Online) - Chấn thương trong thể thao là điều luôn có thể xảy ra, việc điều trị các chấn thương này có thể kéo dài làm hạn chế khả năng tập luyện. Vì vậy, ... là “thiền động”. Người tập điều khi n sự tập trung chú ý cao độ khi thực hiện chuyển động. Nhịp thở vận động kết hợp với nhịp thở đều đều, hơi thở sâu và dài. Toàn cơ...

Ngày tải lên: 10/12/2013, 02:15