Đi bộ thế nào cho khoẻ?

... Đi bộ thế nào cho khoẻ? Tư thế đúng khi đi bộ là đầu luôn giữ thẳng và hướng về trước, thẳng lưng. Vai và cánh tay nên để thoải mái; khi đi nên đánh tay một ... một góc 90 độ). Đi bộ là môn thể thao rất đơn giản nhưng mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Trung bình khi đi bộ 1,6 km, cơ thể sẽ “đốt cháy” khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6 km/ngày...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 14:15

... nhiều người. Tác dụng của đi bộ Theo lương y Hoài Vũ, đi bộ giúp cho lưu lượng máu qua tim nhanh hơn, giảm được chứng cao huyết áp, phòng tránh tình trạng stress. Đi bộ sẽ giúp gia tăng hàm ... cho tim. Nên đi bộ đều đặn, thường xuyên, hạn chế bữa đi, bữa nghỉ. Trang phục mặc khi đi bộ cần thoáng mát (nếu vào sáng sớm nên có áo khoác để giữ ấm). Giày dùng cho...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... (tim, gan, ruột)… đều chứa nhiều cholesterol động vật. Nếu sử dụng nhiều các loại thực phẩm này sẽ làm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Khi lượng cholesterol tăng đến một mức không ... với các loại đậu, muối mè. Rau củ quả muối chua: ngon nhưng mất vitamin Người già ăn Tết thế nào cho khỏe? Vào dịp lễ Tết, các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày có sự thay đổi .....

Ngày tải lên: 14/03/2014, 12:20

... Cho con đi chơi trong ngày nghỉ thế nào cho bổ ích? Nghiên cứu của ông về chủ đề này đã được xuất bản trong Tạp chí ... nghỉ. Những ngày nghỉ cũng có thể là thời đi m tốt để giới thiệu con cái đến nhiều địa đi m thú vị để mở rộng chân trời hiểu biết của chúng. Hơn nữa, việc đi chơi lâu nay chúng ta chỉ quan niệm ... ngày nghỉ khiến chúng nhiệt tình hơn trong thời đi m đi...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 08:20

... từ 50.000 - 100.000 tế bào thần kinh mất đi. Quá trình lão hóa não gồm các thay đổi như sau: cuống não có chức năng đi u hoà nhịp thở, nhịp tim, sự đi đứng, ngủ nghỉ. Tế bào cuống não thường ... khó ngủ. Tiểu não có chức năng giữ thăng bằng, đi u khiển tư thế. Ở NCT, tế bào tiểu não bị tổn thất rất nhiều dẫn đến bị mất thăng bằng khi đi đứng, cử động khó khăn. Hệ viền có chức năng...

Ngày tải lên: 17/10/2013, 16:15

... Cuối cùng, bạn đi làm ngày đầu, và thấy gò bó về thời gian, đồng nghiệp cũng tìm cách sai bảo bạn dù họ chẳng

Ngày tải lên: 22/10/2013, 18:15

... hay chim, ăn tẩm bổ cho bà bầu là chuyện thường ngày. Người có đi u kiện hay ít đi u kiện, chỉ cần nghe nói có món nào đó tốt cho sức khoẻ mẹ và bé thì ai ai cũng cố lùng cho bằng được mà không ... biết thực hư như thế nào? !". Chị Vũ Thị Hoa (thôn Lục Bắc, Thái Xuyên, Thái Thụy, Thái Bình) cho biết: Ở quê chị, mọi người không chỉ cắt thuốc Bắc mà còn tự tìm thầy đi...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20

... luyện. 10. Yêu thích đi bộ. Đừng coi đi bộ như một công việc mà bạn bắt buộc phải làm. Hãy coi nó là một hoạt động thể thao thư giãn cho sức khỏe. Đi bộ thể thao như thế nào giãn cơ thể ... người ấy cùng bạn chạy bộ, vì đi u này sẽ giúp bạn “xóa tan” bầu không khí buồn tẻ sáng sớm. 4. Mặc trang phục thích hợp. Bạn nên mặc quần áo màu sáng để xe cộ và người đ...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... Bổ sung omega thế nào cho đúng? Omega-3, omega-6 được biết như những chất béo không bão hòa, có rất nhiều trong ... là chất béo có ích cho cơ thể Các loại axít béo omega-3 tạo thành một nhóm các axít béo tổng hợp không bão hòa đa tính và được xem là những chất béo có ích cho cơ thể. Dù cho kết quả của những ... omega 3 giúp cho việc hình thành các nơron thần kinh, vận c...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... lý sự thay đổi thế nào cho hiệu quả? Sự thay đổi trong doanh nghiệp ở đây được hiểu là tất cả mọi quá trình cải tổ một cách chủ động nhằm mục đích tạo sức cạnh tranh lớn hơn cho doanh nghiệp, ... đích chung của công ty. Đi u này yêu cầu hoạt động thông tin và giao tiếp nội bộ phải được đảm bảo thông suốt để toàn bộ nhân viên đều chắc chắn rằng tập thể của bạn đang đi đ...

Ngày tải lên: 27/08/2012, 12:23