... độ ăn 11 Ăn nhẹ Giữa bữa ăn chính, bạn nên ăn nhẹ với hoa đồ ăn chất béo, đường Những bữa ăn nhẹ vừa giữ cho bạn trì mức lượng ngày lạ không lo béo phì loại thực phẩm giàu chất béo khác 12 Ăn ... loại chất béo làm tăng khả miễn dịch thể Chất xơ quan trọng Các loại thực phẩm giàu chất xơ yến mạch, lúa mạch, hạt lúa mì nguyên chất, nhiều loại trái nên bổ sung chế độ ăn uống bạn tốt cho trình ... 4 Ăn thực phẩm đủ màu sắc Chế độ ăn uống bạn cần đầy đủ loại trái màu xanh cây, cam, vàng loại rau cải xanh, cà rốt,...