Bí quyết giảm đau lưng cho dân văn phòng

... cho phép bạn giảm trọng lượng dư thừa - Nghỉ ngơi: Nếu bạn trải qua đau lưng, nên nghỉ ngơi đầy đủ Cơ thể có chế chữa bệnh bạn cần phải cho phép “nó” thời gian để phục hồi Hầu hết chứng đau lưng ... 30 phút lần hai lần ngày - Giảm cân: Đau lưng liên quan đến chuyện thừa cân béo phì Nếu bạn rơi vào tình trạng này, bạn cần phải giảm cân để ngăn chặn tình trạng đau lưng...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... cho phép bạn giảm trọng lượng dư thừa - Nghỉ ngơi: Nếu bạn trải qua đau lưng, nên nghỉ ngơi đầy đủ Cơ thể có chế chữa bệnh bạn cần phải cho phép “nó” thời gian để phục hồi Hầu hết chứng đau lưng ... 30 phút lần hai lần ngày - Giảm cân: Đau lưng liên quan đến chuyện thừa cân béo phì Nếu bạn rơi vào tình trạng này, bạn cần phải giảm cân để ngăn chặn tình trạng đau lưng...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... GỒM: 1 .Những bí chấm dứt đau lưng cho dân văn Tập động tác giúp giảm đau lưng nhanh chóng "Vạch mặt" thủ phạm gây bệnh đau lưng 4 .Những ngộ nhận đau thắt lưng 5 .Những cách giúp bà bầu đỡ đau lưng ... bầu đỡ đau lưng 1 .Những bí chấm dứt đau lưng cho dân văn phòng Khi bạn ngồi lâu tình trạng đau lưng, ảnh hưởn...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 20:16

Ngày tải lên: 20/10/2012, 11:59

... lỗi đau Cân thời gian làm việc thời gian nghỉ ngơi Hãy nghỉ ngơi nhiều lần để phục hồi sức khỏe cho thể bạn, cách di chuyển căng Khi bạn nghỉ giải lao thường xuyên, thể bạn khỏe khoắn làm cho ... xương, dây chằng gân kết nối với Đó cấu mà cần phải trì Lạm dụng phần thể gây đau, không đau khu vực đó, mà gây đau toàn thể Vì bạn đừng lạm dụng nó, bắt phải làm việc sức nhé! Nguồn: http...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 01:20

... để hạn chế bệnh đau lưng cho dân văn phòng? Những nguyên nhân gây đau lưng dân văn phòng: - Tư bất thường: Bao gồm tư ngồi sai Một tư sai ví dụ ngồi thõng vai xuống làm còng lưng, dẫn đến mệt ... chuyển động lưng, uốn cong, xoay), lưng bị yếu (tăng “gánh nặng” cột sống) bụng yếu (làm tăng căng lưng) Bạn kê thêm gối khăn sau lưng để gối tựa phần cổ Dưới số mẹo giú...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 06:20

... thấy căng thẳng, hoa mắt đau lưng Hãy điều chỉnh lại vị trí bàn làm việc bạn di chuyển hình gần bạn hơn, cho chữ to để dễ dàng đọc Để vị trí ghế thoải mái để hỗ trợ cho công việc bạn tốt Vị ... vào công việc thể bạn cố định thời gian dài làm giảm lưu lượng máu đến bắp làm tăng mệt mỏi Thời gian làm kéo dài bạn trì tư dẫn tới tình trạng tê đau điều tránh khỏi Do đó, để tránh vấn đề...

Ngày tải lên: 23/12/2015, 10:07

... đánh máy 3 Vị trí ngồi so với máy tính Hãy ngồi thẳng trực diện với máy vi tính Đảm bảo tầm nhìn bạn cách xa hình cánh tay Phần hình định phải nằm tầm nhìn bạn Không đặt đồ đạc trước hình máy tính ... ngồi thoải mái làm vi c để tránh đau lưng (Ảnh minh họa) Điều chỉnh lưng Khi ngồi, cần điều chỉnh lưng sát vào ghế dựa vào ghế mỏi Tuy nhiên, đánh máy bạn không nên l...

Ngày tải lên: 12/08/2014, 13:20

... Việc ngồi lâu chỗ dành thời gian cho việc tĩnh xem tivi hay làm việc máy tính rút ngắn tuổi thọ bạn, làm gia tăng nguy bệnh tim đột quỵ Tuy vậy, cần làm ngắt ... hại, mang lại sức khỏe tổng thể tốt cho bạn Tới nay, bác sĩ khuyến cáo người nên vận động vừa phải vận động mạnh 150 phút tuần để thể khỏe mạnh, song nghiên cứu cho thấy vận động nhẹ nhàng nhiều ... quanh nhà quảng cáo che...

Ngày tải lên: 30/03/2014, 00:20

... nhịp thở đổi bên Động tác Ankle-To-Knee Xếp chân tròn cho mắt cá chân phải nằm đầu gối trái Hai tay đặt vào đầu gối hít sâu Giữ tư nhịp thở đổi bên Động tác Thread The Needle Động tác giúp thả ... 3 Động tác Pigeon Pose Công việc văn phòng khiến xương hông bó chặt nhức mỏi Động tác bắt đầu với tư quỳ chân trước chân sau, tay chống ... hai tay hai đầu gối chống xuống đất Đưa tay...

Ngày tải lên: 25/12/2015, 13:07

... động dẫn đến cổ Nếu bạn bị đau cổ, chà xát điểm ngón ngón trỏ Hãy thử cảm nhận cổ bạn giảm đau tức Ảnh minh họa Giảm đau lưng Nếu bạn muốn giảm đau lưng, Hãy thử chà xát nén lực vào ... bạn điểm đầu mũi lông mày bạn Xoa bóp vùng giúp đỡ mỏi mắt Giảm đau bụng Chắc chắn bạn cảm thấy khó chịu bị đau bụng Đừng lo lắng Để giảm đau bụng, bạn thử cách sau để giải vấn đề Hãy x...

Ngày tải lên: 18/11/2013, 11:47

... công việc cần làm đến 80 phút đủ, 100 phút Không nên kéo dài thời gian làm việc sức khiến ảnh hưởng đến sức khoẻ Hãy cho thể thời gian nghỉ ngơi Bạn thư giãn cách nơi có không khí lành, thoáng mát ... sóc động viên đồng nghiệp Thậm chí có người đưa cho bạn giải pháp khắc phục Như vậy, áp lực tự nhiên giảm xuống nửa Một ngày thiếu “3 bữa”: Sức khoẻ quan trọng Rất nhiều người có t...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 11:20

... nhỏ đến chế độ ăn kiêng để giảm cân bạn điều cấm nhỏ lại giúp tạo cho bạn đồng nghiệp thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân công sở Có hàng nghìn cách để bạn giảm cân nơi làm việc Với vài gợi ... giảm cân công sở, lại không thử thành lập hội giảm cân nhỉ? Việc giúp người khuyến khích lẫn nhau, chia sẻ ý kiến, tập luyện, chí lên thực đơn cho bữa ăn trưa khoẻ mạnh calo...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 21:20

... Trong Google Drive tập trung vào tài liệu văn bản, thuyết trình, bảng tính SkyDrive làm việc với ghi OneNote tất file Microsoft Office SkyDrive – Google Drive (điểm cộng dồn test ... lưu trữ miễn phí lớn, ứng dụng đồng hóa tốt Tuy nhiên nói SkyDrive dịch vụ đám mây chất lượng, việc lựa chọn đám mây tùy vào định bạn Đôi sử dụng quen thuộc tốt Tham khảo: Make...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 00:20

... người bị cúm không đến nơi làm việc để tránh lây lan cho người xung quanh" Sarikas khuyên người bị ốm nên cho người quản lý biết nhiệm vụ họ cần hoàn thành để quản lí xếp hợp lí Bằng cách đó, công ... không bị đình trệ Nếu bạn quản lí, nói chuyện với sếp lo lắng người khác ốm làm Và người đồng nghiệp gọi điện thoại bảo bị ốm, vui vẻ làm giúp họ số việc dang dở Biết đâu lú...

Ngày tải lên: 30/03/2014, 17:20