"Tips sống còn" giúp mẹ bầu khỏe mạnh

... sàn Hít vào, nâng vai lên, đẩy ngực – tốt cho phận hô hấp, sau ngửa cổ phía sau, mở rộng hai vai – chống bế tắc khớp bả vai Từ từ vươn dài cột sống, ngả phía sau Động tác 2: Bài tập ôm gối giúp ... hít vào Nâng chân cao qua đầu, thở ra, hóp bụng Động tác 4: Từ tư trên, nâng chân lên thẳng, nhích nhẹ bên vai lên, đẩy hông trước Gót chân, mông, vai nằm đường thẳng, hướng ý thức tập tru...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:43

... polyphenol - chất chống tế bào gốc tự Chất giúp oxy hóa mỡ dư thừa tăng cường sức khỏe tim mạch Tuy nhiên không nên uống ly rượu vang/ngày Và uống trà đặn giúp bạn giảm 60% nguy mắc bệnh động mạch ... đừng quên rau xanh bữa ăn hàng ngày Ngoài ra, bạn nấu loại súp rau bổ dưỡng cho gia đình vào ngày hè Chọn loại mỡ có lợi cho sức khỏe Một vài loại lipit có tác dụng tuyệt vời việc chốn...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 04:20

... không chịu đựng nhiều áp lực, tinh thần bạn hẳn thoải mái sảng khoái Đó lúc toàn thể bạn khỏe khoắn Vận động bò sát Nhóm chuyên gia y học Đại học Harvard Mỹ nêu vận động theo kiểu bò sát khiến ... Chúng ta biết leo cầu thang luyện tập tốt Vận động giúp thải nhanh chóng lượng nhiệt thừa thể, có tác dụng giảm cân, làm đôi chân kiện toàn thể Loại vận động thích hợp với...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 01:20

... polyphenol - chất chống tế bào gốc tự Chất giúp oxy hóa mỡ dư thừa tăng cường sức khỏe tim mạch Tuy nhiên không nên uống ly rượu vang/ngày Và uống trà đặn giúp bạn giảm 60% nguy mắc bệnh động mạch ... đừng quên rau xanh bữa ăn hàng ngày Ngoài ra, bạn nấu loại súp rau bổ dưỡng cho gia đình vào ngày hè Chọn loại mỡ có lợi cho sức khỏe Một vài loại lipit có tác dụng tuyệt vời việc chốn...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 05:20

... vi mắt nhìn thấy Cổ đầu suốt tập phải giữ nguyên Lặp lại bốn lần động tác Nhấp nháy mắt vài lần để thư giãn mắt Nhắm mắt lại nghỉ ngơi mắt Bài tập Bài tập nên bắt đầu sử dụng bạn luyện hai tập ... thần kinh Bài tập Đưa mắt nhìn lên cao hết mức nhìn xuống thấp (trong tư giữ thẳng đầu, có di chuyển) Lặp lại bốn lần động tác Nhấp nháy mắt vài lần để thư giãn mắt...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... nam giới có thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe hút thuốc lá, rượu bia nhiều…sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, giảm lượng cho thể khỏe mạnh Vì tapchinhabep cho bạn cần trì thói quen giúp nam giới khỏe ... thói quen giúp nam giới khỏe mạnh Thường xuyên cạo râu Cạo râu kích thích sản xuất collagen giúp da trở nên sáng mịn màng hơn, kết hợp sử dụng mũ phẩm ph...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 02:20

... tốt việc Cho nên, dù bạn có chuẩn bị chu đáo đến tránh khỏi lúng túng buổi đầu làm mẹ Tuần lế sau bé đời thử thách lớn bà mẹ Sau vài lời khuyên hữu ích để bạn vượt qua khó khăn bước đầu thích ... dành mang lại cho bé ấm áp, dễ chịu Bí dành cho mẹ: Hãy cho bé tiếp xúc với không khí lành môi trường tự nhiên, tốt nhiều so với việc “nhốt’ em bé bạn phòng ngột ngạt, tù tún...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 18:20

... chị em bầu canh giàu chất dinh dưỡng mà dễ ăn tiết trời mùa hè nóng nực Canh gà – đậu Hà Lan Nghe lạ ăn dễ làm mẹ bầu Chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu chu đáo chút thêm phút chế biến, mẹ có canh thơm ... đừng bỏ qua thực phẩm chế độ ăn hàng ngày Món ăn giúp tăng sức đề kháng cho thể mà không béo mẹ Nếu bạn không muốn tăng cân nhiều mà đủ chất, đừng bỏ qua ăn Canh cá di...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 01:20

... Tập thể dục trời Một số nghiên cứu cho thấy người tập thể dục trời giận dữ, chán nản, căng thẳng, so với người làm việc phòng tập thể dục Thêm vào đó, nhà nghiên cứu phát cần năm phút tự nhiên ... tâm trạng bạn Do đó, thử trời muốn cải thiện sức khỏe Thể dục trời cho bạn sức khỏe tốt Thở chậm Tiến hành động tác hít sâu thở chậm vòng phút, giúp mang lại bình tĩnh đến cho tinh...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 14:20

... việc có hiệu Tập thể dục thể thao Tập luyện giúp bạn giảm nguy bệnh tật, đặc biệt bệnh như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, tiểu đường hay béo phì Và thực tế luyện tập thể dục thể thao thường ... lắng Một gương mặt tươi tắn nụ cười mang lại cho bạn vẻ trẻ trung Cho dù nụ cười giả tạo, cần mặt bạn chuyển động, não nhận tín hiệu “tôi vui” giúp tinh thần sảng khoái Lo lắng giải vấn đ...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 11:20

... nhiều cá hồi vừa đẹp vừa khỏe mạnh lên thấy Đây loại thực phẩm tiếng giàu axít béo omega-3 (Ảnh minh họa) Trứng gà Trứng gà thực phẩm quan trọng để giúp chị em bầu bì trì da đẹp thể khỏe mạnh Trứng ... Những thực phẩm không giúp cải thiện sức khỏe mà khiến chị em xinh đẹp rạng rỡ suốt thai kỳ Cá hồi Đây loại thực phẩm tiếng giàu axít béo omega-3 Ngoài ra, ......

Ngày tải lên: 29/03/2014, 15:20

... 1 .Những bệnh nghề nghiệp đáng sợ "rình rập" dân văn phòng 2 .Bí giúp giảm đau đầu đối nghề nghiệp với dân công sở Mười tuyệt "chiêu" giúp bạn khỏe mạnh nơi công sở 1 .Những bệnh nghề nghiệp đáng ... giãn ra, giúp máu lưu chuyển tốt hơn, thải chất cặn bã tuần hoàn huyết, thông qua tuyến mồ hôi ngoài 2 .Bí giúp giảm đau đầu...

Ngày tải lên: 23/07/2014, 10:55

... mà mẹ bầu hay mắc phải Trò chuyện với đồng nghiệp làm mẹ giúp mẹ có kinh nghiệm tuyệt vời (ảnh minh họa) - Nói chuyện với đồng nghiệp làm mẹ Họ chia sẻ cho mẹ kinh nghiệm tuyệt vời làm để cân công ... xương chậy khiến mẹ bị phù nề, cảm thấy mệt mỏi Mẹ xác định xong thời gian nghỉ nên báo trước cho cấp để họ xếp công việc mẹ vắng mặt Ngoài việc làm trên, có số điều m...

Ngày tải lên: 19/10/2015, 18:07

... thuốc Bớt hút điếu thuốc bé có thêm hội để khỏe mạnh Nếu mẹ tự bỏ thuốc lá, tìm đến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có chương trình cai thuốc hiệu Thậm chí mẹ nên tránh xa khói thuốc để đảm bảo an ... thai, hầu hết mẹ bầu thiếu sắt Caffeine chất kích thích khiến mẹ khó vào giấc ngủ, gây đau đầu chứng ợ nóng Hạn chế uống cà phê mẹ chuyển sang loại thức uống loại bỏ hết caffei...

Ngày tải lên: 19/10/2015, 19:07

... mặt Mẹ tránh tình trạng cách chuyển vị trí chỗ Bà bầu nên tập môn thể thao nhẹ nhàng, tránh tập luyện sức (ảnh minh họa) Không tập sức Không tập thể dục đến tận mẹ cảm thấy kiệt sức Một nguyên tắc ... tắc nhỏ mẹ nên nhớ tập chậm lại mẹ thấy nói chuyện dễ dàng Nhìn chung, hướng dẫn tốt lắng nghe thể mẹ Khi cảm thấy đau, mệt, nghĩa có chuyện không ổn, mẹ nên dừng...

Ngày tải lên: 19/10/2015, 20:07