Bài tập trước khi đi ngủ

... trọng đi m bên xương sống sau gáy từ 1-2 phút, giải tỏa mệt mỏi, phòng chống biến đổi bệnh lý cổ, gáy Mát-xa ngực lưng Dùng ngón tay ấn mát-xa lưng ngực từ xuống theo tốc độ lần/giây, trọng đi m trước ... giây, liên tục mát-xa tất vị trí bụng, trọng đi m lỗ rốn xung quanh, tổng cộng khoảng 2-3 phút Cách làm khỏe tì, dày, thúc đẩy tiêu hóa hấp thụ Lưu ý: Khi thực cần nhắm mắt tĩnh dưỡn...

Ngày tải lên: 20/05/2015, 19:00

... thực hiện, để tạo thành góc 90 độ đòi hỏi thể bạn dẻo va tập Động tác này, tác động đến bụng bạn, giúp thon nhỏ Mách bạn: Mỗi ngày trước ngủ, tập 10 lần, sau thời gian bạn có bắp săn chắc, giảm đáng

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... trái trước Trở vị trí ban đầu tiếp tục xoay sang phải Làm liên tục vòng 15 phút, bạn có giấc ngủ ngon mà vòng lại cải thiện đáng kể Bài tập vận động thắt lưng Đây tập nàng nên tập vào buổi tối trước ... thực hiện, bạn trì hít sâu có tác dụng cho bụng rắn thon gọn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập kết hợp bụng với chân Để thực tập này, bạn nằm n...

Ngày tải lên: 23/12/2015, 15:07

... thời gian nên xay cháo từ sáng sớm thịt với rau để tủ lạnh cho bé ăn dần ngày Tôi xay phần cháo với loại thức ăn khác để thay đổi cho bé đỡ ngán Đến bé ăn, hâm nóng Như thức ăn có bị hỏng không? ... 200 đến 300 ml ngày) nên cho cháu uống Pediasure để bù lại, có hợp lý không? - Tôi biết bé 16 tháng tuổi phải ăn cháo hạt để tập nhai bé định không ăn chá...

Ngày tải lên: 24/10/2012, 15:47

... Tốt không để đèn ngủ, da cần nghỉ ngơi bị ánh sáng kích thích Sáng dậy, da mặt bạn tươi, mệt mỏi, lão hoá đến nhanh Vì vậy, để có da tốt xinh đẹp ngày đừng quên tắt đèn trước ngủ Nên ngủ ... Cần ngủ đủ tiếng/ngày, buổi tối nên ngủ lúc 23 Vì khoảng thời gian đến sáng, trình chuyển hoá tế bào da diễn tốt nhất, sắc tố gây mệt mỏi có hại cho da loại bỏ Da tái sinh, hồi phục, nhờ...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 16:20

... ngủ Đi u tạo hội thuận lợi cho lũ vi khuẩn có hại công miệng bé Vì thế, chuyên gia chăm sóc sức khỏe trẻ em cho rằng: Cha mẹ trẻ dù cưng chiều trẻ đến đâu nên cho trẻ bú bình trước ngủ chậm trẻ ... cha mẹ ngừng cho trẻ bú bình bạn nên nhớ, thời đi m em bé bạn không cần lượng calo sữa Khi trẻ 12 tháng, em bé nhà bạn nên nhận tất nhu cầu dinh dưỡng từ...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 10:20

... Lập danh sách Không phải danh sách việc phải làm cho hôm sau (mặc dù bạn làm thế) mà danh sách đi u để lại ấn tượng cho bạn ngày Viết tất đi u đặc biệt xảy ngày hôm - mốc phát triển hay câu ... để rửa chén bát làm nhà cửa bạn không gặp mớ hỗn độn vào ngày hôm sau Bạn phân công cho giúp việc vặt nhà bỏ quần áo vào máy giặt, xếp dọn đồ phòng khách - việc cần làm tối trước ngủ...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 11:20

... với vẻ tươi tắn, chuyên gia thẩm mỹ gợi ý số bước cần phải làm trước lên giường, theo Indiatimes Tóc - Trước hết không ngủ với mái tóc bẩn Bạn làm tắc nghẽn chân tóc để mái tóc rít rịt, đầy bụi ... nuột nà, đôi tay mềm mại đi m gây ấn tượng với người đối diện Chúng góp phần khi n bạn thêm quyến rũ, sử dụng sản phẩm kem dưỡng da cho tay chân trước lên giường đi u cần thiết ....

Ngày tải lên: 02/04/2014, 02:20

... giúp cho bạn có giấc ngủ ngon Bạn nên ý ngủ không nên trùm chăn kín đầu 3- Uống sữa pha thêm mật ong Uống sữa với mật ong giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ 4- Đánh răng, rửa mặt Đánh trước ngủ quan trọng ... có giấc ngủ ngon Rửa mặt sau xem ti vi hay ngồi trước hình máy vi tính giúp bảo vệ da mặt mang lại thư giãn thoải mái cho bạn, không xạ ti vi hay máy vi tính bám lại bề mặt...

Ngày tải lên: 04/04/2014, 07:58

... gây ngủ Thức ăn làm đầy bụng Một số loại thực phẩm trình tiêu hóa làm phát sinh nhiều khí làm cho bạn lúc cảm thấy đầy bụng cản trở giấc ngủ Ví dụ : loại đậu, cần tây, hành tây, ngô, chuối 5. Các ... bữa tối ăn thức ăn cay nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ Ớt, tỏi, hành tây làm cho dày có cảm giác bị thiêu đốt khó tiêu hóa làm ảnh hưởng đến giấc ngủ Thức ăn nh...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 10:20

... tan mệt mỏi Sữa cho loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ Hạch nhân lại loại chứa nhiều magie, ăn trước ngủ tốt cho hệ thần kinh, có tác dụng phòng chống ngủ, đồng thời tốt cho trí nhớ ... chất, làm tăng chức hệ thần kinh Các thực phẩm làm từ lúa mạch chứa hàm lượng vitamin B phong phú, có tác dụng giải trừ trạng thái tâm lý căng thẳng, bất an, có tác dụng tốt cho giấc ngủ Bánh bao, ......

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... tẩy trang để làm mặt Sử dụng loại kem dưỡng ẩm với chất chống oxy hóa phù hợp với da bạn Đây đi u tối thiểu bạn làm cho da bạn độ tuổi 20 Nếu da bạn có nguy rám nắng, nên sử dụng kem làm sáng da ... theo vòng tròn Đi u chí tốt tẩy tế bào da chết Tuy nhiên, nhớ không dùng kem chống nắng tất đi u vô tác dụng Chăm sóc mắt Vùng da quanh mắt dễ bị nếp nhăn sẫm màu vùng da khác Vì vậ...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 03:20

... ợ nóng mát loại đồ ăn không thích hợp Bạn thấy đầy bụng ngủ tốt ăn chúng vào bữa tối cách xa ngủ Đồ ăn cay Thái Khoai tây salad trộn đồ ăn cay Thái khi n bạn bị ợ nóng chí khi n bạn cảm thấy ... dàng bị ợ nóng Thay vào ăn đồ nhẹ nhàng chất béo để có giấc ngủ ngon Đồ uống có cồn Đây chất kích thích khi n bạn bị tỉnh ngủ Bạn nên tránh đồ uống có cồn khoảng 4-6h trước n...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 03:20

... cần dưỡng cho tay, dưỡng cho tay trước ngủ mang lại cảm giác mềm mịn - Để hai túi trà dùng vào tủ lạnh, sau lấy đắp lên mắt, nhắm mắt nghỉ ngơi vài phút, thư giãn cho mắt - Trước ngủ thấy da khô ... trước ngủ đừng uống nhiều nước không mắt sưng ngủ dậy, khát cần uống cốc nước ấm nhỏ - Cả ngày lại làm hai chân nhức mỏi, sau tắm xong trước ngủ nên thoa kem dưỡng cho ch...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:20