Những động tác đơn giản cải thiện vòng 3 ppt

... 8 bước đơn giản cải thiện trí nhớ linh hoạt, điều này sẽ ảnh hưởng tới vùng trí nhớ trong não. Nhưng một nghiên cứu gần đây đã làm cuộc ... Dược nghiên cứu thấy rằng phụ nữ mắc bệnh mãn tính đường trong máu thì có nguy cơ suy giảm trí nhớ nhiều nhất vì ảnh hưởng tới não và các mạch máu dẫn truyền lên não. Hãy kiểm tra đường trong ... bệnh về nhận thức (trí n...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 05:16

... Những nguyên tắc giúp bạn cải thiện kỹ năng làm theo việc nhóm Những nguyên tắc giúp bạn cải thiện kỹ năng làm theo việc nhóm: Tạo sự đồng thuận, thiết ... chuyện, bạn gợi hỏi xem người đó có tin vào tử vi không, liệu năm sinh tháng đẻ có ảnh hưởng đến tính cách con người không? Những nguyên tắc giúp bạn cải thiện...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 15:20

... đó có tế bào máu trắng giúp cải thiện hệ miễn dịch. Cung cấp đủ protein cho cơ thể rất tốt cho sức khoẻ và hệ miễn dịch. 9 cách đơn giản cải thiện hệ miễn dịch 6. Tập luyện đều ... suy giảm hệ miễn dịch. 4. Ăn nhiều rau quả Thành phần dinh dưỡng từ rau quả rất đa dạng, các loại rau quả phong phú về màu sắc chứa nhiều chất chống ôxy hoá g...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 01:20

... Những quy tắc đơn giản làm nên thương hiệu danh tiếng thế giới Chỉ với năm quy tắc đơn giản, từ một thương hiệu vô danh nhãn hiệu mỹ phẩm Fresh của Lev Glazman ... ước của nhiều doanh nhân. Dưới đây là năm quy tắc phát triển sản phẩm và thương hiệu đơn giản mà cặp đôi này đã áp dụng thành công. 3. Tận dụng lợi thế của bản thân...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 17:20

... Những quy tắc đơn giản nuôi dạy con nên người 1. Tập trung vào các loại thực phẩm, dinh dưỡng lành mạnh Tập trung ... cho con đi xe đạp, đi bộ, chạy bộ hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời khác, cùng vận động vui chơi cùng gia đình. 5. Các quy tắc áp dụng cho tất cả mọi người trong nhà Năm quy tắc đơn giản ... hợp con ăn quá nhiều dễ bị béo phì. Kh...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 21:21

... làm việc theo nhóm ngay từ lúc đầu mới thành lập nhóm. Những loạt buổi họp giúp các thành viên mới làm quen với nhau, tạo sự nhất trí về các mục tiêu được Những nguyên tắc giúp bạn cải thiện ... Những nguyên tắc giúp bạn cải thiện kỹ năng làm theo việc nhóm Sau một đôi câu, dĩ nhiên là bạn có được thông tin. Đánh dấu vào cuốn lịch, và đ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 08:20

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... nên tập trung vào các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức. Những phụ nữ tuân theo nguyên tắc này lại có xu hướng giảm cần nhiều hơn những người chỉ chú trọng vào giảm ... đã có quyền mơ đến việc giảm cân. Tăng cường các loại gia vị Bữa ăn với tỏi và hạt tiêu có thể giúp bạn hạn chế ăn uống. Những người thừa cân có dùng các loại gia vị không calo...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... khoảng một giờ. Bài tập này thực sự đơn giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính ... hông một chút và đặt 2 bàn chân trên sàn phẳng. 2. Làm những động tác duỗi cơ đơn giản. Ngay cả khi đang ngồi, bạn cũng có thể tập duỗi cánh tay, cẳng...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... 4 động tác đơn giản để có bờ vai thon Những người phụ nữ mới sinh hay những người làm việc nặng thường có bờ vai to hoặc có lượng mỡ tích lũy . Để có được bờ vai thon gọn, các bạn có ... Động tác 3 Kết hợp 3 động tác: giơ đồng thời 2 tay từ dưới lên trước mặt, sau đó kéo sang ngang rồi lại hạ xuống. Thực hiện 10 lần. Động tác 4...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Vài động tác đơn giản tập cho dáng đẹp Những động tác đơn giản dưới đây giúp bạn không cần tới phòng tập thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp mà vẫn có cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp. Những động ... Lặp lại động tác khoảng 10 lần. Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Bài tập với gậy Khỏe đẹp từ mỗi thói quen đi đứng Bài tập cho dáng đẹp. ....

Ngày tải lên: 09/07/2014, 16:20

... phải. Lặp lại động tác đó trong khoảng 20 lần. Động tác 2 - Nằm xuống sàn ở tư thế 2 tay đặt song song 2 bên hông, 2 chân gập 1 góc 45 độ. - Bạn hãy hít thở thật sâu, thóp cơ bụng ở mức có ... động tác trong khoảng 20 lần. Động tác 4: - Nằm úp người xuống, dùng 2 mũi chân và lực của 2 cẳng tay nâng người lên. - Giữ tư thế trong vòng 10 giây, sau đó hạ người xuống...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... số như bảng sau : Mở rộng : phần hiệu ứng chữ đã hoàn thành. Bạn nhấp chọn OK để thoát ra. _ Bạn có thể lưu lại hiệu ứng vừa tạo cho lần sử dụng sau, các bước thực hiện : 1. Window > ... Window > layer Style > nhấp chuột vào ô mũi tên đỏ : 2. Đặt tên cho hiệu ứng mới 3. Hiệu ứng của bạn sẽ nằm trong bảng Layer Style : ... chữ bạn muốn , vào...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 21:22

... hướng xuống sàn 8 động tác đơn giản giúp cải thiện vòng 1 Nếu muốn nâng size cho vòng 1 thì đừng lười nhác bỏ qua 8 động tác thể dục dưới đây. Chỉ với bài tập cho vòng 1 rất đơn giản nhưng hiệu ... rồi. Xem bài tập cho vòng 1 và bạn nhớ đừng lười nhác nhé Động tác 1: bai tap cho vong 1 Bắt đầu ở tư thế bước 1 chân lên trước với chân...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 16:21

... Chú ý: Khi thực hiện động tác thì tiết tấu nhịp nhàng, lặp lại động tác 20 lần. Động tác 3: Hai tay đan chéo đặt lên trước ngực, hai chân co đầu ... đầu và hai vai áp sát đất, giữ động tác 5s. Chú ý: Khi thực hiện bước 2 thì cố gắng dùng lực của hai bên mông nâng người lên, lặp lại động tác 10 lần. Động tác 5: ... Trong suốt quá trình thực hiện động...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21